#운동

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어디서 약을 팔어 !

Work out !! 모든게 완벽 해 질 순 없지만 차근히 밟아나가자..
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#다와가는구나#쇼크닥터#종아리슬리브

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뭐하겠노 -
운동이나하고 들가겠지 🏋🏿
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#서울 #헬스 #홍대 #운동 #나이키 #센터
#seoul #fit #fitness #hongdae #nike

이각도...나만못생긴건가요?

Wbff D-3♧회사에서 치킨셀러드는 이번이 마지막! 3일후면 맛있는 회사 일반식으로~이제 무대 연습에 집중 집중♧Captain Andy^^go~for~it☆☆
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#어머니#효도#대한항공#조종사#하늘사랑#쿨가이#wbff#wbffkorea#wbffasia#운동하는남자#필라테스#다이어트#deit#식단조절#운동#여행#가로수길#소통#선팔#맞팔#셀피#셀카#골프#고향#6시내고향#살사댄스#salsa

<여행중 친구와 전신운동하기🐵❤>
나쵸 먹으며 수다떨고싶은것.진짜 넘나 먹고싶은 것. 완전 꾹꾹 참고....😑
친구꼬셔서 괴롭힘😆ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하고나니 진짜 여행이 더 즐거워지는 것 같아요.
#먹방여행 도 좋지만,
때론 #고니니배부른수다#다이어트여행
어때요????🐵❤
진짜 짱조아요. 둘이있으니 같이 으쌰으쌰두되고,
폭풍 식욕도 사라지고. 에너지도 활기도 생겨요💕
무엇보다 재밋어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지루하지않으니 강추👍🏻
이쁜 내친구 결혼전 마지막여행😭
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침대에서 해두너무 좋구요.
가족들또는 혼자서도 자기전, 전신 땀빼기.
하체, 엉덩이, 복부한번에!
1. 스쿼트(15회)
2. 스퀏버티기(15초)
3. 힙브릿지(15회)
4. V트위스트(15회)
5. 트위스트(15회)
6. 마지막모름(친구가 알려줌ㅋㅋㅋㅋ 근데 복부 자극에 최고👍🏻)
@1-6번까지 총 8세트 오예😎❤
땀 엄청 납니다👍🏻

날씨 진~짜 좋다😆
이번년부터 여리여리해질사람🙋🏻
봄옷 찡기는분들 문의주세용🌼
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❓문의는 @go199_ohs 프로필링크
❓카톡:gows123123
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#신도림#대림#구로#신림#신대방#봉천#서울대입구#낙성대#사당#방배#서초#교대#강남#역삼#선릉#삼성#종합운동장#잠실#강변#건대#성수#한양대#왕십리#신당#을지로#시청#홍대#이대#신촌#합정

오늘 저녁도 푸짐하게~ #고기 반찬
먹고 싶은게 너무 많은데 내 살들은 걱정이고..ㅠㅠ
#운동 만으로는 부족한 #몸매관리
#칼로바이 챙겨먹어요.
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식사전 1봉지면 맛있게 먹으면서 날씬해질 수
#칼로바이효과 기대해봅니다.
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#감바스 #불고기 맛있어서 #폭식
#그래도걱정없어요
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#먹스타그램 #맛스타그램 #먹으면서관리하기
#다이어터 #다이어트 #calobye #칼로바이끝 #건강기능식품#관리하는여자 #다이어트그램 #뷰티스타그램 #뷰스타그램

바니 바니 🐰 당근 당근 🥕
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입고 있는 귀여운 바니옷은 #커플캔디 제품입니다 💗

MOST RECENT

2015.05.24 달리기는 과연 변화를 이끌어 낼 것인가 2
#운동 #달리기 #런데이 #runday #8일차 #forbasketball #83.2

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여느때와 다름없는 저녁타임 운동 @bjj_baeblue 가 찍어준 앵글에 우연히 팩토리 식구들이 모여 앉아 있었네요😀
앞으로도 쭉 함께가요~주팩🛠in 주짓수월드
#제주주짓수월드#주짓수는주짓수월드#jejujiujitsuworld #일상#주짓수#운동

변화된게 없다! 분발하자! 먹는걸참자!😤. #운동 #군인 #몹쓸등 #목표 #시즌 #집중 #광주 #담양 #돼지 #지방

열정이 넘치는하루! 퐛팅!!

안녕하세요 뉴욕휘트니스입니다.
지난주에 말씀드린것 처럼 코어근육에 대하여 알아보겠습니다.⛧⛧ 오늘은 영상이 아닌 그림 하나를 준비했는데요, 그림에 보이시는 것 처럼 횡경막, 복횡근, 다열근, 골반기저근 이 우리가 다뤄야하는 코어근육 무리들 입니다. ( 용어가 많이 생소하실껀데요ㅜㅜ 더 자세한 내용이 궁금하시다면 카카오톡 친구검색창에 '뉴욕휘트니스 방화점'을 검색하신 후 문의해주시면 더 자세히 알려드리겠습니다.) 코어근육는 몸통의 안정성에 아주 중요한 역할을 하고 있습니다!⛧👍
그래서 코어근육이 약한 상태에서 운동을 하게 되면 부상을 입을 위험도가 매우 높아지게 됩니다ㅠ🏥😲🏥 그렇기 때문에 코어근육은 끊임없이 단련, 또 단련해줘야 합니다! 그렇다면 어떻게 해줘야 할까요?? 궁금하시죠?? 이번시간에 코어근육의 이론적인 내용을 배웠으니 다음주에는 코어근육 운동방법에 대하여 알아보겠습니다. 그럼 다음주에 또 만나요~^^ #다이어트 #몸스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #헬스 #셀스타그램 #셀카 #데일리 #일상 #gym #health #친추 #맞팔 #선팔 #팔로우

昨日はピラティス
今日はジョギング、ストレッチ!
本気で痩せるぞ!
Лиха беда начало.苦しいのはじめだけ

#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ストレッチ #日記 #fitness #workout #workoutmotivation #diet #dailystagram #bodymake #운동 #운동하는여자 #스트레칭 #stretch #다이어트 #다이어터그램 #筋トレ

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오랜만에 루루랑 산책을 했습니다.
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산책은 함께 천천히 걷는것이라 알고 있었습니다.
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루루랑 산책을 하니 다시 알게됐습니다.
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산책은 야밤에하는 "얼음", 가자~, 괜찮아~ 놀이라는걸요.
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#루루#애견#강아지#산책#반려견#동지#산책#하루#일상#운동#사랑#피곤#개#일#닥스훈트#닥스#내새끼#럽스타그램#멍스타그램#いぬ

밤에 잠안올땐 야간산행 ㅋㅋ땀빼러 꼭대기 정자까지~시원하다...#산#야간#답답할땐#혼자#땀#운동#지방#렌트카

월수금 오후 20시 그룹PT 항상 꽉차는 수업입니다. 수업참여를 원하는 회원님들이 계속적으로 많아지고 있습니다😆
#더에스짐 #아산 #개인pt #그룹피티 #개인피티 #그룹pt #다이어트 #아산스피닝 #아산요가 #운동 #식단 #키성장 #트램폴린 #다이나맥스메디신볼 #아산더에스짐 #근육 #헬스 #아산헬스 #온양헬스 #아산헬스장 #온양헬스장 #교육 #플라잉요가

항상 좋은 자료 만들어주시는 대표님 감사합니다😆

#첫줄
운동 12일차 일지.
오늘도 자신 없는 부위인, 등운동 하는날.
무게욕심 버리고 느낌 위주로!!
오늘도 더할나위없이 열심히했다.
기립근이 나간것 같지만.....
추성훈같은 몸을 갖고싶다🤔
선천적으로 타고난 멸치체형을
이겨내어 추성훈몸으로 거듭나리라!!
내일도 으쌰으쌰💪
내일은 어깨에요 형님들🙏
@custo_bb @sentaro1984
#헬스 #12일차 #헬스타그램 #휘트니스 #운동 #운동하는남자 #등운동 #뒷태의중요성 #턱걸이 #렛풀다운 #강동 #더스페셜짐 #데일리 #일상 #일상스타그램 #daily #thespecialgym

나도 보기힘든 내 영상을 처음보는 블로그에서 보게되었다.
#슬슬 #운동 #시합준비 #여름까지 #화이팅

🌈반성샷 #셀카#동영상 ㅋ ㅋ ㅋ
흔들면 생기려나#복근
혼자 빵터진다 찍기힘드네요😇
몸 기록하는 거니까 욕하지마셍
다들 이뿌게 잘찍던데 소질없어서
나 몸 보정 안했다규 ㅎ ㅎ
#인스타 한지 4개월 넘어서 적응 아직기간이라 소심해서 먼저#선팔 못한다그램 🐶
#즐겁게#운동 하규#소통 하규 지내요 ㅎ ㅎ 진짜#굿나잇
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