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#요가피티

225 posts

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수업 문의는 프로필 링크 오픈카톡!
다함께 여름준비를 슬슬 시작해 보자구요!!!
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개인/그룹PT 문의는👉🏻 다이렉트 or 프로필 오픈 카톡 : 📩
#부산요가#중앙동요가#요가피티#부산필라테스#부산방문요가

#개인pt #요가피티
PT 시작하고 이틀째 : 우리 고갱님~~ 혼자 하는 모습을 보여주셨다. 지금은 조금 서툴지만 나중엔 어떤 모습으로 변할 지 너무너무 기대된다🙈🙈🙈.
승마도 하셨고 🐎 + 골프도 열씨미 🏌️‍♀️. 나중에 요가인으로 거듭나길 바랍니다 👏👏👏👏👏.
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#요가pt #필라테스pt #타우요가동탄점 원장님에게 문의하세용~~

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올만에 스피닝🚴🏽‍♀️ 땀 쭉 빼고 수련도 하고
마무리 국밥머그롱💪🏽
스피닝 타로 오세요!! #휘트니스365남포
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#보라쌤#부산요가#부산중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

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골반에 좋은 연꽃 자세에요 오늘 꼭 해보세용!
술 귀신들아 전부 다인이한테 가 😭
2월달에 운동 말고는 모두 안 녕 👋🏼👋🏼👋🏼
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저녁수업 자리 비었어요 드디어!!! ✨
시간 안맞아서 못들으신분들 오픈카톡 다시 주세요!!
그나저나 내 주변 모든 사람들이 행복했음 좋겠다🙆🏻
#샤마르
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#부산요가#중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

라운드 숄더 ,굽은 등으로 고생하시는 분들을 위한 동작을 소개합니다.
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#하부승모근 을 강화시켜주세요.
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1.가슴 아래 공을 끼어줍니다.
2.엄지손가락을 들고 바깥 방향으로 열어주며 상체를 듭니다. (내쉴때 들기)
3.등 아래쪽 수축 느낌을 상상하며 5초 유지합니다. (10번 반복해주세요)
* 공이 없으신가요? 맨바닥도 좋습니다.😊
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#통증 을 없애기 위해서는 이완을 하지만
#회복 을 위해서는 강화가 필수적입니다.
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(👀모든 영상과 사진은 동의하에 올립니다.)

오늘 오전개인레슨때 다리교정내용이예요 비포에프터 느껴지시나요? 어느 근육에 힘을주고 발끝과 체중이 실려야하는 지점이 어디인지 발바달 아치는 어떻게 살려야 무릎방향을 올바르게 둘수있는지를 교정해드려요 저 교정작업이 먼저 이루어지고 운동을 해야 탈이없어요 교정없이 운동하면 틀어진몸 더 틀어진답니다 .. 이거하고 또 여의도 날라가서 회사원노릇하다가 다시 귀가하자마자 저녁수업 준비중 ㅋㅋㅋ 미챠 ㅠㅠ

#교정 #교정요가 #오다리 #오다리교정 #영등포요가 #요가강사 #요가하는여자 #바른자세 #요가레슨문의 #요가피티 #요가잘하는곳 #평발 #무지외반

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택배 받자마자 컬러 넘 귀여워서 바로 입어보기😜
편하기도 편하고 앞👉🏻 뒤 👉🏻 이쁘당
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#모노디오#요가복#요가복브랜드#요가복추천#모노디오요가복
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#보라쌤#부산요가#부산중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

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드디어 오늘이 끝났다 😜
여행 다녀오는날은 너무너무 힘들어ㅓ
내일부터 다시 즐겁게 운동합시다💙💙✨
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#보라쌤#부산요가#부산중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

MOST RECENT

개인레슨 끝나고 회원님이 고맙다고 주신 기프트💕잠시 휴식하고 다음 수업 가야지#감사합니다🙏🏻

낮시간
하루중가장여유있음^^
일잘하고이쁜짓만하는ㅋ
울지선쌤이랑😗
#이쁜막내쌤#체형피티#요가피티
#양산헬스장#석산헬스#양산피티
#다이어트그램#헬스타그램

3/14 #straddleheadstand #merdekayoga2017
1)Keep your headstand.
2)And hold mula bandha and udduyaba bandha.
3)Slowly lower your legs. Don't be afraid and try slowely.

Day 1 Headstand | Sirshasana
Day 2 Fallen angel | Devaduuta Panasana
Day 3 Straddle headstand | Prasarita Sirshasana
Day 4 Crow | Bakasana
Day 5 Scorpion | Vrishchikasana
Day 6 Sage Koundiyasana Pose | Eka Pada Koundiyanasana II
Day 7 Chinstand | Ganda Bherundasana
Day 8 Lotus legs headstand | Padmasana Sirshasana
Day 9 Grasshopper | Maksikanagasana
Day 10 Forearm stand|Pincha Mayurasana
Day 11 Firefly |Titibhasana
Day 12 Hollowback
Day 13 Eight angle pose | Astavakrasana
Day 14 Handstand | Adho Much Vrksasana
Hosts:
@belle_yogi
@dolyoga
@jennihsurf.yoga
@grace_kimkimkim
@indalinama
@yean.yoga
@yogawagon

Sponsors:
@_rawsome
@kinetixyoga
@thewongs.pieces
@dyogahub
@yogawagon
@yuzminmakes
@hansangkl
@justime.co
@lionhertactive

How to play:
1. Like and repost this post.
2. Tag and invite some friends to join the fun.
3. To be eligible to win prizes, your account needs to be on public setting so we can receive your entry.
4. Follow all hosts and sponsors and tag us in each your daily post so we won't miss out on your entries.
5. Hashtag #merdekayoga2017
6. Most importantly HAVE FUN! Follow other yoga accounts and make new yogi friends! Support one another and lets stand strong together 💪🏽 #igyogachallenge #merdekayoga2017 #merdekayoga #yogakl #mybendyladies #yogalife #yogajourney #yogapractice #headstand #sirsasana #yogafriendinkl #yogafamily #yogamoms #straddleheadstand #headstandvariation #yogamalaysia #말레이시아요가 #말레이시아요가강사 #요가피티 #요가맘

Good morning!!
1/14 of #merdekayoga2017 - #headstand #sirsasana

Congratulate 2017 merdeka.
I'm very pleased to do yoga challenge together.
Are you ready?
First our challenge posture is #headstand ⚘Headstand - sirsasana
1. Begin on all fours. Interlace all of your fingers, tucking your bottom pinky finger in so it rests in front of your other pinky finger.
2. Keep enough space between your palms so a billiard ball could fit inside them.
3. Keep your fingers laced and put your hands down on the mat, keeping your wrist firm and not splayed open.
4. Place the crown of your head directly behind the heels of your hands, but do not hold your head. Curl your toes under, lift your knees up, and walk your feet in toward your face.
5. Bring on knee to your chest and lightly hop with the other foot to bring that leg into the same position.
6. Straighten your legs up toward the celling, lifting with your shoulders, pressing your fourarms into the floor, pulling your front ribs inward, and lifting with your tailbone.

Hosts:
@belle_yogi
@dolyoga
@jennihsurf.yoga
@grace_kimkimkim
@indalinama
@yean.yoga
@yogawagon

Sponsors:
@_rawsome
@kinetixyoga
@thewongs.pieces
@dyogahub
@yogawagon
@yuzminmakes
@hansangkl
@justime.co
@lionheartactive

How to play:
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5. Hashtag #merdekayoga2017
6. Most importantly HAVE FUN! Follow other yoga accounts and make new yogi friends! Support one another and lets stand strong together 💪🏽 #igyogachallenge #merdekayoga2017 #merdekayoga #yogakl #mybendyladies #yogalife #yogajourney #yogapractice #headstand #sirsasana #yogafriendinkl #yogafamily #yogamoms #yogamalaysia #말레이시아요가 #말레이시아요가강사 #요가피티 #요가맘

요가원 앞에 이렇게 맛있는데가!!! 분위기도 짱짱좋고 덕분에 저도 힐링했어요🙏
맛나게 잘 먹었어요! 또 만나요❤️
#요가피티 #요가인리베 #예쁜 #회원님이랑

#요가pt#퍼스널트레이닝#요가피티#주말피티#의정부요가#데사요가#요기스타그램🕉
이주현회원님과 11회나 진행 하면서 이런 깜짝 사진이 있었는지 몰랐네ㅋㅋ
담에 수업 할때 몰래 사진을 한번 찍어줘야겠다ㅋㅋㅋㅋ
열심히 노력해서 나름 감량을 잘 지켜나가고 있지만 직업이 직업인지라~~~~~
사랑과 관심을 주지않아도 잘 지켜내는 훌륭한 회원님ㅋㅋㅋ

한국의 대표
시바난다하타요가센터
에이프로요가스쿨에서
시바난다 하타요가 베이직
단기과정이 [ 9월 주말ㆍ주중 ]에
진행됩니다.

#요가강사라면
#하타요가가 대세인건 다 아시죠?
트랜드에 발빠르게 움직이는
강사님이시라면 서두르세요.
세계적인 하타요가
#시바난다요가를 소개합니다.
하타수업 시퀀스를
쉽고 다양하게 짜고
#개인피티수업에서 더욱 유용하게 쓰일겁니다.
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☆ 주말반 (매주 토, 일요일) - 9월 2일, 3일, 9일, 10일, 16일
(9월 한달 간 센터이용 포함) .
☆ 평일반(매주 화요일) 2~5pm
- 9월 5일 ~10월31일(10/3일 개천절은 쉽니다) ☆ 가격: 70 만원(VAT 10% 별도) ☆ 문의: 다이렉트 or 02-514-5776
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#하타요가지도자과정 #요가하는남자 #요가하는여자 #요가지도자 #요가지도자과정
#요가 #시바난다요가 #에이프로요가스쿨
#임산부요가 #임산부지도자과정 #요가피티 #요가강사 #압구정요가

개인피티 소미회원님~
앨리스에서
함께 호흡하며
시간이 갈수록
유연성,근력,정렬..
변화를 느끼는 과정이 즐겁다.
이젠 플라잉도 도전해요👍
🙏🙏 #송도요가 #앨리스요가 #송도신도시요가 #인천요가#송도개인피티#송도플라이요가#바른정렬#척추교정 #유연성향상 #근력강화 #요가피티 #앨리스핫요가#연수구요가#회원님짱

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일주일 딱 세번, 한시간씩 땀 흘리며 운동하는 습관을 가져보세요.
땀은 #독소배출 에 탁월한 효과가 있기 때문에 자주 하실수록 더 좋습니다 :) 하루가 더 행복해질거예요.
참고로 요가는 매트 깔 수 있는 공간만 있으면 어디서든 가능해요. 모두의 건강한 삶을 응원합니다 🙈
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#그룹피티 시작
그녀들의멋진삶을 #응원합니다

#Repost @love__coke (@get_repost)
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왕 숟가락 🥄
#머슬카우 먹을때마다 너무 맛있어😭
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#보라쌤#부산요가#부산중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

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이렇게 먹으니까 햄버거 같당😛
방울토마토 한개만 반으로 썰어보고 손 짤릴까봐 포기
#미주라토스트 #토스트비스켓 #머슬카우
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#보라쌤#부산요가#부산중앙동요가#요가피티#요가#필라테스#부산방문요가

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소고기패티 구울줄 몰라서 계속 뒤집었는데^^;
암튼 맛 끝내줘요👍🏻🍖🍖
#머슬카우
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제 저녁식단 시간에 오시면 껴드려요
숟가락 챙겨오세요🥄
#머슬카우
#다이어트식단
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#목요일 #굿모닝
#케이아쉬탕가 #k아쉬탕가요가
#새벽수련 #새벽마이솔 #dm문의
@k_ashtanga #레슨문의 는 이쪽으로 주세요
오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 되세요🙆💕

힐링되는 월요일
좋은 하루 보내셨나요??
비가 많이 내려서 갈까 말까
고민들 많이 하셨을텐데
이렇게 와서 자리를 채워주셨네요~~
비가와서 몸이 무거운 분들을 위해
오늘은 어깨 가슴 골반을 포인트로
#힐링 수업을 진행했습니다
시원하고 개운하게 풀리셨길🙏🏻
남은 시간 좋은밤 보내시구 수요일날
#아쉬탕가수련 하러 오세요~~~🙋
모두들 좋은꿈 꾸세요~~~😴
#나마스떼 #🙏🏻
#레슨문의 #📩 #dm 주세용

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