#운동하는줌마

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오늘은 핸드스탠드 혼자 올라가기.
그리고 물구나무선채로 핸드스탠드푸쉬업 5개성공
진짜 두팔로 거꾸로 물구나무서서 푸시윕100개씩하구싶당 ㅋ

암튼 이제 혼자 올라간닼 ㅋㅋㅋ

#핸드스탠드 #핸드스탠드푸쉬업 #중년몸짱 #중년몸만들기 #중년아줌마 #맨몸운동 #체조 #이지훈쌤 #목동엘스퀘어 #엄마전사 #물구나무푸쉬업 #물구나무서기 #피트니스룩 #다이어트 #유지어터 #근육량늘리기 #운동하는줌마 #중년아줌마

낼은 아들 생일인데 뭐할까 물었더니
바로 물놀이나갈까 하는 꼬맹이
물이그래좋나💦






#아들맘#맘스타그램 #육아#일곱살아들
#수영복#다이어트#여름#몸매관리#뷰티
#셀피#좋아요#운동하는줌마 #아들이랑

요새 운동하러 좀 다녔다고
살이 빠지긴 했나봄
쇄골이 보이기 시작함 풉
튜브랑 벅지는 대체 언제? ㅠ.ㅠ

#다욧 #다이어터 #운동하는줌마

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주말동안 열심히 먹고 놀았으니,
열심히 뛰고 먹을 준비 해야하지 말입니다_😋
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#fitness #운동하는줌마
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MOST RECENT

#매플칠 #매일플랭크7분
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@coolday728 님 덕분에 시작하게 된
매플칠을 이제 나와의 약속으로 쭈욱 해보려해요~😀
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매일 조금씩이라도 운동을 한다고 다짐하고 홈트한지 60일인데.
이렇게 공개적으로 매일 해보겠다고 다짐하기는 처음이네요😅
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저에겐 술이라는 큰 강적이 있지만
술 먹기 7분 정도 여유는 있다고 생각이드니 할 수 있다는 의지가 생겨요.ㅎ
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신랑왈 아침 출근 전에 하고 가라며..😂
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일단 시작했으니 가보렵니다. #화이팅 해주세요 ㅎㅎ
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #젊줌마 #복근만들어보자 #나와의약속 #7분플랭크 #플랭크 #코어강화 #인증 #스윗스웻 #땀폭발 #육아맘 #홈트 #홈트레이닝
#원단대신운동복사줘라

2017.07.24💪💪
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#7분플랭크영상 #7분플랭크81일차 #플랭크영상 #엘보플랭크
#하이플랭크
#함께해요매플칠
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플랭크 여신 @coolday728 언니와 시작하게 된 애정하는 플랭크😍😍.. .
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81일차 플랭크!! 3일째 알바!
어제도 파김치가 되어...영상패스 하고 플랭크는 클리어~~!!
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한플칠. 연습 하려고 매일 도전하는데...넘나 힘든것😥😥
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@73skyopen29 언니.화이팅이요💕
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#한플칠은_다음생에_하는걸로
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👉엘보 3분👉하이 2분👉엘보 1분
👉하이 1분
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#코어운동플랭크 만한게 없죠💕💕
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #운스타그램 #홈트레이닝
#홈트영상 #홈트레이닝스타그램
#경홈트 #꾸준함이답 #전신이코어다 #액티브다다
#유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #23차_유챌kyung @kohyura

#첫줄안녕
#레슨중 입니다.... 욕심은 많은데...맘은 18세..몸은 삼십대후반ㅜㅜ
맘처럼 안되네ㅜㅜ
욕심이 날 더더더 힘들게한다ㅡㅡ
가볍게~~해보자🤗
수고하셨어요~♡쌤😘

#운동하는여자 #벨리댄스
#개인레슨받는중 barbie~♡
#빡쎄다 #그래서 #더 #좋다
#하루중에 #레슨때 #초집중모드 ㅋㅋ
#운동그램 #대구맘 #워킹맘그램 #운동하는줌마
#관리하는줌마 #빨간머리줌마
#나비타투
#겁나이뻐
#수고했어오늘도

🎀
#박찬호크림
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#플렉스파워 효과 장난아님👍
그냥 열감만나는 파스일고야 생각하고 승모근 뭉쳐서 바르고 잤눈데
#신비한경험 진짜 근육통완화되고 잘때도 끌잠자게됨
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단, 주의사항도잇움 ㅋㅋㅋ
아침에 바르고 애들놀이터 나갔다가 왜케 볕이뜨곱니 싶었드니 플렉스파워위 열감 😭 여름에외출시에는 늠 뜨끈함 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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#운동#근육통풀림 #바르는파스#플렉스파워리커버리크림#선크림#플렉스파워선블록젤 #인생템#꿀템#운동하는줌마#삭신이쑤신다

육아하다
근육이 다 없어진 몸띵이
다시 운동시작
비록 밤에 한시간씩이지만
않하는거보단 낫겟쥬?
#운동3일째ㅋ#작심3일되지말기#웨이트#운동하는줌마#스트레칭#일상#월요일#양띠딸#육아#홈트#헬스타그램

오늘은 핸드스탠드 혼자 올라가기.
그리고 물구나무선채로 핸드스탠드푸쉬업 5개성공
진짜 두팔로 거꾸로 물구나무서서 푸시윕100개씩하구싶당 ㅋ

암튼 이제 혼자 올라간닼 ㅋㅋㅋ

#핸드스탠드 #핸드스탠드푸쉬업 #중년몸짱 #중년몸만들기 #중년아줌마 #맨몸운동 #체조 #이지훈쌤 #목동엘스퀘어 #엄마전사 #물구나무푸쉬업 #물구나무서기 #피트니스룩 #다이어트 #유지어터 #근육량늘리기 #운동하는줌마 #중년아줌마

오늘도 열심히 헬스~
아령 들고 운동 ㅋ근데 팔 두꺼워지는거
아닌가...제대로하고있는것인가 ㅋㅋㅋ
이제 좀 있음 여름방학~~!!
떠나고싶다!!!!!!!
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#운동하는줌마 #헬스 #공복운동 #어지러워 #아침운동 #상쾌해 #기분좋아
#아령운동 #런닝머신 #30분 #힘들다
#뱃살 #진짜안빠짐 #똥배 #다이어트
#운동하자 #움직여 #일상 #월요일 #♡
#인스타그램 #좋아요 #커피먹고싶다
#딸램픽업 #얼마안남음 #피곤 #줌데렐라
#그래도 #사랑해

요새 계속 잠부족..
폐인 중의 폐인 갑ㅜ

그래두 점점 몸이 달라지는게 보이니
왕 뿌듯해👍
호르몬변화가 좀 있지만,
난 내일부터 또 식단해야지🙆

유산소20분이상 후,
웨이트가 들어가니
근육이 넘나 잘 먹히는거💕

#운동하는줌마 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동녀 #운동하는직장인 #상봉고릴라짐 #운동하자 #건강남녀 #어깨뿜뿜해야지

@coolday728 님과 함께하는 #7분플랭크 #777함께해요2 #투게더칠칠칠2 .
🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆
#나는야7일차 #플랭크새내기
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난 하루 늦게 7일 완료!! ㅋ
이벵을 떠나서 너무 좋은 운동을 접하게 해주신 쿨데이님 넘 감사드려요~♡
이제 저와의 약속으로 매플칠을 계속 해보려 합니다~😶 #화이팅!!!
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#인증7일차  #플랭크 #플랭크힘들다 #코어강화 #운동하는줌마 #운동하는여자
#7분완료😁 #인증동영상이제적응됨
#홈트 #홈트레이닝 #꾸답 #프로운동러되고싶다 #온가족출연

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