#운동의중요성

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나랑 약속했었다

다시 이 옷을 입고 거울 앞에 섰을 때

정말 예쁜 모습을,

아니 예쁜 눈을 만들자고

그냥 겉모습 말고

결과가 어떻든

날 예쁘게 볼 수 있는 마음을 기르자고

정신없이 하루하루를 보냈고

넘어지면 넘어지는대로 쉬었고

힘이 넘칠 땐 정신없이 달리기도 했다

내가 시키는대로

원하는대로

어쩌다보니 오늘이 왔고

나는 거울 앞에 섰고

웃고 있다
그거면 됐다

약속지켰다 : )

사랑해 많이👩‍❤️‍💋‍👩
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'완벽이란 없다 만족만 있을 뿐'
#투두의 #슬럼프_극복기

비포는
슬럼프를 극복하던 도중이었어요!
인스타와 단절하고 홀로🙄
한 1~2주일정도 됐을때네용

정말 돌아갈 수 있을까? 또 이렇게 무너졌는데
난 진짜 버러지같다
사진도 찍지 말까 어짜피 못 할거 같은데
거울 보기도 싫고 그냥 다 때려치고 싶다
그 원인모를 부정적인 말들 속에서
희망 하나 끄집어내서
그냥 나를 한 번 더 믿어보기로 했다
애초에 '돌아간다' 는건 뭘까
그때나 지금이나 그냥 나는 나일 뿐인데
내 '몸' 으로 구분 짓기 전에 그저 '나' 의 일부분일 뿐인데
어느 하나에 집착하지 않기로 했다
나를 더 가득 채우기로 했다
그렇게 마음을 놓고 보니 그래 어쩌다보니
정신차리고보니 그냥 열심히 살다보니
조금씩 따라온다!!!!!!
언젠가 완벽한 후기를 남기는 그 날까지!
그저 열심히 살기로.....😃😃
#운동의중요성 #득근
#습관개선 #생활운동 #틈새운동 #비포에프터 #다이어트자극 #다이어트비법 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #운동어터 #다이어트 #diet #잘먹는 #다이어터 #웨이트 #weightloss #맨몸운동 #홈트레이닝 #홈트#홈트녀 #투눈바디

Muscleforce🎀
머슬포스의 전아름 선수👍🏼
하루도 빠짐없는 트레이닝😅
모두가 바라는 #애플힙 #허리라인 #어깨라인🌸
2개월간의 노력과 변화👍🏻최고!
그녀의 도전 머슬포스가 함께합니다.
#피트니스의모든것 #머슬포스
감독: 최재덕 @jd__muscle_force
.
입단 및 교육문의 010.7327.3690. 또는 DM 항시상담 .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스 @mf100_official .
#최재덕 #최재덕팀 #챔피온 #복근 #몸짱 #피트니스 #운동하는여자 #머슬마니아 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini #fitness #아놀드클래식 #쌍문동윤감독 #피트니스대회

머슬매니아 머슬/피지크 오버롤챔피언 나대웅 선수 👍
#강남 #강남PT #강남오빠
@Regrann from @jhlove0709 - 머슬포스 2017 라스트 클래스
나대웅 프로의 스페셜 마스터 트레이닝!

이제는 크리에티브 머슬이다!👍🏼
머슬마니아 머슬&피지크 그랑프리 2관왕에 빛나는
나대웅 선수의 웨이트&포징 클래스 @jhlove0709 💪🏼머슬,피지크,머슬클래식 남/녀 선수
2개월 집중 선수양성 과정 /주4회
교육비용 총 200만원 👍🏻(특별가)
(웨이트,포징,식단관리, 피트니스센터 이용 포함)

7월24일 시작 (사전접수시 바로 훈련시작)
문의 010.9317.7601 또는 DM 항시상담
피트니스 선수&지망생 분들의 관심부탁드리며
부담없이 문의주세요.
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피트니스대회 준비는 #피트니스의모든것 머슬포스!
감독 : 최재덕 @jd__muscle_force .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스
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✨ 2017 머슬마니아 시합일정 ✨.
🏆머슬마니아 한국 하반기 대회 9월22-23일.
🏆머슬마니아 라스베가스 세계대회 11월17-18일. .
사진: #코코바이킹 @rewanfox .
#피트니스의모든것 #머슬포스 #최재덕 #최재덕팀 #나대웅 #챔피온 #특별수업 #선착순 #몸짱 #피트니스 #운동하는남자 #머슬마니아 #피지크 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini

#스미홈트 나두 해보겠다며 💪🏻
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예전엔 무조건 굶는 다이어트만 고집하고 그랬는데 #운동의중요성 #식단의중요성 점점 너무너무 알겠다 💦
_
하지만 쉽진 않은것ㅎㅎㅎ
솔이랑 오빠랑 수영장 가야하니 열심히 해보기로!!!!

핑쿠도 이쁘자냐😍
운동 안하니깐 마른묠치에
맘에들던 어깨라인도 다시
말리거 있음 😐😐😐
#운동의중요성

최설화 포징클래스 오픈💓
머슬포스 퍼펙트 포징클래스
7월22일 토요일 오픈!시작!
매주 토요일 오후2시부터 4시까지
주1회(2시간)/8주 과정/총 16시간
(MF100 피트니스 강남점 2개월 이용권 포함)
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코치 : 최설화 @seolhwa939 직접지도!
2016 머슬마니아 코리아 그랑프리
2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 1위
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👍🏼선수 개성에 맞는 루틴과 원포인트 레슨
여자 일반인/선수지망생 모두 가능합니다!
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#피트니스의모든것 머슬포스!
문의 010.7327.3690. 또는 DM 항시상담 .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스
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#피트니스의모든것 #머슬포스 #챔피온 #특별수업 #선착순 #몸짱 #피트니스 #운동하는여자 #머슬마니아 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini #fitness #최설화

결국.. 또 병원. 디스크라니... #출산후 #끝없는아픔 언제쯤 안아프려나 😩정형외과,한의원. 결국 엄마가 추천한 병원으로 오기까지 #운동의중요성 #엄마말을잘듣자

Muscleforce🎀
머슬포스의 전아름 선수👍🏼@yuan0221_
하루도 빠짐없는 트레이닝😅
모두가 바라는 #애플힙 #허리라인 #어깨라인🌸
2개월간의 노력과 변화👍🏻최고!
그녀의 도전 머슬포스가 함께합니다.
#피트니스의모든것 #머슬포스
감독: 최재덕 @jd__muscle_force
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입단 및 교육문의 010.7327.3690. 또는 DM 항시상담 .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스 @mf100_official .
#최재덕 #최재덕팀 #챔피온 #복근 #몸짱 #피트니스 #운동하는여자 #머슬마니아 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini #fitness #아놀드클래식 #쌍문동윤감독 #피트니스대회

MOST RECENT

흑흑
엄마가 다이어투 했녜용,,
독소가 확 빠진거 같다고 라인이랑!! 놀랐다구..
다이어트..?라고 하기엔ㅠㅅㅠ부끄러울뿐 안 했는데.....
그냥 먹고싶은거 먹고 하고 싶을 때 운동 했는데..
강박에서 벗어나려고 다른 일도 열심히 찾고
혼자 여행도 다니고!!!
그저 재밌게 살았는데 이런 말 들으니 좋다!!!ㅜㅜ
그리고 첨으로 눈바디와 함께 체중이 내려갔당....
4키로 빠졌어요🙄....흑.....
하지만 숫자는 내게 행복을 줄 때만 신경쓰기로 헤ㅎㅎ
너무 좋아하지도 않을꼬
그냥 내가 잘해냈다는걸 보여주니까..!! 즐기눈걸루ㅋ.ㅋ

슬럼프 때 엄마가 저에게 77사이즈 입어야 되겠다고 한 말에 충격받고 싸우다가 엉엉 울면서 이게 다 내가 운동을 안 해서 그런거 같다고 내가 한심해서 그런거라고 그러다 헛구역질 하고 넹,,그 때 알았어요 운동 강박이라는걸~
엄마도 많이 놀라셨어요 내가 그르케 스트레스 받는지 몰랐나바여

그때 얘기 하면서 풀었어용ㅎㅎ!
이제는 뭐 내가 뭔 사이즈를 입던
그냥 그 순간을 최대한 예쁘게 빛내는걸로!!!
숙소 도착했는데 너무 넓고 좋으네용 크킄크 ❤❤
날씨는 우중충하지만 바다봐서 좋아요!
좋은주말 보내요여러뷴😘
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운동 식단 다른 사적인 질문 계속 하시면..
저이제안올릴래요ㅠㅠ
실례인줄 모르고 질문 하시는건지
분명 말했는데...휴 디엠 안볼거에용
좀 찾아보세요!!!!움직이라구요!!ㅜㅅㅜ
#운동의중요성 #득근
#라인 #습관개선 #생활운동 #틈새운동 #운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #다이어트#다이어터 아니고 #잘먹는 #운동어터  #맨몸운동 #홈트레이닝 #홈트#홈트녀 #소통 #기록

헤헤헤헤헤헤

메론 샀어요 성공성공 메로나 맛 나용 넘 달아서ㅠㅠ

햄볶아영 👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩🙏👩‍❤️‍💋‍👩
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#운동의중요성 #득근
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오늘도 운동완료 런닝 한시간에 강아지산책 한시간👀 불금😎😎😎😎
인바디재고 너무 놀랐당ㅠㅠ 열심히 해야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#헬스#헬스타그램#셀카#셀스타그램#얼스타그램#셀피#운동하는여자#운동식단#헬스장#운동소통#선팔#선팔해요#맞팔#맞팔해요#선팔맞팔#소통#소통해요#일상#일상스타그램#운동의중요성

최근 아동, 성인에 상관없이 ADHD 증상이 많이 나타나고 있는 추세입니다. 주의력결핍 과잉행동장애라고 불리는 ADHD는 주의력이 부족해서 산만하고, 감정 억제가 잘 되지 않아 과잉행동 및 충동성을 보이는 질환인데요.
대부분 아동기에 시작해 성인으로 이어지는 경우가 많아 ADHD치료 는 되도록 아동기에 진행되는 것이 좋은 방안이라 볼 수 있습니다.
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그래서 많은 부모님들이 아이의 ADHD 증상이 의심될 시, 약 을 먹임으로써 ADHD치료 를 진행하시는데 이는 사실 좋은 해결책이 아니예요.
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약물은 일시적으로 ADHD치료 를 도와줄 뿐, 근본적인 해결책이 되지 않아 증상이 다시 재발할 가능성이 있습니다.
그리고 시간이 지날수록 아이 몸에 내성이 생겨 약 효과를 보지 못할 수도 있어요.
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#운동의중요성 #뇌기능
#밸런스브레인 #율하중심상가
#김해장유센터#balancebrain
#틱 #ADHD #발달지연 #사회성 #학습
#신나는두뇌운동 #신나는두뇌놀이터
#비약물운동 #두뇌균형훈련센터
#좌뇌우뇌 #자극 #감각 #발달 #운동
#장유 #율하 #진영 #김해 #육아소통
#국내최대 #건강합시다 💪

자세한 문의는 아래로 부탁드려요
👉 @balancebrain_gimhae
👉📞1588-2143
👉📞055)723-2043

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나랑 약속했었다

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내가 시키는대로

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나는 거울 앞에 섰고

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#투두의 #슬럼프_극복기

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인스타와 단절하고 홀로🙄
한 1~2주일정도 됐을때네용

정말 돌아갈 수 있을까? 또 이렇게 무너졌는데
난 진짜 버러지같다
사진도 찍지 말까 어짜피 못 할거 같은데
거울 보기도 싫고 그냥 다 때려치고 싶다
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희망 하나 끄집어내서
그냥 나를 한 번 더 믿어보기로 했다
애초에 '돌아간다' 는건 뭘까
그때나 지금이나 그냥 나는 나일 뿐인데
내 '몸' 으로 구분 짓기 전에 그저 '나' 의 일부분일 뿐인데
어느 하나에 집착하지 않기로 했다
나를 더 가득 채우기로 했다
그렇게 마음을 놓고 보니 그래 어쩌다보니
정신차리고보니 그냥 열심히 살다보니
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예전엔 무조건 굶는 다이어트만 고집하고 그랬는데 #운동의중요성 #식단의중요성 점점 너무너무 알겠다 💦
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하지만 쉽진 않은것ㅎㅎㅎ
솔이랑 오빠랑 수영장 가야하니 열심히 해보기로!!!!

머슬매니아 머슬/피지크 오버롤챔피언 나대웅 선수 👍
#강남 #강남PT #강남오빠
@Regrann from @jhlove0709 - 머슬포스 2017 라스트 클래스
나대웅 프로의 스페셜 마스터 트레이닝!

이제는 크리에티브 머슬이다!👍🏼
머슬마니아 머슬&피지크 그랑프리 2관왕에 빛나는
나대웅 선수의 웨이트&포징 클래스 @jhlove0709 💪🏼머슬,피지크,머슬클래식 남/녀 선수
2개월 집중 선수양성 과정 /주4회
교육비용 총 200만원 👍🏻(특별가)
(웨이트,포징,식단관리, 피트니스센터 이용 포함)

7월24일 시작 (사전접수시 바로 훈련시작)
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피트니스 선수&지망생 분들의 관심부탁드리며
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피트니스대회 준비는 #피트니스의모든것 머슬포스!
감독 : 최재덕 @jd__muscle_force .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스
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✨ 2017 머슬마니아 시합일정 ✨.
🏆머슬마니아 한국 하반기 대회 9월22-23일.
🏆머슬마니아 라스베가스 세계대회 11월17-18일. .
사진: #코코바이킹 @rewanfox .
#피트니스의모든것 #머슬포스 #최재덕 #최재덕팀 #나대웅 #챔피온 #특별수업 #선착순 #몸짱 #피트니스 #운동하는남자 #머슬마니아 #피지크 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini

Muscleforce😎
머슬포스와의 도전! 인생추억! 인생샷!
여러분들도 챔피온에 도전하세요!
2017 머슬마니아 아시아 최초 2관왕
머슬&피지크 챔피온 나대웅!
감독: 최재덕 @jd__muscle_force .
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국내외 피트니스 대회준비 훈련!
바로 머슬포스에서 컨설팅 받으세요!👍🏻
#피트니스의모든것 #머슬포스
입단 및 교육문의 010.7327.3690 또는 DM
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트레이닝센터🏋🏽
서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스 (강남개포점) 외
MF100 수원점/ MF100 화정점/MF100 흥덕점
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#최재덕 #최재덕팀 #나대웅 #챔피온 #특별수업 #선착순 #몸짱 #피트니스 #운동하는남자 #머슬마니아 #피지크 #머슬 #머슬클래식 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini #fitness

Muscleforce🎀
머슬포스의 전아름 선수👍🏼@yuan0221_
하루도 빠짐없는 트레이닝😅
모두가 바라는 #애플힙 #허리라인 #어깨라인🌸
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그녀의 도전 머슬포스가 함께합니다.
#피트니스의모든것 #머슬포스
감독: 최재덕 @jd__muscle_force
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입단 및 교육문의 010.7327.3690. 또는 DM 항시상담 .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스 @mf100_official .
#최재덕 #최재덕팀 #챔피온 #복근 #몸짱 #피트니스 #운동하는여자 #머슬마니아 #모델 #비키니 #다이어트 #운동의중요성 #도전 #열정 #muscle #bodybuilder #physique #musclemania #mf100 #bikini #fitness #아놀드클래식 #쌍문동윤감독 #피트니스대회

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아..아부지가 썬글라스 사주셨다..!!!👩‍❤️‍💋‍👩
귀여운 아빠,,
언니랑 셋이서 선글라수 맞췄어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오마니는 집엥,,ㅎㅎㅎ😝
가족끼리 다같이 좀 뭉치고 싶은데
이번주 가족여행엔 또 언니가 빠진다ㅜㅅㅜ슬퍼영

다 방학 잘 보내시는가요,,?
바다는 보셨나요..?🐳
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#운동의중요성 #득근
#라인 #습관개선 #생활운동 #틈새운동 #운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #다이어트#다이어터 아니고 #잘먹는 #운동어터  #맨몸운동 #홈트레이닝 #홈트#홈트녀 #소통 #기록

최설화 포징클래스 오픈💓
머슬포스 퍼펙트 포징클래스 8주
7월22일 토요일 2시 오픈!시작!
매주 토요일 오후2시부터 4시까지
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(MF100 피트니스 강남점 2개월 이용권 포함)
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코치 : 최설화 @seolhwa939 직접지도!
2016 머슬마니아 코리아 그랑프리
2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 1위
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👍🏼선수 개성에 맞는 루틴과 원포인트 레슨
여자 일반인/선수지망생 모두 가능합니다!
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#피트니스의모든것 머슬포스!
문의 010.7327.3690. 또는 DM 항시상담 .
트레이닝센터: 서울시 강남구 논현로 10길 29
5층 MF100 피트니스
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2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 1위
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