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#운동하는아줌마

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두달 뒤면 50세
반백년을 살고계신 양대표님 2관왕!
고생하셨습니다!
이런것에 보람을 느끼고 자부심을 갖게되죠~~!
부족한 스승 잘 따라줘서 고맙습니다~~
다음번에는 1등! 그담에는 그랑프리!
"한다면 한다. 안되면 될때까지" 알죠!?
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내가 피곤한스타일인건 알지만 함께하는 동안은 어쩔수없음^^빼박캔트!!
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#Repost @tomboy1110 (@get_repost)
・・・
안나간다고 잇는대로 승질부리다가 10일만에 8키로감량하고...힘들어 죽는줄ㅜ 진짜 공부를 이리햇으믄 서울대도아니고 하버드갓을거같음ㅋ 등떠밀려나간 #뷰티니스스타1021
#라이징스타2위🥈#비키니마스터부문2위🥈
마흔아홉이라는 말도안대는 내이에 이런 기회주신 임종민대표님 @beautiness_boss
무대앞에서 큰목소리로 응원해주신거 다 들렷어요^^♡ 우리딸 박지영응원에 눈물날뻔ㅜㅜ
늘 나 등떠밀어주는 우리스승 테디 @yongtae_0415 이번엔 운동도모자라 포징까지 손끝처리 시선처리 여자보다 더잘해^^
주말인데 쉬지도못하고 서폿까지ㅜㅜ
잘만난 스승하나가 내인생을 참 여러번 바꿔주네요 자꾸 도전하게만들고 쓰러지면 할수잇다고잘할거라고 용기주고 다독거리고 어린친구지만 내가 더 많이 배우는 참 기특한 친구이자 든든한 센타 매니저이자 자랑스런 스승!!!!다 끝내고 배터지게 맛난거 묵자^^
아 맞다 매번 예쁘게 화장해주는 노원 클라라원장님~ @bonazzing 고마워요^^
#운동하는아줌마#몸짱아줌마#49세아줌마#운동하는여자#운동하는남자

오늘낮~ 찐한 햇살 덕에 나의 아기복근에도 그림자가 그나마 잘 잡힘 #빼꼼
요샌 몸좋은 분들도 넘 많아서,, 부끄럽지만 셀프자극용...🤣🤣 나도 낼부터 다시 다시 신나게 힘내보는걸로~
웃으며 배에 힘주는거 은근 힘들다😡ㅋㅋ
#운동하는여자#운동하는아줌마

#줌바#히트짐침산점#히트짐#운동하는아줌마#@hitgymfitness#@xy_woojin

아줌마 오늘은 줌바했어열
와 나몸치. 제대로 . 보여줌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
답없는 여성 그게바로 나야나~~~~
그래도 운동하고나면
개운해❤❤❤❤ 하루도빠짐없이 운동했다
시작 4일째ㅋㅋㅋ
오예 작심삼일 아니당

안나간다고 잇는대로 승질부리다가 10일만에 8키로감량하고...힘들어 죽는줄ㅜ 진짜 공부를 이리햇으믄 서울대도아니고 하버드갓을거같음ㅋ 등떠밀려나간 #뷰티니스스타1021
#라이징스타2위🥈#비키니마스터부문2위🥈
마흔아홉이라는 적지않은 아니 늙은나이에 ㅋㅋ 이런 기회주신 임종민대표님 @beautiness_boss
무대앞에서 큰목소리로 응원해주신거 다 들렷어요^^♡ 우리딸 박지영응원에 눈물날뻔ㅜㅜ
늘 나 등떠밀어주는 우리스승 테디 @yongtae_0415 이번엔 운동도모자라 포징까지 손끝처리 시선처리 여자보다 더잘해^^
주말인데 쉬지도못하고 서폿까지ㅜㅜ
잘만난 스승하나가 내인생을 참 여러번 바꿔주네요 자꾸 도전하게만들고 쓰러지면 할수잇다고잘할거라고 용기주고 다독거리고 어린친구지만 내가 더 많이 배우는 참 기특한 친구이자 든든한 센타 매니저이자 자랑스런 스승!!!!다 끝내고 배터지게 맛난거 묵자^^
이쁜드레스 흔쾌히 빌려준 우리혜지니 @cloverain_oo
매번 예쁘게 화장해주는 노원 클라라원장님~ @bonazzing 고마워요^^
#운동하는아줌마#몸짱아줌마#49세아줌마#운동하는여자#운동하는남자

미용실 대기중
.
예약하고 올껄 ㅜ 사람이 너무 많다

어제 운동 쉬었으니
미친듯이 달렸다.
제주도 이번가면 안가본데좀 가야지.
오름도 많이가고
일몰도 매일보고
한라산은.......🤔🤔🤔🤔
근사한 까페도가고
ㅎㅎㅎㅎ
장소를 정해야되는데
머리깨진다 .
난원래 즉흥여행가는데
이번엔 아쉽지않게 정하고 가야지

#어제삼겹살파티
#신랑쉬는날은먹는날
#운동하는아줌마
#공복운동전복근200번

#닭가슴살 먹고 #다이어트 성공한 여자얌!! ㅋㅎㅎㅎㅎㅎ

#모어댄치킨 #핫바디프로젝트 #모어댄핫바디프로젝트 #운동하는여자 #운동하는아줌마 드디어 마지막이 다가오고 있다!!! 매일매일 꾸준히 #morethanchicken 으로 식단관리 하면서 #홈트레이닝 빡세게~ #운동하는엄마 모드로 대변신 한지 어언 두 달하고도 반!

그 결과는?? 짜잔~~~ 7kg 감량하고 요래 복근이 보일랑~말랑~ ㅋㅋ
이러다 진짜 배에 임금님 모시는 건 아니냐며^^;;; 이것이 모두 #모다쌤 #홈트 덕분!! 보는 사람들마다 비결이 뭐냐고 묻는데 ㅋㅋㅋ 저 #알고보니닭가슴살 #프리미엄닭가슴살 먹는 여자예욤^^ 아직 4키로 더 빼고 싶고 또 근육도 더 탄탄하게 만들고 싶은지라 오늘도 열씨미 운동하는 #핫바디1기 접니닷!! 캬캬~~ #모다녀 #모다걸 감사합니당^^
#헬스타그램 #운동스타그램 #건강한닭가슴살 먹고 힘내서 열운동해욤!

#다이어트소통 #다이어트프로젝트 #닭가슴살추천 #수비드닭가슴살 #닭가슴살소세지 #닭가슴살슬라이스 #닭가슴살큐브

모두모두 맛있게 먹으면서 행복하게 다다 빼는 그 날까지~~ 아자아자 홧팅!

MOST RECENT

미용실 대기중
.
예약하고 올껄 ㅜ 사람이 너무 많다

Pushing myself to get back to routine workout and clean eating
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Hiking from Eglington Street to The Distillery Historic District at Mills Street along with mountain bike trails
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뉴욕여행 후 운동은 다 잊어버린 듯.... 내일 아침엔 일찍 일어나 운동가야지...
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단풍은 아직 쫌 멀었네....
.
#lowewdontrail
#theflatsttail
#trailforks
#hiking
.
#오늘도했어✅
#운동하는아줌마

#부산 #운동하는아줌마 #운동하는엄마
#ㅅㅂㄴ
#ㅅㅂㄴ이라쓰고서방님이라읽음 .
그래 #마누라는 아프다는데
니는 게임만 한다 이거제?
내가 운동 졸라 열심히해가지고
겁나 건강하게 오래 살끼다!!
나중에 니 늙어서 아프면 함보자!!
.
#나좀삐졌음
.
#ps4pro #ps4🎮 #어른이

#부산 #운동하는아줌마 #운동하는여자
@venus_0710 님과 함께하는
#월싯 #브이업 #2분챌린지
#월싯챌린지 #브이업챌린지 .
저녁에 눈처럼 포슬포슬한 #아나구회,
살아서 펄떡펄떡 거리는 #생새우회
#생새우구이 먹고 체했다.
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예전엔 아무리 배가 고파도 밥먹기전에
이것저것 주워먹는 일이 없었는데
어설프게 식단이랍시고 하다보니
배고픈걸 못참고 밥을 차리면서도 과자나
먹다만 주전부리가 보이면 허걱지겁 주워먹는 내모습🙈
오늘도 친정집 식탁위에 있던 김밥을 마구 주워 먹은게 체한것 같다🤦🏽‍♀️
#이못난이 #바보 #멍청이 #축구 #똥개 .
몸을 좀 움직이 나아지는것 같긴한데😞
찍고 나니 배가 불룩하네🤣
브이업 2분후 비너스님처럼 다리 벌렸다오므리기~ 으흐흐 재밌다😄
#이이고배야 #아이고속이야
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아침 10시~자정까지
11836걸음
#만보계

두달 뒤면 50세
반백년을 살고계신 양대표님 2관왕!
고생하셨습니다!
이런것에 보람을 느끼고 자부심을 갖게되죠~~!
부족한 스승 잘 따라줘서 고맙습니다~~
다음번에는 1등! 그담에는 그랑프리!
"한다면 한다. 안되면 될때까지" 알죠!?
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내가 피곤한스타일인건 알지만 함께하는 동안은 어쩔수없음^^빼박캔트!!
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#Repost @tomboy1110 (@get_repost)
・・・
안나간다고 잇는대로 승질부리다가 10일만에 8키로감량하고...힘들어 죽는줄ㅜ 진짜 공부를 이리햇으믄 서울대도아니고 하버드갓을거같음ㅋ 등떠밀려나간 #뷰티니스스타1021
#라이징스타2위🥈#비키니마스터부문2위🥈
마흔아홉이라는 말도안대는 내이에 이런 기회주신 임종민대표님 @beautiness_boss
무대앞에서 큰목소리로 응원해주신거 다 들렷어요^^♡ 우리딸 박지영응원에 눈물날뻔ㅜㅜ
늘 나 등떠밀어주는 우리스승 테디 @yongtae_0415 이번엔 운동도모자라 포징까지 손끝처리 시선처리 여자보다 더잘해^^
주말인데 쉬지도못하고 서폿까지ㅜㅜ
잘만난 스승하나가 내인생을 참 여러번 바꿔주네요 자꾸 도전하게만들고 쓰러지면 할수잇다고잘할거라고 용기주고 다독거리고 어린친구지만 내가 더 많이 배우는 참 기특한 친구이자 든든한 센타 매니저이자 자랑스런 스승!!!!다 끝내고 배터지게 맛난거 묵자^^
아 맞다 매번 예쁘게 화장해주는 노원 클라라원장님~ @bonazzing 고마워요^^
#운동하는아줌마#몸짱아줌마#49세아줌마#운동하는여자#운동하는남자

저녁운동하고와서
새벽에 떡볶이+쥐포에 무알콜맥주마시고
낌군이랑 쇼프로보고 놀다가
지금 새벽네시 다되어갈때 자려고하네
허익후

초보엄마아빠 나름 불금이로구나ㅋㅋㅋㅋ

#workout #workoutlook #workoutgram #dailyphoto #dailygram #미쿡시골동네 #운동하는아줌마 #운동하는일상 #기분좋다 #운동그램

안나간다고 잇는대로 승질부리다가 10일만에 8키로감량하고...힘들어 죽는줄ㅜ 진짜 공부를 이리햇으믄 서울대도아니고 하버드갓을거같음ㅋ 등떠밀려나간 #뷰티니스스타1021
#라이징스타2위🥈#비키니마스터부문2위🥈
마흔아홉이라는 적지않은 아니 늙은나이에 ㅋㅋ 이런 기회주신 임종민대표님 @beautiness_boss
무대앞에서 큰목소리로 응원해주신거 다 들렷어요^^♡ 우리딸 박지영응원에 눈물날뻔ㅜㅜ
늘 나 등떠밀어주는 우리스승 테디 @yongtae_0415 이번엔 운동도모자라 포징까지 손끝처리 시선처리 여자보다 더잘해^^
주말인데 쉬지도못하고 서폿까지ㅜㅜ
잘만난 스승하나가 내인생을 참 여러번 바꿔주네요 자꾸 도전하게만들고 쓰러지면 할수잇다고잘할거라고 용기주고 다독거리고 어린친구지만 내가 더 많이 배우는 참 기특한 친구이자 든든한 센타 매니저이자 자랑스런 스승!!!!다 끝내고 배터지게 맛난거 묵자^^
이쁜드레스 흔쾌히 빌려준 우리혜지니 @cloverain_oo
매번 예쁘게 화장해주는 노원 클라라원장님~ @bonazzing 고마워요^^
#운동하는아줌마#몸짱아줌마#49세아줌마#운동하는여자#운동하는남자

부산행.. 태어나서 부산 몇번 몇번 못갔는데

최근 넘 자주간다..ㅋ

#부산행#가족#비키니#코코쟈끄_비키니 #ktx #잼있네#기차여행 #운동하는아줌마#40대 몸짱#ㅋ

#오늘의운동 .
하체 !!!힙!!
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며칠걸러 운동하게 되면

나는 무조건 하체부터 시작한다😁
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해피주말💋💋

오늘따라... 맛있는 거 먹고 싶다... 오늘은 #닭가슴살 맛있는 거로만 식단해야겠다...
안 그럼 왠지 입터질 거 같아 ㅋ
#점심메뉴 #불고기덮밥 할건데
나도 먹고 싶다...ㅠㅠ
#다이어트 #일상 #육아 #육아룩 #데일리룩 #오오티디 #눈바디 #바디체크 #리복레깅스 #운동맘 #운동하는아줌마 #diet #fitmom #reebok

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#운동기록(10.20)
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내가 짜 본 고무안..ㅎㅎ
어디서 많이 들어본 듯한🙈🙈
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어제 스트레스 받는 일이 있어서
점심 다 먹고 과자 3통+우유+인절미 다 흡입..😭😭
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몸무게는 당연 늘었지만 한번 그리 해주고
나니 한동안 과자는 안 먹어도 될 듯한 상쾌한(?) 기분^^
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그나저나 식단 참 어렵다..
그리고 1키로 빼는게 너무너무 어렵다..
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#홈트어게인#김뽀효과6탄 @ssoo_diet
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#젝시믹스#요가복#젝시믹스100일챌린지
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#김뽀마미11월11일11자복근#건강한형제들#스윗스웻#엘림코리아
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#다이어트#습관성형#슬로우다이어트#건강한다이어트#운스타그램#운동기록#운동하는아줌마#홈트#헬스#틈새운동#공복운동#쑤스홈트#10월챌린지#김뽀마미#kimbbomami#하이츄홈트#hihi_choo

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#함께하자비니크
#2주도전
#비니크한번입어보자
#비니크한번느껴보자
🔅10/11~10/25
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2017.10.21 토 🗓
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집안 여러가지 일로 이번에 미역국 못 먹나
했는데... 남편의 깜짝이벤트-
감동의 눈물까지는 아니고..
그래도 아침에 미역국 먹으니 든든하니 좋구나 🙆
간촐한 아침 밥상-
하지만 당신 정성은 한 가득~
고마워요~~❣️
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#일상#주말#부부스타그램#럽스타그램
#홈트#건강관리#몸매관리
#운스타그램#운동하는여자#운동하는아줌마
#비니크#운동복#입어보자

나는야 운동가는 아줌마.
밤마다 윤호랑 윤설이를 봐주고 운동을 다녀올 수 있게 해주는 남편.
우리 호야가 엄마 배는 날씬하다고 했다. ㅋ 운동한 보람이 있다~

#아줌마일상
#운동하는아줌마
#뱃살빼러
#힘길르러
#우리집
#난든집

#2주스미식단프로젝트
오늘 진정한 #아가리어터 🤣
그래도 저녁 라방 #김뽀홈트 #복근운동 따라해서 마음은 편하네 🤦🏻‍♀️
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▪️아침 ✔️
▪️점심 : 칼국수
▪️간식 : 감튀 + 아메 + 아이스크림 + 빵 ... 🐶망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
▪️저녁 : 시댁 식구들과 한식부페 (그래도 야채 위주 한.그.릇. )
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#김뽀마미홈트 #복근300개 👊🏻
#출산후운동 #출산후다이어트 #운동하는아줌마 #운동하는여자
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#오늘먹은게많아서그런지속안좋음 🤢🤢🤢

#20171020 금요일-::))
#운동하는아줌마
#운동11일차
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목도 따끔따끔 아프고
온몸이 얻어터진것처럼 쑤시고
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그래도 어떻해ㅠㅠ
운동은 해야지~~~~~
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엘베 안에서 주져앉는 내모습.
참‥‥‥‥‥애 쓴 다 😥
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#오늘하루도마무리는 #운동운동운동
#운동하는아줌마  #운동하는여자
#지방아저리꺼져버려라 #제발안녕하자
#내몸아 #오늘도수고했어 #토닥토닥

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