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#운동하는줌마

4190 posts

TOP POSTS

#다이어트기록 .
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탄수화물을 넘 좋아하는 #다이어터
복부,내장 지방 걱정ㅠㅠ
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운동하면서 효과적인 체지방 감소를 위해
#리바디다이어트
물에 타서 마시면 되니 넘나 간편하다능~~
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파마젠👈🏻"네이버"에서 검색하세요~~
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#리바디 #깔라만시 #파마젠 #다이어트 #운동하는여자 #운동스타그램 #diet #dieter

런닝머신 40분 넘기기가 이렇게 힘들었나...첨으로 40분 넘겼다!🤗#왕뿌듯#다이어트#운동스타그램 #운동하는줌마 #런닝머신40분

니트비키니
네이비컬러 선주문 문의가 많아서
베이지도 올려보아요
비키니를 이르케 집에서찍어올리긴 첨이네요😬
6월전에 받고싶다는 분들이 많으셔서🤧
너무야해보이는 수영복 좋아하지않아서
과하지않고 고급스런 니트소재 딱 맘에들어용




#벨르제이#오오티디#수영복#비키니#비치웨어
#셀카#셀스타그램#줌스타그램#운동하는여자
#눈바디#복근#운동#운동하는줌마#좋아요

으하하핳.
자세엉망...이게 쉬운건줄 알았는데
쉬운게 아녔어...
이래서 돈주고 배우는거구나...ㅋㅋㅋ
쌤 욜씨미 배워보께요.
나 탄력있는 이쁜몸 맹글어줘요^^ #운동하는줌마
#운동2일째
#PT받는여자
#오늘아침근육아퍼죽을뻔

오늘부터 가슴운동 추가... !!가슴에서 개구리가팔딱팔딱 뛰는듯한 기분좋은 자극.... 운동열심히 했으니깐 술먹어야겠다!!!!!
팔걷은 운동복은 아저씨 포스나는군........ #양주헬스장 #w피트니스 #고읍헬스 #운동하는줌마 #목표는 없지만 #어제보다오늘더 #천천히 나아지길 #늙기싫어 발악중

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육아는 곧 체력전
장기전 대비 체력보강 시작🏃🏻‍♀️💪🏻
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#육아맘#운동하는줌마
#nikerunning#airpresto

2017.09.22
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#생존신고 #셀기꾼그램 #아이롱웨이브 #머리하는여자✂️ #살아있어요 .
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너무 너무 오랜만에 나타납니다.
그간 잔잔하고 큰 생활의 변화들이 있어 정리좀 하고 이사도 하고 집정리도 하느라....
인스타는 잠시 접어두고 주부놀이좀 했어요😅😅
식단은 물론이고 운동할 시간도없고...해서 마냥 쉬었는데....
그렇게 기다렸던 52kg의 몸무게로 내려왔습니다.
아마도 쪼매있던 근육들 무게 다 빠진게 아닌가 싶네요~~😂😂
생존신고 하고 또또 사라질지도 모릅니다...
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #운스타그램 #홈트레이닝
#홈트 #홈트레이닝스타그램 #꾸준함이답
#날씨죽입니다

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1 7 0 9 2 2
내일도 일하고 늦게들어오는 우리집남자가
하루일찍 마눌생일치른다고 선물이랑 케익준비-🙈
운동 더 열심히해서 살빼라고 운동복선물😅
지극히 애들 취향 고려한 아이스크림케익🍰
오늘은 생일아닌 생일~🎊🎉
곱창먹고 즐기고 놀아야지 💕
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#생일#자축#미리생일#내일은쓸쓸#그래도괘얀아#맘스타그램#daily#육아그램#건강#줌마그램#자기관리#슬로우다이어트#다이어트#운동하는여자#운동하는줌마#운스타그램셀스타그램#일상#일상스타그램#주부스타그램

성경말씀을 귀에 꽂고 열운동. 땀이 날뻔. 기분은 좋다 다음주가 오기까지 안와도됨😁 #오늘수고했어 #운동하는줌마 #운동끝 #기분좋아

MOST RECENT

오늘아침👀
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어젯밤 몸좀 괜찮길래 #레스레이즈#복근여러가지#안쪽허벅지(용어모름) #다솔맘복근운동 333복근이운동을 하고 #강하나하체스트레칭 까지하고 🙌 .
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개운하게 몸풀고 -새벽 4시반에 남편 출장 아침도시락 싸고 -세시간 자고 일어났는데도 괜춘함 .
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역시 운동이 건강의 답인듯👍대자연기간엔 공유삼 못하겠으니 아침 잘 챙겨먹고 주말보내기✨
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막내이모야가 점심사쥬러 온다하니까 엄마 청소해놓고 운동 좀 더 할까🙈-얼마나 더 묵을라고 🤣🤣
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#주말#일상#아이있는주말#애비없는주말#아침눈바디#홈트 #운동하는엄마2 #운동하는여자 #운동하는줌마 #위례 #위례신도시 #위례맘

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빰빠라밤~~~🎊🎉생일자축.
독박육아 당첨 생일...
오늘은 나가고싶지 않다는 황소고집딸덕에
생일날 집순이된 여자...😭
키즈까페도 안간데...😒
완전 집에서 일거리만 눈에 보임😑😑😑
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갈수록 디테일해지는 따님의 주문.
👧🏻엄마 김밥먹고싶어
👩🏻참치김밥?그냥김밥?
👧🏻꼬투리김밥
👩🏻..꼬투리만??
👧🏻응 꼬투리만~~
머리를 굴리다가 김을 4등분해서 ...
꼬투리가 많이나오게 짧은 김밥싸기💦
#마이무으라
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#꼬투리김밥#딸스타그램#맘스타그램#daily#육아그램#건강#줌마그램#자기관리#슬로우다이어트#다이어트#운동하는여자#운동하는줌마#운스타그램#셀스타그램#일상#일상스타그램#주부스타그램#

#리포머#스트레칭 👍
정말 시원한 #종아리스트레칭 😁
풋바에 발바닥앞쪽을 올려두고 손은 발옆을 잡고 무릎을 피면 끝!
간단한 #필라테스동작 이지만 종아리알과 아킬레스건 늘리기엔 효과 만점인 스트레칭😘
#불금 9시 마지막오후#그룹필라테스 수업까지 다섯명 꽉꽉 채워 오늘 수업끝👏🏻
#주말 잘보내고 월요일에 만나요~
#크라운필라테스회원님들 오늘도 함께해줘서 감사합니다💕
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#필라테스#대전필라테스#대전#대전운동#운동#운동하는줌마 #운동스타그램#운동하는남자 #운동녀 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는직장인 #대전헬스 #기구필라테스#일상#사진

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내일도 일하고 늦게들어오는 우리집남자가
하루일찍 마눌생일치른다고 선물이랑 케익준비-🙈
운동 더 열심히해서 살빼라고 운동복선물😅
지극히 애들 취향 고려한 아이스크림케익🍰
오늘은 생일아닌 생일~🎊🎉
곱창먹고 즐기고 놀아야지 💕
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오늘부터 가슴운동 추가... !!가슴에서 개구리가팔딱팔딱 뛰는듯한 기분좋은 자극.... 운동열심히 했으니깐 술먹어야겠다!!!!!
팔걷은 운동복은 아저씨 포스나는군........ #양주헬스장 #w피트니스 #고읍헬스 #운동하는줌마 #목표는 없지만 #어제보다오늘더 #천천히 나아지길 #늙기싫어 발악중

디바인진짜 ...대박...
입어도 입은것같지않은 편안함..
보풀도없고...늘어나지도 않고
완판신화를 한 이유가 있구만..
일반인도 멋지게 만들어주는 디바인 머슬핏의류
입어보시면 알게될거에요!!
노광우대표님 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#데일리#일상#운동복#머슬핏#일반인#운동스타그램#바디체크#눈바디#헬스#피티#필라테스#요가#운동하는여자#운동하는남자#운동녀#운동남#운동하는줌마#다이어터#식단#나바#니카#머슬매니아#뷰티바디#몸스타그램

2017.09.22
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#생존신고 #셀기꾼그램 #아이롱웨이브 #머리하는여자✂️ #살아있어요 .
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너무 너무 오랜만에 나타납니다.
그간 잔잔하고 큰 생활의 변화들이 있어 정리좀 하고 이사도 하고 집정리도 하느라....
인스타는 잠시 접어두고 주부놀이좀 했어요😅😅
식단은 물론이고 운동할 시간도없고...해서 마냥 쉬었는데....
그렇게 기다렸던 52kg의 몸무게로 내려왔습니다.
아마도 쪼매있던 근육들 무게 다 빠진게 아닌가 싶네요~~😂😂
생존신고 하고 또또 사라질지도 모릅니다...
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#운동하는여자 #운동하는줌마 #관리의중요성 #관리하는여자 #유지어터 #운스타그램 #홈트레이닝
#홈트 #홈트레이닝스타그램 #꾸준함이답
#날씨죽입니다

런닝머신 40분 넘기기가 이렇게 힘들었나...첨으로 40분 넘겼다!🤗#왕뿌듯#다이어트#운동스타그램 #운동하는줌마 #런닝머신40분

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아침에 아들 소풍도시락싸서 등원시키고
오늘은 '나에게 허세휴식을 줄테다'작정하고 ,
책싸가지고나와 걷다가 들어온 말통커피.
정말 말통만큼 크다 🙄
오늘은 커피말고 검은콩라떼🤗
#오웅잘해쪄
#왠지건강해지는기분이얌
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#휴식#말통커피#검은콩라떼#맘스타그램#daily#육아그램#건강#줌마그램자기관리#슬로우다이어트#다이어트#운동하는여자#운동하는줌마#맨몸운동#운스타그램#피트니스#공복운동#셀스타그램#일상#일상스타그램#주부스타그램

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우리집남자에게 딸이 요즘 ,
너무 핸드폰을 보려고 해서 걱정이라고 했었다.
그러자 우리집남자, 화면이라도 크게보라는 ..
크고 깊은 뜻으로😑딸에게 갤러시탭을 사줬다.
하루에 30분만 하도록하고 어제 개통했는데 ,
평소 아빠닮아 표현도 안하고 애교도 없는 딸이
문자로 이렇게 애정표현을 할 줄 이야 😍😍😍
이게 뭐라고...너무 너무 감동받고 ..
어린 딸한테 표현 좀 하라고 잔소리했던 내가 부끄러웠다.
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넌 사실 그게 아닌데...
너와 내가 '다름'을 틀림'으로 받아들였나봐.
잔소리해서 미안해 딸 💕
#너보다못한엄마
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#딸스타그램#문자#감동#맘스타그램#daily#육아그램#건강#줌마그램#홈트#자기관리#운동하는여자#운동하는줌마#운스타그램#셀스타그램#일상#일상스타그램#주부스타그램

우와~~새벽운동은처음😁
매번알람못들어서 ㅋ ㅋ 오늘은 소풍도시락덕분에~~상쾌하네~~요즘은 홈트하느라~오랜만이군~러닝머신~30분만~가볍게~~
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-#새벽운동#운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는줌마 #운동초보#운동6개월차#지방털기#오늘은소풍#아침운동#하루두번#잘먹고운동하기#요즘잘먹었지#화이팅#일상#데일리

#다이어트기록 .
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탄수화물을 넘 좋아하는 #다이어터
복부,내장 지방 걱정ㅠㅠ
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운동하면서 효과적인 체지방 감소를 위해
#리바디다이어트
물에 타서 마시면 되니 넘나 간편하다능~~
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파마젠👈🏻"네이버"에서 검색하세요~~
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#리바디 #깔라만시 #파마젠 #다이어트 #운동하는여자 #운동스타그램 #diet #dieter

#첫줄 #안녕
운동하는여자👱🏻‍♀️
운동하는줌마😅
운동하는엄마🙋ㅎㅎ
한남자의 아내이고 한아이의 엄마니까
자기관리는 더더더 해줘야디🤣
마음처럼 움직여주지않는 몸뚱아리 ㅋㅋ😭
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#필라테스 #발레핏 #운동 #다이어트 #운동그램 #자기관리 #운동하는여자 #운동하는줌마 #운동하는엄마 #운동스타그램 #일상 #일상스타그램 #다이어트 #아들맘

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