#운동하는엄마

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드디어 필라테스를 다니기로 했다! 👀👌🏻
#운동하는엄마

오랜만에 미용실에서 드라이하궁 💆
광합성하규 왔어용 🔆
장마와 감기 빠이짜이찌엔사요나라잘가 제발 👋
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오늘의 빠숀 정보늉 나의 단골 #앨리사코코
@alyssayoga_ 공쥬공쥬놀2👰💕

#운동하는여자
오늘도 힘차게 운동하고
왔어요!!!정말 더웠던 오늘
폭염도 나의 다욧 의지를
꺽을순 없었답니다😅😂
내 몸 상태를 체크하면서
똑똑하게 운동하며 쌤이
알려주신 식단으로 식이
조절까지~~!!!
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사진속의 계단은 어디일까
요???울 동네 지하철역이
예요 몇일전만해도 걷다
쉬다 걷다 쉬다를 반복하
면서 숨을 몰아쉬며 걸었
겠지만요 오늘은 노놉!!
배에 힘 빡주고 가볍게 걸
었답니다~~🤗😊😉😁
건강한 변화가 느껴지는
기분좋은 에너지~~
근력도 좋아져서 마트갔
다올때 시장바구니도 거
뜬없어요!!!!
무엇보다도 생활을 활기차
게 할수있어서 가족들이 더 좋아해욥!!!
5키로 더 빠지면 원피스 사준다는 약속!!!
여보~~꼭 지키길 바래~~
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#ootd #좋아요
#인친좋아요
#소통 #선팔은댓글로
#댓글로소통
#일상 #운동하는엄마
#데일리 #소통그램
#소띠맘 #초딩맘
#고딩맘 #인천맘
#더스토리짐부평본점
#더스토리짐부평
#다이어터 #체중관리
#체중감량 #다이어트그램
#날씬해지자
#다이어트 #운동
#개인PT #젊줌마
#헬스 #부평맘

#운동하는모녀
모든 머신을 다 해보고 싶다는 그녀는...
지하1층 웨이트존에서 과한 호기심과 배우고자하는 의지로
많은 분들의 귀여움을 받고😥
(부끄러움은 엄마몫...😖)
도망치다싶이 2층 유산소존으로 왔어유... .
놀이동산보다 더 재밌다는 넌
역시 엄마 딸👍👍👍
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#웨이트꿈나무

#휴가 가서도
#틈새운동
#바캉스#여행스타그램
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휴가이니
맘 놓고 드시구 와도
좋아요💟
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하지만,
분명 저 포함 먹을때만 행복하고
계속 기분이 안좋으신 분들.
분명 몸을 조금이라도 만들고 갔는데
하루 먹방으로🙈🙈🙈
그 다음날
#비키니 혹은 #수영복
입기가 힘드신분들께
긴급처방
#밴드운동
#비키니라인 만들기 올려드려요.
감사합니다
밴드가 없으신분들
수건이나 생수병으로도 가능합니다.
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저녁에 뵈유💟💟💟💟
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#그립#밴드#밴드그립#건강한형제들#건형
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밴드&그립👉@healthybrothers_
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#비키니스타그램#비키니그램#여름휴가
👉@gogobeach

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1~2주? 한달?
길고 긴 다이어트는 이제 끝!
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3일이면 체지방위주 감량이 이뤄져요!
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아직도 고민하시는분들.
고민만 하시면 달라지는게 없답니다.
내면/외면케어 확실하게 이번기회에 하세요.
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#유챌후기 를 보면서 막 감동모드였다 엄마미소두 짓구 열심히 읽구있어요~ ,
#Repost @dalkomm_yeoni with @repostapp
・・・
달콤여니 일상 .
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#유챌후기 #23차yeoni .
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한달이라는 시간이 이토록 빨리 지나가다니...
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유챌은 이제 그냥 내 생활의 일부가 되어버렸다.
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처음 홈트를 시작할때 함께했던 유챌.
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10개월간의 유챌러 생활
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앞으로도 이어질 유챌러 생활.
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생활 전반에 있어서 심하게 흐트러지지 않는 습관을 갖게 되었고 운동을 통해 몸과 마음도 건강해지고 강박을 조금씩 깨가면서 자유로워지고.... .
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남자1호에게 내 꿈...
소소하지만 내가 꿈꾸는 것들에 대해 얘기를 했다.
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남들처럼 좋은 아내, 좋은엄마가 아닌..
오롯이 나....
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나만을 위한 내 꿈...
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열심히 꾸준히 운동해서 예쁘고 멋진 바디프로필 촬영.
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누드화보 촬영.
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혼자 이비자 섬 여행
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남자1호 특유의 장난기 가득하고 무덤덤한 응원을 받아 좋았는데...
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누드화보는 6개월이든 1년이든 시간이 걸려도 커플로 촬영하기로 했다~~♡
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내 꿈에 흔쾌히 응해준 남자1호에게 감사의 마음을...ㅎㅎ
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여전히 수많은 나쁜 습관들을 고쳐야하지만 그래도 조금이나마 고쳐나가는 나를 대견하게 생각하고 사랑하기로 했다 .
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부족하지만 늘 제자리에 머물러 있지 않고 더디고 더디지만 조금씩이라도 나아가는, 나아가려는 나를 나는 항상 응원하고 사랑한다.
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24차 유챌동안에는 또 어떤 모습의 내가 될지 무척이나 궁금하다
24차도 고고고~~~~~~~!!! .
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#달콤여니일상 #달콤여니홈트 #홈트 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #다이어트 #산후다이어트 #내맘대로홈트 #틈새운동 #유챌 #uchal #생활습관개선프로젝트 #23차_yeoni #감사사랑칭찬23차yeoni @kohyura #다이어트그램 #다이어터 #workout #일상그램 #셀카 #전신샷 #바디체크 #눈바디 #비포 #애프터 #비포에프터

#바디체크 #눈바디 이미#추억팔이 된 내몸둥이😳
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아시죠? 지금 몸 아닙니다
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나름 다이어트해서 한국왔는디
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다이어트가 뭔가요???지금은 기억조차 가물🤦🏻‍♀️
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별로 한것도 없는데 2주정도후면 출국이더라구요.
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살은 빼면 되지만, 엄마밥은 또 언제 먹겠냐며, 저 맛난 분식은 또 언제 먹겠냐며, 내 치느님들 또 언제 영접하겠냐며 .
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그냥 맛나게 먹고있어요
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그랬더니 비포사진 이빠이 있습니다.
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요즘 정면샷 안올라오쥬? 돌아가서 바로 비포애프터 또 멋지게 돌아옵니다😏(그런적 없었니 있었니 싸우지 마셔요. 제가 사기는 안쳐요🙇🏻‍♀️)
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어제 밤 11시에 돼지국밥먹었더니 오늘 아침에 영접한 제 얼굴은 누군지 못알아보겠드라구요😂 .
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양심상 공복에 유산소30분-하체9루틴-또 유산소
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지방이야 빠지겠습니까? 붓기만 빼는걸로😂
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#다이어트 2일차
식단 뭐. 할말없음ㅋㅋㅋ
그래도 8시어터 완료!
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오늘은 아다리(?)가 안맞아서 홈트도 못해서 티비보면서 #복근운동
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@jiohqueen 언니 #헬프복근
시작전 마음은 25셋(=100개) 였으나. 5세트만 해도 배 경련일어남🤣
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아 진짜 이 변태언니😚이런운동넘죠아
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한번해보세요. 배터짐경험가능!!
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#지금저녁먹으면서다먹고떡볶이사오겠다는거뭐냐
#적이냐남편이냐
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MOST RECENT

#비식스
@rose_dolceto 네 센터 사기거울
다리길이를 두배나 늘려준 고마운 거울😘
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✔️그나저나 난 또 배가 고프다😳
#유챌 #uchal #다이어트 #유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 @kohyura #24차_yong🐲
#줌마그램 #아줌마 #두딸맘

저 사랑하는 남자있습니다
평생같이할남자입니다
여기피드엔
저의 다욧피드라 일상 육아는 남기지않아요
남자사람님들 돌싱아니니 다렉은 삼가부탁
그래도 소통.팔로우 .❤️는 감사 베리감사합니다
이상 #젊줌마 #사랑받는아내 입니다

시원한 바람이🌬 부는 것 같아서 밤 마실 나왔는데.. 왠일😰 28도네~ 세상에나 낮에 얼마나 더웠으면 28도가 시원하다고 느꼈을까용 🙄
인친님들 구빰하세용 🌙🌟

민서랑 저녁에 공원에 가서 2시간 동안 걷고, 놀이터에서 놀고, 또 걷고.
아라뱃길은 바람도 시원하고, 볼거리, 놀거리가 많아서 갈만하다.
집에 와서는 밥 먹을 힘도 없어서, 홈트도 건너뛰고 싶었는데.
이렇게 기록으로 남기는게 도움이 된다.
건너뛰고 싶은 유혹을 100%에서 한 20%쯤으로 줄여주는듯😂
민서 재워놓고 밍기적거리다가 으쌰하고 나와서 홈트.
주말부터는 35분짜리로 넘어가려고 했는데, 할 수 있을까😭
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#아라뱃길 #해지는아라뱃길 #예쁘다 #낭만 #분위기 #물가좋아하는애 #물을외치며뛰어가다 #16개월아기 #딸스타그램 #세젤귀 #세젤예 #예쁜딸 #딸맘 #원숭이띠아기 #워킹맘 #도치맘 #홈트레이닝 #홈트 #운동하기 #운동하는엄마 #오늘도칭찬해👏

여름에
역시 밤운동이 최고 🌙
굿밤되세요 !
나는 굿 웅동웅동 💪
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2017.07.26 수
💪공복사이클 30분
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✏저녁운동을 할까 생각했는데
몸이 안 따라주네요
다른 분들은 참 열심인데 ㅎㅎ
일단 공복운동이라도 꾸준인게 다행?
오늘은 푹 잘수있기를~^^
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#운동은빵이랑
#다이어트#다이어터#슬로우다이어터#건강한습관만들기#홈트#운동하는엄마#식단#잇클린#일반식#식단일기#다이어트기록#다이어트일기#w#healthy#diet#dieter#homet#hometraining#healthyfood#eatclean#dietfood

***#반얀트리클럽앤스파#카바나 ***
#추억사진 😡😡😡
작년 이맘때 "두아든님"데꼬 갔는데
이번주 가려구 예약하려했더니!!.....
예약이 꽉!!~~~~찾댄다!!~~ 😡😡
주말엔"풀파티"로 예약꽉차공!!~~
아놔!!~~~~~~유민이 낼부터#방학
인디 어디가냥!!~~~~~😡😡😡
"3주전"에 갔을때두 못놀아가꼬
열받았었는디!!~~~~😭😭😭
저"음식"들 다맛난다!!~~~😁😁😁
혜지나!!~신라어땠어!!?~~신라가낫나!?~~메리어트가낫나!!??~~추천해줘!!~~빨리!!~~~~~@cantajini
⤵️⤵️⤵️
🔴두아든님데꼬 갈만한곳 추천좀!!.....
Please~~~~~~~~~😂😂😂🔴 #반얀트리#클럽앤스파#카바나#맛난#음식
#운동하는여자#운동하는남자
#운동중독#복근운동#운동하는엄마#유챌#UCHAL#24차yuminmom5914#2일차#뱃살빼기#자기관리#헬스#헬스타그램#운동#다이어터#줌마일상#바디체크#몸스타그램#운동하는엄마#다요트#라인#health

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#하나홈트✔️ #푸쉬업 #니푸쉬업 #pushup #kneepushup #하나나레깅스 #하나나탑 .
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오늘 #육퇴 이제서야 합니다. 오늘따라 워니가 너무 안자서 😭 요즘 제 체력은 정말 바닥을 치고 ㅎㅎ 그래도 이건 해야죠. 요즘 운동하는거 때매 영혼 털리지만 #오늘은이거하고 푹자요 👋
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영상에 두가지 다 있어요. 이어서 찍느라고 마지막엔 거의 힘이 빠졌네용 😂
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➡️양손 바닥 무릎대고 푸쉬업 10회 2세트 ➡️발끝 바닥대고 푸쉬업 10회 2세트
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사실 배 힘이 정말 중요해요. 모든 운동을 하기 위해서는용! 요가도 마찬가지구요:) 그래서 거의 매일 하려고 노력하는데 아직 발끝대고 하는건 좀 힘들어용🙂
그래도 열심히 해요 우리 😌#함께운동해요
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#운스타그램 #굿밤 #굿나잇 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동하는엄마 #엄마도여자 #홈트하는엄마 #홈트하는여자 #요기니 #요가스타그램 #배운동 #복근운동 #트라텍 #원식스 #요가매트 #workouttime #itzworkouttime #instaworkout _
@hana_yogini 는 운동하는 여자사람엄마 모두를 응원합니다🙆🏻

#쩡아홈트 #170726
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🍽식단🍽 #170726
#아침식단 -
#점심식단 - 콘치즈 2수저
#간식-
#저녁 -
#다시어터 #식단도꾸준함이답이다 .
#7시이후금식멤버들 #식꾸답 #7시이후금식#운동인증
#악마의전신운동 #천사의전신운동
#7분플랭크 #매플칠
#꾸답_7월쩡아 #꾸답수요플랜
#내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #운동하는엄마 #홈트
#유지어터
☞아휴 1호 말짱하니 이제 2호가 다시 열39도를
찍네ㅠ 이를 우야란말이고ㅠ 오늘밤도 잠은다잤다ㅠ 돌치레 너무 빡시게한다 가빈아ㅠ제갈 건강하게 돌을 맞이해주라.😂😂😂😂

7/26 #매플칠_다형 🌸50일차
벌써 50일😱😱
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언니 저 오늘도 했어요☺️☺️
@coolday728♥️
#7분플랭크 #매일플랭크 #매플칠
✔️#플랭크 단순히 오래 버티는것이 아닌
☑️바른자세, 호흡 유지하며
☑️전신이 코어다! 잊지마시고
☑️호흡에 신경쓰고 최대한 흔들림없이
☑️온몸을 잠그듯 #팩킹 명심하기!
👉🏻명심할게요🙋🏻💕!!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#운동
#홈트
#아이들방학이라 .
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💪덤벨프레스20*5셋 3kg 2개
💪덤벨플라이 20*5셋 1.5 kg 2개
💪크런치 300
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✔역시나 상체는 어렵다 플라이는 더 어렵다
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@bodesign_bae 팀장님 담에 같이 해주세욧
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✔아~아들이 일찍자고 늦게 일어남 좋겠다
요즘 누나보다 1시간 늦게자고 1시간 일찍일어난다 ㅜㅜ
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#유챌 #UCHAL#생활습관개선프로젝트 #유챌24차_홋걸♡#@kohyura#홋걸도춤추게하는칭찬사랑감사

#운동하는남매맘#내취미운동#다이어터#홈트#운동#💪#운동하는엄마#홋걸식단#즐겁게운동#내삶의활력소운동#재밌는운동

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