#운동하는아줌마

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첫줄하이

더이상 미룰수 없어서 #딸이랑 #헬스장 다니기로함.
헬스,요가,방송댄스,각종G.X 다 갖춘종합 #피트니스센터
난 온니 #런닝머신 이용해 걷기만 한다는것이 함정.
아직 다른건 엄두 못냄.ㅜㅜ
버트 나름 가열차게 적응중.ㅋㅋ
오픈한지 얼마안되서 2층부터 3층까지 블링블링 완전 깨끗~
웨이트기구들도 많고 스탭들도 굉장히 친절.
#트레이너 이싸람들 머리부터 발끝까지 핫!

#운스타그램#헬스#헬스타그램
#강동구헬스#길동헬스장#길동헬스
#스포애니#스포애니길동역점
#24시간헬스#spoany#운동하는아줌마

그래그래 50대 가고 있는
#아줌마
30대 지랭이가 빛나는 50대룰 위해 라고 했더니
델타에 취직한 지랭인 #미국연금 이였고 주연언닌 그래봤자
이뻐봤자 50대

멋진 여배우언니같은 언닌
세월의 역행은 그래봤자

젤 아름다운건 30대

암만
우린 예쁜 30대를 예뻐해주자욤 👏👏👏👏👏 꽃길도 응원하고
주연언니 첨이자 마지막 미션💖
다 응원해요

전 요즘 날씬만해도 좋아서
날씬하고 싶은데
다들 나만보면
크!!!!!건강미 철철
이건 동서남북으로 듣는
어느쪽 트레이너쌤들도
건강미 가 철철

연약해서 쓰러질 쏭이나 서윤이처럼은 안되나뵹!!!!! 남편이 한여름이라 유산소 자리 없어 찜하고 있는 #진상회원
#스탭퍼 올라가면 120분이 기본

쟈가 올라감 내려올 생각을 안해

할매들에게 등짝 스매싱 맞구
저녁에만 나오는데

할아버지께서 거참 혼자만타지말라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#유산소 #운동인증 #헬장 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는아줌마 #아줌마 #그만타 #ㅋㅋㅋ #소고기 #뒷구리넘침 #입에 #빨대꽂고 #숨쉬기연습 #selfies
다 필요없고 날씬하게 살래 ㅋㅋ
#노기주짓수 알고보니 #레슬링차림 😆😆😆 클날뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋ #프런투라인 #상의복 #요가복 #필라테스복

유연성이라고는 1도 없지만
근육이 남들보다 잘나오는편이라
자리잡은 11자는 꽤 뿌듯,
몸치가 운동을 시작하고
점점 사람이 되어간다.

#아침운동4년차
#운동하는아줌마
#11자중간에숨겨둔똥배는비밀

🏃‍♂️💨💨
런닝1시간하고 연습장 😀😁
어제 비록 닭강정, 새우강정, 오징어버터구이
치즈감튀에 알탕까지 먹었지만
오늘 다시 제자리로 돌아왔고 운동도하고
이만하믄 잘하고있음 😆👌👌
#다이어트중 #운동하는아줌마

#비포앤에프터#비포에프터
2년전 76키로
오른쪽56키로
살은 일단 빼야됩니다ㅋㅋ
안먹고 삐쩍 골은상태가 아니라
이쁘게 빼야겠죠
그래서 운동과 식단을 하는거구요
더좋은건 자기한테 맞는 운동을 즐겁게 하는거구요...
몸만 늙어가는게아니라 장기도 늙어갑니다...
사실..공황장애때문에 잠못자고 가슴두근거리고 온몸이 떨려 죽을것같아도
운동할때만은 잊어버립니다
정신력으로 이겨낼줄 알았지만
자율신경계가 완전망가진후에야 치료를 시작했습니다...
만병의근원은 스트레스지만
치료도 운동이 될수있습니다
그래서 이악물고 운동갑니다...
나를 다시 찾기위해서...
인친님들도 모두 화이팅입니다!!!💕
#바디체인지
#다이어트#다이어터
#운동하는여자#운동하는아줌마
#운스타그램#헬스타그램
#운동#헬스#웨이트#일상
#오늘도운동한당신사랑합니다

한걸음 한걸음씩 가요.
너무 계획하지도 말고
너무 많이 생각 하지도 말고, #지금
#운태기 는 그렇게 없애기

저때는 시간이 왜이렇게 안가나 싶었는데,
순간이동한거 같은 느낌, 🤔

#임신중운동 #출산후운동 #다이어트 #동기부여 #운동하는아줌마 #임신변화 #나라쏭 #엄마운동연구소 #나라쏭드림 #pregnantbelly #pregnant #beforeandafter

오늘낮~ 찐한 햇살 덕에 나의 아기복근에도 그림자가 그나마 잘 잡힘 #빼꼼
요샌 몸좋은 분들도 넘 많아서,, 부끄럽지만 셀프자극용...🤣🤣 나도 낼부터 다시 다시 신나게 힘내보는걸로~
웃으며 배에 힘주는거 은근 힘들다😡ㅋㅋ
#운동하는여자#운동하는아줌마

#어버이날선물
꽃은 어차피 버린다고 쎈스잇게 꽃데코케잌사온 울애들^^
승질급한 엄마 만나 온순히 커준 애들 고맙다♡ 돈벌믄 용돈으로 달라고함ㅋ
#운동하는아줌마 #몸짱아줌마 #운동하는여자 #운동하는남자

MOST RECENT

#꾸준함이답이다
#펀펀투데이새벽반 .
.
어제 아주 늦은 취침-- 12시 넘어서 잤더니,,아침에 못 일어나고
몸 상태가 영~~ 아니게 되어서....
결국에는 무리가 오는게 아닌가 싶어서
오늘 아침엔 스트레칭 위주로만..
그래서 빈칸이...현재는..........
이따 저녁에 채울 수 있다면 하리라,,,
기운 어서 차리자!!!
이번 주 절대 타협 할 수 없다....
.
.
#꾸답
#저녁에꾸답할게요
#다이어트#몸매관리#건강관리#11자복근
#운동하는여자#운동하는아줌마#운스타그램

첫줄하이

더이상 미룰수 없어서 #딸이랑 #헬스장 다니기로함.
헬스,요가,방송댄스,각종G.X 다 갖춘종합 #피트니스센터
난 온니 #런닝머신 이용해 걷기만 한다는것이 함정.
아직 다른건 엄두 못냄.ㅜㅜ
버트 나름 가열차게 적응중.ㅋㅋ
오픈한지 얼마안되서 2층부터 3층까지 블링블링 완전 깨끗~
웨이트기구들도 많고 스탭들도 굉장히 친절.
#트레이너 이싸람들 머리부터 발끝까지 핫!

#운스타그램#헬스#헬스타그램
#강동구헬스#길동헬스장#길동헬스
#스포애니#스포애니길동역점
#24시간헬스#spoany#운동하는아줌마

안녕~
.
점심은 혼자~
저녁은 남표니와 함께라 접시 사이즈 대.
구운 닭가슴살과 구운 송이도 있는데 먹느라 사진에 없네 - 오늘의 운동 -
준비운동 5분
버피 60
브이업 60
와이드스퀏 60
사이드킥&팔당기기 60
런지 60
마무리 운동 5분

안힘듬ㅡㅡ
운동량을 늘려야 하겠지?
.
.
.
#운동하는여자 #운동하는아줌마 #홈트레이닝 #40춘기 #줌마그램 #다이어트그램 #식이 #다이어트식단 #평생어터

첫줄...
인터넷으로 주문한옷
엄마가 정신나간년이라고 당장 벗으라네ㅋ
십년만 젊었어도 입고 다닐건데 😥😥
#못먹는떡#사진이라도#인증샷#셀카#selfies #부산#바르셀로나#휴가#운동하는여자#운동하는아줌마

첫줄...
어머니 웃으세요 이쁜척 하지말고..
실은 이빨이 못나서 못웃는건데 😥😥😅
#웃으세요#셀스타그렘#셀카#selfie#selka#먹스타그램#운동스타그램#헬스타그램#운동하는여자#운동하는아줌마#부산#바르셀로나

2017.07.24.Mon

Crossfit 🏋

열흘만에 클핏

아프지말자
내몸은내가챙기기
와드 끝나고
마무리운동 없이 바로 집
마무리ㅋ 손가락운동 했네 😂
낼아침 기대된다 #일상#직장인운동#크로스핏#계산동크로스핏#크로스핏빅풋#빅풋#운동하는아줌마#운동하는여자#다이어트#살을빼자#빅풋캠프#운동합시당 😁#미나리운동 👊

등등등~등운동~🏋
7월마지막주~마무리는~운동으로~달려봅시다~💃
등운동~마무리는~렛폴다운~쌤한테~부탁해서~영상으로~🎥
#등운동 #7월마지막주 #마무리 #운동으로 #렛폴다운 #동영상 #부탁 #워킹맘 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #정왕동 #PT #🍠 #고구마짐

#아주대마이짐
가끔 저의 비포사진 좀 올려달라고 하셔셔 ㅋ
용기 내어봅니당 ㅍㅎㅎ
대박 어쩌죠 ㅋㅋ 저 이랬나여? 극혐이네요
제 사진이지만 참 부끄럽기도 하고..웃음도 나오고 ㅎ
누구나..열심히 운동하면 성공할수 있다는거 보여드리고 싶어요..
뚱뚱한 45세 아줌마를 이쁜 몸매 갖게 만들어준 후니쌤에게 정말 감사하다는 말 하고 싶어요
후니쌤이 아니였더라면 이렇게 이쁜몸 못 만들었을것 같고..여기까지 오지 못했을꺼예요..
앞으로 더 열심히해서 많은 분들에게 희망을 드리고 싶어요..
훈쌤 라뷰..마이짐쌤들 라븅라븅
@simhuni 후니쌤은 후느님 ㅋㅋ
#운동하는아줌마 #운동하는여자 #운동스타그램
#헬스타그램 #비포에프터 #몸짱 #몸짱프로젝트
#여자사람되기 #40대몸짱아줌마
#셀카 #셀카타임 #셀피 #셀피스타그램 #수원피티
#아주대피티 #우만동피티 #diet #다이어트

그래그래 50대 가고 있는
#아줌마
30대 지랭이가 빛나는 50대룰 위해 라고 했더니
델타에 취직한 지랭인 #미국연금 이였고 주연언닌 그래봤자
이뻐봤자 50대

멋진 여배우언니같은 언닌
세월의 역행은 그래봤자

젤 아름다운건 30대

암만
우린 예쁜 30대를 예뻐해주자욤 👏👏👏👏👏 꽃길도 응원하고
주연언니 첨이자 마지막 미션💖
다 응원해요

전 요즘 날씬만해도 좋아서
날씬하고 싶은데
다들 나만보면
크!!!!!건강미 철철
이건 동서남북으로 듣는
어느쪽 트레이너쌤들도
건강미 가 철철

연약해서 쓰러질 쏭이나 서윤이처럼은 안되나뵹!!!!! 남편이 한여름이라 유산소 자리 없어 찜하고 있는 #진상회원
#스탭퍼 올라가면 120분이 기본

쟈가 올라감 내려올 생각을 안해

할매들에게 등짝 스매싱 맞구
저녁에만 나오는데

할아버지께서 거참 혼자만타지말라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#유산소 #운동인증 #헬장 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는아줌마 #아줌마 #그만타 #ㅋㅋㅋ #소고기 #뒷구리넘침 #입에 #빨대꽂고 #숨쉬기연습 #selfies
다 필요없고 날씬하게 살래 ㅋㅋ
#노기주짓수 알고보니 #레슬링차림 😆😆😆 클날뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋ #프런투라인 #상의복 #요가복 #필라테스복

#첫줄
바디핏 1.2.3호님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 바디핏 에이스 선지
2. 바디핏 독한애 써니
3. 걍 소리 잘지르는 애 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이 두명 때매 바디핏하디 ㅋㅋㅋ
오기생기게 하는 그녀들 respect!!!👍🏻
근육질 만들어보쟈 ㅋㅋㅋㅋ
늘어가는 근육에 뿌듯해 하는 변태들 ㅋㅋㅋ
WOD 일찍 치고 셀카찍는 여유 📸
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#아산스타짐 #아산스피닝 #아산이지더원
#둔포스피닝 #둔포헬스 #둔포이지더원
#다이어트 #운동하는여자 #스피닝 #재키스피닝
#운동하는아줌마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#WOD #asanstargym
#운동은아산스타짐이지👍🏻

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