#요가공부

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오늘의 마무리

스승님의 가르침이 많이 떠오르는 마무리 시간
오로지 나에게 집중하는 요가공부
그 속에서 다시 배우고 깨닫는 인생공부시간

난 참 복이 많은 사람이라는 걸 또 한번 느껴지는 날이다~
진심은 언제가 되었건 전해질 것이고 느낄 사람은 잠시 스쳐가는 짧은 인연에도 그 진심을 읽을 것이니~
내가 있는 그대로의 내 모습을 받아들이고 사랑하듯이 상대방도 누군가의 기준의 잣대가 아닌 껍데기를 벗은 그 사람 본연의 있는 그대로를 바라보려고 한다.
나이, 성별, 위치를 떠난 사람 대 사람의 관계

#요가#yoga#요가공부
#테라피요가#요가테라피#도구테라피
#산전산후테라피요가
#아쉬탕가요가#ashtangayoga
#마이솔
#하타요가
#마음수련#몸수련#명상#알아차림#마음챙김
#요가수련자
#요가지도자
#인도에서직접온#처음갖어본싱잉볼
#내수업에함께할씽잉볼
#감사한선물#진동울림이내마음을울린다
#내진심을느끼고읽는소중한인연
#어느곳에있건진심담긴마음은닿는다

부끄럽지만 오래 전부터 마음 속으로만 그려왔던 일을 실행으로 옮기게 되었습니다. 6월 중순부터 입문자를 위한 요가이론 수업을 진행하려고 합니다! 그간 운 좋게 많은 자리에서 수업을 하며, 많은 분들과 요가를 나누어 왔습니다. 그럴 때마다 더 깊은 요가이야기, 다양한 학문들도 함께 나누고 싶었지만, 현실적으로 장소와 시간의 한계에 부딪히곤 했습니다. 이제는 작지만 편안한 저만의 수련실이 생겼기에 그동안 나누지 못 했던 것들을 편하게 풀어보고 싶습니다. 요가이론에 목 마르셨던 분들의 많은 관심 부탁드립니다. 샨티💕
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#인도철학 #요가철학 #요가이론 #사띠아쉬람 #김포하타요가 #쉽게배우는요가이론 #요가공부 #요가지도자 #요가수트라 #바가바드기타 #상키야 #하타요가 #파탄잘리 #하타프라디피카 #사마타 #위빠사나 #사마디

20180520

Basic TTC , Day1 --------------- 무척 좋은 기회라고 생각해서 놓치고 싶지 않았다.

지금, 내 삶의 과도기 속에서 다른 길을 선택하는 용기를 내는 건 쉽지 않았다.

하지만 이 기회를 그냥 보내버리면 두고두고 후회할 것 같아서 온 힘을 다해 붙잡고 붙잡을 예정이다.

티칭을 배우고 제대로 된 아사나를 배워가는 과정 자체가 너무 즐거웠다. 얼마 안되지만, 내가 지금까지 배워온 것들이 큰 힘이 되었으면 좋겠다.

첫 날이라서 아직도 실감이 안난다!
지도자 과정을 듣다니 꺄아.. 뭔가 더 글을 쓰기엔 민망하니,
앞으로 열심히 배워가며 기록해나가야지.

감사하다. 이 마음을 끝까지 지켜나갈거야. -------------------- #요가 #요가강사 #요가공부 #요가자격증 #요가아지트 #gdaro

#요가 #요가아지트 #요가강사 #요가공부 #요가자격증 #gdaro #요가수련 #라오도 #스트레칭 유연성이라곤 하나도 없는 내가 요가를 하다니:) #태양예배자세 #수르야나마스카 #요가동작
요가의 기초 자세, 준비 동작만 배웠는데도 땀이 나고 지쳐버리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃프다

#요가란무엇인가
연기 입시를 해도 자주 듣는 질문이 여기서도 나온다. 요가란 무엇인가? 첫 수업에서 나는 스트레칭을 하면서 정신수양을 하는 것, 이라고 대답을 했다. 마지막 수업에서는 뭐라고 대답을 할까? 계속 생각을 해야 할 것 같다.

#uttanasana #우타나사나
->척추와 다리 뒷면이 강하게 신장되는 동작 .
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-방법
1. 내쉬는 호흡에 상체를 숙인다
2. 양손은 발옆에 두거나 뒤꿈치를 잡는다
3. 무릎을 편다
4. 체중을 발가락 쪽으로 실어준다
5. 배꼽은 허벅지 쪽으로, 이마는 정강이 가까이 붙여준다 .
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-초보자들을 위한 팁
#우타나사나 에서 중요한 것은 먼저는 허리를 펴서 배꼽을 허벅지에 붙여주도록 하는 것인데 유연하지 못한 사람들이나 초보자들은 처음에는 힘들수가 있다. 그럴때에는 무릎을 살짝 굽힌상태에서 연습하거나 손아래 블록을 둬서 연습하는 것이 좋다. 유연하지 않다고 등을 과도하게 말고있는 것은 좋지 않으니 유의할 것! 또한 #우타나사나 를 할 때 대부분 체중을 발뒤꿈치에 두는 경우가 많은데 종아리의 이완을 위해서는 체중을 발가락쪽으로 두어야 하니 이 부분들을 신경쓰면서 #우타나사나 를 해보도록 하자.
@yaeri_gdaro
#요가 #요가강사 #요가공부 #요가자격증 #gdaro #요가아지트

요가일지 01
기초부터 기본동작까지 태양예배자세
일주일차 요가병아리인 나는 언제쯤 쭉쭉늘어날까!
넘나리 힘든것
#요가 #요가강사 #요가공부 #요가자격증 #gdaro #요가아지트

내일 학교에서 아쉬탕가 수업을 위해 밤에 난리ㅋㅋ
아쉬탕과 관련된 책들 다 뒤지고
처음으로 한 곳에 모인 아쉬탕가책들.
신기해서 찍어봄.
아쉬탕가 요가를 접해보지 못한 선생님들이 대부분이라 (예상으로 2~5분 오실거지만;;;)
내일 20분정도 이론. 나머지 스탠딩, 약간의 시연할 생각. 다 될런지;;
한 시간이라 시간도 촉박하고 짧은 시간이지만..
그 한 시간을 위해 멀리서 오시는 분들을 위해
밤에 난리;;;
뭔가 불안해서 내일이 되기 전에 조금 더 책을 봐야겠다 이 생각이 들었다. 준비는 미리 했었지만..
아쉬탕가요가를 잘 하지도 잘 알지도 못하는 저를 불러주신 아사랑 회장님께 감사~!
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#요가 #아쉬탕가요가 #yoga #ashtangayoga #특강 #동호회수업 #떨린다😂 #준비 #공부 #요가공부 #오늘 #조금먹을걸 #뱃살 #어쩌지😭 #다음주부터 #다이어트 #매일 #다이어트라고말한다 #내일 #또먹으러간당
#내일을위해 #취침

오늘도 주말예능 ㅋ 힘드러~~그래도좋아
미쳐보자~~즐겨보자~요가파이어~~
#요가공부
#쿠키 만들기는 덤!!^^
#홍삼주스
#천안쁘램요가
#테랍툴요가
#힐요가앤폴
#광주요가#광주폴댄스#광주서구요가#광두서구폴댄스

편협한 사고를 갖지 않기 위해,
다양한 관점을 갖기위해,사고가 매몰되지
않도록 오늘부터 케이스 스터디를 시작 합니다.

시작에는 언제나 큰 기대와 설레임이 공존합니다
공부 시작합니다

#케이스스터디#공부는도끼다
#zoe#볼테라피#유즈랩#유즈움직임연구소 #요가공부#체형분석#관점의차이 #끝장토론중

#요가세미나
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이번주 토요일 (5/19) 2시
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싸띠아난다 요가 세미나가 열립니다.
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요가를 공부하는 강사분들,
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요가를 스스로 수련하는 방법을 알고싶으신 분들,
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요가에 대해 보다 깊이 알고싶은신 분들
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토요일 하루 나만의 시간을 갖고 싶으신분
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요가 호흡, 반다가 무엇이고 어떻게 해야하는 것인지, 체득하고 싶으신 분들.
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등 등... ^^ 모두 환영합니다.
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궁금하신 점은 02 338 3336 으로 문의 주세요
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제야딥요가홍대점 입니다.
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#토요일요가 #요가워크샾 #요가공부 #올바른요가 .
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민서원장님이 듣고싶던 신경생리학 듣게 해주셨다 ~ 무슨말인지 모르겠지만 뭔가 똑똑해진 기분 :) 차근차근 알려주신 연예인닮은 (감상혁) 신경외과 남준록 원장님 감사합니다 🙏🏻#이안요가#복정동요가#공부스타그램#신경생리학#요가공부#해부학공부#이안요가지도자과정#동서울대요가#힐링요가#반다빈야사#임산부요가#특강#특특강#바로본신경외과#남준록원장님 👍🏻

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두번째는 홍대에있는홍대요가쿨라라는 스튜디오에서 수련을 했어요🧘‍♀️✨ 넘 힐링을받고 사바사나때도 기분도넘 좋고 제가 옛날에 홍대에 살았을때도 여기가 있으면 좋았을텐데...ㅎㅎㅎ
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정말 감사합니다!🙏🏻❤️
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이번 여행은 넘오랜만에 한국에세 요가수련을 했어요🙏🏻
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궁금했던 요가스튜디오와 소개받았던 스튜디오에서 2번수업을 받았어요.
그리고 빈야사클래스였어서 자기자신에 집중해서 넘 재미있는시간이엿어요~!🧘‍♀️💓
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오랜만의한국어로수업이라서 한국에 살았던 추억이나서 좀 그리웠어요 ㅎㅎㅎ
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久しぶりに韓国でyogaのclassを受けてきました☺︎
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紹介して頂いたstudioと気になっていたstudioでvinyasaのclassに行きました🧘‍♀️💓
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久しぶりの韓国語でのlessonは楽しく、そして懐かしい気持ちになりました☺️
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次は대표님のclassに行きたいな😊
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