#용인요가원

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🐾오늘은 복부에 집중하는 운동 변형이에요☺
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🐾테이블 포즈에서 무릎을 바닥에서 살짝만 들어 올립니다.
허리가 오목하게 되지 않도록 주의하면서 손바닥으로 바닥을 밀고, 발 부리로 바닥을 밀어내세요.
다운도그로 연결합니다.
다시 테이블 포즈에서 무릎을 뗀 자세로 바로 연결합니다.
몇차례 반복 후 손목을 풀고 아기 자세로 휴식합니다👍🏻
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🐾손에 상체 무게를 기대시지 않아요😆
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#요가 #H요가죽전점#요가할래죽전점#H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #죽전요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #골반수정요가#도구테라피요가#요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram#yogastudio

시작은 얼마 안되었지만 좋은 스승님의 지도를 받아 일취월장 할 수 있었던 소중한 시간들.
아직은 미흡하지만 나도 스승님처럼 멋진 스승이 될 수 있기를 바래보기만 한다. 요가 다녀오면 너무 개운해.
#플라잉요가 #빈야사 #아쉬탕가 #필라테스 #에어리얼요가 #용인요가원 #처인구요가 #yoga_tes #멋져요

인트로 수업이 벌써 다음주에요☺
처음 시작하시는 분들과 자세한 정렬이 궁금하신 분들은 많이 와주세요😁
#요가 #H요가죽전점#요가할래죽전점#H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #죽전요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram#yogastudio

#리그램 @regramkr from @h_yoga_gh .
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오늘 빈야사정렬법에 대한 오픈클래스가 열렸어요☺
와주신 회원님들 강사선생님들 감사합니다❤
다음달에 또 다른 주제로 만나요~! 나마스떼🙏
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다음달에 또 다른 주제로 만나요~! 나마스떼🙏
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@Regrann from @h.yoga_hd - @Regrann from @h_yoga_gh - .
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8월 오픈클래스는 흥덕점에서 박은혜 원장님께서 진행해주셨습니다!
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이번 주제는 바로 "코어 빈야사" 였는데요, 여름 휴가가 끝나고 늘어나버린 뱃살을 타파!하기 위해 진행하게 되었어요.
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호흡을 차분하게 가라 앉히고 빈야사 A와 B로 몸을 깨운후
코어를 단단히 만들 수 있는 동작들로 이어지고
막지막엔 강하게 잡힌 코어근육을 기반으로 도전할 수 있는 아사나들이 이어졌어요^^
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회원님들 모두 평소에 수업에 자주 접하지 못한 아사나들을 한 번씩 도전하며 서로 웃고 땀흘렸답니다.
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코어 근육을 꽉 잡고! 조금더 도전할 수 있도록 티칭해주신 박은혜 원장님 수고하셨어요😍
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뜨거운 호흡으로 가득찼던 이번 8월의 오픈클래스였어요^^
다음 9월에도 또 열정 가득한 모습으로 만나요
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#요가 #H요가흥덕점 #H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #영덕동요가 #흥덕요가 #플로우요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #폼롤러 #필라테스 #요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram #pilates #임산부요가 #선팔 #맞팔 #소통 #운동하는여자 #운동하는남자 #요가하는여자 #요가하는남자

@Regrann from @h_yoga_gh - .
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8월 오픈클래스는 흥덕점에서 박은혜 원장님께서 진행해주셨습니다!
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이번 주제는 바로 "코어 빈야사" 였는데요, 여름 휴가가 끝나고 늘어나버린 뱃살을 타파!하기 위해 진행하게 되었어요.
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호흡을 차분하게 가라 앉히고 빈야사 A와 B로 몸을 깨운후
코어를 단단히 만들 수 있는 동작들로 이어지고
막지막엔 강하게 잡힌 코어근육을 기반으로 도전할 수 있는 아사나들이 이어졌어요^^
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회원님들 모두 평소에 수업에 자주 접하지 못한 아사나들을 한 번씩 도전하며 서로 웃고 땀흘렸답니다.
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코어 근육을 꽉 잡고! 조금더 도전할 수 있도록 티칭해주신 박은혜 원장님 수고하셨어요😍
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뜨거운 호흡으로 가득찼던 이번 8월의 오픈클래스였어요^^
다음 9월에도 또 열정 가득한 모습으로 만나요
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8월 오픈클래스는 흥덕점에서 박은혜 원장님께서 진행해주셨습니다!
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이번 주제는 바로 "코어 빈야사" 였는데요, 여름 휴가가 끝나고 늘어나버린 뱃살을 타파!하기 위해 진행하게 되었어요.
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호흡을 차분하게 가라 앉히고 빈야사 A와 B로 몸을 깨운후
코어를 단단히 만들 수 있는 동작들로 이어지고
막지막엔 강하게 잡힌 코어근육을 기반으로 도전할 수 있는 아사나들이 이어졌어요^^
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회원님들 모두 평소에 수업에 자주 접하지 못한 아사나들을 한 번씩 도전하며 서로 웃고 땀흘렸답니다.
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코어 근육을 꽉 잡고! 조금더 도전할 수 있도록 티칭해주신 박은혜 원장님 수고하셨어요😍
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뜨거운 호흡으로 가득찼던 이번 8월의 오픈클래스였어요^^
다음 9월에도 또 열정 가득한 모습으로 만나요
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#요가 #H요가기흥점 #H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #구갈요가 #기흥요가 #플로우요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #폼롤러 #필라테스 #요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram #pilates #임산부요가 #선팔 #맞팔 #소통 #운동하는여자 #운동하는남자 #요가하는여자 #요가하는남자

#Repost @hhotyoga_db (@get_repost)
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8월 오픈클래스 공지입니다.💕
이번 오픈클래스 주제는 '코어 빈야사'입니다.🔥
흥덕점 은혜원장님께서 진행해주십니다.
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코어 빈야사 이런분들께 추천드려요❗️ .
1️⃣거북목과 라운드숄더의 자세교정
앉아있는 시간, 핸드폰 사용의 증가로 어깨는 앞으로 굽고 허리와 등이 말리는 체형을 '거북목 증후군', '라운드숄더'라고 합니다.
코어근육을 강화하면 허리에 안정을 유지하고 등과 어깨가 열리게 됩니다.

2️⃣복부 내장지방 감소
복부지방내장은 성인병을 유발하는 가장 큰 요인 입니다. 지방을 태우는 유산소운동과 코어근육을 단련하는 운동을 병행하면 내장지방이 감소하고, 신진대사가 촉진되어 복부지방이 줄게되면 복부 사이즈도 함께 줄게 되겠죠?
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코어 빈야사는 코어 강화 동작, 호흡과 함께 빈야사의 흐름을 따라가기 때문에 강력한 유산소 운동의 효과가 있습니다.💥
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많은 분들이 휴가를 다녀오시고 살이 쪘다고 하셨는데요😭 코어 빈야사와 함께 건강하고 날씬해지는 시간 가져보아요~💕🙏
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일시: 8월 19일 토요일 오전 10:00시(80분)
장소: 흥덕 H핫요가 (흥덕이마트 건너편)/(TEL)031-212-5656
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#오픈클래스 #코어빈야사 #흥덕h핫요가 #거북목 #라운드숄더 #복부 #내장지방 #코어 #빈야사 #h핫요가 #h핫요가흥덕 #H핫요가동백 #h핫요가수지 #h핫요가죽전점 #요가 #용인 #용인요가 #용인요가원 #yogini #yoga #yogalife #yogalove #yogagram #yogaforlife #yogatime #yogaclass

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광복절 : 1945년 8월 15일 우리나라가 일본으로부터 광복된 것을 기념하고, 1948년 8월 15일 대한민국 정부수립을 경축하는 날.
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8월 15일 화요일
광 복 절
전지점 휴원합니다
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의미있는 날,
뜻깊게 보내시기 바랍니다. .
나마스떼
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@Regrann from @h_yoga_gh - .
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8월 오픈클래스 안내입니다.
이번 수련은 흥덕점 박은혜원장님께서 진행합니다.
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휴가를 보내고 오신 많은 분들이 살이 너무 쪘다며 배를 보여주시더군요.
그래서 8월 오픈 클래스는 '코어 빈야사' 로 준비했습니다!
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코어 빈야사, 이런 분들께 추천합니다!
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첫번째, 거북목과 라운드숄더의 자세 교정
앉아있는 시간증가와 잦은 핸드폰 사용으로 어깨는 앞으로 굽어지고 허리와 등이 말리는 체형이 늘어나고 있죠.
이러한 변형된 체형을 '거북목 증후군', '라운드숄더' 라고 합니다.
코어 근육을 강화하면 허리에 안정을 유지하고 등과 어깨가 열리는 경험을 하실 수 있습니다. .
두번째, 복부 내장지방 감소
복부 지방내장은 성인병을 유발하는 가장 큰 요소입니다.
지방을 태우는 유산소 운동과 함께 코어 근육을 단련하는 운동을 병행하면 내장 지방을 없애는데 효과적입니다.
신진대사가 촉진되어 복부지방이 감소하므로, 복부사이즈도 같이 줄어들겠죠?
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코어 빈야사는 단순한 코어 강화 동작 뿐 아니라
호흡과 함께 빈야사의 흐름을 따라 가기때문에 강력한 유산소운동의 효과가 있답니다.
코어빈야사와 함께 건강하고 날씬해지는 시간 함께하세요.
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일 시 : 8월 19일 토요일 (셋째 주 토요일) 오전 10:00 (80분)
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장 소 : 흥덕 H핫요가(흥덕이마트 건너편) TEI)031-212-5656
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#요가 #H요가흥덕점 #H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #영덕동요가 #영덕동요가원 #플로우요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #폼롤러 #필라테스 #요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram #pilates #선팔 #맞팔 #소통 #운동하는여자 #운동하는남자 #요가하는여자 #요가하는남자

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어렵고 힘든 고난이도 아사나를 만났을 때
매트위에서 서두르지 않고 침착함을 유지하는 것
느리더라도 욕심부리지 않고 조금씩 도전하며 준비하는 것
욕심과 서두름은 부상을 부른다.

일상 삶속에서도 어렵고 힘든 일을 만났을 때
매트위에서 계속 연습했던
침착함과 도전하는 방법을 적용할 수 있게

그래서 요가는 '운동한다'가 아닌 '수련한다' 인가보다.

오늘도 나는 매트위에서 수련한다.

#요가스토리 #용인요가 #용인처인구요가 #처인구요가 #용인요가원 #요가강사 #용인요가학원 #아쉬탕가 #빈야사요가 #움직이는명상

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#빈야사요가 에서는 호흡소리에 귀를 기울이며
그 호흡과 함께 좀 더 집중하며 몸을 움직입니다.
그 집중에서 느껴지는 성취감이 참매력이지요^^
#움직이는명상 #함께해요 #요가

#요가스토리 #용인요가 #용인처인구요가 #처인구요가 #용인요가원 #요가강사 #용인요가학원 #용인아쉬탕가요가 #yogastory

감사한 마음~ 만나야될 사람은 꼭 만난다~깊은 인연 우리서리씨♡
#Repost @sseol_starrrgram (@get_repost)
・・・
시작은 얼마 안되었지만 좋은 스승님의 지도를 받아 일취월장 할 수 있었던 소중한 시간들.
아직은 미흡하지만 나도 스승님처럼 멋진 스승이 될 수 있기를 바래보기만 한다. 요가 다녀오면 너무 개운해.
#플라잉요가 #빈야사 #아쉬탕가 #필라테스 #에어리얼요가 #용인요가원 #처인구요가 #yoga_tes #멋져요

#용인 #다이어트 #처인구플라잉 # 처인구필라테스 #김량장동요가 #둔전요가 #yoga

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안녕하세요 H요가 기흥점입니다 !

이틀전, 수업이 다 끝나고 늦은 시간까지 우리 남자 회원분들 용인시 대회 준비를 위해서 열심히 연습 중인 모습이에요
퇴근 후 늦은 시간이라 피곤하셨을텐데 다들 너무나 열심히 해주시는 모습에 보는 이의 입가에미소가 띠어지게 하네요
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수업을 마치고 퇴근까지 미뤄주며 우리 남자 출전팀을 위해 애써준 상일쌤
하루종일 너무 수고 많으셨어요 ^_^♡
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남자들분들이라 역시 파워감 넘치고 쭉쭉 뻗는 느낌이네요! 기대되요^^
요가가 남자운동이라는걸 실감해줍니다. 이번기회에 남자분들도 같이 요가해요^^*
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일반부 남자팀 준비를 도와주는 상일쌤과 소현쌤!
바쁘신 선생님들의 시간들을 쪼개서 준비하는 이 시간들이 즐겁고 좋은 기억의 순간들이 되길 바래요
다른 팀들도 쌤들과 열심히 준비하고 있으니 ,
용인시 요가대회에 많이들 오셔서 함께 응원하고 즐겨주시면 좋겠어요^^
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일정:8월26일(토요일)
장소:용인시청
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6월 이번달 주제는 "호흡, 다시 바라보기" 였어요
밴드를 몸에 감아 웃짜이 호흡으로 동작을 하면서 내몸에서 느껴지는 자극을 더 집중할 수 있었어요
평소에 그냥 지나가버렸던 호흡들을 재점검하고 나에게 더 집중할 수 있었단 참된 시간~~^^
6월 오픈클래스도 참 유익하고 즐거운 시간이었습니다😍
천화정선생님 감사합니다🙏🏼
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#요가 #H요가기흥점 #H요가 #요가원 #용인요가 #용인요가원 #구갈요가 #기흥요가 #플로우요가 #빈야사 #아쉬탕가 #비크람 #힐링 #핫요가 #폼롤러 #필라테스 #요가스타그램 #인스타요가 #요가사랑 #yoga #yogastagram #pilates #임산부요가 #선팔 #맞팔 #소통 #운동하는여자 #운동하는남자 #요가하는여자 #요가하는남자

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6월 이번달 주제는 "호흡, 다시 바라보기" 였어요
밴드를 몸에 감아 웃짜이 호흡으로 동작을 하면서 내몸에서 느껴지는 자극을 더 집중할 수 있었어요
평소에 그냥 지나가버렸던 호흡들을 재점검하고 나에게 더 집중할 수 있었단 참된 시간~~^^
6월 오픈클래스도 참 유익하고 즐거운 시간이었습니다😍
천화정선생님 감사합니다🙏🏼
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6월 이번달 주제는 "호흡, 다시 바라보기" 였어요
밴드를 몸에 감아 웃짜이 호흡으로 동작을 하면서 내몸에서 느껴지는 자극을 더 집중할 수 있었어요
평소에 그냥 지나가버렸던 호흡들을 재점검하고 나에게 더 집중할 수 있었단 참된 시간~~^^
6월 오픈클래스도 참 유익하고 즐거운 시간이었습니다😍
천화정선생님 감사합니다🙏🏼
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6월 이번달 주제는 "호흡, 다시 바라보기" 였어요
밴드를 몸에 감아 웃짜이 호흡으로 동작을 하면서 내몸에서 느껴지는 자극을 더 집중할 수 있었어요
평소에 그냥 지나가버렸던 호흡들을 재점검하고 나에게 더 집중할 수 있었단 참된 시간~~^^
6월 오픈클래스도 참 유익하고 즐거운 시간이었습니다😍
천화정선생님 감사합니다🙏🏼
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