#운동가르치는여자

MOST RECENT

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mash up🔫
하면 엄청 빡세고 힘든데 안하면
또 뭔가 찜찜한 느런 느낌적인 느낌🙄
그래서 결론은 늘 하는 걸로👌
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#lesmills #shbam #shbam33 #2x휘트니스 #2xfitness #2xgxteam #2xgx #nicole #danceclass #mashup #reebok #레즈밀 #리복 #투엑스휘트니스 #니콜 #쉬뱀 #다이어트 #운동하는여자 #운스타그램 #춤추는여자 #운동가르치는여자

쩡매가 휴가가서 사온 간식들~~~ 혜승이에겐 그림의 떡😱🍪🍭🍬🍫🍿🍩
#LA#leave#간식#그림의떡#운동하는여자 #운동가르치는여자 #몸만들기#식단#rebornpilates_ds #rebornpilates #pilates #🎀

#ss_ju_
새로 산 운동복 이뻐서 기분 좋음✨💕

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너무 일찍 왔다 잠깐이지만 자이로토닉으로 몸 깨우기
#새벽6시#private#lesson#start#pilates#rehab#gyrotonic®#운동하는여자#운동가르치는여자

지난주말 결혼식..
발아프다 했더니
서로 신발 바꿔준다며~~ㅋㅋ
애들 발이 언제 이렇게 커졌는지..
사이즈때문에 아들신발 당첨!!
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21기 마지막 밤 🌹

비교심사🙃
웃는게 어색하기만했던 내가..
이렇게까지 웃을수있을줄이야...
역시 노력은 배신하지 않아👍🏻

#레나의지식창고 #필독 #다이어트⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀비타민D는
⠀⠀⠀⠀⠀햇빛을 통해 얻을 수 있으나
⠀⠀⠀⠀⠀대부분의 현대인들이
⠀⠀⠀⠀ 햇빛을 제대로 쐬지 못하여
⠀⠀⠀⠀⠀비타민D 부족 증상을 겪고 있어요
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⠀⠀⠀⠀⠀햇빛을 쐬지 못하기 때문에
⠀⠀⠀⠀⠀식품을 통해 비타민D를
⠀⠀⠀⠀⠀보충해줘야 하지만
⠀⠀⠀⠀⠀비타민D 함량이 높은 식품이
⠀⠀⠀⠀⠀그렇게 많지 않습니다.
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⠀⭕️비타민D 보충용 식품(영양제)를
⠀⠀⠀⠀⠀⠀통해 보충해주소야 해요 ⭕️
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⠀⠀⠀⠀⠀▶️ 비타민D부족시생기는증상
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⠀⠀⠀⠀⠀🌿 칼슘과 관련된 영양소이기 때문에
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 뼈가 부족 시 아프거나 욱신거려요
⠀⠀⠀⠀⠀🌿 세로토닌 분비가 줄어들어 식욕 저하,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 편두통, 우울감 등이 생길 수 있어요
⠀⠀⠀⠀⠀🌿 위장상태에 따라 흡수능력이 달라져
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 소화징애를 일으켜요
⠀⠀⠀⠀⠀🌿 인슐린과 갑상선 작용과 관련되어
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 인슐린 작용이 둔해져 체중이 증가,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 만성 피로를 겪습니다
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✨ 1일의 마법, 7일만의 기적
‘1 day magic, 7 days miracle’ ✨
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⭕️그녀가 만들어주는 이너뷰티⭕️
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🔴제품/사업문의🔴
🔵운동/다이어트🔵 🔻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀프로필상단
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#수아필라테스#운동가르치는여자
#저녁식단#연어샐러드#아보카도주스 .
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늦게까지 수업있는날은 꼭 먹어주는 저녁.
맛있다🤤
아 참! 소스없이 먹습니당😊
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#suahpilates#다이어트식단

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#Ting쌤 .

삶이 말했다.
너는 행복해질것이다.
그러나 내가 먼저 너를 강해지게 만들것이다.
당신에게 상처를 주는 사람이 후회할 만큼
강한 사람으로....
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⠀⠀⠀⠀⠀남자파트 👍
⠀⠀⠀⠀⠀머리수 채우는 두 뇨자는 어색어색🙈
⠀⠀⠀⠀⠀남자분들 왜케 잘하심까😍
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⠀⠀⠀⠀⠀남자가 메인이라구 하신 햄사댱님
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✨다양한 직업군이 모여 만드는 무대✨
⠀⠀헤어디자이너, 트레이너, 학생, 대기업종사자, 군인, 기자, 주부
⠀⠀⠀⠀⠀⠀🙋🏻‍♀️ 함께 해요
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📩주문 못하신분들 연락주세요
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‘1 day magic, 7 days miracle’ ✨
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