#운동병행

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체지방 감소 , 혈행 개선 , 붓기제거!!
붓기 그대로 두면 살이 되지요.....
하루 한알 세번 꾸준히 먹으면 몸이 슬림해지는 알약 💊😁
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태어나면서 부터 타고난 체형이 있다는거 나는 믿는다.
아무리 살을 빼고 다이어트를 해도 유난히 빠지지 않거나 지방이 다른부위보다 많이 쌓여있는 곳이 있다.나같은 경우도 초딩때부터 아랫배와 가슴 팔뚝이 큰편이었다.짜증나게 하체는 죽어라 먹어도 살이 잘 안찐다.손이 작은편인데도 한뼘에 발목이 잡힌다.한마디로 비율이 안맞는다는 거지..하체를 맞출려면 상체를 죽~~~~~어라 빼야 하는데 정작 빼도 팔뚝과 아랫배는 군살이 남아 있었다.더 슬픈건 나이먹어 찾아온 옆구리 뒷구리 투콤보..다이어트의 신의 역영인 팔뚝 아랫배 옆뒷구리 트리플크라운 달성ㅠ..ㅠ그래서 다이어트와 함께 결심한 지흡!!!운좋게 부작용 1도 없고 수술은 대성공!!남아있는 멍은 일주일 안으로 다빠질듯~!
스스로 34년 넘게 통자 몸매인 줄 알았는데 의느님께서 디자인 할때 생각보다 골반이 있으시네요.라는 말에 개충격 받아서 “아뇨.저 골반 없는데;;”라고 했더니 의느님과 간호사분이 이정도면 골반 큰편인데 아랫배와 뒷옆구리 때메 못본거라고 아마 수술 하면 보일거라고 한 말.솔직히 믿지 못했다.하지만...큰 붓기가 빠진 후 비로소 알게 되었다.아!!내가 골반이 있구나ㅋㅋㅋㅋ 34년만에 찾은 내골반ㅠㅠ....미안.갑갑했지?
옷을 사러 갔다.상체 비만이었던 내가,쫄티를 못입었던 내가,이젠 당당하게 s나.xs사이즈가 맞다ㅠㅠ뱃살과 팔뚝이 없으니 붙는옷이 겁나지 않다ㅋㅋㅋ이러다 크롭티까지 입겠다. 시간날때마다 노출이 심한 옷이나 비키니를 검색한다ㅋ너무너무 신난다ㅎㅎ수능끝나고 비키니입으려고 뚫었던 배꼽 피어싱을 올해는 함께 할 수 있을것 같다.2년전 비키니 입고 자전거 타는 플랜이 있었는데 시원하게 말아먹고 드디어 올해는 성공 할듯ㅋㅋ남자친구도 수술은 절대절대 반대 했었는데 하고 나니깐 매일매일 감탄한다..이제 11일 째인데 앞으로 한달~3달까지 계속 빠진다고 한다.운동이랑 식이요법도 병행중라 더 효과가 큰것 같다.
앞으로 더 기대해 보겠다ㅋㅋ
사과 반쪽 바나나 반개 먹고 15km 뜀박질 하고 백화점 가서 쇼핑하러~~☺️❤️
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홈쇼핑보다가 ㅋㅋㅋ다욧약 아니고 비타민제인줄알고 시켜줌ㅋ 건강기능식품이니깐뭐 ㅋㅋ 소유는 택도없겠지만 속는셈치고 함 먹어보댜 ㅎ .
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오늘의 죽, 팥죽.
삼시세끼 죽 4일째 먹는중.
양배추죽ㅡ당근오이양배추죽ㅡ단호박죽ㅡ팥죽.

팥죽은 붓기 빼는데 도움 된다니..
내 아픈 잇몸과 다이어트에도 더 좋겠지?ㅋ
본의아니게 4일째 죽다이어트 중 ㅋㅋㅋ. 👄통증과 붓기가 많이 갈아앉았으니 낼부턴 뭔가 씹어 먹을 수 있을듯, 😂 이제 슬슬 뭐라도 좀 씹고 싶어...ㅋㅋㅋ

죽만 먹어서 죽만드는 기계, 영양왕 도움 톡톡히 보는 중.
죽 만들기 참 편하고 좋다~ 😉🙌.
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#다이어터 #다이어트레시피 #삼시세끼 #죽 #팥죽 #저염식 #저칼로리 #영양왕 #죽만들기 #편함 #다이어트그램 #식이조절 32일차 #운동병행 9일차 #작심3일 #무한반복 #대구 #일상스타그램

3일째 죽식단.
호박죽, 양배추죽, 오이당근양배추죽..
사랑니 발치로 인해 덤으로 얻은 다이어트식단.
😂😂😂 아프니까, 먹고싶은데 먹기싫음ㅋ.

먹으면서 건강하게 살빼려고 독서중.
고기를 너무나 사랑해서 완전한 채식은 못하겠고,
책 읽고 식생활에 적용할 많은 팁을 얻었다.

오늘은 식이조절 다이어트도 어느덧 31일째 되는날.
극심 의지박약이라 이런적 처음이야.ㅋ
급히 갈꺼 아니므로 천천히 느리지만 순조로움.👌 #다이어터그램 #현미채식 #학습 #다이어트 #식이조절 31일차 #운동병행 8일차 #작심삼일 #10회 #무한반복 #대구 #대구사람 #일상스타그램 #집밥 이 최고

오늘의 식사.
다이어트, 식이조절 29일차.
채소, 과일, 계란, 나토, 현미밥, 나물된장국.
거기다 사랑니 발치로 어쩔수없이 저녁은 미음.
사랑니도 내 다이어트를 도와주나보다.😂😂
아파서 식욕이 뚝!ㅋㅋ

풀무원 실의힘 나토 처음 사먹었는데 냄새도없고,
현미밥에 쓱싹쓱싹 비벼 맛있게 잘먹음.😊 #다이어트스타그램 #다이어트는먹으면서 #다이어트레시피 #건강하게 #다이어트 #풀무원 #나또 #현미밥 #식이조절 #식단관리 #운동병행 #6일차 #작심삼일 #매일

gm다이어트 3일차
생각보다 어렵지 않고 건강해지는 느낌!
몸에 붓기가 빠지고 해독되는거 같아
완전 강추!
1.5키로 빠졌다
오늘이 고비 잘 넘기자
#지엠다이어트#gm다이어트#평생숙제#건강한다이어트추천#마의3일#지방좀걷어내자 #독해지자#운동병행#크로스핏과지엠다이어트

오늘 #아침
요거트에 제나차 ㅋ
둘찌가 아파서 밤새 간호하고
입맛도없고 지금 자는동안 잠깐의 자유시간
담엔 요거트를 덜 단걸로 사야징~
요거트가 호로록 잘도들어가네~~
@s.ming_g #비글마켓
#제나차 #붓기차 #붓기제거 #육아맘 #다이어트
#운동병행 #화장실행 #부끄부끄 #수면부족 #제정신아님 #병간호중

#일상 #주부일상
주말까지 하얗게 불태웠으니 오늘 당장 시작..
인바디해보니 근육최저..지방오바..ㅠㅠ
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키가 160이 안되니께..😂 목표는 45키로............
50이하로 절대안되던데..
기대반 불신반~~
가능할까??ㅡㅡ
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한번사는인생
크롭나시티에 핫팬츠 한번 입어보자..ㅜㅜ
#다이어트 #운동병행 #식단조절

#아침운동

공복에 운동은 넘나 배고파...ㅜㅜ
아침엔 유산소 운동 위주로...얼마 못뛰었지만;

운동일지
running:3000m
push up:20*3
legraise:20*3
마무리 스트레칭

#공복운동#경시생#운동병행 #배고파#아침챙겨먹기

#대구맘 #형제맘 #초딩맘 #암웨이 #뉴트리라이트 #바디키 #바디키프로모션 #다이어트9주프로그램 #인바디측정 #과체중 #체지방감량 #근육늘리기 #건강한다이어트 #운동병행 #부족한영양소보충 #더블엑스 #바디키쉐이크 #화이버비츠 #프로틴 #CLA #파워블럭 #슬림스마트 #인테스티플로라7 #xs에너지음료 #다이어트돌입전 #저에게먹이를주지마세요 #금주 #함께해요 #증정품대박 #선물대박

다이어트 D-10 꼭 성공해서 건강도 찾고 자신감도 찾을거에요~~
☝️성공시 20만원상품권 증정
☝️성공하고 6개월유지시 추첨을 통해 해외여행
☝️인바디 측정시 선물 증정
☝️프로모션구매시 뉴트리라이트 5만원바우처증정

#헬스타그램

오늘의 운동일지
push up:20*3
squat:20*5
legraise:20*3
sit up:30*2
long pull(10kg):20,15,10,10
덤벨운동
마무리 스트레칭

중량도 늘리고 갯수도 늘리고 싶드아😭

#경시생#운동하는경시생#여경#남경#운동병행
#헬스장출첵#열심히하자

#첫줄
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오늘부턴 조금씩 먹어도될듯~~
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무럭무럭 자라다못해 뚱뚱보모드
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이젠 앞자리 몸무게 숫자도 바뀌고
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10kg 감량완료! 목표체중까진 아직
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남았지만😭 사람답게 먹고 지낼게요^^
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이젠 점심에만 다이어트식으로~
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