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#운동하는아줌마

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지난 6월 2일 데드리프트 pr하던 날.
1. 135lb에서 155lb PR이후 좀 더 안정적인듯한 혼자만의 느낌 ㅋ
2. 160lb PR 성공이긴 하지만 두개는 못할 각 ㅋ
#운동의재미 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는아줌마

월요힐링...
발꼬락다친곳 염증때매 운동도 못하고 언니들이 힐링시켜준다고 강제힐링중😘

#월요병 #월요일 #힐링 #제부도
#자기관리 #쎈언니
#헬스타그램 #운스타그램
#운동하는아줌마
#운동하는여자
#운동하는언니들

#킹콩짐 #운동하는아줌마 #웨이트트레이닝 #러닝머신 #근육키우기 #유산소운동 #스쿼트
#데드리프트 #궁댕이키우기 #운동스타그램
#헬스타그램 #한달만에운동 #젝시믹스
무게를 무리하게 쳐서 한달을 운동못하니
우울증 ㅠ 무릎이 아픈건지 안아픈건지
알수없어 그냥 다시 시작

화이팅

🏃‍♂️💨💨
런닝1시간하고 연습장 😀😁
어제 비록 닭강정, 새우강정, 오징어버터구이
치즈감튀에 알탕까지 먹었지만
오늘 다시 제자리로 돌아왔고 운동도하고
이만하믄 잘하고있음 😆👌👌
#다이어트중 #운동하는아줌마

나도 첨 살뺄때 61kg였을때 그랬다
다시는 살찌나봐라 58키로까지 뺄거야
그게 3년전인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

난 너와 다르다 그럼 좀 기분나빠진다
뭐 그게 사실이지만
나처럼 굵은 하체도 싫고 다들 자기 궁디가 낫다고한다며 오모모!!! 난 우리집이 당뇨집안이라 더 욕심껏 키운다 그런다했더니
역시 다이어트하는여자는
건드림안된다 ㅎㅎㅎ

트레이너가 얼마나 회원이 가지고있는
고집을 깨나가는게 얼마나 힘든가에 대해
역시 프로여야겠다

나 역시도 요즘 너를 보고 배운게 다 때가 있다는 것이였는데
여튼 단수해서 힘들다고 하는 친구에게
커피마시며 쌩쌩한 내가미안했다

낼은 네가 최고가 되게 받들어줄께

만송이톡볼때 4시였는데
정리하고 센타가다 비를 있는대로 맞고
승질나서 샤워하고 매트에서 6시까지 잤다

에어컨두 쌩쌩 션해라
유산소 1시간 하고 남편하고 퇴근해야지!! #프런투라인 #크롭탑 늠나 내스톼일
#만송이네 #7부레깅스 S사이즈 깔대로 4개
#랄라라 #selfies #healthy #헬스 #셀피 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #아줌마
큰소리 치더니 62kg 어제오늘 운동 못하고 잘마셨으니 오늘은 #코코넛워터1리터

#줌바신상 입고 연습좀 하다가 땀뻘뻘😅 수업 15분전인데 혼자 벌썸 땀쏟아내기 있냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘도 회원님들과 신나는 #줌바 음악에 맞춰 땀한바가지 흘리기 준비완료! #줌바강사 #zumbainstructor #zumbafitness #zumbakorea #zumbawear #zumbazin #zumba #zumba❤️ #줌바 #운동하는여자 #운동강사 #gx강사 #강사 #운동하는아줌마 #줌바하는여자 #운동 #운동스타그램 #산본 #수리산

오늘낮~ 찐한 햇살 덕에 나의 아기복근에도 그림자가 그나마 잘 잡힘 #빼꼼
요샌 몸좋은 분들도 넘 많아서,, 부끄럽지만 셀프자극용...🤣🤣 나도 낼부터 다시 다시 신나게 힘내보는걸로~
웃으며 배에 힘주는거 은근 힘들다😡ㅋㅋ
#운동하는여자#운동하는아줌마

#어버이날선물
꽃은 어차피 버린다고 쎈스잇게 꽃데코케잌사온 울애들^^
승질급한 엄마 만나 온순히 커준 애들 고맙다♡ 돈벌믄 용돈으로 달라고함ㅋ
#운동하는아줌마 #몸짱아줌마 #운동하는여자 #운동하는남자

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날씨가~습해서인가??땀이.....😲
땀을~마니~흘려서인가~오늘따라~운동이~힘들기만하고~재미가없다~😢😭
운동후~사진찍는게~낙인데~오늘그것도~실으다~😖
힘내서~마지막~마무리~유산소~😡
운동사진~안찍어서~다른사진으로~📸
슬럼프인가???😤
#날씨 #비 #습하다 #땀 #운동 #힘들다 #재미없음 #사진 #셀카 #낙 #실으다 #마지막 #마무리 #유산소 #친구 #슬럼프 #극복하자 #힘내자 #워킹맘 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #정왕동 #PT #🍠 #고구마짐

#출근길#월요일#월요병 #나여사 #40대아줌마 #부산 #가야 #시형맘 #서면 #힘든 #운동하는아줌마 #오늘은#쌩얼#여름#원피스#루똥#페레가모#젤리슈즈

역쉬ᆢ월요일을 힘들다요ᆢ😧
지금도 힘들고ᆢ😥
이제 마지막 수업중ᆢ
힘내장!!!!
아자장!!!!🙅

비오는날은 막걸리에 파전!!!ㅋ
조~~~~~~오타^^ 다이어트는 내일부터가 진리 에라 모르겟다 몇주간 피드가 #인생머잇냐!!!임ㅋㅋ미치겟네
#운동하는아줌마 #몸짱아줌마 #몸이변하면인생이변한다 #운동하는남자 #운동하는여자 #소통해요 #일상 #좋아요

#줌바신상 입고 연습좀 하다가 땀뻘뻘😅 수업 15분전인데 혼자 벌썸 땀쏟아내기 있냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘도 회원님들과 신나는 #줌바 음악에 맞춰 땀한바가지 흘리기 준비완료! #줌바강사 #zumbainstructor #zumbafitness #zumbakorea #zumbawear #zumbazin #zumba #zumba❤️ #줌바 #운동하는여자 #운동강사 #gx강사 #강사 #운동하는아줌마 #줌바하는여자 #운동 #운동스타그램 #산본 #수리산

나도 첨 살뺄때 61kg였을때 그랬다
다시는 살찌나봐라 58키로까지 뺄거야
그게 3년전인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

난 너와 다르다 그럼 좀 기분나빠진다
뭐 그게 사실이지만
나처럼 굵은 하체도 싫고 다들 자기 궁디가 낫다고한다며 오모모!!! 난 우리집이 당뇨집안이라 더 욕심껏 키운다 그런다했더니
역시 다이어트하는여자는
건드림안된다 ㅎㅎㅎ

트레이너가 얼마나 회원이 가지고있는
고집을 깨나가는게 얼마나 힘든가에 대해
역시 프로여야겠다

나 역시도 요즘 너를 보고 배운게 다 때가 있다는 것이였는데
여튼 단수해서 힘들다고 하는 친구에게
커피마시며 쌩쌩한 내가미안했다

낼은 네가 최고가 되게 받들어줄께

만송이톡볼때 4시였는데
정리하고 센타가다 비를 있는대로 맞고
승질나서 샤워하고 매트에서 6시까지 잤다

에어컨두 쌩쌩 션해라
유산소 1시간 하고 남편하고 퇴근해야지!! #프런투라인 #크롭탑 늠나 내스톼일
#만송이네 #7부레깅스 S사이즈 깔대로 4개
#랄라라 #selfies #healthy #헬스 #셀피 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #아줌마
큰소리 치더니 62kg 어제오늘 운동 못하고 잘마셨으니 오늘은 #코코넛워터1리터

170626 WOD
Work 1
15min build to 3rm overhead squat - 105(PR✌✌)
새 신을 신고 뛰어보자 폴짝~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로말 신고 첫 PRㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Work 2
21-15-9 for time
Team 2~3
Row cal
Box jump over 24/20
박점 겁나 잘하는 성희씨에게 조련당함..;; 8:58 👍

#풍류 #크로스핏풍류 #크로스핏 #일산크로스핏 #파주크로스핏 #crossfit #크로스핏정식지부 #창고크로스핏 #crossfit_pungryu #cfpr #pungryu #운동하는여자 #운동하는아줌마 #일상 #일산#overheadsquat

#아주대마이짐
#sbs생활경제
#방송출연
40대몸짱아주마로 ㅋㅋ
이번에도 후니쌤과 쵤영하고..집에서 운동하는 모습 촬영했어요 ㅋㅋ
#운동 하고 #다이어트 하고 #방송촬영 하고 🤣
울후니쌤도 멋지게 잘 나왔네용
@simhuni
#몸짱아줌마딸기핑키
#몸짱프로젝트 계속 되어야합니다 😚
#몸짱아줌마 #운동스타그램 #몸그램 #딸기핑키 #바디프로필 #이너핏 #운동하는아줌마 #헬스타그램 #아주대피티 #우만동피티 #수원피티 #40대몸짱아줌마

월요힐링...
발꼬락다친곳 염증때매 운동도 못하고 언니들이 힐링시켜준다고 강제힐링중😘

#월요병 #월요일 #힐링 #제부도
#자기관리 #쎈언니
#헬스타그램 #운스타그램
#운동하는아줌마
#운동하는여자
#운동하는언니들

월욜법칙! 가만히 있어도 몸과 정신이 힘든 월욜아침😩😩 .
#월요병 이겨내고 몸을 움직이면 일주일이 힘이나지만, 힘들다고 드러누워버리면 일주일이 내내 벅차더라구요. .
#런닝머신 #효적적운동법 #9분걷고 #1분뛰고 #10분주기로4회전후로반복 요즘은 익숙해져서 #8분걷거2분뛰어요 #근력운동후유산소 #오늘도억지로#운동하길잘했어 #운스타그램 #운동하는아줌마

#킹콩짐 #운동하는아줌마 #웨이트트레이닝 #러닝머신 #근육키우기 #유산소운동 #스쿼트
#데드리프트 #궁댕이키우기 #운동스타그램
#헬스타그램 #한달만에운동 #젝시믹스
무게를 무리하게 쳐서 한달을 운동못하니
우울증 ㅠ 무릎이 아픈건지 안아픈건지
알수없어 그냥 다시 시작

화이팅

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