#운동하는애엄마

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제가 다이어트 하는 이유에 대해 많이들 궁금해 하셔서...🤔 당장은 아니지만 스스로 건강하다고 느끼는 몸과 건강한 마음으로 천사를 만날 준비를 하는거랍니다. #임신준비🤰#조급하지않게
🌸
수년간 #임산부필라테스 #임신중웨이트 를 지도하면서 체지방이 많은 상태에서 임신을 했을때에 오는 부작용을 너무나 잘알고 있어서요... 만만의 준비를 하고 싶달까요🤔☝️ -
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인천에 있을땐 #임신시켜주는쌤 이라고 불릴 정도로 ㅎㅎㅎㅎ 👶🏻신기하게 회원님들이 저랑만 운동하면 임신이 되셨어요. 강일동와서도 한분 계셨네요♥️☝️🙊 그저 감사하죠, 제가 한게 아니라 회원님이 그리고 하늘이 주신거니까요. 전 그냥 옆에서 대화 상대, 그리고 함께 땀으로 호흡하는 파트너였을 뿐이에요.
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사실 임신이라는게 몸도 준비가 되어야하지만 마음의 준비도 되어야하는 일이잖아요. 물론 계획대로 되지 않는다는건 애엄마선배님들께 누누히 듣는 이야기지만, 전 준비 된 상태에서 만나고 싶어요☺️ 큰근육운동을 많이해서 관절이 나가고 근육이 파열되는 나쁜 일은 스스로 절제하고 하지 않으려구요👋 -
언젠간 만날 👶🏻💓 사랑하는 저의 남자와 저의 천사에게 건강하고 튼튼한 몸을 선물해주고 싶어요. 그러다가 몸이 예뻐지면 대회를 나가는거지 대회 준비한다고 무탄을 오래하거나 무식하게 운동을 하거나 하진 않을거에요☺️ 인생의 행복은 보여주기식 몸이 아니니까 제 스스로 컨트롤 열심히해서 다이어트 성공할게요🤗
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앞으로도 #어뮤나_마른근육만들기프로젝트☝️#임신준비운동 많이 지켜봐주시고 응원해주세요:)! 지금도 제 몸뚱아리 변신 시키려고 발벗고 도와주는 여리 대표님부터 응원해주는 울 언니들 동생들 고마워요 애정해요 정말 열심히 할게요♥️ #몸짱아줌마 #운동하는아줌마

예전에 운동할때 생각하면서.. 대충 이정도 하면 되겠지... 하는 계산은 출산전에나 가능한거... 애 둘낳으니 몸만들기 왜케 힘든지 #복근은둘째치고임신선은언제없어지나요 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #운동하는애엄마 #이건우수표정 #상체운동좀해야지 #갈길이멀다 #fitnessforlife

Pt한번 하는데 뭐가
이렇게 눈에 들어오는게 많냐 ㅋㅋ

사려다가 꾹 참았다😅
그래도 뭐든 장비빨이지:) #보틀#스타벅스#운동하는아줌마#운동하는애엄마#아줌마#뺀다#빼다고!!!!!!#pt#물병#장비빨

일주일에 2회 #골프레슨 & 2회 #필라테스 #개인레슨
#나를위한시간 #엄마도사람 #힐링 #운동 #운동하는아줌마 #운동하는애엄마 #엄마는체력이필수 #남서울cc #장훈석프로 #레츠필라테스 #1:1필라테스 #golf #pilates #골프연습장 #골프 #인도어 #인도어연습장 #골프다시시작
그래봤자 평일 낮 하루 2시간 집 비우기.
#좋은이모님만난덕분 #감사합니다 🙏
세준이의 엄마이기도 하지만, 한 여자로- 오은비로 살기를 응원해주고 지지해주는 신랑, 나의 부모님, 시부모님, 시언니들 모두 감사합니다💕
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그저께 세준이 검사 결과가 나왔고, 생각보다 무던히 받아들인 내 자신에게 조금은 놀랐다. (아직 몇 번의 검사가 더 남았지만-)
물론 그렇다고 쉽진 않았다😅
아무렴 어떤가, 아픈것도 아니고, 살아가는데 지장이 있는 것도 아닌데-
엄마는 네가 자랑스러워, 세준아❤
(아 근데 함모니네 일주일 있다오더니, 손타오고&잠땡깡 늘어온거는 안자랑스러워😡😤ㅋㅋㅋㅋ😭) .
#안세준맘 #안세준엄마 #나는엄마다 #육아맘 #아들맘 #도치맘 #애엄마그램

우리 르바디 산후필라테스 선민님의 생생후기
너무 아름답습니당😻👍🏻캬

#Repost @minyoony with @repostapp
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#운동하는애엄마
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운동이 이렇게 좋은 건 줄 진작에 알았다면 좋았을텐데
너무 늦게 운동에 재미들인 것 같아 아쉽기만한 요즘
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아침에 일어나 바닥에 발을 디딜 때 발바닥부터 허리 어깨까지 쭈욱 아프던 증상도 자려고 누우면 등 어깨 허리가 너무 이프던 것도 거짓말처럼 사라졌고
귀까지 솟았던 승모근도 제자리로 돌아갔고
몹쓸 아기띠가 박수치게 만들었던 어깨도 펴지게 되어
새 몸뚱이로 태어난 것 같은 기분✨
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싱글이었을 때 했으면 더더더더더 좋았을 것 같고
임신하기 전에 시작했으면 더더더 좋았을 것 같고
진유 얼집 보내고 여유롭게하면 더 좋을 것 같은데
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유준이 이유식에 약 챙겨먹이고 뛰쳐 나왔다가
끝나자마자 또 뛰쳐 들어가야 하는 신세이지만
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그래도 나를 돌볼 시간과 잠시라도 콧바람 쏘일 기회를 만들어 주는 엄마와 언니한테 많이많이*50000 감사💗
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스프링보드 그룹수업까지 들을 수 있게 불금없이 칼퇴해주는 남편도 고맙
#불금이배아파서금요일저녁수업듣는건아님ㅋㅋㅋㅋㅋ
#남편이이거진짜너맞냐고여러번물음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오진짜👊🏻
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#피티선생님너무좋으셔서 #빨리늘었고꼬박꼬박수업들었고 #그결과물 #✌🏻️#산후8개월 #산후운동 #운동 #필라테스
#애엄마 #아들맘 #육아 #체력필수

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언젠간 만날 👶🏻💓 사랑하는 저의 남자와 저의 천사에게 건강하고 튼튼한 몸을 선물해주고 싶어요. 그러다가 몸이 예뻐지면 대회를 나가는거지 대회 준비한다고 무탄을 오래하거나 무식하게 운동을 하거나 하진 않을거에요☺️ 인생의 행복은 보여주기식 몸이 아니니까 제 스스로 컨트롤 열심히해서 다이어트 성공할게요🤗
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앞으로도 #어뮤나_마른근육만들기프로젝트☝️#임신준비운동 많이 지켜봐주시고 응원해주세요:)! 지금도 제 몸뚱아리 변신 시키려고 발벗고 도와주는 여리 대표님부터 응원해주는 울 언니들 동생들 고마워요 애정해요 정말 열심히 할게요♥️ #몸짱아줌마 #운동하는아줌마

1year transformation
Still working on abs.
애엄마가 몸만드는건 쉬운일이 아니다.
육아에 치여 배고픔에치여 근육통에 치여
멘탈이 너덜너덜해지지.
허나 난 여기까지왔고 더 앞으로 나아간다.
애없없음 식스팩정도는 그냥 달고다닐듯.
애엄마가 함 너도 한다.
#한다면하는우리 #운동하는여자 #한다면하는언니가이언니여 #비포앤에프터 #운동스타그램 #youcandoit #운동하는애엄마 #fitstagram #beforeandafter #fitmom #sixpackcomingsomeday

수아 뱃살아 지켜주지 못해 미안하다 ㅜ
이런건 안먹고는 못배기지~~~^^
곰장어 배달은 첨인데 이거완전 성공적~
지난번 상해가서 맛본이후 칭다오~~^^
추억돋는다~~
운동 90분 하고와서 이러고있다 ㅋ
코치님 저 잘했죠 ㅋㅋ
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#운동하는애엄마
#야식스타그램
#먹스타
#곰장어
#강쇠곰장어
#뼈없는닭발
#맛에반함
#헬요일잘가
#행복가득
#다이어트언제해
#칭다오
#맥주원샷
#술안주쵝오
#울집에와요
#이거먹자요^^

#첫줄
날씨 넘나 좋은뎅 바람이..
아침 10시부터 2시까지 배드민턴침ㅋㅋ
주부둘이서 미쳤어 ㅋㅋㅋ
팔이 너덜너덜 해졌엉 낼도쳐야하는데......
핸드폰도 못들겠당.....
#운동하는여자#운동하는애엄마#주부스타그램
#다이어트#운동#아침운동#배드민턴#놀이터
#다이어트스타그램#육아소통

스케이트후 바로 저녁은 해결하궁 집으로,,,
주말저녁 외식은 사랑이긴한데 오늘따라 우리애들 계속 들어간다 ㅋ 평소보다 훨 많이먹었다
오늘첨간식당!
삼겹살 끝내준당
된장도 두개나 주고
돼지껍데기 서비스~~^^
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#일요일오후
#외식
#고기집
#경산백천동
#육미예찬
#삼겹살
#돼지껍데기서비스
#된장도넉넉히
#구워주고잘라주고^^
#물은생수제공
#백천동맛집
#먹는게젤즐거움
#5식구
#먹스타
#밥집
#맥주두잔
#맛있다
#또오자
#운동하는애엄마
#온통먹방인스타
#코치님들안보시길^^
#주말마무리
#해피데이

신랑이 사준 #나이키 #탑 #핫핑크

공복유산소30분 끝냈당 ㅋㅋ
오늘도 열심히 #운동 할께용

오늘은 저녁엔 #타바타운동 으로 대체해야할듯

오늘은 아주아주 중요한 날.... #운동하는엄마💪
#운동소통 #운동여자 #운동하는30대 #애엄마스타그램 #운동하는애엄마 #운동복 #신랑선물

#유산소운동
이번주내내 하루도 안빠지고
운동 클리어 👏🏻
그래서 보상으로 1kg 빠졋다
힘들어도 더 노력하자 빠이팅
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#다이어터 #다이어트 #운동하는애엄마
#실내유산소 #싸이클 #숀리바이크 #유산소운동60분
#1주차클리어

#첫줄안녕
#stiffdeadlift
임산부는 운동못한다는 생각은 노노.
꾸준히 운동하면 임산부들도 웨이트며 다 할 수 있어요. 전 주 3회는 스피닝도 탄답니다.
위험하신분은 조심해야겠지만 평소 꾸준히 건강을 위해 운동하시고 임신중에도 가볍게 운동하세요.
#10주차임산부
#운동하는애엄마 #운동하는임산부 #임산부운동 #임산부웨이트
#포토by @keid_heony
#스피닝 #필라테스 #플라잉요가 #줌바 #키즈플라잉 #임산부필라테스 #내몸에반하다_구성점
#마이운동본부 #헬스

운동 두군데 다니는 어설픈 운동중독자. ㅋ

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