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#운동하는애엄마

156 posts

TOP POSTS

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운동하고싶다그램😭💗
이제보름지났으니 다음주부터 주 2회는 가야지다시ㅎㅎㅎ
아직 자세 완벽하지않은 운동 새내기지만 😝😝😝
#부산#w짐#운동하는애엄마#자기관리#운동하는여자

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흐린날씨엔 우울돋지말고 운동으로 ❤️
굉장히 편안해보이지만 코어 힘 부들부들 이앙물엇샤🙄
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발송드린언니들 송장받으셨죠 예쁘게 입으세용😚
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#부산#센텀#운동하는애엄마#복근운동#플랭크

WORK OuT 💪🏻
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거의 1년만에 돌아온 #하와이짐
다시 시작이다!
@hawaii_yeomzzz 쌤! 잘 부탁해용 🙏🏻
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#workout
#운동하는여자
#애엄마 #운동하는애엄마 🏃🏻‍♀️

지민이도 운동하러 같이가자
#15개월아기 #마크짐압구정점 #운동하는 아기 #운동하는애엄마

제가 다이어트 하는 이유에 대해 많이들 궁금해 하셔서...🤔 당장은 아니지만 스스로 건강하다고 느끼는 몸과 건강한 마음으로 천사를 만날 준비를 하는거랍니다. #임신준비🤰#조급하지않게
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수년간 #임산부필라테스 #임신중웨이트 를 지도하면서 체지방이 많은 상태에서 임신을 했을때에 오는 부작용을 너무나 잘알고 있어서요... 만만의 준비를 하고 싶달까요🤔☝️ -
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인천에 있을땐 #임신시켜주는쌤 이라고 불릴 정도로 ㅎㅎㅎㅎ 👶🏻신기하게 회원님들이 저랑만 운동하면 임신이 되셨어요. 강일동와서도 한분 계셨네요♥️☝️🙊 그저 감사하죠, 제가 한게 아니라 회원님이 그리고 하늘이 주신거니까요. 전 그냥 옆에서 대화 상대, 그리고 함께 땀으로 호흡하는 파트너였을 뿐이에요.
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사실 임신이라는게 몸도 준비가 되어야하지만 마음의 준비도 되어야하는 일이잖아요. 물론 계획대로 되지 않는다는건 애엄마선배님들께 누누히 듣는 이야기지만, 전 준비 된 상태에서 만나고 싶어요☺️ 큰근육운동을 많이해서 관절이 나가고 근육이 파열되는 나쁜 일은 스스로 절제하고 하지 않으려구요👋 -
언젠간 만날 👶🏻💓 사랑하는 저의 남자와 저의 천사에게 건강하고 튼튼한 몸을 선물해주고 싶어요. 그러다가 몸이 예뻐지면 대회를 나가는거지 대회 준비한다고 무탄을 오래하거나 무식하게 운동을 하거나 하진 않을거에요☺️ 인생의 행복은 보여주기식 몸이 아니니까 제 스스로 컨트롤 열심히해서 다이어트 성공할게요🤗
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앞으로도 #어뮤나_마른근육만들기프로젝트☝️#임신준비운동 많이 지켜봐주시고 응원해주세요:)! 지금도 제 몸뚱아리 변신 시키려고 발벗고 도와주는 여리 대표님부터 응원해주는 울 언니들 동생들 고마워요 애정해요 정말 열심히 할게요♥️ #몸짱아줌마 #운동하는아줌마

Pt한번 하는데 뭐가
이렇게 눈에 들어오는게 많냐 ㅋㅋ

사려다가 꾹 참았다😅
그래도 뭐든 장비빨이지:) #보틀#스타벅스#운동하는아줌마#운동하는애엄마#아줌마#뺀다#빼다고!!!!!!#pt#물병#장비빨

11시 운동끝나고 #아아메 한잔! 캬
서늘한 밤공기도 너무 좋고 이시간 자유부인 넘 행복하다집에들어가기싫은 토요일밤 🤸‍♀️
그러면서 자고있을 주하가 넘 보고푼 어쩔수없는 도치맘
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#닥치고집에가자 #바로코앞인데 #1층커피숍좋아요 #아이스아메리카노 #운동하는애엄마 #하체데이 #카페인충전 #밤공기 #일상 #육아일상 #불토에도운동

숨은 복근 찾기.
옆으로 누워서 배쏠림 없이 복근이 보이는 건 아무나 되는게 아니었구나...ㅠㅠ

애기 낳은지 64일째.
살은 다 빼고 -1.5kg
8년전 무게에 다다름.
난 뭐 7.6kg만 찌웠으니깐.

그런데 참 이상하다.
외복사근도 아침에 일어나면 누가 봐도 확실한데 가운데 배가 근육층과 두꺼운(!)가죽층으로 분리가 되서 이게 없어질까 확신이 없다... #홈트 #맹라이언 #운동하는애엄마 #일상 #30대중반 #아줌마 #줌마스타그램

MOST RECENT

어제 먹은거 다 빠져나가주라🤑🤑
#모닝운동

육아를 하면서 ,, 예쁜 모습은 버린지오래 .
화장을 5분만에 다하고 머리는 걍 대충 묶어서 잔머리 다튀나오고 .
매일저녁 10시에 마음을 다잡고 헬스장가서 죽도록 운동을 하고 .
히동이가 보채면 애기띠하고 밖에나가서 세상구경 시켜주고.
신랑 오기전에 밥해놓고 저녁맥이고 오늘하루도 수고했다 얘기하는 우리부부 .
저녁에 히동이 봐주고 운동갈수있게 도와줘서 고마워 ~.
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. #운동하는애엄마 #다이어트일기 #2시간만자줘 #4개월아기 #육아일기 #육아소통 #맞팔환영 #육아 #육아템 #소통🙋 #선팔하면맞팔 #볼살부자 #볼살통통 #크리링 #부부애 #부부💑 #수고했어오늘도 #운동열심히 #살빼자 #늙어가고있다 #다이어트광고사절🚫

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오늘 운동하는데
제법 더워서 👱🏻‍♀️머리 포니테일로 묶인다이제❤️
#부산#해운대#w짐#운동하는애엄마#이젠늘민낯

오늘도 운동 클리어
잠이 부족해서 근력운동 하는데 힘이 안나네🤢🤕😡
#아기엄마운동하기힘드네ㅠ
헬스기간끝나면 다시 필라테스해볼까나 #땀흘리니넘좋다
#운동하는여자 #운동하는애엄마 #다이어터그램 #짐오브캐슬
#식단조절 스포츠브라 #뮬라웨어 MT0219 바이올렛
상의 #mpg 하의도mpg 짱짱한게 아주좋아👍운동화는 #뉴발란스

주말에 너무 폭식했어... 신랑친구가 와서 꽃마름에서 폭식ㅋㅋㅋㅋ
맥주 두병 ㅋㅋㅋ 진정 미친거임 ㅋㅋ
덕분에 뱃살은 후덕하구나 ㅠㅠ
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아침부터 나의 장청소를 도와주는 쥬스
아오리사과1/2+바나나1/2+키위1개+양상추한주먹+팥물가득 넣고 갈아마시고 둘째병원갔다가 사람많아 포기하고 병원밑네 던킨에서 몽키바나나빵4개샀는데 둘째가 안먹어서 내가 또 다먹음😭😭😭 아메리카노와 먹으니 더 꿀맛이네👍👍
이제 열심히 청소와 운동해볼까요😁 렛츠기릿!!
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#다이어터 #아침식단 #욕나오는다이어트 #애엄마의일상
#다이어터그램 #아배불러서암것도하기싫다
#운동하는애엄마 #젊줌마
#뱃살뽀사지게운동해보자잉👍

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꿈에 그리던 필라테스 기구 장만!!!비록 체어와 리포머뿐이지만 소도구와 함께 한시간 빡세게 운동 할 수 있다.
저 무거운 리포머를 옮겨준 서방님과 남동생 정말 감사감사♡
매일매일 열운 합시다🤣🤣🤣
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#이화필라테스 #기구장만 #필라테스 #홈트레이닝 #소도구 #운동 #운동스타그램 #pilates #리포머 #체어 #능평리 #우리집 #3층 #줌스타그램 #줌마그램 #맘스타그램 #운동하는애엄마 #인생2막 #홈스타그램 #집스타그램 #기구필라테스

아침 공복 30분 자전거

헬스장가는길 자전거 20분
런닝머신 30분
근력 30분
스피닝 1시간
집오는길 자전거 20분

맨날 이렇게 못하지만
오늘은 진짜열심히 했으니까 인증
내일 자고일어나면
내허벅지 분명히 터져있을꺼야😅

#살뺀다고인증 #다이어터 #운동하는애엄마
#친구는날씬하면서살뺀다고..
#재..수..아..아니야
진주형 화이팅,.💪 #운동이마이열심히하는데 #살은언제빠지는거죠
#찔땐쉽고빠질땐어려운
#뭐같은저질몸매

둘이 누워 티비보다가 문득 찍은 이 사진을보고
이밤에 왜 그와 함께 #서브웨이샌드위치 를 쳐묵했는가하고
급후회를했다😭 다리길이도다르고 굵기도 다... #슈밤그램
#운동하고잘먹으니근육돼지되는듯🙊🙊
#전주부단우맘
#운동하는애엄마
#그래도근육자극이느껴지니
#괜히뿌듯하다
#마음만은천상운동인🙊🙊

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운동하고싶다그램😭💗
이제보름지났으니 다음주부터 주 2회는 가야지다시ㅎㅎㅎ
아직 자세 완벽하지않은 운동 새내기지만 😝😝😝
#부산#w짐#운동하는애엄마#자기관리#운동하는여자

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이런건 실시간으로 올려야하눈뎅
진짜 상담,배송,문의로 바쁘고 또 바쁘고 육아로 넘나 정신없구 이제야 태현이 재우구 올려봄니당 ㅜ ㅜ
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땀에쩔은 머리 🙄 진짜 이제 선명한 11자복근이가 👀
오디가지마 💗💗
요즘 제가 피드구경 잘 못다녀서 죄송해요 🙏🏻
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24시간이 모자른요즘 !
이제 또 오늘 보내드릴 아이들 택배순이하러 가지요
잘자요🌙
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#부산#센텀#w짐#유니드#운동하는애엄마#관리는끝이없어요#노력만이결실#selfie

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