#운동자극사진

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💪🏻목숨걸고, 이뻐지자!!! 이번엔 살 쫌 빼봤으면 하는,
매번 먹는 마음 그만먹고 이제부터는 .
최고로 이쁜 여자가 될꺼야 정도의 마음으로 👍👍
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디톡스요?? 다르죠!!!! .
쌩로 쫄쫄 굶는 다이어트랑은 달라요!! .
그렇다고 운동 안하실꺼 아니자나요.
그리고 그거 평생 똑같이 할 수 있는거 아니잖아요!! .
나이는 갈수록 먹고 있으면서 .
다이어트 방법은 아직도 20대 수준에서 머무른다면, .
몸도 20대로 만들어주셔요🙏🏻🙏🏻🙏🏻 .
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내몸이 건강하다면,
피곤??? 피로??? 변비??? 피부트러블??? 그거부터 싹~~~ 사라집니다!!! .
🌸 해독이 곧 답입니다 🌸

날씨가 너무 좋단말이죠~🌞
갑자기 훅 더워졌단말이죠~⛱
바다가 너무 생각나는 하루🌊🌊🌊
#여름
제대로 즐길테당😁😁😁
빨리와라 #summer
#motivation #bikini #부산 #다대포 #비키니 #예쁜몸만들기 #사하구피티 #하단피티샵 #더원짐 #전지원선수 #비키니선수 #운동하는여자 #요리하는여자 #운동자극사진 #다이어트 #여름휴가준비
#태닝 #덕천 #쏠라태닝

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한달에 한 번 어,... 음... 쵸큼 힘들지만
핑계대지말고 운동가자💪🏼
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#표정뭔데 #찡긋 #어깨깡패

A bit shaky but slowly improving and surely 😍 #absforsummer

언제부터 시작할껀가요?  다이어트는 내일부터?  이제 그마안!! 우리 운동시작해용👊
#운동시작#식단관리#다이어트#다이어트자극#운동자극#운동자극사진#다이어트자극사진#다이어트문구#몸짱#헬스#헬스장#데일리#소통

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운동복 많은데 입는 것만 입게 되지 않나요?
맨날 나이키... 너무 오래되서 실밥터지고 난리.
종아리슬리브는 쇼크닥터.
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#나이키성애자 #트레이닝복 #쇼크닥터 #카프슬리브
#종아리보호대 #종아리슬리브
#복근있는척 #ㅠㅠ

#고앤조프로틴젤
챙겨갔어야했어...😭😭😭
심사보는 중엔 브레이크타임중에라도
혹시라도 늦을까...
불안해서
밥을 제대로 못 먹었어요.
그러면
집에 돌아 온 순간..........
보상심리 때문에 폭식
밥 못 먹고 이동하는 일이 많은 날엔
시원하게 얼려 두었다가, 차 안에서 먹는
#고앤조 #프로틴젤 에 기분까지 행복해졌는데,
도시락도 못 챙겨 간 오늘 #식습관 다 무너져버렸다. 😫😫😫
침대에 쓰러져 자고 싶지만, 싸이클 1시간만 타고 자야겠다.
낼은 🍓고앤조프로틴젤 먹으면서 운동 더 해야겠다.
✔배 고플 땐 빵이나 과자가 아닌,
단백질 식품을 드셔야 해요. 꼭 닭가슴살이 아니여도 좋아요.
한번 무너지면 왕창 무너지게 된다는거 저도 잘 알거든요.
그러니 #건강한간식 을 항상 곁에 두세요.
우리의 식습관이 바뀌지 않음 절대 몸도 바뀌지 않아요.
오늘도 수고했어요
goodnight🌙
#부산 #하단 #벡스코 #밸러스페스티벌 #몬스터짐 #Bodybuilding
#fitness #운동자극사진 #다이어트 #소통 #전지원선수 #비키니선수
#weekends #daily #다이어트식단 #다이어트그램 #운동하는여자 #프로틴 #프로틴추천 #단백질 #보충제 #일상 #셀피

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운동중에 회원분들이 쓰러지는 일이 생길 지도 모르죠.
길을 가다 위급상황에 맞딱뜨릴수도,
가까운 지인이 쓰러질 수도 있겠죠.
중부소방서에 심폐소생술 교육받으러 왔습니다.
와, 실전처럼 8분동안 거의 천번의 가슴압박을 하는데
웬만한 여자분들은 힘들겠어요. .
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#심폐소생술 #심폐소생술교육

#솔직한#다이어트도시락
어쩜 #유지어터식단
평소 먹고 싶은 것을 원 없이 먹고 유지 한다는 것은 있을 수 없는 일 #never 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️
먹는 것을 포기 못 하겠다면?
운동 더 해야지!
💘운동도 시켜주고 도시락도 요렇게 챙겨 준다면 정말 좋겠다 그치? 나 평생 해 줄 수 있는데~ 😘😁
#부산 #더원짐 #전지원선수 #다이어트식단 #운동하는여자 #요리하는여자 #닭가슴살요리 #맛있다그램 #집밥스타그램 #즐거운 #다이어트 #재미있다 #운동자극사진 #운동하는여자 #운동하는남자 #대연생고깃간

#goodmorning
하루를 부지런히 시작하시는 회원님 덕분에
아침 7시 첫 레슨💃유후~💘
나 보다 더 부지런히 하루를 보내는 사람들을 보며 오늘도 힘차게 시작~😘
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#motivation
단 한번도 힘들지 않았다고는 말 할 수 없어요.
가시밭을 걷는 고통도 있었지만...
끝도 없이 나락으로 떨어지는 슬픔도 있었지만...
단 한번도 불행을 탓한적은 없어요.
이 순간을 이겨내면 조금 더 단단해질
내 마음과 내 인생을 믿었기에,
지금의 고통도, 힘듦도 내가 선택했던 것들이기에,,,, 벗어나고 싶다는 생각보단
해 낼 수 있다고, 수백수천번 나 스스로에게
용기를 주었어요.
그래서 지금 이 순간 당당하고 밝게
웃을 수 있는 거 같아요.
#부산 #더원짐 #전지원선수 #운동하는여자 #요리하는여자 #젊줌마 #운동자극사진
#바디프로필 #태닝 #덕천 #쏠라태닝
@solartan_hoya #다이어트 #대연생고깃간 #루미너스미 #힙업 #엉짱 #감성글 #흑백사진
#좋아요

#absforsummer
Weather can't bring us down. We keep on moving and be active. Miss working out with Mila.
#teasercadillac #cadillacexercises #workoutpartner

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하아 갈증나 맥주땡겨
아직 월요일인데🤭
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#맥주수혈 #갈증나 #잠이나자...
#주말아직멀었긔

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