#운동하는아줌마

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오늘낮~ 찐한 햇살 덕에 나의 아기복근에도 그림자가 그나마 잘 잡힘 #빼꼼
요샌 몸좋은 분들도 넘 많아서,, 부끄럽지만 셀프자극용...🤣🤣 나도 낼부터 다시 다시 신나게 힘내보는걸로~
웃으며 배에 힘주는거 은근 힘들다😡ㅋㅋ
#운동하는여자#운동하는아줌마

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원래 운동의 시작은 운동복 쇼핑이라며
트라이얼로 들은 소도구 필라테스 재미없다😂
내일 기구 필라테스 수업가야지👋🏻👋🏻 -
#운동 #필라테스 #소도구필라테스 #운동스타그램 #운동하는아줌마

유연성이라고는 1도 없지만
근육이 남들보다 잘나오는편이라
자리잡은 11자는 꽤 뿌듯,
몸치가 운동을 시작하고
점점 사람이 되어간다.

#아침운동4년차
#운동하는아줌마
#11자중간에숨겨둔똥배는비밀

🏃‍♂️💨💨
런닝1시간하고 연습장 😀😁
어제 비록 닭강정, 새우강정, 오징어버터구이
치즈감튀에 알탕까지 먹었지만
오늘 다시 제자리로 돌아왔고 운동도하고
이만하믄 잘하고있음 😆👌👌
#다이어트중 #운동하는아줌마

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첫줄...
기침감기가 나아지질 않네.
더운 여름 시원한 아이스 커피도 제대로 못먹고 스페인 가는거 아닌가몰라 ㅜㅜ
내일 병원가서 옹동이주사한방 더 맞고 와야겠다..
멍멍이도 안걸린다는 여름감기
#여름감기#기침#부산#바르셀로나#일상#주일#데일리#운동하는여자#운동하는아줌마

#꾸준함이답이다
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토요일 못한 운동 일요일 클리어
하지만....많이 못했어 ㅠㅠ
밥 먹고 했더니만 토 나올뻔-
그래도 버피는 💯 했어
칭찬해--
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2017.08.20 일 🗓
📌버피프레스(덤벨) -2kg 100
📌인클라인푸쉬업 20/20/10
📌트라이센션킥백(덤벨) -2kg 20/20/10
📌시티드니업 20/20/20
📌플랭크 3종 20/20/20

나머지 8월은 쉼없이 달립니다--
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#홈트#꾸답#건강관리#몸매관리#11자복근
#운스타그램#운동하는여자#운동하는아줌마

-횟수를 채우는것은 강사님과의약속
-힘든고비를 넘기는것은 나와의 약속

#운동하는아줌마
#근력운동
#복근운동
#필라테스
#뮬라웨어
#송도필라테스
#운동하는여자
#보눔필라테스
#보눔
#Bonum
#Pilates
#약속

선하고 좋은거 함께 하고싶은 보눔의마음

#일요일#이안헤어1호점#시형이 #염색#지숙실장님#나여사#40대아줌마#운동하는아줌마 #바르다김선생#해물짬뽕라면#닭가슴살냉국수#사격#1220점#지하철#시형이#찬스#같은옷 #노메이크업#부산#서면#가야
#고맙다 고 전해달라며~^^ 운동할때 입으라며
같은 옷을 골라 사준다ㅎㅎㅎㅎ
당연 비싸지도 않은 싸구려 흔한 옷이지만~~~
시형이가~~~~~!!
어제 너무너무🤗😙🙌 햇단다~~~💓
찐!!♡

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핑크색 아령이라니ㅋㅋㅋ
나 요새 제정신이 아닌가보다. ㅋㅋ
핑크색 고른거 나 맞냐?
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맨몸이나 물병가지고만 팔 운동하다가
내 아령 남편 아령 사서드니
넘나 좋은것.
요새는 마트가도 운동기구만 구경하다 온다.
ㅋㅋㅋ
이런 내가 넘나 어색한 것. 🙈🙈🙈
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My 3lbs pink dumbbells.
Feel a lot better when exercising with them.
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#dumbells #pinkpink #팔운동 #유투브언니들 #넘나잘함 #난헉헉대며 #따라하기바쁘고 #온몸이쑤시지만 #그래도즐겁다 #미국맘그램 #미국일상🇺🇸 #운동하는아줌마 #dallaslife #diet #다이어트그램

#데상트
#데상트매니아
#광교롯데아울렛데상트 에 가면 넘나 이쁘고 친절한 수연씨가 있다..
#데상트매장 중 최고 !!
이쁘고 친절한 수연씨랑 사진놀이 🤣
요즘 그래서 그런지 데상트 자꾸자꾸 사게돼 ㅋㅋ
#브라탑 #데상트우먼 #descente #운동복
#데일리룩 #일상 #셀카놀이 #셀카타임
#셀카 #셀피 #셀피스타 #운동하는아줌마

#부산 #운동하는아줌마 #운동하는엄마
@minanim11 님과 함께하는 #복근챌린지
#아복저복 #복근운동
#아복💪🏼
시티드니업 50개
크런치 50개
100개 성공👏🏼
+점핑잭 200개
#저복💪🏼
시티드니업 20×5
플랭크변형 (팔) 50개 (다리) 50개
200개 성공👏🏼
+플랭크 3종으로 7분
난 왜때문에 항상 누워서 사진을 찍는건가?
#급궁금
오늘은 요개 운동 땡~
어제 #헬스장에서 너무 의욕을
불태운 나머지 #17:1로 #상체만
두들겨 맞은 느낌.
운동한 부분들이 겁나게 아픈것보니
나름 제대로한것 같아서 아파도 뿌듯🤗
#피트니스 #홈트 #혼트 #애둘엄마

At work with coffee and after work with beer. This is life. 아침에 일할때는 커피와 저녁에 집에 와서는 시원한 맥주한잔. 불금을 이렇게 보내야지. 금요일이라서 큰 수술만 두개가 있어서 인지 너무 피곤하다. 이제 정말 나이가 들었나보다. 힘들당. 그래도 내가 선택한 길이니 열심히 해야지. 요즘 난 혼술을 좋아하게 되었다 원래 술은 친구와 함께해야하는데 먹을 사람이 없다. ㅋㅋ. 그래도 즐거워지야지. 오늘은 불금이니. 운동도 안하고. ㅋㅋ#불금#운동하는간호사#간호사그램#미국간호사#미국수술실간호사#맥주는사랑#커피#운동하는아줌마 #엘에이라이프 #캘리포니아라이프 #수술실 #간호사일상

#하나홈트2주챌린지 9주차.

2017.08.19 토 🗓. 📌스쿼트 35 *2.
📌돌핀푸쉬업 35*2.
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오늘은 새벽에 몸 상태 안 좋아서 새벽 운동 패스~~
아침 차리고 신랑 나가고 난 다시 뻗어서 두 시간 후에 일어나서 정신 차리고 운동 할 때 쓰는 헤어밴드 하고선 앞치마 두르고 #주부 모드 돌입!!!!!
그 동안 미뤄 왔던 주방 / 방 / 화장실 청소 시작!!
창문 틀 다 닦아내기 -
방충망 사이에 끼어 있는 🐜 사체 치우기-
재활용 ♻️ 정리하기 -
세탁기 두 번은 기본으로 돌려주고-
다 정리하니 어느덧 점심 시간 -- 주말인데 신랑 없이 나 혼자 혼 밥!!!
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이리 시간 보내고 시댁으로 고고 !!!
서울 상경합니다!!
머나먼 길입니다 ---
저녁으로 먹을 피자 주문하고 기다리면서
새벽에 운동 못 한게 좀 그래서
멍 때리기 이상해서
신랑하고 둘이 그냥 기다리기 뭐해서
스쿼트 오~~예!!
신랑도 시키고 나도 하고 ㅋㅋㅋ
주방에서 피자 🍕 만들다 나오면 잠깐 얼음 ❄️ 들어가면 다시 땡 !! 모드~~
자세가 바른지 엉덩이 힘 !!
제대로 힘들어가고 있지요 ~~!!
그래도 요것 했다고 피자 🍕 막 먹었으요--
그래도 가족끼리 즐거운 식사 시간 이었지요 ~
이리 토요일도 가는구나--
마지막까지 집에 가는 지하철 🚋 안인데 집에 가서 불 태워야겠구나-
후회없이 보내자 !!!!!
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#일상#주말#피자#저녁
#가게에서 스쿼트
#운동하는여자
#운동하는아줌마

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