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#운동하는엄마

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요즘 귀걸이에 꽂혀서 그런지 옷입는 재미가 더 해졌어염 😆 #오늘은뭐입지 하다가 작년에 문의가 많았던 레이스투피스입구 #비비델 옹니네 #귀걸이 루 오늘의 빠숀 완성 👯✨ @nn_yun_s 👈 요기 옹니네는 가격들두 다 착하면서 고급스러운 이쁜 핫아이템들이 무지 많아욤 악세사리 쇼핑은 요기 #추천 합미당 🙊 #취저 탕탕 🔫🔫💙💙
인친님들 오늘두 맛난 점심하시구 햄볶으세욤 🦄💗 -----------------------------
제가 착용한 상품은 #실버라운드눈꽃귀걸이

@girlsbite_
느낌 잘 못낼까봐 걱정했는데
작가님이 잘한다 좋다, 잘 이끌어주시고
촬영내내 옆에 계신분들이 즐겁게 해주셔서
진짜 재밌게 촬영했다 ☺️
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사진도
색감
느낌, 다 너무 좋다 💐
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유진언니 덕분에 좋은 사진, 추억 남기기
🙏@jl_yoojin 💛
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2017.9.20
오늘 코어핏 수업에 오셨던 @riceyoung_jiyunssi 지윤님!
평소 인스타로 잘 보고 계셨다며,
엄청 반가워해주시고
직접 만드신 샌드위치, 샐러드, 리코타치즈!를
선물해주셨다❤️
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아이뭘이런걸사오셨어요😭하니까
직접 만드셨다그래서 정말 놀랐어요.
비주얼에 놀라고 집에와서 먹자마자 맛에 놀라고..
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논현에서 인천까지 오는 1시간반동안
차안에서 먹고싶었지만,
사진남기구 싶어서 꾹 참고!
집에오자마자 사진한장찍고
샌드위치 폭풍 흡입했습니다😋
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제 지인들은 알아요...
#리코타치즈 덕후에요😭💕
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정말 정말 맛있게 잘먹었습니다!
다음에 또 시간되시면 꼭 다시 찾아주세요🤘
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그리고 정말 농담이 아니라,
이미 제 드림이세요👍 #운동하는엄마
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막히는 퇴근시간에, 샌드위치먹을생각에 행복했고,
예쁜하늘보며 힐링했다💕
가을이 너무 좋다, 짧고강렬한!
#오늘은해뜨는거해지는거다봤네

등원전쟁을마치고나도준비끝
천연 발효 자몽 식초 희석한 물통도 챙기고 오늘도 열운 했지요 😎 고혈압예방, 장기능향상, 피로회복, 피부노화방지 재생능력향상, 면역력증진, 장수의 비결인 식초 매스컴에도 많이나오니 이제 다들잘아시죠^^ 저도 엄마가먹으라할땐 잘안먹어지더니.. 내가 엄마되니 아프면 나만손해인것. 건강은 내가 알아서 잘 챙겨야합니다💪🏽 선물로도 괜찮을듯해요. 제가 선물로받아보니 누가 내건강챙겨주는것같고 좋으네염🙈김승현대표님 매번 감사합니다 😋근데예전주소로갔다왔다는.. 청담식초 @ksh37 .
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#청담식초 #김승현식초 .
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#요가 #운동룩 #거셀 #요가복 #운동자극 #바디체크 #필라테스 #모델 #복근 #복근녀 #운스타그램 #운동복추천 #오오티디 #운동스타그램 #요가강사 #홈트 #workout #health #비키니 #애엄마 #운동하는엄마 #몸스타그램 #다이어트자극 #몸매 #몸매관리 #운동하는여자 #운동하는남자
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#김뽀마미야한빼8일차
넘기시면 식단있어요.
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오늘 먹고싶은거 먹은대신
저녁은 이제 입꾹😃😃
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만송이 @mansongistyle
사이트
오픈기념
골드한정별 #레깅스와
#골드#슬립온#신발스타그램
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야간운동때
입으려는데
너무 이뻐서
땀 흘리기 아까워서😭😭😭
사무실 갈때
한개 더 사와야할듯💕💕
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야간운동하실분💕
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오늘은 타바타 엉덩이편 .
이제 당분간
부위별 타바타+공유삼
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근력운동+유산소운동
으로 갑니다
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좀따뵈요💕💕

#토리홈트#바디체크#현실#인스타용
#SNS#믿지말라#노뽀샵#뽀샵이뭔가요
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어제 감기약 묵고 한숨 잤드만
인쟈 좀 살것 같으요
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누가 등드리 백배 때린것 마냥 아프고
두통에 목따가움과 감기몸살 조짐이 있어서
운동 1도 안하고 약묵고 푹 쉬었으요
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역시 충분한 휴식과 잠이 보약입니당
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간만에 전에 입던 레깅스 꺼내입었드니
튜브살이 절 반겨줍니당
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진짜 이 지긋지긋한 튜브살과
속옷위로 튀어나오는 때치 해줄 때치살
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어서 괴롭혀줄터이니~ 저리꺼져~
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아시쥬?인스타용 몸은 믿지마셔요 ㅎㅎㅎ
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그래도 전 뽀샵으로 줄이진 않으요...
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그게 더 귀찮타...ㅋㅋㅋ
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수욜 밤 9시30분에 보입시데이
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오늘은 무슨노래하지??😂😂😂
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하하 시간많을땐 딸생각도 없다가 ~ 애기가 둘생기고나니 면허가 필수라는걸 알게되었다~
애보랴 운동하랴 음식하랴 공부할시간이없구나ㅜㅜ
완전완전 오랜만에 초긴장~ 이게 뭐라고 디게떨리네ㅋㅋ
83점 합격~~ 1차 관문 통과기념 맛난 점심먹기~

#운전면허 #합격 #줌마그램 #줌마일상 #육아맘 #소통 #운동하는엄마 #맛집 #위례신도시 #위례맘

#송파 #위례신도시
ㅋㅋㅋㅋ동네너무좋다 오늘 출근은 5시에!!😆
나냐 인기스타🐶
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#딸 #3살 #딸스타그램 #모녀 #딸바보 #육아 #럽스타그램

MOST RECENT

2017.9.21.목
#홈트#다이어트#줌마다이어터#전신운동#삼남매맘#젊줌마#운동하는여자#운동하는엄마#유산소운동#근력운동#홈웨이트#창원맘#김밥#집김밥#참치김밥#치즈김밥
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삼남매 #현장체험학습 가는날~
늘같은날 이다보니 오늘은 새벽 4시반에 기상해서 김밥싸는 #새벽반 ㅋㅋ
이제 등교만 하면끝!
이..아니라 뒷정리가 남음..
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남은재료도 얼른 싸야지..
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즐거운 하루되세요~~💕
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#유챌25차_으니
#유챌#유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상#소통
@kohyura

1week-2 운동 블로그와 유투브.
카페에서 만나요~.
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@Regrann from @nancyhomegym - #낸시의홈짐 .
www.nancyhomegym.kr.
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30분간 함께 할수 있는.
두번째 운동 영상 올라갔어요.
간당간당 시간이 늦어져서 죄송합니다.
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편집 작업 중 음성에 문제가 생겨.
마지막 순간까지 다시 .
작업하는것 기다리느라.
두시간 정도 잠시 눈 부치고 일어나
영상 올렸어요...
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생색 내려는 것은 아니지만.
이 작업을 하기 위해.
늦게까지 많은 분들이.
고생하고 있다는 것 알아주시고.
(저도 포함혀서유... ㅎㅎ).
이 노고가 헛되지 않게.
열심히 운동하시고.
응원 팍팍 부탁드릴께유~~ ^^ .
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#낸시홈짐#낸시군단#낸시x인바디인생개조8주홈트프로젝트#맨몸운동#유산소#근력운동#홈짐#홈트#홈트레이닝#운동하는여자#운동하는남자#운동하는엄마#다이어트#다이어트그램

#공복운동습관만들기#공복운동
#700칼로리소모하기
#3살딸엄마#운동하는엄마#운동하는여자
#아프지말자#건강해지자
#자신에게지지말자#오늘도승리
#6시기상
오눌은 5시알람듣고 일어났다가 운동이 갑자기.너무 하기.싫어서 거실 쇼파에서 10분만 눕자 했는데 ㅋㅋㅋ
6시알람이 ㅋㅋㅋㅋ 1시간동안 누워있으면서 오늘은.넘어강까 하고 계속 내마음속과 다툼.
허벅지안쪽에 알배겨서 내일해..
안돼..해야되는데....
계속 다투며 눈감고 있다가......
그래도 하자!라고 ㅋㅋㅋ
내 마음.이겨내기가 제일.힘듬 ㅎㅎㅎ

잘했어..정현.ㅋㅋ

#아임닭 (#아임웰)에서 나온 #닭가슴살볶음밥 도착✔
1+1하길래 몇팩 충동구매 헤헤💖
곤약, 현미, 흑미 등등에 닭가슴살도 들어서 영양만점👍
그냥 닭가슴살만 먹는거보다 단백질은 낮지만
보기만 해도 맛있을 것 같아😀
주말에 먹어봐야지
언제 주말오나 했는데 벌써 목요일🙌
#워킹맘#직장인#출근중#아침#건강#식단#운동#헬스타그램#다이어트#운동스타그램#다이어트그램#운동하는여자#운동녀#운동하는엄마#다이어트식단#맛스타그램#gotowork#workingmom#fitmom#fit#fitgirl#fitness#diet#workout#excercise#health#chikenbreast

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#꾸답_9월지선 #지선홈트
#지선_운동기록 #펀펀투데이새벽반 .
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워밍업으로 어제 @littlemir 미르가 알려준
유튜브 영상보고 모빌리티 스트레칭 해봄
고마워친구야🤗 자주 해볼게
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-스트레칭
-7분플랭크
-공유오(스쿼트50개)
-꾸답목요일플랜(스쿼트250)
-꾸답써킷신상20분(스쿼트 약70-80개)
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스쿼트 따로안해도 운동안에 포함
세어보니 400개 가까이 했다🤗
@ji.young6532 지영동생 잘자~~하고
난 새벽운동 ㅋㅋㅋ 일찍자자😘
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써킷 2세트반 하고 둘째기상 오마이갓😱
어르고달래서 나머지 기여코 완료함
나란뇨자🤣영상은 오후쯤 올릴것같아요
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등원시키고 그대로 유치원 임원회의날
오늘운동은 여기서 끝일듯^^
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새벽반언니들 너무 수고많았어요👍👍
그리고 야간반까지 모두 타협없이 하루하루
소중한 운동 사수합시다
땀흘리고난 뒤 개운함
운동한자만이 느낄수있는 쾌감
공유하자구요💟💟
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운동복상하의👉#프런투라인 @front2line_kr
인생레깅스중 하나 지퍼레깅스❤️
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#타협하는순간홈트는끝이다 #펀펀투데이새벽반
#꾸준함이답이다 #꾸답 #지선_운동기록
#운동하는엄마 #두아이엄마 #남매맘 #일본맘
#운스타그램 #운동기록 #새벽반언니들
#지선눈바디 #바디체크 #전신샷 #눈바디
#반복되는일들에지치지않는자가승리한다💪

#눈바디 #눈바디체크 #바디체크
운동복 안사는데
만사장 신상 금별레깅스는 안 살 수 없다는
엉덩이가 이렇게 예뻐 보이는데🙈
보내준 양말이랑 샷📸
신상탑도 색 넘 예쁘다
만사장의 선물도 애정템💕
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✔️어제밤에 온 택배
눈뜨자마자 눈꼽도 안때고 착샷
지혜띠‼️만송이 대박나기^^
그런데 수다떨면서 주문하던 아날로그도 그립다는😏
✔️공복몸무게 - 56.4kg
#유챌 #uchal #다이어트 #유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 @kohyura #25차_yong🐲
#줌마그램 #아줌마 #두딸맘
#우리집 #전신거울 #거울샷 #힙 #엉덩이 #허리
#공복유산소 #50분 #몸무게
#만송이 @mansongistyle #샀다그램

09/21 새벽운동

04:10~06:00

기본에충실하며
스트레칭 하고 모빌리티하고
매플이 - 167일
암리치10*3
숄더탭10*3
워킹10*3
유산소 - 사이클20분
하체운동 + 복근운동 하기
상체운동 - 푸쉬업
비골스트레칭
모관운동
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9월달도 기본에 충실하게..
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네네~~~그렇습니다...
영상 또 날라갔지요~~~
노트8 좋던데....음..심히 고민이구만요
어쨋든..그래도 힘차게...ㅋㅋㅋㅋㅋ
행복합시당^^
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#매플이 #매일플랭크 #전신이코어다 #플랭크는사랑이다
@coolday728 #코어운동 #복근운동 #운동하는여자 #운동하는엄마#습관성형 #운동성형  #맨몸운동 #새벽반언니들 #홈트 #홈트레이닝 #허벅지 #유꾸답 #펀펀투데이새벽반 #하비탈출 #운동하는엄마 #샹활습관개선프로젝트
#건강미션

#20170920 #유챌10일차
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#나만의미션
#운동#생활습관#자기발전
#운동기록
✔운동패스
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🗣이번주에 스트레스도 많고 피곤한건지
계속 애들재우다가 같이 잠들어버리고있네요😫
눈떠보니 새벽 3시길래 그냥 다시 자버렸...
괜찮다괜찮다괜찮다...😂😂
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#유챌 #UCHAL #생활습관개선프로젝트 #유챌25차_몰로 @kohyura

#운스타그램 #운동하는엄마 #각종홈트 #홈트족 #워킹맘다이어터
#습관다이어트 #건강한 #다이어트 #소통

👪➡
2017.9.21 목
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알아서 사온 것도 아니고
부탁한 걸 면세점에서
제대로 사온 남편이 기특해서
좀 더 풍요로워진 아침밥상🍚🍲
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남편 출장으로 못 간
통역은 내내 아쉽겠지만
부부로 살아가는 것,
절반쯤은 양보겠죠😏
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Meeting halfway is
an aspect of marriage life.
For workout, sore is the
most satisfying kind of pain.
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공복유산소 50분🔥
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#퀀텀점프_9월
#매일같이새롭게_9월
#마라톤을준비하는_9월
#달려라서율맘
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#산후514일#16개월맘#운동하는여자#운동하는엄마#운동하는통역사#헬스타그램#운스타그램#몸짱#바디체크#눈바디#복근#어깨#거울샷#유지어터#다이어터#자기관리#fitness#fitmom#workout#motivation#transformation#daily#bodycheck#goodmorning @fitness_jjh @athluna_kr @ballop_official @descente.womens @peterpanbakery_1978

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밤잠을 무지 설쳤다아
운동을 갈까말까갈까말까갈까말까
잠이나 잘까말까잘까말까잘까말까
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#피드올릴시간에잠이나자라
#이와중에신상자랑뿌잉
#안다르

#꾸답 @tm_ruiyuri
#꾸답9월_yuna
#꾸답9월목요일플랜
#새벽반언니들
#새벽운동인증
#펀펀투데이새벽반
#운동하는엄마
#운동하는여자
#운동하는워킹맘
오늘도 펀펀투데이들으면서.. 어젯밤 기침하느라 잠을 설쳤지만.. 신기하게 운동할시간에는 기계처럼 일어나 운동방으로..
후두염이라 기침많이 할꺼라는데.. 슬프군

#눈바디 .
✔다시 #홈트 시작했던 초심으로 돌아가 열심히 하는중 👉🏻복근이 돌아오고 있는게 확실함
👉🏻오늘은 허벅지도 빠져보임 👉🏻체지방 9.9kg 목표 ㅎㅎ
👉🏻곧 추석이니깐~~ .
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#운동하는남매맘#내취미운동#다이어터#홈트#운동#💪#운동하는엄마#홋걸식단#즐겁게운동#내삶의활력소운동#재밌는운동#웨이트#재밌어#근육아붙어라

유라인챌린지day10
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🌱내가 원하는것,내가 원하는 행복~노력없이는 절대 이루어지지 않는다 .
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✔씁쓸한 하루
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✔최고로 바쁜날 그날과 겹쳐 진통제 2알 먹고 버팀. 팀회식날~~요즘 젊은친구들은 술문화를 싫어함. 절대 난 강요하지않음. 그냥 혼술함. 그냥 먹고마시고 싶은날이라 혼자 얼마나. 먹고(먹은거 나열하면 기절초풍) 마셨는지~~~부끄러워 식단피드도 안올림🙈 .
✔누군가가 나보고 더열심히 살랜다. 더? 더? 얼마나?😠😠😠😠 본인들만 최고로 열심히 산다생각하나?
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. ✔새벽홈트,꾸답홈트,꾸답대장지선홈트@tm_ruiyuri함께~~ . .
. 🍒🍒새벽운동
➡8분플랭크(엘보플랭크3분,풀플랭크3분,사이드2분)
➡마운틴10+점프스쿼트 400
➡윌싯스쿼트사이드터치100
➡다리모아접었다펴기100
➡밴드레그킥100
➡브이업브릿지100
➡이너타이킥변형100
. 🌺🌺#에리카엉짱이벤트#에리카이벤트#에리카엉짱이벤트챌린지 11일차-운동못함.
♥엉짱전도사@ericastyle1110
#60일도전 9/10-11/9 .
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#유챌#UCHAL#생활습관개선프로젝트#25차pretty_twinmom#25차트윈맘 #트윈맘#25차#pretty_twinmom ❤유챌전도사@kohyura
#꾸답#지선홈트#꾸준함이답이다#줌마다이어터#건강
#운동하는여자#운동하는엄마#둥이맘#워킹맘#내맘대로홈트#홈트레이닝#예뻐지자#복근만들기#날씬해지고싶다#미서원다리찢기#공유삼#김뽀홈트

#운동하는부부의후아핏 🏃‍♀️🏃‍♂️
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✔5개월 아기 범보의자에 앉춰 운동하고가시구요,
✔돌쟁이 아기 낮잠시간에 유모차 산책시키다가 운동하러오시구요,
✔아이가 조금 아파 어린이집 못가면, 아기띠하고 러닝머신걷고, 아기랑 같이 할수있는 운동 배우고가시구요
✔아이들 방학때도 같이 운동센터오시구요
✔워킹맘은 퇴근후 저녁먹고 아이들 데리고 후딱 운동하시기도하구요
✔✔✔아이들 일어나기전, 아침6시에도 운동할수있잖아용😘
월~금 am6~pm10 🏃‍♀️🏃‍♂️
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운동센터에아기의자가있는이유 협찬해준세나언니감사해요 💕
#포항#문덕#포항헬스장#포항pt#운동하는카페#후아핏 💪
#운동하는부부#운동하는아빠#운동하는엄마#운동모임
#운동하는남자#운동하는여자#운동복#하리피플#눈바디 @hari_people
#포항다이어트#포항운동#건강#다이어트#홈트레이닝
#포항맘#맘스타그램#운스타그램

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