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#요가심리학

976 posts

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우리 모두 인간이기에 각자 나름의 고통 측정치가 있습니다. 이 고통은 크고 분명하거나 때로는 금세 사라질 만큼 잘게 옵니다. 이 고통은 관계의 차가움, 트라우마, 홍수처럼 쏟아지는 SNS가 주는 상대적 빈곤함, 막연함 어려움 등 우리 삶에 넓게 나타나곤 합니다. 그러다보니 우리는 종종 차가운 바닥에 내동댕이쳐지는 느낌이 들기도 합니다. 살아남기 위해서 가슴에 두꺼운 흙을 덮고 지레 측정치를 정해두고, 고통을 느끼지 않을 나름의 방어막을 치기도 합니다.
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위험한 것은, 어떠한 고통이 있는지, 얼마만큼인 의심하는 것이 아니라, 자신을 향한 거짓말로 아프지 않다고 자신을 설득하는 것입니다.
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내가 아픈것을 딱하게 아껴줄 연민이 가슴 깊이 존재해야 합니다. 또 나를 향한 사랑, 연민, 이 모든 것의 바탕에 나 자신의 당연한 행복감에 신뢰를 두어야 합니다.
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우리는 우리 자신의 존재가 마땅히 사랑받을 가치가 있다는 믿음을 잃어버렸습니다.
내 자신의 소중함이 잊혀진 것만큼 확실히 제자리에 있다는 것을 상기시켜야 합니다. 연민을 통해 두꺼운 가슴 덮개의 열림과 함께 자기 자신의 존귀함을 재발견하기를 소망합니다.
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Each of us has our own measure of pain. Sometimes the pain we suffer is great and obvious; sometimes it is subtle. Our pain can reflect the coldness of our families, the trauma of our parents, the stultifying influence of much modern education and media, the difficulties of being a man or a woman. As a result, we often feel that we have been cast out. To survive we have to cover our heart, build up a layer of clay, and defend ourselves. We lose the belief that we are worthy of love.
Always remember to put your trust in compassion and self-love. From this comes a shift of identity, a release from the covering of clay, a return to our original goodness.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#헤아림전문가 #KYTT

나는 참 복 받은 사람입니다🌸
#요가심리학#얼라이브마인드바디

우리가 감정에 대해서 말하거나 심지어 그것들에 대해서 자각하는 법을 배우지 못했을 때, 우리의 삶은 얽히고 섥힌채 꼼짝도 못한채로 남게됩니다.
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우리를 묶어두거나, 자유롭게 하는 것은 감정이 놓여있는 장소입니다. 쾌, 기쁨의 감정들이 떠오르고 자동적으로 그것을 잡거나, 또는 불쾌한 감정이 떠오르고 우리가 그것을 피하려고 애쓸 때, 우리는 얽혀듦과 고통의 연쇄반응을 만들어 납니다. 이는 두려움의 몸을 영속화합니다.
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하지만, 만약 우리가 움켜쥠 또는 혐오 없이 감정에 대해서 자각하기를 배운다면, 그것들은 변화하는 날씨처럼 우리를 지나쳐갈 수 있고, 그것들을 느끼고 바람처럼 지나가도록 하는것에 자유로울 수 있습니다. 이 바람들 각각에 대해서 이름을 붙이고, 자신이 두려워하는 것이 어떤 것이며, 어떤 감정에 얽혀있는지, 무엇이 이야기들을 유발하고, 어떻게 자유로워질지를 알아차리게 됩니다.
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"자유”란 감정으로부터의 자유가 아니라, 모든 것을 느끼는 것을 자유로워하는 것이고, 그것이 움직이도록 허용하고, 삶의 움직임을 두려워하지 않는 것입니다. 이 과정을 떠오르는 어려운 패턴들에 적용할 수 있습니다. 우리는 어떤 감정이 모든 경험의 중심에 있는지를 알아차릴 수 있고 그것에 완전히 열릴 수 있습니다. 이것이 바오 진정한 자유를 향한 움직임입니다.
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When we have not learned to talk about feelings or even to be aware of them, our life remains entangled. When pleasant feelings arise and we automatically grasp them, or when unpleasant feelings arise and we try to avoid them, we set up a chain reaction of entanglement and suffering. This perpetuates the body of fear. However, if we learn to be aware of feelings without grasping or aversion, then they can move through us like changing weather, and we can be free to feel them and move on like the wind. It can be a very interesting meditation exercise to focus specifically on our feelings for several days. We can name each one and see which ones we are afraid of, which we are entangled by, which generate stories, and how we become free. “Free” is not free from feelings, but free to feel each one and let it move on, unafraid of the movement of life. We can apply this to the difficult patterns that arise for us. We can sense what feeling is at the center of each experience and open to it fully. This is a movement toward freedom.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#헤아림전문가 #kytt
#mindfulness #명상
#movement

I am thankful for today and every day that I have the opportunity to make a difference.

I choose to live my life with purpose and with passion, and I intend to make the most of every moment. I choose to honour my calling and I choose to help as many people as I can along the way.

My heart is full of love, and when I share it, it replenishes itself anew. My gratitude is boundless.❤
What are you thankful for?:)
#Repost @pilates_jay
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빡셨던 일주일...토욜 이른아침 미팅😂
살짝 지쳐 영혼이 가출하려던찰나..룰루레몬 퇴근길에 만난 천사 😍

근육통이 있다고..투정 좀 부렸을뿐인데..아침부터 약손가지고오신다고 연락주신 @psychologist_minji

천사 샘 덕분에..마음따뜻해지는 토요일이였습니다.. 말로표현할수없는감사함👍

Ph.D Psychology 심리학박사
임상심리전문가/치유
카이로프랙틱 사지관절/특수분야운동전문가

Alive Mind Body 💕사랑듬뿍받고잇는녀자ㅋ

#룰루레몬 #스웻엘리 #짐내스틱요가 #김민지심리학 #청담 #감사 #힐링 #lululemon #gymnasticyoga #yoga #daily #joblove

#마음이말하다
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#요가심리학1기
미래학자 '토마스 프레이'는 전 세계 일자리 40억 개 중 절반이 없어질 것이라고 예상했습니다. 그만큼 로봇이나 인공지능 기술이 인간의 일자리를 위협한다는 것입니다.
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지금껏 우리 교육은 이미 있는 걸 빨리 습득해 시간 안에 풀어내는 능력을 높이 샀지만 이런 건 인공지능이 더 잘합니다.
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하지만 타인이 원하는 바를 읽어내고 다른 사람을 공감하는 능력은 기계가 대체할 수 없습니다.
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한국고용정보원에 따르면 2020년부터 인공지능과 인간이 협업을 하게 되면서, 첨단기술과 인간적 감성이라는 두 가지 키워드에 따라 미래직업의 존재여부가 결정될 것이라고 했습니다.
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사람과 사람 사이에 따뜻한 소통, 그런 능력을 가진 사람들이 설 자리는 늘어날 것입니다. 오히려 그 자리의 중요성이 훨씬 올라갈 거라고 많은 미래학자들이 예측하고 있습니다.
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물질적 욕구가 어느 정도 충족되면 개인이나 사회는 점차 사회적 욕구나 자아 실현적 욕구가 발전하였습니다. 고로 앞으로 우리가 탈물질사회로 진화할수록 요가심리학에 대한 요구는 더 커질 것입니다.
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#AMB #요가심리학1기 여러분은 마음을 마음으로 이해하는 #헤아림전문가 입니다.
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그대들과 함께한 저의 토요일과 일요일은 선물과 같습니다.
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인간은 누구에게나 스스로 길을 찾아 나갈 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
헤아림전문가로써 공감을 해주는 것 만으로도 절반은 상처의 치유가 가능합니다.
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지도자로써 성장하고 발전하는 그 길에 제가 함께 걷겠습니다.
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#오늘도사랑합니다
#김민지심리학
#사랑하는영희소라승희동경민희고은세은성주❤ㅂ

#마음이말하다
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늘 “난 뭐든 괜찮으니까 니가 결정해”라고 말하는 게 더 편합니다. 
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부모, 친구, 등 누구든 가까운 사람이 만족한 표정을 짓고 있지 않으면 마음이 혼란스럽게 동요하고 분주해 집니다. 자기 잘못인 것만 같아서 빨리 이유를 찾아내고 수정하려고 마음을 쓴다. 상대가 원하는 것을 거절한다는 것은 세상에서 가장 무례하고 무책임한 일이라도 되는 듯 여깁니다.
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그런데 이상하게 자신은 상대에게 무엇을 원한다 요청하지 않습니다. 거부 당했을 때 마음에 깊은 상처가 새겨질 것이라고 느끼기 때문입니다. 비극의 연속입니다.
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마음의 매듭을 푸는 열쇠는 언제나 자각과 통찰입니다. 자신의 마음 속 보이지 않는 감정들과 아우성들을 스스로가 깨달아야 합니다. 물론 깨닫기에는 매우 힘겨운 고통이 따라옵니다. 마음 속 심연에 가두어둔 분노, 서러움, 울분, 두려움을 모두 알아차리고 애달프게 느끼면서 발산해야 합니다. 
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그리고 더 중요한 것은 이미 몸에 체질화되어 버린 타인을 우선시하던 습성들을 하나씩 깨나가야 합니다. 이제는 당당하게 때로는 화도 내보고 때로는 자기 욕구도 주장하면서 관계 안에서 달라지는 결과들을 체험해야 합니다. 
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이런 변화의 과정은 누구에게나 길고 힘겹고 두렵기까지 합니다. 어렵고 힘겨운 변화의 과정을 시작하게 하는 힘은 현실의 고통에서부터 비롯됩니다. 아무리 애를 써도 만족스럽지 않고 때로는 억울하게도 더 나빠지기만 하는 이상한 악순환을 깨닫는 것에서부터 변화가 시작됩니다. 
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이상한 악숙환의 고리에 빠져있다고 느낀다면 매듭을 풀어갈 수 있다는 희망과 용기를 가져야 합니다. 마음이 간절하면 언젠가는 결국 매듭을 풀게되어 있습니다.
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특히 타인을 우선시하고 스스로를 예속시키는 습성을 가진 이들은 누구보다도 따뜻하고 이해심이 많으며 게다가 책임감과 성실함이 투철합니다. 그렇게 많은 장점을 쌓아온 모든이들이 자신에게 잠재된 심리적인 힘을 되찾고 단단한 자존감을 회복하는 건 그리 어려운 일이 아닙니다.
#오늘도사랑합니다
#김민지 #케니샤요가
#얼라이브마인드바디

과거의 상처와 회한에서 벗어나는 길은 오늘을 잘 사는 것입니다. 이것은 특히 어린 시절의 상처에서 비롯된 취약해진 자존감으로 아파하는 모든 이들에게 가장 중요한 메시지가 됩니다. 과거의 상처를 극복하는 궁극적인 길은 결국 ‘나를 사랑하는 것’이고, 이것은 내게 주어진 현재의 시간을 행복하게 사는 것으로만 달성할 수 있습니다.
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과거를 지울 수는 없지만 현재를 살려낼 수 있는 기회는 누구에게나 있으니까요. 현재를 즐기는 사람은 과거를 돌아보아도 기억은 하되 그리 아프지 않을 수는 있습니다. 반대로 지금 순간에 집중하지 못하는 그래서 지금의 나를 사랑하는 행복을 이루지 못한 사람들에게는 아팠던 과거가 시간이 갈 수록 더 깊은 상처로 새겨지기도 합니다.
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세상이 나를 몰라줘서 마음이 아픈 사람들도 있습니다. 순수한 열정으로 노력하고, 올바름 만을 지향하고, 높은 이상에 닿으려고 애쓰는 데 세상이 외면해서 외로운 사람들이 있습니다. 그래서 설레임 대신 억울함과 외로움으로 짓눌리기도 합니다.
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사람은 누군가가 자신을 알아주고 믿어줄 때 온갖 정성을 쏟을 힘이 생깁니다. 아무도 자신을 알아주지 않는 것 같아 외로운 분들은 쉽게 지칩니다. 하물며 스스로가 자신을 믿지 못하는 마음이 있다면 더욱 힘겨울 수 밖에 없습니다.
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역시 작지만 위대한 시작은 내가 나를 믿고 사랑하는 데 있습니다. 내가 나를 인정하고 알아줄 때에만 세상이 나를 알아줍니다. 내가 나를 사랑할 때 세상도 나를 존중합니다. 나 자신을 사랑하는 것은 세상의 몫이 아니라 나 자신의 몫입니다.
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단 몇 주 사이 크게 성장하는 #GTT 지도자 들이 너무나 사랑스럽습니다. 내일 #해부학 시간에 다시 만나요😌
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#오늘도사랑합니다
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디

몸과 마음을 치유하고 자신의 온전함을 자각하는 과정에서 생기는 모든 변화와 변형은 오직 지금 이 순간에서만 일어납니다. 단지 ‘더 나은 미래’를 기다리며 사는 삶에서는 아무런 변화도 일어나지 않습니다. 오늘도 나의 소마를 깨우며 나를 사랑해봅니다.
#오늘도사랑합니다
#김민지
#얼라이브마인드바디 #amb
#mindfulness

#얼라이브마인드바디 의 첫 토요일 @cyogalab Carmen 선생님의 워크샵 Day 1 이 진행되었습니다.
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@psychologist_minji 민지선생님께서 장장 4시간의 워크샵을 통역해주셔서 더 전문적이고 매끄럽게 진행되었습니다.
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의도를 심은 움직임, 섬세하지만 강함, 그리고 흐르는 땀의 소중함을 다시 한번 일깨워 주는 시간이었습니다. 😊
-Tops and legging by: @lululemonkr @lululemon
#룰루레몬

MOST RECENT

우리 모두 인간이기에 각자 나름의 고통 측정치가 있습니다. 이 고통은 크고 분명하거나 때로는 금세 사라질 만큼 잘게 옵니다. 이 고통은 관계의 차가움, 트라우마, 홍수처럼 쏟아지는 SNS가 주는 상대적 빈곤함, 막연함 어려움 등 우리 삶에 넓게 나타나곤 합니다. 그러다보니 우리는 종종 차가운 바닥에 내동댕이쳐지는 느낌이 들기도 합니다. 살아남기 위해서 가슴에 두꺼운 흙을 덮고 지레 측정치를 정해두고, 고통을 느끼지 않을 나름의 방어막을 치기도 합니다.
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위험한 것은, 어떠한 고통이 있는지, 얼마만큼인 의심하는 것이 아니라, 자신을 향한 거짓말로 아프지 않다고 자신을 설득하는 것입니다.
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내가 아픈것을 딱하게 아껴줄 연민이 가슴 깊이 존재해야 합니다. 또 나를 향한 사랑, 연민, 이 모든 것의 바탕에 나 자신의 당연한 행복감에 신뢰를 두어야 합니다.
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우리는 우리 자신의 존재가 마땅히 사랑받을 가치가 있다는 믿음을 잃어버렸습니다.
내 자신의 소중함이 잊혀진 것만큼 확실히 제자리에 있다는 것을 상기시켜야 합니다. 연민을 통해 두꺼운 가슴 덮개의 열림과 함께 자기 자신의 존귀함을 재발견하기를 소망합니다.
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Each of us has our own measure of pain. Sometimes the pain we suffer is great and obvious; sometimes it is subtle. Our pain can reflect the coldness of our families, the trauma of our parents, the stultifying influence of much modern education and media, the difficulties of being a man or a woman. As a result, we often feel that we have been cast out. To survive we have to cover our heart, build up a layer of clay, and defend ourselves. We lose the belief that we are worthy of love.
Always remember to put your trust in compassion and self-love. From this comes a shift of identity, a release from the covering of clay, a return to our original goodness.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#헤아림전문가 #KYTT

‘의미있는 삶'은 자신보다 더 큰 어떤 것에서 의미를 찾을 때 행복을 얻는 삶입니다. 모든 것이 자신에게만 초점 맞추어진 삶이 아니라 다른 사람들의 삶의 질과 평안에 일조하는 삶입니다. 그러한 삶을 살아가기 위해 이렇게 저를 찾아주는 그대들에 항상 고마운 마음입니다. 그대들이 향하는 길 한걸음 한걸음 더 뜻 깊어지길 소망합니다.
#오늘도사랑합니다
#케니샤요가 #kytt #헤아림전문가

겸손은 우리가 다른 사람을 신뢰하는 것을 발전시켜나갈 수 있는 전제조건입니다. 교만은 우리를 함께 사는 세상에서 고립시킵니다.
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자신이 지닌 열등한 요소들을 감추기만 하는 것은 거기서 헤어나지 못하고 그 속에서만 살아가는 것과 마찬가지로 건강하지 않습니다.
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자기 자신만이 윤리적으로 훌륭하다고 고집하는 행위를 포기하지 않는 것과 자신이 잘못할 수도 있다는 존재란 것을 인정하지 않는 교만한 사람은 양심의 의무를 져버리는 것 임을 잊지말아야 합니다. 지속적으로 교만하면 구체적이고 실제적인 삶의 현장에 접할 수 없는 담을 자신의 주변에 쌓게 되고 사람들 속에 함께하는 인간이 되지 못하고 맙니다.
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나 자신의 잘못과 약점들을 인정하고 받아들일 준비가 되어 있을 때 비로서 다른 사람들과 화합을 이루어 함께 살아갈 수 있습니다. 자신의 약점을 숨가는데에 급급하면 타인들과 표면적이고 건성적인 관계만을 가지게 됩니다. 이 때 마음은 다른 사람들과 참된 만남을 가지지 못합니다.
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그러므로 겸손은 사회적인 동물인 우리 인간이 융화롭게 함께 살기 위한 하나의 본질적인 전제조건입니다.
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만약 당신이 외롭다면 스스로를 고립시키고 있지않나 돌아보는 시간이 필요합니다. 권위과 위신보다 더 우리를 고립시키는 것은 없습니다. 아래로 내려와서 겸손하게되는 법을 익혀야겠습니다.
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Humility is about emotional neutrality. It involves an experience of growth in which you no longer need to put yourself above others, but you don’t put yourself below them, either. Everyone is your peer – from the most “important” person to the least. You’re just as valuable as every other human being on the planet, no more and no less. It’s about behaving and reacting from purposes, not emotions. You learn to simply disconnect or de-program the competitive reflex in situations where it's not productive.
A well-developed sense of humility shines through in your behavior toward others. They feel affirmed, appreciated, encouraged, validated, and psychically nourished. Most of us are powerfully drawn to people who treat us that way, like bees to flowers.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
##mindfulness #헤아림전문가

#Repost @hijae.amb
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우리는 과도한 정보 홍수의 시대에 살고 있다.
다양한 경로를 통해 예전보다 손쉽게 습득된 정보는 역시 손쉽게 변형되어 본인만의 독창적인 것 으로 껍데기만 재포장된다. “창조를 위한 모방”이 아닌 근원의 반절도 못 미치는 표방의 결과물들은 사람들을 현혹시키기 마련이다.
현란한 동작을 보이며 단아한 문장들로 조합된 글 안의 테크니크, 스킬, 기초, 전문가라는 등의 표현들은 글을 읽는 이들에게 마치 그 표방의 결과물이 꼭 필요하고 적합한 것 이라고 믿게 만든다.
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@portal.ido 이도포탈은 이런 현상에 대해 이렇게 말한다.

우리는 더 이상 더 많은 정보가 필요한 것이 아니라, 올바른 방향으로 정보를 걸러 줄 수 있는 여과장치가 필요한 것이다.
인터넷 검색엔진은 물론 SNS는 이러한 역할을 하지 못한다. 집에 읽지 않은 책들이 있음에도 불구하고 다시 새로운 책을 사서 읽어봐야 할까?
어떻게 해야할까? 고민 끝에 호흡을 조절하고 중력을 보다 효율적으로 거스르는 동작에 대한 환상에 빠지기 보다는 - 이미 당신은 어느정도 이러한 것들을 할 수 있다는 것을 인지해야 한다. 정도의 차이일 뿐. 다만, 당신의 움직임 능력을 억제하는 요소들이 있다는 것을 알아차리는 것이 중요하다.

하지만 않타깝게도 많은 시스템 또는 방식들은 어설픈 ‘Foundation’(토대/기초)와 ‘시작점’을 제시한다. 그는 이를 “조작된 서술로 현실을 조작한다”(Narrative manipulation for reality manipulation)고 표현한다. (그가 자주 사용하는 표현인데, 4일간 한국에서 같이 한집에서 시간을 보내는 동안 여러번 들었던 기억이 난다.) 그는 “당신의 이야기를 바꾸고, 당신의 이야기가 어떻게 서술되는지 스스로 통제하라” 라고 한다 - 누구가 대신 손쉽게 대안을 마련해주기를 기다리지 말고 자신과 자신의 경험을 스스로 바꾸어라! 흔히 두려움 자체가 두려움의 원인보다 더 무겁게 다가올수 있음을 기억하자.
자유 경제사회는 스승과 제자의 고리를 약화시키는 역할을 했다. 우리는 유대관계, 값진의미, 지도편달, 문화조성, 지역사회적 요소들은 상실하고, 여과되지 않은 정보로 대체된 삶을 살고 있다고 해도 과언이 아니다.
스승과 제자간의 아름답고 필수적인 연결관계가 살아 숨쉬도록 상호노력해야한다.
그리고 마지막으로 그는 말한다. 무엇보다 ‘즉흥적으로 무엇을 해낸다는 것’ 즉, Improvisation은 최고 경지의 존재감, 표현력, 문제해결력, 그리고 수련의 방식이다라고....
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그렇다면 스승의 역할은 무엇일까? 정보, 스킬, 테크니크, 동작을 가르치는 역할 일까? 가르침을 받는 이들로 하여금 개개인의 최선을 이끌어낼수 있는 능력이 스승이 갖추어야 할 덕목이며 책임이다. 내면의 세계가 건강하게 성장하도록 지도함으로써 외면의 세계가 더불어 성장하도록 돕는 자. 자신 보다 훌륭한 제자를 키워내는 자… 그런 스승이 많아졌으면 하는 요즘이 아닌가 하다.
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진정한 스승과 제자의 관계가 지속되길 소망하고 , 표방하는 자를 따르지 말자, ‘움직임 꾼’이 아닌 ‘움직임 전문가’가 되고프다면 말이다. 제자들로 하여금 정보의 옥석을 가릴수 있는 식견을 키워주는 자가 참된 스승이지 않겠는가.
#Repost @portal.ido
・・・
A recent podcast I had the pleasure to do can be found at link in bio.

Subjects I tried to keep at are addressing more recent modern problems which require we flip the traditional approach or at least tweak it substantially: * More information is not the answer to our problems but better filtering of information is the direction. The internet searches don't contain any filtering method to the quality of the source, nor does social media, etc...
Don't buy another book before you finish all the unfinished books on your bookshelf. *

#전문성
1. 심리학자는 자신의 능력과 전문성을 발전시키고 유지하기 위하여 지속적인 노력을 기울여야 한다.
2. 연구와 교육에 종사하는 심리학자는 전문분야에 대한 과학적 지식을 추구하고 이를 정확하게 전달하기 위하여 끊임없이 노력하여야 한다.
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For every lecture, I try to include something that is current. I try to pick things that are kind of cool that get the students’ attention and make them understand this is living material.
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주 연구 대상이 인간과 인간인 심리학의 활동영역은 무궁합니다.
또한 심리학은 이론적인 사고와 실험을 통해 계속 진화하고 있습니다. 그에 따른 제 강의의 진화 또한 당연한 것 이겠지요.
항상 새롭게 업데이트 되는 컨텐츠로 저와 함께하는 모든 지도자들의 역량이 강화할 수 있도록 준비 하겠습니다.
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#헤아림전문가
#LifeOfAPsychologist
#김민지심리학 #케니샤요가
#KYTT day1

캄보디아는 세계에서 가장 가난한 나라 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 그곳은 부패한 정부와 끝없이 가난에 시달리는 국민, 또 그들의 슬픈 역사로 얼룩져 있습니다.
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가족이 고아원운영과 교육지원을 하고 있기에 더욱 가까이서 그들을 보게 됩니다. 실제 캄보디아에서 보고 느끼는 현실은 더욱 가혹하고 비참합니다.
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캄보디아의 '고아'는 부모 둘을 잃은 아이들뿐만 아니라 한쪽 부모가 없을 때도 적용합니다. 캄보디아에는 아이들을 낳아 버리는 부모도 상당히 많습니다. 버려진 아이들은 그들의 비참한 현실과는 달리 항상 웃고 따뜻하고 밝아 더욱 가슴이 아픕니다.
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캄보디아가 후진국 수준을 벗어나 발전을 이루지 못하는 큰 이유에는 부패한 정부도 있지만 낮은 교육수준도 또한 이유가 되고 있습니다.
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고아원의 아이들은 때 묻지 않고 정말로 순수합니다. 한 여자아이는 책을 읽는 것을 너무 좋아하지만, 책이 없어서 읽지 못한다는 이야기와 또 어떤 남자아이는 조종사가 꿈이지만 비행기를 못 타봐서 꼭 한번 타보고 싶다는 이야기 등 그 아이들의 꿈은 순수하고 때묻지 않아 가슴이 아립니다.
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캄보디아는 의료, 집, 가난 등 수만 가지의 문제들이 산재해 있습니다.그들 스스로 해결할 능력이 부족함을 알고 세계 각국에서 캄보디아를 돕기 위해 NGO를 가장 많이 파견하고 있지만 모든 NGO 기금을 부패한 정부와 일부 기득권층이 빼돌려 대부분의 국민은 전혀 도움을 받지 못하고 끝없이 굶주릴 수밖에 없는 구조적 악순환을 반복하고 있습니다.
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그들과 함께하며 눈을 바라보면 눈에서 묻어나는 가난, 고통, 슬픔의 무게가 고스란히 전해집니다. 어린아이가 힘들게 동생 갓난아기를 한 손에 안고 밥 한 그릇을 더 얻어가기도 하고, 허리가 굽은 할머니께서 밥을 받아가기도 합니다. 또 밥을 다 먹고 작은 봉지 하나를 들고 와 남은 밥을 더 얻어가는 아이들도 많습니다. 아픈 부모나 바쁜 일로 못 오시는 부모를 위해서 말입니다.
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한 끼 식사가 30센트이며 1불만 있으면 하루 3끼를 먹을 수 있습니다. 하지만 이들은 가난해 하루에 한 번 먹는 이 30센트 한 끼의 밥으로 하루를 견딥니다.
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우리는 나눔을 통해 지구 저편 어둡고 힘든 세상을 향해 빛으로 나아가야 합니다. 지구촌 곳곳에 굶어 죽는 많은 이들을 우리는 기억하고 도와야 합니다.
#오늘도사랑합니다
#함께해요
#얼라이브마인드바디
#김민지심리학 #케니샤요가

누구의 삶이건 상당한 양의 책임들을 떠안고 있습니다. 그 많은 책임들을 바람직하게 해결하지 않고서 즐거움만 추구한다면 행복할 자격이 없습니다. 중요한 것은 무엇을 하건 얼마나 열정적으로 몰입하면서 바람직한 방향으로 자신의 삶을 이끄는가의 문제입니다.
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자신의 장점들을 낱낱이 찾아서 인식하는 것이 첫 단계입니다. 자신의 장점들을 가장 필요로하는 일에 자신의 열정을 쏟으면 몰입은 저절로 따라옵니다. 자기의 직업 선택, 일하는 스타일, 친구 관계, 연애, 놀이, 그리고 부모로서의 역할 등 모든 영역에서 자신의 장점들을 극대화할 수 있는 자기 만의 스타일을 구축할 필요가 있습니다.
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어떤 책임이건 자신에게 꼭 맞는 옷을 입고 있는 느낌으로 임한다면 시간이 멎은 듯한 몰입을 맛보게 됩니다. 책임을 다한 후에 깊은 한숨을 내쉬는 식의 노력이 행복을 보장하지는 않습니다.
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중요한 것은 자아실현입니다. 자신을 몰입시켜서 만들어가는 바람직한 삶이 자신이 속한 이웃과 사회를 이롭게 한다면 그것이 자아실현입니다. 자신과 뜻을 같이하는 많은 이들과 공동체를 이루어 하나의 목표를 향해 함께 지지하고 격려하면서 나아간다면 더할 나위 없는 행복입니다.
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인간의 만족은 그것이 나 만의 만족일 때에는 어쩔 수 없이 공허하다는 것을 부정할 수가 없습니다. 나의 뜻이 사람들에게 전해져서 작은 변화들을 일으킬 때 인간은 벅찬 행복을 느낍니다. 나와 뜻을 같이하는 이들과 한 목소리를 낼 때 든든합니다. 그 소리에 사람들이 화답하면서 의미가 번져갈 때 묵직한 환희를 맛보게 됩니다.
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불행을 줄이는 것과 행복을 추구하는 것은 전혀 다른 개념입니다. 물질이나 지위가 불행을 줄여줄지는 모르지만 궁극적인 행복을 보장하지는 않습니다. 사람의 마음을 가장 즐겁게 그리고 근원적으로 풍성하게 채우는 데는 역시 사람이 필요합니다. 행복은 결국 사람이 사람을 채워줄 때에만 가능하다는 것을 잊지 말아야합니다.
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Having responsibility is the duty or obligation to act. Taking responsibility is acknowledging and accepting the choices you have made, the actions you have taken, and the results they have led to. True autonomy leads to both having responsibility and taking responsibility. Taking responsibly is fulfilling your role in life. Responsibility is an essential element of integrity; it is the congruence of what you think, what you say, and what you do. Responsibility is essential for reciprocity, trust, and for maintaining symmetric relationships.
Our world requires adult supervision; take responsibility to act your age. Children choose easy over hard, simplistic over complex, and fast over slow. But significant contributions are often difficult, complex, and slow to achieve. Forego the cheap thrills to achieve satisfaction and significance. You are a competent, autonomous adult. You are fully responsible for all your words and actions, as are other competent adults; it is time to put away childish things.

#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#얼라이브마인드바디
#mindfulness

11월 새로운 시간표입니다.
▪️모션플로우 수업을 평일에 드디어 만나볼 수 있어요❤️
▪️주말 집중반과 함께 이용 할 수 있는 주중 GSAC 무브먼트 인핸스먼트 집중반 수업이 개설 되었습니다. 이 수업들은 2시간 인텐시브 수업으로 멤버쉽을 따로 신청하셔야 합니다. 🦋
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#얼라이브마인드바디
#무브먼트 #짐내스틱
#요가 #명상
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|주소: 미사강변대로76, 미사베스트프라자7층
|전화: 031-792-6142
|카톡:얼라이브마인드바디
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www.alivemindbody.com

“나는 당신의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 있지 않고, 당신은 나의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 있는 것이 아니다.” — Bruce Lee
"I'm not in this world to live up to your expectations and you're not in this world to live up to mine." — Bruce Lee
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우리 삶의 가장 큰 실망은 종종 잘못된 기대들의 결과에서 옵니다. 특히 타인과 나와의 관계 속 상호작용에 가장 많이 나타납니다.
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우리의 삶에 진정으로 중요한 것들로 초점을 맞추고 다른 사람에 대한 불필요한 기대를 누그러뜨린다면 나와 타인이의 삶에 쓸데없는 좌절과 고통을 줄여줄 것입니다.
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나는 행복할 가치가 있습니다. 내 자신이 즐거운 삶을 살 가치가 있기에 다른 사람들의 의견에 인해 내 즐거움의 가치를 잊게끔 허용해서는 안됩니다. 다른 사람의 기대대로 살기 위해 이 세상에 있는 것이 아니며, 반대로 다른 사람들이 나의 기대대로 살기 위해 여기 있는 거라고 생각지도 말아야 합니다.
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주체적인 삶속에서 자신의 결정을 더 많이 인정하면 해야합니다. 나는 진정한 나 자신을 믿고 낯선나의 직관을 따라야 합니다. 자신을 다른 사람의 발전이나 성공에 비교하지 말고 풀죽지 말아야 합니다. 자신의 여정을 따르고, 자신의 목적에 진실하면 나만의 방식대로 행복하게 주체적인 삶을 사용하는 성공적인 인생인것 입니다.
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진정한 힘은 자신이 누구인지에 대한 끝없는 믿음과 신뢰를 갖는 것이고, 기꺼이 행동하려는 것입니다. 이 순간 자신에게 보여주어야 하는 사랑, 존경, 주의에 대해서 누군가에게 구걸하지 않을 거라고 결정해야 합니다.
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지금 자신에게 사랑을 고백해야 합니다. 남들에게 좋은 사람이 되는 것은 중요하지만 나 자신에게 좋은 사람이 되는 것은 더 중요하다. 내가 나를 사랑하고 존중할 때에 더 행복해질 기회를 준다는 것을 잊어서는 안됩니다.
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자신이 행복할 때, 당신은 더 좋은 친구, 더 좋은 가족, 더 좋은 내가 됩니다.
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모든 사람이 내가 원하는대로 행동할 수는 없습니다. 고로 최선을 행하고 덜 기대해야 합니다. 내가 느끼는 행복의 크기는 내 생각 그리고 선택한 삶의 방식과 비례할 것임을 기억해야 합니다. 때론 상황이나 관계가 부드럽지 않을지라도 이를 통해 뭔가 새로운 것을 느끼고 , 가르침이 있었다면 그것만으로도 가치가 있는 우리의 삶입니다.
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Way too many people are living a life that is not theirs to live. They live their lives according to what others think is best for them, they live their lives according to what their parents think it`s best for them, to what their friends, their enemies and their teachers, their government and the media thinks it`s best for them. They ignore their inner voice, that inner calling. They are so busy with pleasing everybody, with living up to other people’s expectations, that they lose control over their lives. They forget what makes them happy, what they want, what they need….and eventually they forget about themselves. You have one life – this one right now – you must live it, own it, and especially don’t let other people’s opinions distract you from your path. Dare to give up living your life to other people’s expectations and start living it Your Way instead.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#얼라이브마인드바디

몸과 마음의 치유를 위한 체계적인 시스템을 잡기 위해 노력하는 시간 그리고 그 결실에 오늘도 감사함을 느낍니다.
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한국의 상황에 따라 문턱이 높은 클리닉이 아닌 스튜디오를 운영하게 된 것은 더 많은 이들과 소통하게 하는 것에 큰 공헌을 하게 된 가장 큰 행운이였고,

임상과 강의 두 가지 모두를 해오게 된 환경 역시 임상에 빠져 이론을 잊게 되거나, 이론에 빠져 소설적 결론만 내는 사람이 되지 않았던 것 같습니다.
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저를 찾아오신 분들의 일반적이지 않은 증상들에 대해 최선을 다해 그 원인을 찾아보고, 느낌이 어떤지 물어보고, 어떻게 변했는지 물어보면서 최대한 정확한 원인을 찾고자 소통했던 점,
학생들이나 모임에게 모르는걸 아는척 하지 않고, 학생들이 자신들의 생각을 말하게 하고 서로 소통하게 한 것들이 모여 소중한 순간들이 되어갑니다.
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몸과 마음의 건강에 대한 국민적 관심도가 높아지면서 우후죽순으로 생기는 전문성과 직업윤리가 결여된 트레이너, 필라테스, 요가 강사들에 대한 씁쓸한 기사를 종종 접합니다. 뿐만 아니라 물리치료사나 재활치료사의 대비 또는 아무 준비없이 생겨나고 있는 병원들도 굉장히 많아지고 있습니다
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이러한 흐름 안에서 정말 중요한 것은, 중심을 잃지 않고 주변에 좋은 가치관과 사명감을 가지고 있는 의료인, 전문성을 지닌 강사들과 꾸준히 만나고, 소통하고, 공유하고, 함께 고민해보면서 함께 커나가야 하는 것이라고 생각합니다.
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함께 소통하며 함께 커나가는 사람들이 있어서 행복하고 감사한 요즘입니다.
#전문가로서의사명과책임그리고윤리
#오늘도사랑합니다
#얼라이브마인드바디

우리의 삶은 아주 짧습니다. 빠르게 지나가는 나의 삶은 내가 현실에 안주하게 할 수도, 꿈속에서 사라지도록 허용하거나, 자각하게 만들기도 합니다. 삶을 살아가는 한 시점에 우리는 멈추어 나에게 중요한 것이 무엇인지를 물어야 합니다.
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우리가 실제로 무엇을 가치있게 여기는가, 우리는 실제로 이 삶에서 무엇에 마음을 쓰는가?
내가 지혜롭게 살기를 배웠는가? 나는 사랑을 잘 했는가?
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이 질문을 통해 비로소 우리는 바른 이해의 시작을 만들 수 있습니다. 우리의 삶이 영구적이지 않고 잠깐 동안임을 인지하고, 가장 깊이 중요한 것들을 고려하기가 바로 그 시작입니다.
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주위의 세상을 바라보면 어마어마한 고통, 전쟁, 가난, 질병이 있습니다. 세상은 모두를 위한 안전하고 연민적인 존재를 위해서 무엇을 발전시켜야 할까요? 전쟁과 기아와 같은 문제들은 경제와 정치만으로는 해결되지 않습니다. 그 근원은 인간의 가슴 속 편견과 두려움이며, 그 해결책은 또한 인간의 가슴 안에 있습니다.
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세상이 가장 필요로 하는 것은 편견에 의해 덜 묶여있는 우리의 마음입니다. 더 많은 사랑, 더 많은 너그러움, 더 많은 자비, 더 많은 개방성을 필요로 합니다. 인간 문제의 근원은 자원의 부족이 아니라, 사람들의 가슴에서 발견될 수 있는 오해, 두려움, 분리에서 옵니다.
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바른 이해는 우리의 삶 뿐 아니라 세상의 고통과 어려움을 인정하는 것으로 시작합니다. 그리고 나서, 우리가 내면에서 어떤 가치를 가지는지와 접촉하고 실제로 신경쓰고 우리의 영적 수련의 기초로써 사용해야 합니다.
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발견과 탐구의 수련을 통해서 이해를 추구하도록 영감을 받고, 직관적으로 신성과 연결을 경험하거나, 더 충만하게 가슴을 열기 위해 부단히 수련해야 합니다. 이는 우리를 인도하고 보호하고, 진정한 이해를 가져오는 우리 가슴 속 불꽃이 될 것 입니다.
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Right understanding starts by acknowledging the suffering and difficulties in the world around us as well as in our own lives. Then it asks us to touch what we really value inside, to find what we really care about, and to use that as the basis of our spiritual practice. When we see that things are not quite right in the world and in ourselves, we also become aware of another possibility, of the potential for us to open to greater loving-kindness and a deep intuitive wisdom. From our heart comes inspiration for the spiritual journey. For some of us this will come as a sense of the great possibility of living in an awake and free way. Others of us are brought to practice as a way to come to terms with the power of suffering in our life. Some are inspired to seek understanding through a practice of discovery and inquiry, while some intuitively sense a connection with the divine or are inspired to practice as a way to open the heart more fully. Whatever brings us to spiritual practice can become a flame in our heart that guides and protects us and brings us to true understanding.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#얼라이브마인드바디
#mindfulness #명상

건강한 세포와 맑은 감수성을 가진 그대이기에 유독 상처를 잘 받습니다. 남들이 불의와 폭력에 무딜 때 당신의 몸과 영혼은 그걸 있는 그대로 느끼기 때문입니다. 오늘도 수고한 그대를 위해 기도합니다.
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Sometimes, it’s impossible to know if what you are feeling is your own or someone else’s. Like, if someone yells at you, it’s very normal to yell back. Why? Because they literally threw their angry energy at you and you took that energy, made it bigger with some of your own, and then threw it back. This is why arguments get a lot worse before they get better/over.
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When life gets crazy, all you need is a quiet place where you can close your eyes and breathe. This meditation will bring you back to ease and peace. It will help sort our your energies, cleanse them, and create a better sense of balance within the body, mind and spirit.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리학
#restorativeyoga
#레스토레이티브요가
#얼라이브마인드바디
#mindfulness

요즘 많은 매체와 지도자들이 바른자세의 중요성을 강조합니다. 문제는 올바른 자세가 생활속에 어떻게 적용하는 것이 좋을지에 대한 것은 알려주지도 않고 그냥 강조만 하는 분들이 많다는 것입니다. 이는 바른자세에 대해 오류를 범하게 합니다.
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단지 이론만 충실히 공부한 채로 임상적으로 적용 해보지도 않고 환자 또는 회원분들에게 올바른 자세만을 강조하는 것은 큰 오류입니다. 안정 패턴, 비대칭패턴,교대 패턴을 고려하지 않은채 바른 자세라 배운대로 행하게 됩니다. 과연 그 바른자세는 일상에서 필요한, 기능향상에 필요한, 통증제거에 필요한, 올바른 자세가 맞을까요? 이는 통증의 근본원인을 모르고 단순하게 이론적으로만 접근하는것 입니다.
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일반적인 근막통증증후군은 심도있는 연구 없이 개괄적으로 접근해도 대부분 나아지거나, 잘못 접근하더라도 그 예후가 나빠지진 않지만, 대다수의 척추질환 특이적통증은 치료가 어려울 뿐 아니라 잘못 접근할 시 예후가 매우 나빠집니다.
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그저 보이는대로 평가하고, 분석하고, 진단하는 것은 지양하고 보이지않는 것의 기전분석이 제대로 이루어져야 합니다.
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특정 운동이 좋다고 듣거나 봐서, 근력강화를 시켜야해서 등의 이유를 들며 아픈 부위에 아무운동이나 시키서는 안됩니다. 눈에 보이는 것을 진단하고, 보이지 않는 것의 기전분석하고
왜 저렇게 되었을지 의문을 항상 품으면서 접근하길 바랍니다.
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무작정 운동을 하고 자세를 바로 하려고 노력한다고 교정은 이루어지지 않습니다.
어떤 운동법을 알려 줄 때에는 적어도 정확한 평가의 중요성, 쉽게 실수 할 수 있는 잘못된 방법들에 대해 꼭 알려주셨으면 좋겠습니다. 그러지 못한다면 해결, 치료, 치유라는 단어를 언급해서는 안됩니다.
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섣불리 따라하는 이들의 몸이 다치거나 망가지면 책임을 져주지 않을것 아닙니까? 세상에 무조건은 없습니다. 마치 모든 것을 만족시킬 수 있는 방법인냥 무엇을 내비추는 것은 잘못된 것입니다.
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움직임 지도자라면 더 넓은 생각의 폭으로 고민을 하고 본인이 모르는 부분의 전문적이고 체계적인 공부, 연구와 개발을 필수적으로 행해야 합니다. 프리햅요가전문가과정은 요가뿐만 아닌 움직임 지도자로서 모든 움직임을 다시 바라보는 눈을 뜨게 해줍니다. 움직임지도자라면 무거운 책임감을 지니고 항상 성장하기 위해 고민해야 합니다.
#오늘도사랑합니다
#프리햅요가베이직
#PYTT #프리햅요가
#얼라이브마인드바디

#Mindfulness, #Mindful , #마인드풀 명상, 이 용어들이 유행처럼 많이 쓰이고 있지요. 물론 단어가 트렌디해지고 과용되는 것이 가치없는 피상적인 것으로 되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 허나 마인드풀 명상의 과잉 상업화로 인해 퍼지다 보니, 곳곳에 오류가 만연한 것이 문제입니다.
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극간적으로 낙관적인 언어와 함께 그것은 마치 아주 쉽고, 경쾌한 명상이 당신을 변형시킬 것처럼 들리게 만들어지는 것을 보는 제 눈이 의심스러워질 때도 있습니다.
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완전히 집중이 된 생각부터 자유롭게 정리된 의식상태로, 모든 순간들이 중요한 특별한 곳으로 가게될 것이다. 잔잔한 음악이 깔리고 나는 내 마음을 챙기는 명상을 하고 있을 것이다... 라고 이해하는 이들도 많습니다. 그것은 마인드풀 명상이 아닙니다.
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마인드풀 명상은 고정된 목적지에 도달하는 것이 아니다. 그것은 탐색입니다. 우리는 마음의 작용으로 여행을 떠나는 것입니다. 우리의 감각들, 우리의 정서, 생각으로의 여행입니다.
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마인드풀 명상은 자유롭게 하는 것입니다. 마음의 움직임은 그렇게 신비하지 않기에 감각, 생각, 정서들을 더 능숙하게 탐색하기를 배울 수 있게 됩니다. 마인드풀 명상은 보다 실행가능한 것으로 우리의 마음을 경험하는데서 치유의 효과를 드러냅니다. 절대로 무언가를 챙겨가며 고치는 것이 아닙니다. 우리의 마음은 자연적으로 마음을 바라보고, 자각, 친절, 그리고 자비심을 가질 잠재력이 있습니다. 그것은 근본적으로 수리할 필요가 없다는 것입니다.
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마인드풀 명상을 가르치는 법을 배우는 것은 최소 3년 이상의 시간이 소요되는, 쉽게 얻어지는 과정이 아닙니다. 전문가의 소명이 있기에 진지한 훈련을 요구합니다.
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우리의 마음은 경이롭고, 기본적으로 선하지만 깊고 어두운 두려움을 항상 품고있습니다. 우리의 삶은 영광과 기쁨 그리고 고통으로 가득합니다. 실질적인 마인드풀 명상은 그 모든 도전과 어려움들과 함께 삶의 전반적인 진실에 대한 완전한 관점 안에서 일어나야 합니다.
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당연한 얘기지만 모든 사람에게 맞는 운동은 없듯이 명상 또한 적절한 평가와 그에 맞는 처방이 이루어질 때에만 치료의 효과를 발휘합니다.
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제발 자격이 없이 마음치유를 함부로 논하며 타인의 마음에 상처내지 않기를 바랍니다. 당신이 소중한 만큼 타인 마음은 존중받아야 합니다. 헤아림 전문가로 거듭나기 위한 길, 제가 함께 하겠습니다.
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#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#케니샤요가전문가과정
#KYTT #헤아림전문가
#얼라이브마인드바디
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The danger of the over-commercialization of meditation is real. The problem is not money per se. Some selling has to take place. Anyone who started meditating was sold on it by someone, but it’s overselling that’s the real danger. When meditation is presented as a panacea, with Pollyannaish language that makes it sound as if five minutes of easy, breezy meditation will transform you, it’s literally too good to be true.
Mind training is serious business. Our minds are powerful and wonderful, and basically sound and good, as noted above, but there also be dragons there. We are capable of developing or inheriting mental illnesses; we have deep, dark fears; and our lives and our world, however glorious and joyous they can be at times, are filled with pain. Real mindfulness must take place within full view of the whole truth of life, with all its challenges and difficulties.

휴식이란 일상적 삶에서 잠시 물러나 자신을 돌아보고 자아를 찾아가는 과정의 시간입니다. 몸과 마음, 영혼이 건강한 상태에서 휴식과 휴가의 참다운 의미를 이해하고 그것의 즐거움과 중요성을 깨닫고 누릴 수 있는 삶의 지혜를 가져야 합니다.
#life #rest #mindfulness

살아가면서 우리는 타인에게 많은 영향을 주고 받습니다. 그 중에는 해가 되는 요소들을 소화시키거나 뱉어내지 못하면 정서적으로 불안하거나 우울하게 되고, 신체적으로는 각종 통증에 시달리게 됩니다. 이러한 마음의 병은 마치 물컵 안에 잉크가 떨어진 것과 같습니다.
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그런데 사람들은 이 잉크를 없애기 위해 무던히도 애를 씁니다. 어떤 이는 이 얼룩을 통제하려고 합니다. 실제 잉크 얼룩이라면 손으로 쥐는 사람은 없겠지만, 마음의 얼룩은 보이지 않기에 통제할 수 있는 것으로 오해하며 열심히 애를 씁니다. 어떤 이는 얼룩을 분석하는데 공을 들입니다. '왜 이 얼룩이 생겼을까?', '왜 나는 얼룩이 이렇게 많을까?' 깊게 파고들면서 더 힘겨워 합니다.
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하지만, 해결방법은 의외로 간단한 곳에 있습니다.
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물컵에 새로운 물을 부어넣으면 됩니다. 통제하려고, 없애려고 해도 사라지지 않던 얼룩은 맑은 물이 들어옴으로써 옅어지고 결국엔 사라지게 됩니다.
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우리의 마음도 그러합니다. 자신이 잘 안되는 부분에 초점을 맞추고 그것을 고치려고 하기 보다는, 삶에서 즐거운 것들을 찾아서 하다보면 어느덧 마음의 문제도 사라지게 됩니다. 마음을 괴롭히는 요인을 넘어서는 과정에서 배우고 경험한 것들이 우리를 성장시킵니다
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한 잔의 얼룩진 물이었던 우리의 마음이 시내로 흐르고, 강물이 되어 바다로 이르는 과정이 존재합니다.눈을 들어 하늘을 한 번 쳐다보며 자연의 아름다움을 느끼는 것, 숨을 한 번 들이 마시고 내쉬는 것, 좋은 음악을 듣고, 지인과 도라도란 즐거운 이야기를 나누는 것 등 우리가 사소하게 생각할 수 있는 많은 행위들이 맑은 물을 보태며 흐르고 있는 것입니다.
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설령, 하루 종일 숨만 쉰 것 외에 한것이 아무 것도 없어도, 당신의 마음은 치유받을 자격이 있습니다.
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#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#케니샤요가전문가과정
#헤아림전문자 #KYTT
#mindfulness

재활보다 선행되야 하는 조건은 “내”가 통증과 기능부전을 직접적으로 해결하는 것이 아니라 인체의 자연치유 능력을 최대한 잘되게 “돕는 것”입니다. 인체는 하루에도 수많은 세포들이 생기고 없어집니다. 회복에 영향을 미치는 세포도 그렇고, 통증에 영향을 미치는 세포도 그렇습니다. 치유라는 것은 회복하는 능력이 통증을 유발하는 능력보다 커지면 치유 되는 것이고 획복하는 능력이 통증을 유발하는 능력보다 작아지면 치유되지 않는 것입니다.
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즉, 통증과 기능부전의 열쇠는 인체 본연의 회복력, 즉 자연치유의 능력을 잘 일어날 수 있도록 우리가 얼마나 도와줄 수 있느냐에 포인트를 둘 수 있으며 그것은 바른 움직임이 담당하게 됩니다.
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즉, 잘못된 신경학적 조절능력은 잘못된 움직임을 일으키고, 잘못된 움직임은 연부조직을 반복적으로 손상시키고, 뿐만 아니라 정상적인 혈액순환까지 방해하게 됩니다. 그로 인해 인체의 회복 능력이 상대적으로 통증을 유발하는 능력보다 작아지게 되고 이것이 악순환으로 반복된다면 그 부위에 통증을 만들게 됩니다.
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움직임을 분석할 수 있다면 해결은 어렵지 않습니다. 내가 평가한 결과를 해결하는 것은 “테크닉”입니다. 내가 평가한 결과의 원인을 찾는 것이 “분석”이며 통증과 기능부전의 해결을 위해서는 움직임 분석을 기반으로 한 테크닉이 이루어져야 합니다.
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#움직임전문가 라면 단관절의 기능부전 해결에서 끝나는 것이 아니라 다관절로의 통합, 더 나아가 일상생활 속 움직임의 통합까지 만들어주어야만 합니다.
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그것이 바로 #프리햅요가 입니다.
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#프리햅요가전문가과정 #PYTT
#프리햅요가베이직
#움직임전문가
#얼라이브마인드바디

2,4째주 토요일은 테마요가가 진행됩니다.
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11/11 토요일은 희재대표님의 @gymnasticyoga_ ‘Mindful Flow’ 수업이 진행됩니다.
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MINDFUL FLOW
나의 호흡과 움직임을 통해 지금 이 순간 온전한 나를 알아차리는 시간
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참가비| 회원 무료, 비회원 50,000
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시간|10:30-12:00
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장소| 미사강변대로76 베스트프라자 7층 (구:풍산동 504-3)
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문의| 031-792-6142
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카톡| 얼라이브마인드바디
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테마수업에서 모이는 소중한 참가비는 전액 기부되어 사랑으로 돌아갑니다.
Mindful Flow will provide you with an opportunity to practice a smooth meditative flow of movement for deepening awareness of body, heart, and mind.

The vibration of singing bowls heals not only on a physical level but also on mental, emotional, and spiritual levels. The sound they produce is ethereal, haunting, and magical.
#singingbowl
#mindfulness
#meditation

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