#웨이트트레이닝

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혹시내가? 한심하다 느낀다면

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하체+힙= 땀이 땀이..... 세수하러 화장실 왔다갔다
오늘 초 집중 뿜뿜
또 몇일 아프겠구만🤣
스피닝까지 완료
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#운스타그램 #웨이트트레이닝 #하체운동 #힙운동 #다크써클뿜뿜 #얼굴꼴이말이아님 #피곤하다 #요몇일군것질폭팔🐷 #집가자 #운동하는엄마 #일상 #셀카

고놈 오이같이 생겼네

운동하자

이틀전에도 헬스장샷 올렸었는데 모르는분이 ‘사진찍으려고 헬스장 가는듯’ 이라고 댓글 다셨길래 ㅋㅋㅋㅋ
들키뿟네. 답글 달았었는뎈ㅋㅋㅋ그날은 진짜 열심히 안해서 찔릿다.
근데 오늘은 열심히 했어용ㅋㅋㅋㅋㅋ 내한테 너무 그라지마쏘 ㅋㅋㅋㅋ @roggeee2 사진찍으러라도 매일 헬스장 오는게 어딥니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
파워인스타도 아닌데 그런 댓글은 쫌 밸론데 ..ㅋㅋㅋ

#하체데이 #레그데이 #창원 #상남동 #킹휘트니스

💟2018.11.15 목
오늘은
쌤과 가슴
혼자서 팔운동

마지막영상#딥스
샘이 드릅게못한다고
올리지마랬는데ㅋㅋㅋ
난생 첨 해보는 자세라
엉망진창ㅋ
엘보가 방아깨비같지만
첨부터 잘하는
사람 음서유ㅋㅋ
샘이 영상찍음서
뒤에서 키득키득
두고보세여ㅋ😠
담엔 좀 더 나아질테니😅
ㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋ
#인클라인벤치프레스
#플랫벤치프레스
#덤벨플라이
#덤벨프레스
#행인레그레이즈
#복근
#딥스

팔운동루틴
#덤벨컬
#케이블로프푸쉬다운
#헤머컬
#원암덤벨익스텐션
#덤벨킥백

#운동하는여자
#운동하는개엄마
#웨이트트레이닝
#식단#눈바디
#PT#쇠질녀#줌바
#요가#근육#다이어터#헬스타그램
#아디다스스텔라메카트니#나이키#일상
#취미#부산
#광안리

#창원#운동남 #운동하는남자 #헬스타그램 #운스타그램 #운동스타그램 #풀업 #턱걸이 #턱걸이10개 #턱걸이5세트 #더해서#턱걸이50개 #근력운동#웨이트트레이닝 #가슴운동#등운동 오늘 발가락에 따끔한 느낌이 들어서 60분되기전에 멈춤.. 아따 나도 피부관리좀 받아야겠네... 무좀생기고 피부건조증이 생긴 느낌? 잘모름. 쨌든 운동열심히 해서 좋다. -10kg유지어터 답게!! 운동에 집중하고 임하자

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단기간 해독으로 날씬해지기.
부기랑 숙변을 배출시켜주는
순환이 잘되게 혈액.혈관을 해독해줍니다.

슈퍼폭풍으로는 4일.
6~12일의 해독기간.
🍉길게는 자신없다?
🍉굶고는 못하겠다?
이런분들 부담없이 하실수있으세요.
식사가능 스트레스 No.

누구나 쉽게 하실수있는 디톡스.
그냥 챙겨마시기만 하면되세요.
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#❤️.
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#폴인기구필라테스&;PT 구서점
#하체비만 이신가요??
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하체비만에 대한 잘못된 상식을 오늘부터 하나씩 알려드릴려고 합니다.
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1.유산소 운동을 하고 식사량을 줄이면 하체비만이 해결된다??
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📌정답은.
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원인을 모른채 일반 다이어트와 같은 방식으로 생각하면 하체비만은 결코 사라지지 않습니다!.📌
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먼저 골반 불균형 부터 해결해야 합니다
하체 기초 틀이 되는 비틀어지고 벌어진 골반을 방치한채 운동을 하면 오히려 무릎관절과 허리통증을 유발시킵니다.
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자신의 골반 상태에 맞춰 골반교정운동을 하면서 유산소운동, 식사량조절을 꾸준히 함께 하는것이 근본적인 해결 방법입니다.
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🌱Fundamental
핵심과 근본의 가치를 추구하며
🌱Attempt
어렵고 힘든 불가능에 도전하여 현대에 맞는 변화를 즐길수 있게 하고
🌱Listen
고객의 말에 귀기울이며 소통하고
🌱Loyal
고객의 니즈에 항상 충실합니다
🌱Impressive
오늘도 당신의 인상 깊었던 하루를 위하여
🌱Notable
주목할만한 그곳
F.A.L.L.I.N
폴인입니다.
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☎️010-3007-6214

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