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#울산역도

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#울산역도 #박혜현아카데미 #유자
이번주는 쉬는날이없어서 내내 컨디션 저조하지싶은데 ..... ㅜㅜ #역도 #인상 #운동 #취미

오랜만에 역도크🏋🏻‍♀️
기분좋았다, 재밌다!!!!!
보성대회를 위해 끌어올리자🙏🏻
파트너 @u_jacha 😊
#박혜현역도아카데미 #울산역도

#박혜현역도아카데미 #울산역도 한달만에 잡은바벨..은 겁나버거웠따.. 꾸휴~💃🏼💃🏼

#역도 #광주아이칸컵 #용상 .
58(x) - 58(o) - 62(x)
자세 교정이 안되었지만 과도기라 생각하고 앞으로 더 열심히 보조해야지 하는 계기가 생겨버림.. #울산역도 #박혜현아카데미 감사합니다 간간히 시간내서 지금보다 열심히 해볼게요 ㅎㅎ

#역도 #울산역도 한번만 더하게해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #행복역도 란.. 내가 즐거움 됫 . 지 . 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 토요일 광주시합 즐기러 갑시다ㅋㅋㅋㅋㅋ💃🏼💃🏼💃🏼

94급 김한결 !
첨왔을땐 식스팩 장난아니더니 이젠 아저씨...ㅋㅋ
그래도 너무나 수고했어요!
피곤한몸을 이끌고 오늘 해준기록 대만족입니다
몸운동 열심히해서 더더 강해집시다!
몸매가 너무이뻐서 안된거랍니다 몸매좀 어째 합시다 ㅋㅋ.
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#120키로#용상#울산역도 #박혜현역도아카데미
@assahan7 멋져요
#울산역도화이팅

#울산역도 #박혜현아카데미 #유자 #PR
인상 1키로 PR하고 자기만족 ㅎㅎㅎ 더이상 바라지 않아요.... 용상은 60도실패.... 후 #약해진유자 #헐 ㅜㅜ #누구냐 #너 주말에 휴무받고 울산에서 역도하기는 처음이라 기분이 마구 새로운날 요즘들어 새로운 일 #놀고싶지만 #놀고싶다 #그렇다고 #그래너 #삼성전자판매 #울산본점 #마지막회식 #송별회 #안녕 #음주스타그램 #소주스타그램 #나도고량주 #술먹자 #놀쟈 #어린이유자 @olylifter_choi

와우~~~^^ 26살땐가? 저때 진짜 최고의 성적 !
연습기록보단 작았지만
전국체전 2등!!!!
아직도 저때 생각하면 소름
내생에 최고의순간 🤣
내인생 한번뿐인 저 순간 너무나행복했던순간
너무잘해서 잘하고 펑펑 울었던 순간
그립다........
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#박혜현#선수시절#지금은#그냥사람#그리움#찌릿한순간
#역도#역도선수#전국체전2등#역도조하
#박혜현역도#박혜현역도아카데미 #울산역도#울산역도동호인 #울산역도화이팅 #어서빨리#내가든거#들어줄사람

#울산역도 #박혜현아카데미 #미꾸라지 #유자
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분위기 흐려서 죄성함다 🤦‍♂️캬캬 컨디션이 무지 저조했던 날! 쌤이밟아주심😊!
#역도 #운동 #취미 #인상 #용상

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#울산역도 #박혜현아카데미 #유자
이번주는 쉬는날이없어서 내내 컨디션 저조하지싶은데 ..... ㅜㅜ #역도 #인상 #운동 #취미

#울산역도 #박혜현아카데미 #유자 #무릎밑정지
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170912
배꼽아래스내치 25kg (50%) 10x3
무릎밑3초스내치 30kg (60%) 5x5
무릎밑3초클쩍 40kg (60%) 1/4x5
위아래3초스쿼트 45kg 5x7
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#인상 #용상 #역도 #바벨 #운동 #취미

#함월구장 #중철런크루 #박혜현아카데미 #울산역도 #퇴근후운동 #달리기 #무지외반증 #족부질환 주말에 운덩안할꺼니까 금욜 런 참가🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️인제 숨돌아왔으니 편의점 샌드위치🌮 먹어야징 키야 @jungceol.sin @gyongyong1022 @gnom_1014

경기도 고양 체전 ! ㅋㅋㅋ
146키로 캬하하하하#
이젠 넘나 먼 ....ㅋㅋㅋㅋ
근ㄷ 요즘 너무 하고싶은 운동 ㅎㅎ
역도 진짜매력있고 재밌는데
같이할사람!!#박혜현역도아카데미 오세용 ❤️.
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#박혜현역도아카데미 #울산역도#역도#울산동호회#역도부#오세요오세요

#울산역도 #박혜현아카데미 #유자 #다시쇠퇴하려는중 큭 다시 상체를 쓰기 시작햇따.. 내하체? 저녁못무서그런건가 시퍼 역도끝나고 밥 두그릇 🍚🍚 과 포도 🍇 흡입 ! 캬 배불렁 ㅎㅎ 네번째할때 터져서 복압풀리고 다섯번째 바벨버리기.. 뒤에잇던 놀란양지 미안.. 😂😂 후.. 정신줄놓고 윙크윙크.. 유빈오빠 쏘리염... .
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박스스내치 42kg 5*7
박스클린 45kg 7*5
그 이후는 다실팽...
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#역도 #인상 #용상 #운동 #취미 #벌크업

와우~~~^^ 26살땐가? 저때 진짜 최고의 성적 !
연습기록보단 작았지만
전국체전 2등!!!!
아직도 저때 생각하면 소름
내생에 최고의순간 🤣
내인생 한번뿐인 저 순간 너무나행복했던순간
너무잘해서 잘하고 펑펑 울었던 순간
그립다........
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#박혜현#선수시절#지금은#그냥사람#그리움#찌릿한순간
#역도#역도선수#전국체전2등#역도조하
#박혜현역도#박혜현역도아카데미 #울산역도#울산역도동호인 #울산역도화이팅 #어서빨리#내가든거#들어줄사람

#울산역도 #박혜현아카데미 #미꾸라지 #유자
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분위기 흐려서 죄성함다 🤦‍♂️캬캬 컨디션이 무지 저조했던 날! 쌤이밟아주심😊!
#역도 #운동 #취미 #인상 #용상

오랜만에 역도크🏋🏻‍♀️
기분좋았다, 재밌다!!!!!
보성대회를 위해 끌어올리자🙏🏻
파트너 @u_jacha 😊
#박혜현역도아카데미 #울산역도

#울산역도 #박혜현아카데미 #유자 #강해지는중 .
박혜현 세번 듣고나니 마지막자세 예쁘게 나옴ㅋㅋ 1한 방향으로 강해지깅 2여유갖깅 3나한테 에너지쏟깅 #역도 #인상 #하체 #운동 #취미 #역도화

오늘 @1991_gladys 얭지 #생파 #HBD
생파 하면 #아웃백 아쉽게 생일노래 도전실패
2차로 요즘 핫하다는 #보루꾸
#루프탑 아무도 없어서 좋다 했는데 더워서 없었음
바로 실내로 내려가서 토크
얭지 생일튜카한다~~~ 🍰(한조각만해)
중간에 병문안 🚑
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내일 러닝은 8시 #함월구민운동장 #함월구장 .
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#울산 #ulsan #울산카페 #성남동카페 #울산맛집 #울산루프탑 #루프탑카페 #성남동 #삼산 #울산러닝 #나이키 #nike #다이어트 #울산달리기 #데일리 #daily #백수 #먹스타그램 #eatstagram #박혜현역도아카데미 #울산역도 #nikerunning #삼산카페

#울산역도 #박혜현아카데미 #인상
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오늘은 힘은 좋은데 종아리가 자꾸 풀려 #종아리 #쥐남 #만성장염 #붐볼맨 #역도 #운동 #취미 #죠짐 #함정훈감독님
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170817
인상
25kg/30kg/35kg/40kg 5*1
45kg 4*1
47kg 2*3
35kg 3*3
용상
35kg/45kg/50kg 5/1*1
프론트
50kg 7*3
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#울산역도 #박혜현아카데미 #유자
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지각해서...짧게...
앞으로 쏠리고 다리는 풀리고...🤣🤣 요새 하체가 마이 약해진듯.. 뱃살 쪗는데 몸무게 1키로 쭐어든거보면 하체 근육 빠진듯... ㅜㅜ 뉴뉴누 찍힌영상이 이거 하나바께없네욤 🤣🤣
170810
인상
25kg 5*1
30kg 5*1
35kg 7*5
스꽈뜨
60kg 5*5
하이퍼
20*3
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#역도 #인상 #용상 #운동 #취미

#울산역도 #박혜현아카데미 #인상 #용상 #weightlifting #취미 #역도 자세 교정은 정말 쉽지 않은 것 같당.... 다리는 풀리고... 고개는 앞으로 딸려가고... 끌기할때 엉덩이는 들리고 크크 꾸준히하면 언젠가는 하나하나씩 고쳐지겠지뭐! #유자 #성장중
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인상
25 5*3
30 3*3
35 3*3
40 3*3
45 2*2
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용상
45 2/5*3
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슈러그(CJ)
45 20*3
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#박혜현짱

#다이어터 #러닝크루
#다이어트 로 똘똘 뭉친 ...
오늘은 쵸리오빠 짝궁 은영이언니까지 합류! .
800m / 3min rest
1200m / 3min rest
1600m / 3min rest
2000m / 3min rest
앞뒤로 조금씩 웜업 쿨다운 까지 합쳐서 오늘은 7.9km!! 쵸리오빠 복근 선명해진다 다이어트 빠이팅!! .
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#울산 #ulsan #nike #nikerunning #nikeplus #nikerun #run #running #울산러닝 #울산역도 #박혜현역도아카데미 #역도 #울산삼일역도동호회 #동천체육관 #동천체육관보조구장 #diet #daily #데일리 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #달리기 #유산소 #울산맛집 #sweat #🏋🏻

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