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#운동병행

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이미 해외직구로 많이 드시는
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슬림플래닛에서 더욱 심혈을 기울여
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운동과 병행하면 최고의 효과를
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어느덧7kg감량성공!인간승리!
게으르면 지는거다..앞으로도갈길이멀어.. #다이어트#식단조절#운동병행
#3주간에피나는결과😣
#목표체중까지달려🤣😂

해피옵빠가
섭취하는 영영제
이리 보니 많네^^ 👍
#해피옵빠 #젊음유지 #친구들 #관리하자 #운동병행 #너무많은가?

오발탄도 가고싶고 삼겹살에 소주도 먹고싶고 이러고살아야하나싶다(누가보면오래된줄)

#다이어트#다이어터#저녁#식단#운동병행#닥터주스#이거먹고어찌살아

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저 불빛은 어디서부터 밝은거지?
예쁘다 내 눈이 담은
그대로를 전하고 싶은데 아쉬워💦

#다이어트 #diet #ketogenicdiet
#저탄수고지방 #LCHF #당질제한 #야메키토 #키토식 #운동하는여자 #필라테스 #pilates
#일상 #daily #매일다이어트 #다이어터 #감량 #먹스타그램 #지방지방 #운동병행
중간중간 일반식 섞인간 안비밀😜
이렇게 충만히 먹으면서 3.2kg감량!!
필라테스 덕인지 저탄수고지방때문인지 모르지만
넘나 기쁨 !!!
뭐 물론 kg보단 체형이 바뀌는 걸로 더 만족이지만!
남들이 뭐라든! 더 해보자!!!!

TR90 시작한지 1달
아침식사를 쉐이크로 바꾸고나서

체중,체지방 조금씩 잘 빠지고 있음
운동은 딸래미와
가끔씩하는 플랭크

3달뒤면 60키로대 체중 유지와 체지방 10%대로 안정화 되겠지

#복부지방
#내장지방 없애기
#수분을 빼는 다이어트가 아닌
#체지방율을 낮추고
#기초대사량을 높여주는
#내생애 마지막 다이어트
#온가족이 .TR90먹는
#건강한 식습관
#혈관청소
#다이어트
#성장식
#미국 내과의사들이 처방하는 식품
#PDR
#운동병행
#

오늘의 저녁은 계란2알과 방울토마토와 자몽 반개
우와 배고프다... 먹어도 미동이 없는 나의 배
어디까지 채워줘야하는거니 배야 배야ㅠㅠㅠ💦😨

기쁨의 날 동시에 약속들이 따다단
절제해서 먹긴하지만 미안 내몸아
꼭 이번달 5kg감량 해볼게

귀차니즘데이
.
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어제 동기겸 동료겸 예쁜이들과 미친듯이 놀고
밝디밝은 6시에 귀가
내가 살면서 가장 늦게들어온 날
해뜨는거 감상하다 집에서 취침
잠만자다가 일하는 중🤣

《연합도전다이어트시상식& 주말시내나들이😘》 5주간 피땀눈물 (?)흘리며 지독하고
독하게 맘먹고 식단조절,운동병행 빡시게
하며 도전 다이어트에 출격하였다!!🤔💪🤞
그결과 70명중에 8등하여 시상 상품받게됐당♡♡♡♡
3등안엔 아무나 못받구나ㅠㅠ
허벌다이어트 시작하고 3개월만에
체중 55KG>현재체중
47KG 총8키로 감량!!ㅎㅎㅎ*^^^^^^*
담주엔 식스팩도전!!오랜만에 시내나들이 감량후 인증샷♥

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주문 넣은것도 잊어버리고, 평소보다 양도 완전 작고ㅠㅠ 무튼 최악의 점심
.
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퇴근길 요즘 하늘이 너무 예쁜듯
좋은 카메라 사고싶다
함께 볼 수 있게💦

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