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#웨슬리짐

365 posts

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새로운 곳에서의 환경,일 너무 설레인다🙈 열심히 놀앗으니 열심히 배우고 일해야징ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ날 믿어주고 응원해주는 사람들이 많기에🙏💕〰 #서울대입구#봉천동#서울대입구PT#웨슬리짐

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왁자지껄
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먹고싶은거 옹팡지게 다 시켜드림^^
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조촐하게 즐기다 .
소소함에서 즐거움을 찾다.
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항상 회원님과 같이 함니당 ^^
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운동하러 와서 같이 함께한 ~ 김자영 회원님 감사^^ .
마무리 도와준 #팀윤짐계양 김징기 감사^^
#웨슬리짐

8월 마지막날 시간 진짜 빠르다.. 전 직장에서 1년넘게 같이일하다 사람하나 보고,믿고 여기로 따라온지 3개월째, 나 나름대로 열심히 일하고있고 좋은환경에서 트레이너로써의 방향을 확실하게 잡아주는 윤쌤 늘 고맙고 더 열심히 해야하는 이유다 물론 다 좋을순 없지만 최선은 다하자!! 내가 가지고있는 밝은에너지 긍정에너지가 회원님들한테도 통하길..🙏 오늘도 화이팅💙

#웨슬리짐#월급날#오늘내가커피쏜다#🔫#8월도고생했다

내동생 대단해 👍

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함지현 회원님이 아침 일찍 가져다주신 커피
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카페인 먹고 각성모드로 수업진행 !!!
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으라라ㅏ랏차 !! .
#웨슬리짐

#170814
통증 때문에 제대로 못하겠구만😒
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21th
┏ 데드리프트 (25kg) 20*3
┗ 프런트 니 20*3
┏ 스탠딩 로우 (15kg) 20*1, (17kg) 20*2
┗ 크로스 니 20*3
┏ 인클라인 벤치프레스 15*3
┗ 메디신볼 스리스터 20 *3
┏ 벤치프레스 15*3
┗ 캐틀벨 스윙 (8kg) 20 *3
┏ 랫풀다운 20*3
┗ 에어스쿼트 25*3
┏ 푸쉬업 20*3
┗ 번 머신 실패 → 브릿지 25*3
플랭크 30"*5
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#번머신 #친해지긴어려울듯
#GYM #PT #아침운동 #서울대입구
#웨슬리짐 #운동하는여자 #운동일지

대박나세효
일요일은
내가 짜짜라자짜짜
쥐어짜요
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#서울대입구
#웨슬리짐
#스포플렉스

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토요일 아침 자율운동 중이신 회원님들 !!
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역시 부지런 하시군요 !! .
#웨슬리짐 #서울대입구

MOST RECENT

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이번주 회원님 결혼식이 있었습니다~!
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두분이 같이 커플로 운동을 다니셨는데
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결혼식 때문에 운동을 시작해서 .
결혼식때는 아주 멋지게 변했네요 ^^ .
신랑 신부 앞으로도 평생 오랫동안
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행복하게 사십시요 ^^ .
다시 한번 축하드려요 ~! .
옷깃만 스쳐도 인연이라고 하는데 .
땀흘리며 잔소리를 따갑게 들으면서 .
운동하는 모습이 주마등 처럼 지나 가더군요
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신혼여행 갔가 와서 봐요^^
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웨슬림은 운동만 하는 곳 만이 아닌
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삶을 공유하는 공간입니다 ^^
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#웨슬리짐 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구운동 #낙성대운동 #낙성대 #낙성대헬스 #낙성대pt #봉천동 #봉천동pt #행운동pt #헬스 #헬스타그램#헬스스타그램 #운동#운동스타그램 #다이어트#운동하는남자#운동하는여자 #운동#식단조절 #식단기록#피티

#171117
OTL
다리야 힘내
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4th
스미스 스쿼트 (5kg 20*1) (10kg 20*1) (15kg 15*1) (20kg 8*2)
스탠딩 힙 어브덕션 20*3
프로그스쿼크 20*3
케틀벨 컨벤셔널 데드리프트 (20kg) 20*3
숄더프레스 (3kg) 20*3
크런치 20*4
보수볼 플랭크 30”*5
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#하얗게불태움 #재활운동 #식단 #잇슬림 #미니밀
#케틀벨 #보수볼 #kettlebell
#GYM #PT #저녁운동 #서울대입구
#웨슬리짐 #운동하는여자 #운동일지

언니랑 이너핏 포토존!!! 울 웨슬리짐 회원님 일반인이신데 다이어트해서 두달전에 내가 찍은 #이너핏 에서 찍으셧당ㅎㅎㅎ진짜 리스펙!! 나보다 몸이 더좋아😂〰️덕분에 저도 자극받았슴다!! 고생했어요😍 오랜만에 철민작가님도 뵙고 #콴안다오 에서 #회카 로 쌀국수 ✌️👍 다이어트는 웨슬리짐에서 !! #웨슬리짐 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구운동 #낙성대운동 #낙성대 #낙성대헬스 #낙성대pt #봉천동 #봉천동pt #행운동pt #헬스 #헬스타그램#헬스스타그램 #운동#운동스타그램 #다이어트#운동하는남자#운동하는여자 #운동#식단조절 #식단기록#피티

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오늘 내 노래 듣는 날인가 봉가? ㅎㅎ .
#웨슬리짐 #음악 #음스타그램 #서울대입구 #서울대입구pt

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여기서 무엇을 발견하셨나요? .
라는 회원님에 말에 .
센터 사진이 올라와있네요 !! .
이랬는데 ,, 그런 의미가 아니였다!! ㅎㅎㅎ .
감사합니당 !!
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#웨슬리짐 #음악 #음스타그램 #헬스 #헬스타그램 #서울대입구 #서울대입구pt

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울 웨슬리짐 회원님 바디프로필 서포트하러 진쥬쓰랑 가로수길 나들이🎶
세상에나 이렇게 예쁠줄이야..😍
울 회원님 서울대여신이 따로 없네용👍 ✨
이너핏은 소문대로 사랑이였고💕
나는 홀리고야 말아뜨아 💙💚
하지만 금방 깨어나왔디모야
냠냠냠 맛있댜 캬캬캬

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아이폰 8 로 촬영 ㅎ .
역시 쌔놈 이라 좋구만.. .
구입하고 싶다 ㅋ ㅋ .
풀업 + 바벨로우 + tbar로우 + 춤
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운동은 집중 또는 신나게 재밌게 즐겁게 행복하고 여유롭게
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#웨슬리짐 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구운동 #낙성대운동 #낙성대 #낙성대헬스 #낙성대pt #봉천동 #봉천동pt #행운동pt #헬스 #헬스타그램#헬스스타그램 #운동#운동스타그램 #다이어트#운동하는남자#운동하는여자 #운동#식단조절 #식단기록#피티

#171114
무릎 펼 때 외계인이 뙇! 👽
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3rd
케이블 힙 익스텐션 20*3
레그 익스텐션 20*3
┏ 벤치프레스 20*3
┗ 범머신 박스 스쿼트 25*2, 30*1
비하인드 랫풀다운 20*3
캐틀벨 컨벤셔널 데드리프트 20*3
박스 런지 20*3
시티드 니업 20*3
롤링백 20*3
보수볼 플랭크 30"*3
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#오늘은_땀이났음 #무릎 #외계인 #재활운동
#범머신 #보수볼 #레그익스텐션 #LegExtension
#GYM #PT #저녁운동 #서울대입구
#웨슬리짐 #운동하는여자 #운동일지

#171110
바들바들거리는 다리🤭
두달 지나면 괜찮아지겠지..?
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2nd
컨벤셔널 데드리프트 하프 20*4
레그 익스텐션 15*4
레그 컬 15*4
덤벨 로우 20*3
시티드 케이블 로우 15*3
프론트 니 (모래주머니) 10*4
인클라인 벤치프레스 20*3
얼터네이팅 슈퍼맨 20*3
크로스 크런치 20*3
보수볼 플랭크 30"*3
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#레그프레스 #근육아힘내 #재활운동
#보수볼 #LegPress
#GYM #PT #저녁운동 #서울대입구
#웨슬리짐 #운동하는여자 #운동일지

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수능대박기원!
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공부하느라 앉아만 있어서
건강은 제대로 돌보지 못한
우리 수험생분들 ㅠㅠ
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나도 모르게 생긴 거북목 일자목 굽은허리
어깨뭉침, 만성변비, 우울증, 스트레스
내친구 지방이!! 등등등
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다함께 날려버리고 새롭게 다시태어나보아요!
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최고의 성형은 다이어트라고 하죠!
다이어트도하고 근력도 강화시키고
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1:4 그룹피티의 매력!
다양한 인생의 멘토들도 만나보면서~
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운동으로 힐링하고
나를 사랑하는 방법도 배워보아요♥
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전센터 회원님들로 인연이 되 지금은 완전한 빼밀리가 되어 벌써 두명의 언니들을 시집보냈다,,정말 신기하게 아직도 다같이 만나고 연락하능 〰❣️ 출근 전 선릉에와서 점심먹고 커피먹고 하영언니 청첩장 받고!! 전센터 스포플렉스 들려 오랜만에 반가운 사람들 좋ㄷㅏ♥️ 좋은 에너지 받고 오늘하루도 화팅 해야징〰👍👍
#선릉#회원님들#빼밀리#언니잘가#유부의길#뒤따라갈게#불금#미카도스시#오가다커피#웨슬리짐#운동하는여자#일상

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낮은 자존감과 건강 회복을 위해 .
다이어트 결심 .
키 158cm/ 70kg 에서 현재 48kg

살을 빼는거 보다 더 중요한 건 .
✔️포기하지 않는 습관

웨슬리짐 회원님의 이야기를
블로그에서 확인 하세요
http://blog.naver.com/wesleygym
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#웨슬리짐 #서울대입구 #서울대입구pt #낙성대 #낙성대pt #헬스 #헬스타그램 #다이어트 #운동하는여자 #웨이트트레이닝

#171108
다시 시작하다 💪🏻
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1st
┏ 레그 프레스 20*3
┗ 힙 브릿지 20*3
시티드 TRX 스쿼트 20*3
시티드 케이블 로우 20*3
루마니안 데드리프트 20*3
숄더프레스 20*2, 12*1
랫풀다운 20*3
벤치프레스 20*3
크런치 20*5
보수볼 플랭크 30"*4
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#TRX #보수볼 #저질체력 #체지방30퍼 ㅋㅋㅋ
#GYM #PT #저녁운동 #서울대입구
#웨슬리짐 #운동하는여자 #운동일지

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오늘 12시에 발매 되었습니다 .
추운겨울 이어폰으로 들으면 .
따뜻함이 전해지는 노래 !
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#웨슬리짐 #음악 #음스타그램 #노래 #노래스타그램 #앨범

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