#우중런

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코치님들이 만들어 주신
400/200 인터벌!!!
NBx팀과 친구와 같이 ㅎㅎ
다음에는 더 많은 멤버가 참여하면 좋겠다.
오늘은 재빈 코치님과 함께!!! 트랙 도착하자마자 엄청 오더니 뛰려고 하니 햇빛이 보이기 시작!! 비도 멈추게 하는 Nbx클라스~~ㅋㅋㅋ
항상 감사합니다. 코치님들!!! #TeamNbx #HanzoS #garmin #연대트랙 #러닝 #run #running #마라톤 #marathon #nbrunning #interval
#우중런

D-1😮
422 #준비완료 💪💪💪💪💪💪
근데 #보령#비 가 주륵주륵주륵😭
☔️☔️
#우중런 은 좋은데 #사이클 은 진짜 조심해요🚴‍♀️모두!!!
#무사완주할수있게해주세요 🙏🏻
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#런소영#철인소영 @koreatriathlon #화이팅#서울시청
#보령해양스포츠제전#철인3종#첫대회#트라이애슬론#senti

#금정산마라톤#온천천#지속주#우중런 💦
사천노을마라톤 하프신청했는데.... 어쩌죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
10키로 이상 넘어가면 너무 힘들다 😩 역시 난 하프 뛰면 안되나바요 #걱정 난 역시 #산체질 ⛰🙆🏻

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윤이가 다짜고짜 인터벌 페이서 하라고 소환
쪼렙이라 부상입을까 인터벌 안뛰는 난데😫
걱정반 부담반으로 샤대 꼬우🚗
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400m 5' + 200m 조깅
✖️8 lab
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다행히 안퍼졌다아
그리고 바로 옆라인에서 자신의 한계까지 뛰는 사람들을 보니
넘 멋있었다👍🏻
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비온대서 운동 안하려고했는데
윤이덕에 보람찬 토요일 보냈넹
좋은분들도 많이만나서 기분이가 좋다아☺️
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오늘도 파워민낯⭐️
어차피 비랑 땀때문에 다 지워졌을듯 흑흑
이제 일주일 뒤면 화장할수있다아😭
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페이서 안할때 페이스 좀더 올려서
나도 심장터지게 인터벌 뛰어보고싶당!!!
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#힘든데기분좋다 #변태인가 #알럽근육통 #우중런 #서울대 #인터벌 #SOR #중앙마라톤 #SUB4 #쇼크닥터 #디져샵 #shockdoctor #러닝 #런스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #run #running #marathon #intervals #selca #selfie

2017.08.21 저녁에 약속이 있을 것만 같아서 저녁 뛰뛰는 🙅🏻 Im waiting for you

10키로 이상 뛰겠다고 약속하고 나왔는데 눈을 못뜰만큼 우루루큐ㅏㅇ쾅 소나기 같은 녀석과 습한 날씨 덕에 온몸이 #sweat 날 좋은 날 좋은 사람과 같이 15km 뛰겠습니다 🙋🏻 비 피해서 귀가!
/ 레베카루이즈 복근 15분운동 끝!
#체할걸알지만#피자가먹고싶다

&
퇴근후 장거리 뛰려구 나왔더니 여의도공원에서 예보에 없던 비폭탄 맞고 멘붕ㅡㅡ,, 친구랑 오늘 컨디션 30k 각이다 하구 기분좋게 달리다가 급 편의점에서 대피후 따릉이타고 다신 없을 경험하구 옴ㅠㅠ
#못생긴나도나다 #비맞으니멘탈치유? #이런게행복이지 #우중런

MOST RECENT

:)
#휴가를운동으로알차게보내기
무작정 인터벌 게스트로 참여하기🏃🏻💨
400M (4분) + 200M 조깅 X 8 lab
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처음에 패기로 시작했지만....
1 lab 을 채우지못한 7 lab 완료😅
그래도 트랙에서만 뛰면 고질병?인 화장실은 안감🙅🏻‍♂️
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시작부터 비가 살랑살랑 내려 기분좋았던 우중런
오랜만에 반가웠던 승호형, 윤이, 주히, 소미🍑
특히 각 그룹 페이서 승호형 소미 짱짱👍🏻
그리고 처음이지만 에너지 넘치시고 잘달리시는분들👍🏻👍🏻
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올해 목표는 승호형이 만들어준 기록깨기인데 가능하려나?🤔
이날도 형 덕분에 그래도 최대한 포기않고 달렸어요☺️
고마워요🙏🏻🙏🏻
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이렇게 보람찬 일주일간 휴가를 빡시게 인터벌로 마무리하고
다시 일하러 떠나렵니다🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️
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틈틈이 러닝 하러 놀러갈게 윤모델🙊
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#일상 #운동 #러닝 #런스타그램 #우중런
#근육통예약 이지만 #기부니좋음 #서울대 #인터벌
#SOR #run #running #runstagram #marathon
#intervals #selfie #selca #토요일

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20170821 월 pm 19:00.
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사진 잘 찍고 출발하려니까 비가..🏃‍♂️🌧
그래도 소나기는 우리의 열정을 막을 수 없었다.. ㅎㅎㅎㅎㅎ
하..
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#러닝 #러닝맨 #러너 #마라톤 #마라토너
#아디다스마라톤 #뉴발마라톤
#팀구보 #팀러닝 #단체마라톤
#하지만나만나감 #우중런 #우중러닝
#파이널중대

오전웨이트하고 바로 자전거타고 대야미역 주차하고 10k로 런 후 또 5k복귀 비가와서 낙차에 유의하며 사이클탔는데 의외로 기록이 잘나옴
.5k 사이클 10k런닝 5k사이클
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#health #cycling #strava #trek #자장구 #자덕 #자덕스타그램 #솔라 #roadcyling #cycling jersey #자전거타는남자 #운동하는남자 #주말 #산본 #oakley #jawbreaker #fizik #피직 #우중런 #우중라이딩 #군포 #run #대야미 #rain #점심 #월요일

2017.08.21 저녁에 약속이 있을 것만 같아서 저녁 뛰뛰는 🙅🏻 Im waiting for you

10키로 이상 뛰겠다고 약속하고 나왔는데 눈을 못뜰만큼 우루루큐ㅏㅇ쾅 소나기 같은 녀석과 습한 날씨 덕에 온몸이 #sweat 날 좋은 날 좋은 사람과 같이 15km 뛰겠습니다 🙋🏻 비 피해서 귀가!
/ 레베카루이즈 복근 15분운동 끝!
#체할걸알지만#피자가먹고싶다

#170820 #한강아쿠아슬론 #잠실수중보
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처음 도전해본 #아쿠아슬론 !
토요일밤부터 비가 계~속 내리더니 결국 그치지 않았다.
안전상 문제로 아이들 경기는 취소되고
성인부 경기만 진행됐다.
(수영이 1.5km에서 750m로 수정됨)
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🏊: 750M / 한강 수영은 처음이었는데, 이렇게 힘들줄 몰랐다😭.
실내 수영의 한 열 배 쯤 힘들었던 것 같다.
앞은 안보이고, 발은 안닿고, 사람들 팔에 맞고, 다리에 차이고..
부표를 보고 가야하는데 물살이 세서 자꾸 내가 가려는 곳이 아닌 다른곳에 와있고!
멘붕와서 어쩔줄 모르고 있었는데 시연이언니를 만남!
아는 사람이 있다는것 하나만으로 마음에 안정이 찾아왔다.
시간은 하안참 걸렸지만 그래도 무사히 완영!
🏃🏻: 10k / 역대급 #우중런 !! 비가 쏟아지는데 기분이 너무 좋았다!!
모자가 쫄딱 젖어서 발을 내딛을때마다 모자에서 빗물이 뚝뚝 떨어졌는데 그게 진짜 예뻐보였다😏.
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20대 여자 완주자가 두명뿐이라 얼떨결에 상도 받은 잊지못할 하루!♡
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#철인3종 #수영 #오픈워터 #달리기 #우중주 #아쿠아애슬론
#AR #AR_SEOUL #아디다스러너스
#한강아쿠아슬론대회 #한강 #운동

코치님들이 만들어 주신
400/200 인터벌!!!
NBx팀과 친구와 같이 ㅎㅎ
다음에는 더 많은 멤버가 참여하면 좋겠다.
오늘은 재빈 코치님과 함께!!! 트랙 도착하자마자 엄청 오더니 뛰려고 하니 햇빛이 보이기 시작!! 비도 멈추게 하는 Nbx클라스~~ㅋㅋㅋ
항상 감사합니다. 코치님들!!! #TeamNbx #HanzoS #garmin #연대트랙 #러닝 #run #running #마라톤 #marathon #nbrunning #interval
#우중런

170820
1. #중랑천 뚝방길
2. 지난 5월 말부터 나이키런클럽을 키고 달리기 시작해서,
3. 약 3달간, 총 65회를 통해 1,000km 돌파!!!!
4. 회차당 대략 평균 15km 정도 달리고 걸었다.
5. 1000km면 대략 서울-부산 약 3배정도네.
6. 수고했어 오늘도. 어제 기록을 깼다면 고생했다는 의미로 스스로에게 치킨이라도 사줄텐데...
7. 오늘은 비가 너무 많이왔지만 조금이라도 걷자 싶어 나갔다.
8. 우산쓰고 걷고 있으니 어느덧 이미 다 젖어서 그냥 뛰었다.
9. 앞으로도 열심히 달려보자!!
#런스타그램 #나이키런클럽 #nikerunning #러닝 #우중런 #1000km #justdoitsunday

어제 종일 비온다던데 괜찮길래 느긋하게
몸풀고 양말 한짝 신는데 우르릉 쾅! 후두룩 후두룩 ㅠㅠ

어제의 방심과 게으름에 이를 바득바득
갈며 오늘은 평소하던 근력운동도
뒤로 미루고 골반운동과 팔치기만 연습하고 뛰러갔다.

비가 조금 내렸지만 뛸만함에 감사하며
6km쯤 뛰는데 비가 거세진다.
비맞으며 뛰었다가 예전에 무릎을 다쳤던
트라우마가 있기에
씩씩거리며 분해하는데 하나님께 기도하는 순간 지혜를 주신다.

우산을 쓰고 걸어보는데 괜찮았고
뛰는데 나쁘지 않다.
지칠줄 알았는데 1 2 3km 뛰어도 지치지 않고 신난다.

간절함에 하나님이 우중 우산런이라는
지혜를 주시는 구나! 오 감사합니다 ^^ #러닝 #런닝 #마라톤 #펀런 #running #marathon #운동 #운동하는남자 #우중런 #지혜 #하나님 #감사 #우산런

집에서 뒹구르다
저녁 먹기위해 뛰뛰
비가 안와서 나왔는데
나오자마자 비가 와서
몸을 흠뻑 적시면서 뛰었다
의도치 않았던 #우중런

삼척대회 취소를 달래는 아침런 ㅎㅎ
비오는 해변 넘 좋아요 ^^ #삼척해수욕장 #모닝런 #수영짱클럽 #가민피닉스3 #아식스 #우중런 #물놀이🐳

20170820 88seoul 번개 우중런
Whenever, Runever.

#88seoul #88 #eightyeightseoul #run #running #러닝 #운동 #nikerun #nrc #런스타그램 #우중런

2017.08.20
@lovely_jinju.lee의 열심히 뛰는 모습에 자극받아 뛴 날💕
일요일 오후 15km😁😁
뛰는 중간 비와서 덜 힘들었다.🏃🏃
중랑천-청계천초입(침수만 아니었음 더뛰었을텐데😢)
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#다음번엔25km도전(광화문찍자)#주말런#run#runningman #🏃 #뛰자#달리는남자 #우중런#중랑천 #용두역#다이어트#월드런대비

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