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#운동의즐거움

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48kg 스윙
강창근 선생님 덕분에 조금씩
자세가 안정되는 것 같네요
#운동의즐거움
#아침운동

딱 한시간만 #유산소운동 💪 다시 김세국이로 돌아가자. #운동의즐거움 #베로일상

나.. 이런여자예요^^
올해 참여한 가을운동회땐
내가 참여왕🏅
신랑은 연수듣는관계로 부부동반게임빼고는
전부참여해서 올만에 운동신경발휘~🤔 #가을운동회
#으라차차 #bnk #푸르니
#400m계주
#달리기왕
#움하하하
#뒷탈난건안비밀
#근육들깜놀
#운동하고싶다
#간만에즐거움
#운동의즐거움
#엄마멋졌지?

어떤 운동이든 하다 보면 항상 침체기가 온다(나한테는😔) 실력 향상도 안되는거 같고 가기도 싫어지고☹️같은 이유로 러닝도 수영도 한동안 게을리 하고 있었는데 자의반 타의반으로 생긴 휴식 기간 덕분에 리프레쉬 됐다🤗어제 마이런도 생각보다 가볍게 뛰었고 지금은 수영도 재밌고✌🏻꾸준함도 중요하지만 가장 중요한건 재밌어야 한다는거😙 다시 열심히 달리고 음파해야지🏊🏼🏃🏼
#운동의즐거움#나혼자넋두리#계속되는방콕앓이

#스파르탄레이스 #슈퍼#2017#힘들지만뿌듯 #운동의즐거움 #뭐가그리좋을까 ㅋㅋㅋ. 아주 활작웃고있네~~~. 이게 나의진짜모습같애 ㅋㅌㅋㅋ행복❤️#2018년 기대되다~~. 더강한내모습😏😏

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추운겨울이 가고 따뜻한 봄을 맞아
새로운 싹이 트는 시기 #우수 🌱 입니다.
하지만 절기가 무색하게 너무 춥네요😨😖
일교차가 클 때는 면역력이 약해져 감기걸리기 쉬워요🤧
이를 예방하기 위해 #오늘도운동 하며 건강한하루 보내세요🙆☘️
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#nicolestudio #fitnicole #fitpleasure #pilates #powerplate #trx #daily #workout #니콜스튜디오 #필라테스 #파워플레이트 #봄으로가는길 #날씨변덕쟁이 #반짝추위 #그래도운동 #건강한습관 #운동의즐거움 #건강한청담커뮤니티

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나.. 이런여자예요^^
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#으라차차 #bnk #푸르니
#400m계주
#달리기왕
#움하하하
#뒷탈난건안비밀
#근육들깜놀
#운동하고싶다
#간만에즐거움
#운동의즐거움
#엄마멋졌지?

#스파르탄레이스 #슈퍼#2017#힘들지만뿌듯 #운동의즐거움 #뭐가그리좋을까 ㅋㅋㅋ. 아주 활작웃고있네~~~. 이게 나의진짜모습같애 ㅋㅌㅋㅋ행복❤️#2018년 기대되다~~. 더강한내모습😏😏

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근래 몇 일 만에 빵터진 즐거운 시간😝
진짜로 사진찍는 블로거는 처음 보셨다고 빵터지신 강사님 #ㅋㅋ 근데요 저도 이런건 첨 찍어봐여 .. #운동의즐거움 이랄까 오랜만에 일대일 수업
진짜 처음으로 등록된 수업의 절반 이상 출석률 자랑하고 있는 와중에 추가 등록 고고씽할 예정이긔 🤑
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#수지필라테스 #수지전문필라테스 #주말필라테스 #야간필라테스 #듀오필라테스 #필라테스 #필라테스강습 #직장인운동 #직장인필라테스 #야간운동 #남자필라테스 #여자필라테스 #다이어트 #운동 #개인필라테스 #일대일필라테스 #그룹필라테스 #여름준비가아니라 #내년봄을쥰비해야하는시점 ㅋㅋㅋㅋ #술그만마시자 #금주 #금주 #금주 #운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #instadaily @duopilates.sj

오늘은 무슨운동할까아~
기웃거리다 나이키 NTC 줍줍🎰

곰이랑 미녕이랑 함께 출동🙋
(짜미녕 언니들과 운동하니 좋았지?ㅋㅋㅋ)
어제에 이어 오늘도 하체 탈탈
근력+지구력 @hannahson.fitness
두번째 함께하는 운동 또한
내 스타일 ⭐⭐⭐⭐⭐
운동변태가 되어간다...😂
힘들고 빡신운동이 좋다💪
운동끝 인증샷은 곰과함께👯

#나이키우먼#나이키#ntcseoul#ntc#트레이닝#일상#러너#마라톤#하체운동#지구력#근력운동#나이키강남#runing#운동하는여자#운동하는직장인#하체털림#화요일끝#하루마무리는#항상운동#운동의즐거움#필레이디#메이트

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돈을 따라갈땐 시간이 필요했고 시간이 있을땐 돈이 필요했다. But 지금 이순간 내 심장이 뛰고 있는게 너무 좋다.무엇보다 값진 운동의 마력크 .
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#주연맨 #운동맨 #성북천 #러너 #마라톤 #5kmem30min #달리기 #운동 #매일 #습관 #운동하는여자사람 #운동마력 #운동의즐거움

오늘 라바도 갈공
관장님이 주신 새공도
열심히 운동하기
꾸준히하기 젭알~😁 #도닉 #도닉파랑이공 #새공 #새라바 #취미 #탁구 #재밌옹 #운동의즐거움 #경산 #탁구장 #탁구교실 #30대직장인

48kg 스윙
강창근 선생님 덕분에 조금씩
자세가 안정되는 것 같네요
#운동의즐거움
#아침운동

#私がホームトレーニングにハマったわけ

これです。
達成感!

日々の子育ては分からない事だらけで、自分はなくなる、子供の事しか頭になく、主人は毎日忙しい。

嫌じゃないけど、つまらなすぎる
そして、どんどん自分は存在感が薄れていく感じ。

そんな中、お腹が出て来てヤバイからと始めたホームトレーニングは1日の目標を達成した時の快感がすごく、久しぶりに心の底から嬉しさを感じたのです。

痩せる、いい体になる
とかじゃないの。

今毎日がつまらなかったり、自分が嫌に
なったり、憂鬱な気分だったりしてる方に本当に軽いトレーニングや運動はおすすめです。

絶対違います。楽しくなります。
無理せずコツコツ変わっていく自分に出会えます。

#ホームトレーニング #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #ストレス発散 #子育てママ #子育てストレス解消
#긴글 #읽어줘요
#홈트 #홈트레이닝 #운동 #운동하는엄마 #운동하는여자 #육아맘 #육아스트레스해소 #운동의즐거움
어제 서점서 훌렁훌렁 보던 책에서 딱 내 맘을 고대로 표현한 글귀가 있었다
옮기자면 "실은 트레이닝은 매일매일 성취감을 얻을 수 있은 최고의 방법이다 "

그래! 내가 홈트에 빠진건 살이 빠져서가 아니고 성취감 때문인거다
그냥 푹 처져 딩굴며 일만하는 남편을 원망하고 적게자고 적게먹고 엄마 껌딱지인 아들을 힘겨워만 하던 일상이 ! 나자신의 성취감으로 가득차는 하루로 변했다
나는 원래 하루를 아침일찍부터 시작해 무언가에 쫒기듯 정신없이 이것저것 설정해논 무언가를 하고! 돈도 일도 뭐도 목표가 설정되면 될때까지 독하게 달리는 애라 늘 그렇게 살아왔는데 육아는 말이야 ㅎㅎㅎㅎㅎ 안된다는거지...그래 ... 그래서 나는 힘 주면 배가 들어갈 수준으로 그리고 임신전 내 평균몸무게 수준으로 돌아가려 고작 2키로 빼려고 시작한 홈트에 홀딱 빠져 이러고 있다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

누가 보면 왜 저러나 싶을 수도 있고 오버다 할 수도 있고 먼 영상을 맨날 저리 올려싸 조용히 운동이나 혼자 하면 되지 라고 말 할 수도 있다 근데 !!! 힘든 무언가를 해내는 나자신은 자랑스럽고 , 도중에 그만두고 싶지만 참고 이겨내 더 높은 수준에 오를때의 쾌감은 통장잔고의 자릿수가 점점 올라가는거보다 더한 쾌감이 있고 줄서서 기다려 맛난걸 사먹었을때 보다 더 기분이 좋다
날씬해진 몸은 따라오고 상승된 근력은 노화를 막아준다
안할 이유가 없다
아니 할수록 더 재미나서 하고싶다
그래서 나는 정말로 내가 사랑하는 사람들에게 권하고 싶다 어떤것이든 좋으니 운동하시라고
나랑 같이 하든 안하든 상관없다
분명히 각자 다른 방식으로 본인만의 성취감과 즐거움을 맛볼거다
그리고 늘 말하는데
다이어트에 집착하지 말고 나 자신에게 집중하고 나의 건강에 더 유념하세요
잘록한 허리 11자 복근 날렵한 턱선 쭉빠진 다리 그런것 따위보다 중요한 건 나자신에 대한 진짜 관심과 내면에서 차오르는 자신감과 충만함 입니다
긴글 읽어주신 분들 넘 고마워요 ❤️
글 안보고 넘긴 님들은 후회할거야 ㅋ 내용 도 좀 봐

라 이것들아! 금방 눈에 들어오는 그런것에만 혹하지 말고! 인생이 속부터 금새 빈곤해진다

조깅하느라 땀 한바가지 흘리고
찬물에 샤워하니 아주 개운 ㅋㅋ
머리가 맑아진다.
#정발산조깅#샤워후#땀한바가지#운동의즐거움#BB노래#90년대가요들으며운동#운동에는디스코메들리#내허리를돌리도

#운동후 #하체운동💪 #8월1일부터 #다시시작
휴, 동네 휘트니스를 갔지. 집에서 가깝고 반신욕도 하고 좀 넓은 곳에서 운동하고 싶어서. 근데 아저씨들이 너무 많은 거야. 내가 원하는 소도구들도 없고.
다시 이곳으로 돌아왔어, 떠나보니..소중함을 알겠더라..샘의 배려로 난 일반회원.. 혼자 열심히 해보려고..며칠간 제대로 된 샐러드를 못먹으니, 기분이 우중충..그래서 주문했지..얼른 와라..
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뉴발란스 티 좋다. 역시 기능성이야. 몇개 더 사야겠다..
.
8월의 시작..역시 이번달도 연장근무가 화려하게 이어지지만..
더 화려해..7월보다..그 와중에 웃고 기분 좋은 일들이 있었으면..
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박보람의 예뻐졌다..라는 노래..
운동하는 나에게 참 자극을 준다. .
#바디닭오리지널 #닭가슴살 #꼬꼬빌견과류바
#운동하는여자 #운동의즐거움 #출근준비하자

#글자작아죄송요 #라방공지 #운동라방
제가 오늘 오후에 볼일보러 나가서 아마도 늦게 올 예정인지라 오후에 핸드폰 볼 겨를이 없을거 같음다
해서! 이건 어제 밤에 미리 세워둔 플랜인데 다시 안적고 걍 올려유 ㅠㅠ 죄송함다
나중에 라이브때 말씀 드리겠지만 나름 일주일프로그램을 테마별로 고정할까 싶어 구성을 했는데요, 일단 여러분의 소리를 좀 더 듣고 정할께요
오늘도 10시 전후로 가구요
참고로 #매일플랭크3분 은 픽스!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#함께해요 #라이브트레이닝 #홈트 #홈트레이닝 #홈짐 #워크아웃 #다이어트 #운동 #운동하는엄마 #운동하는여자 #운동의즐거움 #신나게운동하기 #스트레스해소 #육아맘 #육아스트레스해소
#ライブトレーニング #トレーニング日記

오늘 할 주원홈트 쵸이스!
도라도라 20
킥백(사선) 20
빨랫줄 20
스쿼트 앤 킥 20
이걸 총 4세트 갑니다
영상은 길이 때문에 5개씩만!
재방 길어서 안보시는분들! 귀찮은분들! 혹 제가 오늘 못하는경우! 를 생각해 올립니다 ㅋ

#참고하세요 #주원홈트 #운동기록 #운동라방 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는엄마 #운동하는여자 #홈짐 #육아맘 #육아스트레스해소 #운동의즐거움
#ライブトレーニング #トレーニング記録 #주원홈트 @joo.won.kim
腹部、脇腹、お尻、下半身
などなど。

効果抜群です。

4つのトレーニングを全部20回!
それを4セット!

頑張ります。

#ホームトレーニング #宅トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #子育てママ #子育てストレス解消

어제 세오는 애비랑 넘 재미나게 놀아 결국 10시반이 넘어서야 잔다고 ㅠㅠ 난 애를 재우다 그냥 기절 ㅠㅠ
암것도 못하고 ㅠㅠ 심지어 머리도 안감고 ㅠㅠ 지금 쉰내작렬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 낮에 낮잠타임에 어제플랜 운동영상 똑띠 찍어서 올릴께요 제가 하면서도 어제껀 운동이 딱 음! 괜찮았다며 ㅋㅋㅋㅋ

그나저나 정말 왜 나는 라이브 조차도 암일없이 무난하게 운동만 하고 끝나는 그런 트러블이 없는 무난한 라이브가 안되는것인가 ㅠㅠ 진짜 맨날 뭔가 하나는 있는 이런..... 아글고! 생각났는데 저 법없이도 살만한 그런 스타일 정말 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저를 아는 이들이 보면 코웃음 칠라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무단횡단이 주특기였고요 (딱지끊긴적도 있음다) 길에 쓰레기도 종종 버려봤고요 ㅋ 욱! 욱! 도 잘하고요, 싸가지도 ㅈㄴ없어요 다시 안볼 사람한테는 개냉정하고 웃고있지만 사람 엄청 가립니다 속으로
노력하지 않고 무임승차 하는 사람 뼛속까지 싫어하고 쓸데없이 남말이나 하고 다니는 사람은 더 싫어하며 지 꼬라지는 모르고 남한테 훈수두고 가르치려 드는 종류의 인간은 상종하기 싫어 말을 안섞거나 듣다가 빡치면 한마디 안하고는 못넘어가는 피곤한 성격입니다
좋은게 좋은거가 잘 안되구요
의리 없고 이랬다 저랬다 하는거도 딱 싫코
답도 안나오는걸로 말꼬리물고 싸움질하는거도 피곤해하고요
하면 하는거고 안하면 안하는건데 뭐가 어쩌고 저쩌고 이유달고 핑계대고 시간끌고 그런거도 질색입니다
암튼 그리 착한애가 전 아니고요
봉사정신 같은거 일체 없고 순전히 저 자신의 재미 즐거움 하나만 생각하고 사는 아메바 같은 단세포 라고 말할수 있음다!
저랑 같이 운동 즐기실 분들께 미리 알려드리는거예여 나중에 실망마시라고
그럼 오늘도 홧팅!
#홈트레이닝 #홈트 #운동하는엄마 #운동하는여자 #육아맘 #육아스트레스해소 #운동의즐거움
昨日は時間の余裕も気持ちの余裕もなく、ライブトレーニングは軽く終了。

#kimbbomami さんのライブトレーニングに参加するつもりだったが息子と一緒に寝ちゃって、起きたら今。

本当は昨日練ったトレーニング内容がいい感じだったので、その映像も撮りたかったけどね、

お昼にやらなくちゃ。

#ホームトレーニング #宅トレーニング#筋トレママ #筋トレ女子 #筋トレ #子育てママ #子育て #子育てストレス解消 #息子
#息子ママ

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