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가즈아~👊🏻
(feat.박서영)
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온 몸이 아프시다며~~ 원래 이렇게 힘들고 땀이 많이 나냐고 ~~물어보시는 리나님~~💕💕 그래두 기분은 좋다며~~~눈누난나~~~👏👏👏👏👏👏 #마스터스트레치
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이 기분 어쩌지???😂😂😂😂😂😂

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연휴기간동안 푹쉬셨으면 오늘은 운동!!
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운동화에 적용되는 장치로 발목이 기울어지는 동작을 기반으로 경련, 건초염, 근육긴장, 허리통증을 예방하고 허리와 다리의 근육과
힘줄을 늘리고 강화시키는데 도움주는 수업. 📍수업 문의 (052-261 -2258) 그룹레슨, 개인레슨

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Spiraling Behind
할때마다 힘든동작~~😂😂 대표님께서 그나마 체크 해주셔서 어깨 아프지 않게 연습할 수 있을듯.... 뻐덕뻐덕을 편안하게 할 수 있는날이 오기를.... #힐링하는날
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안녕하세요ㆍOPT 입니다.
오늘은 그라스톤 테크닉vs lASTM 테크닉에 대해 이야기하겠습니다.
우선 ,그라스톤은 당연히 멍이 든다고 가르치는것에
아니라고 말하고 싶네요ㆍ
그라스톤은 막혔던 근막을 원활하게 하는것이기에 피부에 접촉하여 긁어냈을시 멍이 들 수는 있습니다ㆍ
허나, 잘못된 그라스톤의 개념을 바로잡고 관리받을시 도움이 되시라고 이 글을 씁니다ㆍ
✔사진은 괄사테크닉입니다 ㆍ
저렇게 피멍이 드는것은
모세혈관을 터트리는 것입니다ㆍ
흔히들 강한 압으로 경락마사지를 받았을 시에도 똑같이 피멍이 드는것을 볼 수 있습니다ㆍ
그라스톤 테크닉은 다릅니다.
움직임이 많아지면 혈액순환이 되면서
피부표층이 붉게되는겁니다. 그라스톤은 연부조직을 움직여서 혈액순환을 좋게 해주는 것입니다.
혈액순환이 증가되면서
빨개지는겁니다.
손상된 근육의 근막 조직과
저하된 운동기능을 효과적으로 회복시킵니다.
다른 유사테크닉과는 전혀 다르다는겁니다.
내 몸이 건강해지게끔 우리는 마사지 운동등 다양한것들을 합니다ㆍ
하지만 , 전문가가 아니다 보니 지식이 부족하고 또 비슷한것들에 대해 차이점을 인지하지 못합니다ㆍ
체형 불균형은 단순히 눈에 보이는 증상이나
통증 만을 해결하는 것이 아니라 근본적인 문제를 해결 하는것이 중요합니다ㆍ
때문에, 정확한 검사를 통해 증상의 원인을
정확히 찾아내고 그에 따른
맞춤 교정 치료가
진행되어야 할 것입니다.
마지막으로, 이 글이 비전문가인 회원님들에게 지식이 되어 제대로 관리받으시고 더욱 더 건강한 몸을 가지셨음 합니다ㆍ
✔옆으로 사진을 넘기시면 우리몸을 감싸고 있는 근막이에요
우리 몸은 저 근막으로 적정한 장력을 유지하며
몸을 움직입니다.
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마스터 스트레치 클래스👍👍👍 6월부터 울산더발레아카데미에서도 수업 들으실수 있습니다.

발목이 안좋으신분들 그리고 햄스트링 타이트 하신분들 내전근 근육강화 , 발목강화, 코어 트레이닝 ,자세정렬 에 최고👍👍👍 계속해서 열심히 배워 지식을 쌓아서 더발레리나 ,더발레리노에게
좋은 수업으로 찾아 가겠습니다.

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100년역사 독일 Medi사의 국민 교정깔창
<특수재질 카본의 특수함을 이용한 과학적인 접근밥을 통한 족부교정~!!>
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우리 주원이가 성장통으로 가끔 밤에 엉엉 울따가있다. 그럴때마다 “아빠,다리아파요 테이핑해주세요!” 뒷꿈치와 무릎에 해줬는데 펑펑 울던 주원이는 그새 울음을 그치고 걷지도 못하던아이가 걸어서 들어가 잠을잔다 아프지도 않단다! 심리적인 걸까 진짜 통증을 잡아준걸까 완전 신기하네!!!
잘배워놓은테이핑 완전 유용하게 쓰고있습니다!!!
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밸런스 향상과 더불어 코어트레이닝과 발목에 포커스를 맞춰 트레이닝을하고 있습니다.
축구선수들에게는 무릎 발목 부상은 경기력 저하뿐만 아니라 선수생명에도 큰영향을 미치는
아주 중요한 손상부위입니다ㆍ
이러한 것을 예방하기 위해 선수 개인에 맞춘 일대일 전문적인 트레이닝이 필요합니다ㆍ
패스를 받을때의 디딤발의 위치, 무릎의 높낮이
공을 빼앗으려는 수비수를 방해하기 위해
반사적으로 올리는 팔의위치, 상대방과 몸을
부딪히는 상황에서 예상치 못한 동작들로
인한 부상을 방지할 수 있는 총체적인 트레이닝을 실시하였습니다ㆍ선수 개인에 맞춘 전문적인 트레이닝은 선수들의 역량을 더욱 더 키울 수 있습니다.
💣잘못된 자세에서의 운동은 약이 아니라 독이됩니다.
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#울산현대


Opt이**회원님은 여자농구선수입니다ㆍ
6개월전 수술 후 재활을
하기 위해
울산**병원에서 2개월동안 재활을 하였지만 차도가 없자
저희opt를 찾아주신 후 재활을 7회진행 후의
비포 & 애프터입니다ㆍ

재활운동은 어떻게 하느냐가 중요합니다.
무릎관절의 통증을 조절하고 기능 및 움직임 패턴을 정상화시키기 위해서 근력트레이닝이 필요합니다.
무턱대고 근육을 만든다고 무리한 근력운동은 오히려 몸상태를 악화시킵니다ㆍ 근육이라는 것은 외부적인 충격에 대한 부하를 흡수하여 연골과 인대에 가해지는 스트레스를 최소화 시키는 작용을 합니다ㆍ
예를 들어 계단 오르내리기 같은 기능적인 동작을
훈련할 때는
근력트레이닝을 정상적인 움직임 패턴과 함께 실시합니다.
약해진 무릎 근력을 보조해주어 무릎관절에 부담을 줄여주고 정상적인 움직임 패턴을 다시 재학습할 수 있는 효과를 가지게 합니다.
이러하듯 점진적으로 근력을 회복하면서 나중에는 아무런 보조없이도 정상적으로 계단을 내려올 수 있게 되는 것입니다.
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#울산OPT 는 다양한 국제자격을 갖춘
스포츠의학 전문가가 전문평가과정을 통해
회원님의 운동상태를 과학적으로 분석합니다.


#울산Opt 이**회원님의 코어운동장면을소개합니다.
잘못된 자세와 운동은
신체정렬(자세 불균형을)만들게 되고
여러가지 근골격계질환의 원인이 될 수 있습니다.
신체중립에 대해 정확히 알고, 올바른 운동을 해야만 잘못된 자세가 교정이 되며 신체 기능이 회복됩니다ㆍ
If the recovery posture function is restored , if the posture enhancement is also improved!!

🎈운동효과
✔손목 가동성: 손목의 유연성 근력증가
✔활성화: 신체의 연결을 수행하기 위한 정적인
버팀동작으로 좋아질수 있습니다.
✔관절 이완
스트레칭 ➡️힘 ➡️지구력➡️ 조정력➡️ 안정성➡️ 유연성 속도➡️ 민첩성

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2018시즌을 위해 opt에서 발목 재활과 동계훈련을
소화해 내며 선발 투수로 넥센vsLG 경기에서
뛰어난 활약을 펼친 손주영선수ㆍ
앞으로도 최상의 컨디션을 유지해 좋은 성적을 거둘 수 있도록 opt 가 함께 하겠습니다ㆍ
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#Repost @__reamiiiii___ (@get_repost)
・・・
첫대회에서1등이라니
생각지도못했는데
너무너무행복하고감사하다💓
,
6개월동안 나의몸과멘탈을 잘잡아준
@yoga_rihyun 리현언니💓 진짜 너무너무 고맙고 사랑해여언니😘💕💕
비키니 세상예쁘게 만들어주신
@sandy_bikinifit 샌디비키니 대표님💓
메이크업 완전 맘에들게 잘해주신
@audrey_hyuna 오드리메이크업 원장님💓
너무너무감사합니당💓💓💓
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첫대회고너무너무떨려서 연습한것보다 못했지만 주변에서 많이 응원해줘서 잘마치고왔당! ㅎㅎ
@jacksta_helper 나의남친❣️
하루종일 옆에 붙어서 이쁘다고 자신감 뿜뿜 넘치게 해줘서 고마워요❣️
이제야식같이먹을수이따아크크❣️
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