#원푸드다이어트

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원푸드 다이어트
면 다이어트 양념만 바꿔서 세끼먹기

아침: 라면
점심: 자장면
저녁: 칼국수 먹을까?

#푸드컨트롤 #원푸드다이어트 #면다이어트 #헝그리정신

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울소중한 고객님의 디톡스 후기! 홍여우디톡스를 마치시고 아랫배와 허벅지 팔뚝. 부유방등이 정돈되셔서 군살없이 예쁜라인으로 거듭나셨어요^^
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숨겨져있던 11자 복근까지 두둥😍😍
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#홍여우디톡스 는라인정리. 체형변화에
탁월한 효과를 나타내요💕
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#군살 제거 #셀룰라이트 제거 예쁜라인
이모든 세박자로 건강 하고
날씬 하게 몸매관리 해봐요 우리😄😄
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#출산후다이어트#결혼전다이어트 전문
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💋#홍여우미녀코치
다이어트 및 사업문의
카톡상담 ljy2454
24시간 문의주세요😗😗
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#디자이너브랜드 #빨래건조기 #쇼핑스타그램 #원푸드다이어트 #명품 #핸드백 #가방스타그램 #여주아울렛 #디자이너슈즈 #부산웨딩 #디스퀘어드 #셀럽 #클러치백 #구매대행 #전신샷그램 #빈티지룩 #필라테스 #필라테스강사 #기구필라테스 #필라테스복 #운동하는여자 #야식 #플라잉요가

일일두병 두달째 육키로빠지네
#원푸드다이어트#오랜만에형누이들

주먹밥만드는야무진👋
#서면 #훈남닭발 #원푸드다이어트 #술

어르신이 리어카에서 고추를 팔고 계시길래

한소쿠리만 사려다 빨리 파시라고 두소쿠리 샀더니

조금 많다

#원푸드다이어트
#고추다이어트
#다이어트
하루 30개 섭취

#1인3케익 #구름둥둥케익😭 이 정도의 맛이라면 #원푸드다이어트 할수있겠다

딸기딸기해🍓
#원푸드다이어트 (다이어트는 내일부터)
#딸기 주세요🍓🍓🍓🍓🍓

MOST RECENT

꽃대신 옥수수수염을 안겨주는 강원도 인제에사는 남자.😭 이미 냉장고는 옥수수로 꽉 채워져있는데........ 그래. 강냉이 다이어트 시작이다. 🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

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★내성 강하신분들에게 추천합니다^
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★하루 한알로 시작해서 두알로 늘려서 먹으면 끝(간편합니다)
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★굶지않고 세끼 식사하시면서 오전 공복에 한알드시면 됩니다
*이것저것 다욧식품드시고 효과 못보신분들에게 희소식입니다
*빠지는 속도는 개인차가 있습니다
*운동을 같이 해쥬시면 시너지효과 대박👍
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#울트라비에프#탑바디라인#원바디슬림#데일리다이어트#디톡스#원푸드다이어트#시너지효과#여름다욧#속사정#엣지#웨딩드레스#하시모나#운동귀차니즘#산후

#와씨 ...... 비속어가 나온다 그냥
분명 어제 저녁에도 먹었는데......왜또맛있냐고🙈
2달 넘게 먹도록 맛있어서 리액션 나옴💕💕💕
누가 내 쉐이크에 꿀탔노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#아침 #아침밥 그냥 단백질 쉐이커가 아닙니다요~
고단백,식이섬유,비타민,미네랄 등등 몸에 좋은거 가득~
#한끼식사 #한끼해결 편의점에서 우유사먹으면서 가던 시절
#안녕~ 편의점에서 사먹던 값 그 가격이면 당연히 요거지❤️
#쉐킷 #쉐킷쉐킷 #초코 #녹차 #바닐라
#맛스타그램 #맛있다 #세상맛있다 #감동스타그램
우유에 타먹으면 진짜 그날은 와씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#TR90 #90일의기적 쉐이크만 먹는 다이어트아님
#원푸드다이어트 #쉐이크 그런거 아님❌❌❌
쉐이크와 각종 에이지락 성분이 들어간 (에이지락ㅡ젊어짐)
(약품아니고) 건강한 식품들로 진짜 건강을 찾아주는
#건강다이어트 입니다! 진짜 #넘나좋은것 ❤️ #좋아요
✔️7월25-8월3일 대박찬스 기회잡으세요🙏
집중 관리를 위해 이제 3분만 더 받을게여....
서두르세요! 내장지방 체지방 많은분들 그냥
그렇게 살지 마세요......진짜...빼야합니다!😭
#울산 #울산뉴스킨노은희 #건강스타그램 #건강 #운동
맛있어서 좋~디고 감동으로 시작한 피드 였는데
다른사람 건강 걱정에 마음무겁게 마무으리,#일상
#주말 #토요일 활기하게 시작하자! 내가먼저건강해지자...!

#불금 #나홀로 #원푸드다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ는 훼이크고 나름 칼로리 낮출라고 소세지 데치는즁🤐🤐🤐

#강냉이다이어트&;#원푸드다이어트
누구나 다 해봤을...
여대생때 다이어트 한다며 원없이 먹으며
다이어트 아니고 맛있어서 먹는거지?란 소리를 들었던ㅋ
#김숙tr90 영상 공유해서 #강냉이선물 받았어요~ 출장 다녀와서 몰랐는데 선물이 뙇!!! 국내산 옥수수라니 오랜만에 간식으로 먹어봐야징!!!
#건강한다이어트 하세요!!! #원푸드다이어트 영양결핍과 요요현상으로 건강악화로까지 이어질 수 있습니다^^
똑똑하고 건강한 다이어트 상담은 저에게로!!!
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#TR90#다이어트#건강한다이어트#뉴스킨#파마넥스#김숙다이어트#갓숙#강냉이#일상#원푸드다이어트#안돼#절대안빠짐#이번생엔끝내자#소통해요#인친

#다이어트 #팁 #체질개선 #인생몸매만들기 #요요방지 #식이요법 #운동 #한약다이어트 #원푸드다이어트 #디톡스
이 세상 누구나 다이어트를 하고(심지어 요즘은 초등생 친구들부터..)
이 세상 누구에게나 건강한 다이어트는 필요합니다.
다이어트란건 단순히 몸무게만 줄이는게 아닌
건강을 위해 식습관, 생활습관 으로 저체중이나 과체중인 사람이
건강하게 증량 또는 감량을 한다는 것
이라는 사전적 의미를 전제로 시작되어야만 합니다.
사람의 체질이나 습관이란건 하루이틀로 될것이 아니기에
장기적으로 할 수 있어야 합니다.
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0. 현재 몸 상태를 알면 백전백승
현재 건강하시나요?
조금의 절식으로 약간의 운동으로 체중이 쉽게 변하는 편이라면
그래도 지금은 건강한 편 입니다.
하지만 앞으로의 건강은 지금부터 내가 어떻게 하냐로 결정 됩니다.
지금 내 몸을 아는 방법중 쉬운방법은
근처 보건소나, 운동하는 곳에서 BMI수치를 검사하는 것 입니다.
디테일한 건강은 알 수 없지만, 몇가지 건강서베이지 체크로
간단히 유추해 볼 수 있습니다.(탁코치가 관리하는 방법)
요즘은 마른비만(근육량 부족 으로 체지방율 높음)
인 경우가 더 많기 때문에 현재 표준체중 이더라도
체중만 가지고는 알 수 없습니다.
더 정확하지만 쉽지않은 방법으로는
병원에서 건강검진을 주기적으로 받는 것 입니다.
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1. 무리한 단기성 다이어트 하지말기
가장 대표적인 절식, 굶기, 한약, 양약, 주사, 시술, 수술 등
단기로 몸무게는 줄일 수 있으나 단순 칼로리로만 하는 식이요법을 했을경우
체지방이 아닌 일시적으로 빠져나간 영양으로 인한 체중감소이기 때문에
먹었을때 다시 찌는 요요현상이 오거나,
심각한 영양불균형을 초래해 건강에 문제
(부분탈모, 손톱약해짐, 체력저하, 면역력 저하, 신진대사기능 저하)가 생길 수 있습니다.
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2. 내 몸 컨디션 챙기기
이건 굳이 다이어트 때문이 아니어도
평상시에 아침에 몸을 일으키기가 쉽지않거나,
변비(못보는것 뿐만아니라 너무자주 가는 것 또한 변비의 일종입니다.), 과민성 대장증후군, 소화불량, 역류성 식도염,
부쩍 피곤하고, 기력이 떨어지고, 힘들다면
최후의 에너지원인 체지방이 빠지길 바라는건
내 생각일 뿐이지 몸의 입장에선 죽으란거나 마찬가지로,
다이어트의 실패의 요인이 될 뿐만아니라
앞으로 건강에 적신호가 올 가능성이 높다는 의미입니다.
건강하지 않으면 아무리 운동, 식이요법등 어떤 노력을해도 쉽게 체지방이 빠지지 않습니다.
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3. 무리한 운동 하지않기
위에 나쁜 다이어트를 선택하지 않기위해 제가 선택했던 다이어트법 이였습니다.
하루 3시간씩 운동하며 절식하는 것
(아침저녁 굶고, 점심한끼 먹는 1일 1식)이였는데
상황적 이유로(일단 운동선수가 아니기때문에) 운동을, 1일1식이 불러일으키는 폭식과 과식으로
지속 하지못해서 운동을 못한지 두달만에 요요현상이 왔었습니다.
역시나 단기로 보았을때 빠졌지만 역시 문제는
전문적 지식없이 했던 무리한 운동들이 부상으로 이어졌고,
운동시 빠져나가는 영양을 보충해주지 않았기 때문에
근손실로 이어지는 최악의 효과를 보았습니다.
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우리가 진정 원하는것이, 목표가 무엇인지 알아야 합니다.
단순 보기에 좋은 몸인지, 건강하고 내 신체구조에 최적의 몸매를 원하는 건지
원하는 결과에 따라 방법은 정해져 있습니다.
탁코치는 결과에 맞춰 현재건강을 체크하고
실생활에 적용 가능한 생활 습관을 바꿔
건강을 컨설팅해 드립니다.
오늘도 모두 건강하세요~💪
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#healthyactivelifestyle
#healthyfood
#herbalife #wellnesscoach
kakao💕beth216

#연예인 💃김숙언니

강냉이 원푸드 다이어트 저리가라👙

신지,주영훈이 성공한 다이어트👗

소위 전신성형이라 불리우는 TR90
🥗

신지는 TR90쏭도 만들 정도로. 요요없는 다이어트의 비밀🍽🍽🍽 김숙언니도 TR90 다이어트돌입했다는 소식에🍰

동영상 전하기만 했는데 🏄‍♀️ 진짜 깡냉이 도착😋

ㅎㅎㅎ

고마와요😍😍😍 #원푸드다이어트 #저리가라 #무조건 #굶는다이어트 #노노 #전신성형 #요요없는다이어트 #신지 #주영훈 #김숙 #체지방줄고 #근육량늘고
#4+1대특가 #TR90 #이너뷰티다이어트

땀뻘뻘💦💦
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자 우리모두 살빼야죠?🏃🏻
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🐳이번여름,나도 날씬해질수있다❗️
#nuskin ,#ceo ,쩡언니에게 문의주세요✨ .
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🌷한달다이어트 200.000원
🌻2주디톡스 255.000원
🌹5일체지방감량 45.000원
💐3개월전신성형 1.490.000원
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#맞춤다이어트 #다이어트 #체지방감량
#이벤트 #프로모션 #사장님이미쳤어요
#개인PT#gx #홈트 #프로틴파우더 #쉐이크
#tr90#디톡스 #복근#최고의성형은다이어트
#부산다이어트 #페이스북 #lifestyle
#health #식이요법 #다이어터 #유지어터
#김숙다이어트 #원푸드다이어트 는 저리가!!!
#헬스장 #여름운동 #땀쟁이
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7월25일 부터 시작
멤버모집 👊

일주일전쯤 다이어트를해봤다.
ㅡ두부다이어트ㅡ
단백질로 건강에도좋을뿐더러
포만감까지 이만한게없다.
한끼로 저걸다먹었다.
1kg짜리다.
나몽이도 쪼니도
걍때려치우란다.
그래서 그러기로했다.



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뉴스킨 tr90 강냉이 이벤트에 당첨되어서
진짜 집으로 강냉이 도착함 ㅋㅋㅋㅋ
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너무너무 귀여운 선물 🎁
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약속해 ... 그만 뚱뚱해지기로 !!!
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원푸드 다이어트 ❌
건강한 다이어트 ⭕️
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뉴스킨 tr90와 함께하세용 ❤️
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문의 : 카톡 kittysera123
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이번생에 끝내자! diet👙
원푸드다이어트, 굶는다이어트는 그만🙅
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건강하고 활기차게 TR90💪🏻
다이어트상담 👩‍💻카톡 wannabe3517
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오늘은 ㅁ..마카롱 다이어뜌....? 🔥🔥 나름 일찍왔다고 생각했는데 사스가 인기가..👍🏻 휴가 잘 다녀오세용❣️ #인생마카롱 #원푸드다이어트 (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) #마카롱 #macaron #马卡龙 #입다이어터

일일두병 두달째 육키로빠지네
#원푸드다이어트#오랜만에형누이들

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