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#운동죠아하지연

268 posts

TOP POSTS

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운동할때만큼은 얼굴표정따위 👋
@zzzwoooo_
#이쁜척버려
#꽉다문입술
#발끝포인

지난 노원구 시합1등했다고
@zzzwoooo_ "정현우스승님"이
운동복을 마구마구사줌🎁
(👉사진옆으로)
사준바지입고 등운동하는 영상 살짝 올려봅니다😶
시합끝나고 막먹었더니 살쪄가지구😥
옆툭튀살 어캐.. 안되겠다.. 빨리빼야겠다ㅜ

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다와간당 쫌만참자🖤
#포텐에이드 먹고 하체!
힘이없으니 하는내내 어질어질😥😥
점점 힙도 소멸하구있는데..
얼굴 체지방은 왜 안빠지는거쥐..😫
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#운동죠아하지연

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역대최대몸무게의 정점에서 유지중ㅠ

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대회끝나고 연휴동안 체중 5키로증가ㅋㅋ
실화냐?😥😧
복근덮인거에 충격먹고 오늘도 다시 유산소행💦

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오랜만에 눈바디👀
으으 뱃살정리좀해야하는데..😧
지금또 주말치팅이 기다려진다
미쳐따..😥😫
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#레깅스 #힙스터 @hipster.apparel_
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#운동죠아하지연
#정신차려야하지연

MOST RECENT

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운동할때만큼은 얼굴표정따위 👋
@zzzwoooo_
#이쁜척버려
#꽉다문입술
#발끝포인

맛점🍕💕

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오늘은 등드르르릉등등💃
다시하자다욧..
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대표님뒷태 @ckgns87

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역대최대몸무게의 정점에서 유지중ㅠ

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누가 뒤에서 다리가르래 흥😒 @zzzwoooo_

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대회끝나고 연휴동안 체중 5키로증가ㅋㅋ
실화냐?😥😧
복근덮인거에 충격먹고 오늘도 다시 유산소행💦

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체지방미쵸따..🤤🤤
인바디 완전하게 믿진않지만 이번엔 쫌 믿고싶다..ㅋㅋㅋ
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#운동죠아하지연
#인바디 #체지방 #실화냐 #역대급

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아쉽다 속상하다..
이번엔 다욧빡시게해서
근질잘나왔다고 생각했는데..
역시 사이즈인가
이갈고 린매스해야지
아주 값진 경험이라 생각하자
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#운동죠아하지연
#피스 #피트니스스타 #피트니스스타아마추어리그 #스포츠모델

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오랜만에 보는 내 드으으응☺
얼굴은 썩어가고있지만..
등도 복근도 전부다 갈라져라! 쫙쫙!

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#잡념 쓔웅🗑..

-#blossom #착용 블로블로 💕🐨
#감사합니다
태가 다른 사람들이 찾는 스포츠웨어
-
#Repost @yeoniyeoni_ (@get_repost)
・・・
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담시합때 입으려고 미리 준비해둔 브라탑😎
요고입고 어깨털었더니 운동이 넘 잘되는것😊👙💕
아예뽀라 완전 내스탈이양😚😚
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#로나제인 #브라탑 @koala.s2 🐨
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#운동죠아하지연
#어깨운동 #헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #웨이트 #복근 #몸매 #몸스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #유지어터 #일상 #셀카 #보라매 #쿼터짐 #운동복 #workout #health #fitness #diet

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담시합때 입으려고 미리 준비해둔 브라탑😎
요고입고 어깨털었더니 운동이 넘 잘되는것😊👙💕
아예뽀라 완전 내스탈이양😚😚
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#로나제인 #브라탑 @koala.s2 🐨
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#운동죠아하지연
#어깨운동 #헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #웨이트 #복근 #몸매 #몸스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #유지어터 #일상 #셀카 #보라매 #쿼터짐 #운동복 #workout #health #fitness #diet

#가슴 #삼두
여자는 가슴자극을 크게 못느낄수있기때문에
저같은 경우에는 가슴이 잘모이는지 힘이 잘들어가는지 거울로도 체크하고 부끄럽지만 중간중간
제 가슴을 내려다보면서😋😅 체크하면
운동할때 좀더 도움이 되는것같아융🐥💕
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#운동죠아하지연
#헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동 #운동영상 #웨이트 #복근 #힙업 #근육 #다이어트 #유지어터 #보라매 #신길동 #쿼터짐 #트레이너 #일상 #몸스타그램 #workout #fitness #health #diet

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오늘은 잉호랑 하체털기😊👊
요즘 무릎주변 근육이 넘아파서 서있기도 무릎꿇고 앉기도 힘들정도라 하체할때 더더 힘둘ㅠ 아파서 중량도 못치규.. 흐응😥😦
운동후엔 셀카잉뎁 우린 귀요미놀이로💗ㅋㅋ
운동중인 혀누와 @zzzwoooo_
대표님 @ckgns87 무상출연해쥬심👍
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. @hipster.apparel_ 레깅스 구웃
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#운동죠아하지연
#나도까만편인데
#너랑있음난흰둥이
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#헬스 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #웨이트 #대퇴사두 #하체운동 #힙업 #복근 #운동영상 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #유지어터 #일상 #보라매 #쿼터짐 #운동복

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이번주는 잉호랑 파트너쉽!😙 @9690_h
울 스승님 @zzzwoooo_ 2주간 운동금지령인데..
운동못하니 몸이 근질근질하쥬 혼자 팔운동만 열심히중😢..
어제 등운동으로 시작해서 오늘은 어깨운동!😄💪
사진으로 보니까 오늘따라 형광연두💚 케미 쩐당💚ㅋㅋ
뒤에 대표님까지😅ㅋㅋㅋ @ckgns87
낼은 하체다..😂 부수자👊👊
(사진옆으로 넘기면 운동영상있어용👉👉
지못미표정.. 이해해주세용..😥😥)
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#운동죠아하지연
#어깨운동 #어깨깡패 #운동하는여자 #운동하는남자 #웨이트 #복근 #힙업 #눈바디 #바디체크 #헬스 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동복 #다이어트 #유지어터 #데상트레깅스 #짱 #셀카 #파트너쉽 #쿼터짐 #보라매

#다행이야
시합끝나고 입이살아나서
먹는걸 못참고있는 지금😂..ㅋㅋㅋㅋ
다행이다..🤘
근육량은 시합전으로 회복하고
체지방은 유지하고있는중!😅😅
담주부터 다시 타이트하게 시작해야지👊
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#운동죠아하지연
#헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #어깨 #삼각근 #세퍼레이션 #근육 #웨이트 #복근 #힙업 #다이어트 #유지어터 #인바디 #눈바디 #바디체크 #쿼터짐 #보라매 #셀카 #식단

지난 노원구 시합1등했다고
@zzzwoooo_ "정현우스승님"이
운동복을 마구마구사줌🎁
(👉사진옆으로)
사준바지입고 등운동하는 영상 살짝 올려봅니다😶
시합끝나고 막먹었더니 살쪄가지구😥
옆툭튀살 어캐.. 안되겠다.. 빨리빼야겠다ㅜ

#죽음의하체 #하얗게불태웠어
하체운동 끝나고나니
체중1키로 감량과 함께 피로가..🤣😱
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☆ 레그프레스 10set (최고무게220kg)
☆ 레그익스텐션 20회씩 10set (한칸씩늘려서)
☆ 핵스쿼트 15회씩 10set
☆ 런지 4.6.8kg 15회씩 5set
☆ 레그컬/스티프데드리프트 8kg 5set씩
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#중량충
#표정관리안됨
#어쩔수없음
#그래서가림 ㅋㅋ😂

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첫대회라 부족한부분 많았지만
좋은성적냈으니 쭉 이어서 하반기 마무리 잘해보는걸로!
화이띠잉이지연!!💪
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#운동죠아하지연
#노원 #보디빌딩대회 #대보협 #스포츠모델 #1위
#헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #웨이트 #근육 #몸매 #몸스타그램 #뒷태 #다이어트 #다이어터 #쿼터짐 #workout #fitness #health #diet #body

#노원보디빌딩대회
오늘 첫대회 출전한 노원구대회에서 비키니4위, 스포츠모델1위로 마감했습니다😊
비키니.. 뭔가 아쉽아쉽ㅜ
플랜카드만들어서 응원와준 내친구들 넘 고마웡!❤
@kimmyemye @zunghee
그리고 매일아침 다이어트식단으로 뒷바라지해준 울엄마 넘넘 감사행❤
울 쿼터짐 식구들도 넘넘 고생많으셨습니당!
@quartergym @ckgns87 @sylvia.jang
후니도 고생많았웅! 잘했엉!!👍 @kkk_hoony
마지막으로 매일같이 운동파트너로 옆에서 지도해준
나의 스승님 정현우!😊
@zzzwoooo_ 2등입상 축하하구 고생많았엉😄🤘
이상을 너에게 돌릴게ㅋㅋ 고마웡👍👍
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비키니와 남자트렁크는 #머슬퀸즈 @muscle.queens
헤어/메이크업은 #봉살롱
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#운동죠아하지연
#헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #몸스타그램 #몸매 #시합 #비키니 #스포츠모델 #웨이트 #다이어트 #다이어터 #대회사진 #대보협 #노원 #데일리 #피트니스 #쿼터짐 #workout #fitness #health #bikini #diet

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D-3
마지막까지 멘탈부여잡자!
그래도 혼자가 아니여서 다행이다💕
다왔당! 퐈이띵!☺👐
할수있당!
끝까지 존버!
@zzzwoooo_
@kkk_hoony
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#운동죠아하지연

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다와간당 쫌만참자🖤
#포텐에이드 먹고 하체!
힘이없으니 하는내내 어질어질😥😥
점점 힙도 소멸하구있는데..
얼굴 체지방은 왜 안빠지는거쥐..😫
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#운동죠아하지연

#직업병
동생이 어젯밤 내가 잠꼬대를 했다고한다..
하나.둘.셋.넷..☝️✌👌
열까지 카운트를 세고있었다고..ㅋㅋㅋㅋ
아무래도 난..
꿈에서 수업을 하고있었나부당ㅋㅋ
웃프다정말😂😂
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#운동죠아하지연

#하체운동
포텐에이드 먹고 하체로 한주시작!😂
망할.. 아이폰 고장나서 갤8로 바꿧다능ㅠ
화질이며 기능은 갤8이 갑인듯😏
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#운동죠아하지연
#포텐에이드 @potenade
#갤럭시s8

#다이어트식단
운동하는 딸내미땜에 더바쁜 울엄마😌
전날 미리 손질해서 아침에 요렇게 챙겨줌🍱😊
맛은 밖에서 사먹는것보다 더맛있움 캬💕
다욧식단이 이렇게 맛있어도 되는거냐며 냠냠🍽
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#닭만먹음질리니까
#단백질은다양하게
#샐러드 #소고기 #연어 #사과바나나쥬스 #식단 #도시락
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#운동죠아하지연
#운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #맛스타그램 #웨이트 #몸스타그램 #운동 #일상 #데일리 #건강#workout #healthy #diet

#힘딸료 #낼은쉬자
오늘 하체하다 늘하던 중량인데
힘풀려서 몇번이나 무너지거ㅠ 다리에 쥐도나거ㅜㅜ
맛이간것같다며..ㅋㅋ
낼 하루 운동쉬라는 @zzzwoooo_
휴식없이 넘 달려왔나부당 내가생각해도 맛이간듯🤤..
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#운동죠아하지연
#헬스타그램 #하체운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #다이어터 #복근 #힙업 #눈바디 #바디체크 #몸스타그램 #일상 #셀카 #workout #diet

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오늘은 간단히 어깨만털었지연✊️
인바디상으로 또 근육량은 증가하고 체지방은 감소!
점점나아지고있긴한가부당🙊
체지방이 많이빠져서그런지
이제 눈바디상으로도 근질이 선명해보인다능 크크☺️🙌
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#운동죠아하지연
#헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #몸매 #몸스타그램 #셀카 #웨이트 #어깨 #복근 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #다이어터 #쿼터짐 #일상 #소통 #workout #selfie #healthy #fitness #body #diet

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이제 팔에 힘주니까 힘줄나온당ㅋㅋ
체지방이 빠지고있긴하나부당😙
오늘 인바디 굿바디❤️
근육량유지하면서 체지방만빼기 후🙌
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#운동죠아하지연
#헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #웨이트 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #다이어터 #몸매 #몸스타그램 #힙업 #어깨 #셀카 #일상 #쿼터짐 #workout #fitness #healthy #body

#하체운동
처음에 레그익스텐션으로 몸풀고
하프스쿼트로 양쪽 10kg씩👊
그리고 마지막에 와이드스쿼트 16kg>12kg>8kg
드롭셋트 35개는 내게 지옥을 맛보게해줬다..😇
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#운동죠아하지연
#운동할때얼굴지못미
#엉짱되고싶다
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#운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #힙업 #스쿼트 #런지 #와이드스쿼트 #몸스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어트 #보라매 #쿼터짐 #셀스타그램 #workout #fitness #health #body #gym

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