#요가

852122 posts

TOP POSTS

갓탈렌트 한국 댄스팀 "저스트 절크" 생방송무대.. 배경이 한국설정

가끔 나눔은 어떻게 응모하냐고 물어보시더라구용🤔 방법?? 뭐 그런거 없능데...😅 그냥 필요하신분은 댓글로 응모하시면 되용 💛🙆
참고로 제 나눔에는 친구소환. 리그램. 리뷰등 그런거 안해용🙅👋
가끔 앵콜 나눔을 위해서 제품 퀄리티 확인차 사용후기를 여쭤보긴하죵.
간혹 나눔을 원하시는 협찬주님들이 리그램이나 친구소환등을 요구는 하시지만 그렇게까진 나눔하고 싶진 않아용. 본래의 제 취지와 맞지도 않을 뿐더러 좋은일이 상업적으로 비춰질까봐 내심 신경많이 쓰고 있네용.
앞으로도 좋은 취지가 변질되지않게 제 스스로 견제 많이 할게용~
항상 호응해주시고 응원해주시는 여러분들. 너무 감사합니다🙇‍♀️🙆💚

나 전완운동 했눙..? 🙄
#헬스장 #하체운동
#운동복 #아몬드온

.
오늘의 운동👯
딱 하루만 말라 보고 싶었는데
예전에보다 #체중 훨씬 많이 나가는 지금이 저는 더 좋아요☺️
훠얼씬 건강해 보여😀
마른 체형이 되면 어떤 #옷 을 입어도 예뻐 보일 것 같더니👗
막상 되어보니 그렇게 볼품없을 수가 없더라구용🤦🏼‍♀️
지금은 지향하는 방향이 많이 달라졌어용
#지방 도 적당히 있으면서
#볼륨감 있는 #바디 가 예뻐 보이 더라구용👀💕
그러려면 탄탄 해져야한다아💪🏻
운동 능력도 올리고 근육량 늘리기 돌입😀
오늘부터 식사량 늘리기 끼니에 #탄수화물 50g씩
천천히 늘리고 있어용🍠
탄수를 잘 먹어줘야 #에너지 를 ⚡️마구마구 분출해서
운동이 더 더 잘 되거든요😁
최근에 #다이어트 열심히 했으니👯
건강하게 먹고 운동 열심히하는
#운동녀 로 돌아왔습니당😆🎶
#발가락왜저랩

🏆1,000개(명) 기준 가격🏆
_
🏅🏅인스타그램🏅🏅
한국인 작업가능
▶️ 좋아요 1,000개 : 200원
▶️ 팔로워 1,000명 : 2,000원
▶️ 자동좋아요1,000개 :500원
_
💴연봉 확실하게 올려드립니다💁🏻♂️
_
홈페이바로가기 프로필 링크확인
@snshelp_2
_
sns헬프 고객센터
카톡 : @sns헬프
#슈프림 #크롬하츠 #발렌시아가 #오프화이트 #블랙크로스 #피스마이너스원 #디스이즈네버댓 #블라디스 #커버낫 #오베르 #반스 #무신사 #힙합퍼 #서울스토어 #명품 #명품시계 #레플리카 #이미테이션 #베이비스타그램 #육아스타그램 #줌마스타그램 #주부스타그램 #좋아요늘리기 #팔로워늘리기 #아프리카tv #필라테스 #요가 #네일아트 #페디큐어 #골프

🏆1,000개(명) 기준 가격🏆
_
🏅🏅인스타그램🏅🏅
한국인 작업가능
▶️ 좋아요 1,000개 : 200원
▶️ 팔로워 1,000명 : 2,000원
▶️ 자동좋아요1,000개 :500원
_
💴연봉 확실하게 올려드립니다💁🏻♂️
_
홈페이바로가기 프로필 링크확인
@snshelp
_
sns헬프 고객센터
카톡 : @sns헬프

#페디큐어 #요가 #헬스pt #강남pt #논현pt #청담pt #부천pt #인천pt #홍대pt #보컬트레이너 #보컬트레이닝 #영어학원 #영어과외 #중국어학원 #중국어과외 #과외 #서면클럽 #강남클럽 #네일 #네일아트 #폴댄스 #밸리댄스 #폴댄스학원 #방송댄스 #모던재즈 #요가필라테스 #필라테스 #필라테스수업 #필라테스pt #킬힐댄스

첫줄
.
.
내년3월에 함께 비행기타고 하와이로👓 떠나실 분 모집합니다✈
저가항공 그런거 없이 당연히 대한항공😆
.
최고급 여행지로 최고급여행을 같이 할 파트너분들을 모집합니다👍
.
.
✅지역 상관없이 누구나 가능!!!
✅취업 준비하시는 젊은분들😁
✅추가소득 월 100만원 이상 벌고 싶은 직장인,육아맘 분들😁
✅누구나 할 수 있습니다👍
.
🍀카톡 synergysd44
📩인스타DM👉 @dietcoach_hong
📞010-3917-1525

놓치기 쉬운 이상근의 역학적인 스트레칭 포지션입니다

고관절의 외적인 외회전 토크 생산에 있어 최적의 방향을 제공하는 이상근은 영상과 같은 스트레칭 포지션에선 변화된 축에 따라 내회전과 외전근으로 액션이 바뀌게 됩니다. 중요한 것은 이상근뿐만 아니라 장축이 움직이며 그 기능 또한 입체적으로 변화되는 여러근육을 놓치거나 다뤄지지 않는 경우를 종종 목격할 수 있는데요☺-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------「실용성 높은 대표적인 예로 고관절의 내전근 (상부파트를 제외한 전범위)의 경우 고관절의 포지션에 따라 상시적으로 액션이 바뀌게 됩니다. 전형적으로 장내전근(긴모음근)의 경우 달리는 스포츠 활동중 고관절이 굴곡 되었을 땐 앞으로 치고 나가는 신전근의 힘선을 가지게되고, 반대로 고관절이 신전된 포지션에서는 굴곡 모멘트팔을 갖게되어 같은 근육이라도 위치에 따라 굴곡과 신전 토크 모두를 발생시키게 됩니다☺ 이러한 이점이 있는 장내전근의 경우 달리기, 자전거, 가파른 언덕을 오르거나 다이나믹한 풀 스쿼트와 같이 높은 파워가 요구되는 주기적인 운동에서 매우 유용하게 사용됩니다 (전문에 언급된 내전근의 상부파트는 고관절의 위치와 관계없이 강력한 신전근으로 적용됩니다) 」-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------「 중둔근 역시 전반적으로 외전을 관장하며 그중 앞쪽 섬유는 내회전을 뒤쪽 섬유는 외회전에 관여한다 널리 알려져있으나 이또한 해부학적 위치(anatomical position)에서 학부생들의 이해를 돕기위한 이야기이며 이 포지션을 벗어난다면 중둔근 또한 전혀 다른 액션을 구사하게 됩니다」--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------「고관절을 벗어나 극하근이나 여러 관절의 장축에 따라 액션이 바뀌는… 이러한 이야기는 수도 없이 존재합니다. 책에서 합의된 인쇄물과 같이 근육은 1차원 적이지 않을 수 있습니다☺ 즉, 끝없이 나열될 예처럼 책에 국한되지 않고 근육을 보는 시각을 넓혀나가는 것이 임상가와 학부생의 차이이지 않을까요 ? ☺ 」-------------------------------------------------------------------------------------------------------------「영상으로 넘어가 이상근은 보통 고관절이 30~60도 굴곡된 위치에서 점차적으로 내회전/외전으로 액션이 바뀌기에 스트레칭 주기에따라 점진적으로 내전되는 스트레스가 제공되는 것이 바람직하다 생각합니다 」-----------------------------------------------------------------------------------------「 이상근의 손상은 특히 둔부근육의 약화시 겹치는 작용을 이상근이 도맡아 과사용되고 있을 수 있기에 둔부근육의 평가와 선행적인 컨택이 필요할 수도 있다 생각합니다 」--------------------------------------------------------------------------------------------------------「글을 맺으며, 영상에서 적용되는 HR 테크닉의 경우 논문과 책에 따라 제시되는 시간과 방법이 모두 상이하게 나타나는데, 그중 절대적으로 정해진 답은 없으며 공통적으로 근육은 일한만큼 이완된다는 것과 개인적으로 제한된 범위의 바로 아래가 아닌 넉넉한 범위에서 시작하여 3초이내의 짧고 강한 홀딩타임을 가집니다」-------------------------------------------------------------------------------------------------------------「" 당신이 될 수도 있었던 사람과 당신 자신이 비교 될 때 고통은 시작된다 _ 엘리 코헨"」

MOST RECENT

#Repost @bbkorea.co.kr (@get_repost)
・・・
베러바디 체험 이벤트!
원하는 상품을 고르세요
그냥 드릴께요😍
.
.
▶️ [참여방법]
1.@bbkorea.co.kr 팔로우하기
2.본 게시물 "좋아요"
3.본 게시물 "리그램" + 덧글로 "친구소환"
4.@bbkorea.co.kr 게시물 중 갖고싶은 상품 게시물에 "좋아요"+"신청합니다" 덧글 작성
(여러 게시물 중복 신청가능, 신규게시물 포함)
5.베러바디 공식홈페이지 회원가입 www.bbkorea.co.kr(프로필 링크)
.
.
▶️[체험 이벤트 상품]
본인이 신청한 게시물 중 원하는 상품(상의, 하의 세트)을 3분에게 드립니다
.
.
▶️체험 이벤트 참여자 전원에게는
베러바디코리아 공식홈페이지 5,000원 할인쿠폰을 드려요~
쿠폰 유효기간 8.29
(악세사리 카테고리 상품 제외)
.
.
▶️ 신청 기간 : 8.17 ~ 8.23
▶️ 당첨자 발표 : 8.25(금요일)

세계적인 명품 애슬레틱 웨어 #베러바디

한국 독점 수입판매처
베러바디코리아
.
.
.
.
#베러바디코리아 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #몸스타그램 #운동녀 #패션스타그램 #바디체크 #눈바디 #헬스 #요가 #필라테스 #웨이트 #피트니스 #애플힙 #휘트니스 #운동 #피트니스모델 #스포츠모델 #요가복 #운동복 #필라테스복 #요가강사 #피트니스웨어 #짐웨어 #다이어트 #애슬레저룩 #비키니선수

오늘 구름사진만 수십장☁️✨
너무 예뽀
애니메이션같아😋

https://www.instagram.com/p/BX4ZCREnPW9/에서 리그램~😍
#모던하타최고 #👍 #✨
----------
#요가티쳐 가 요가수업을 하는게 이렇게 재미난 이유는 요가에 대한 확고함과 자신감 때문💪🏻! #모던하타요가 !! 올 여름 마지막 워크샵 놓치지 말기🙏😁🙏
.
#모던하타프로플러스워크샵
일정 | 8.20, 8.27, 9.3; 오후 1:00 - 4:00
장소 | 자이 한남점
________
#자이요가명상 #자이요가 #자이명상 #요가 #명상 #건강한라이프스타일 #비마인드풀 #마인드풀니스 #수련 #요가수련 #mindfullivng #bemindful #yoga #meditation #yogateachertraining #hathayoga #모던하타 #모던하타프로플러스 #요가워크샵 #하타요가#요가프로 #요가강사 #Repost @jaiyogameditation with @insta.save.repost • • •
----------
저 혼자 넘 신나게 웃는 것 같아서 흑백으로 사진만 변경했어용~;;; ㅋ #😅

행사에서 같이 수고하신 다른 참가업체 여러분들 또한 Awesome한 분들이셨습니다!
걱정없이 설레는 하루였습니다!

#어썸커피 #대한패들보드연맹 #신현정요가아카데미 #SUP #standuppaddle #supyoga #원풍 #미스트랄 #제인코트래쉬가드 #플레이썬 #퓨어코코넛워터 #오닐 #bigwave #누나홀닭 #redpaddle [시음 및 제품 문의 - https://goo.gl/forms/wqBZ81rc9KcfNLxL2]
E-mail : richardok@p2groupinc.com
Mobile : 김동현 팀장 010-7458-6667 옥휘철 대리 010-2761-1444
Office : 070-8128-5571
Website
공식 웹페이지 : http://roum.kr
공식 인스타그램 : http://www.instagram.com/awesome_coffee_official
공식 페이스북 : https://www.facebook.com/awesomecoffeeofficial
Address : 서울특별시 강남구 역삼동 641-3번지 노바빌딩 지하 2,3층

#Your_Life_is_Awesome
#AwesomeCoffee

우리집 마사지사
잘한다잘한다 칭찬하니 아예 이길로 나선다니..😫
#박찬결#꿈은#마사지사
아기때부터 집중할때면 자동으로 나오면 혓바닥👅
#아들스타그램#부자

My human said Yoga is good for health? Meow 🐱 Paschimottanasana
닝겐이 요가가 건강에 매우 좋다고 하더라냥 😴
#Paschimottanasana #yoga #yogi #yogicat #om #catsofinstagram #catstgram #meow #catstagram #요가 #냥이 #고양이 #집사 #니모 #🍞🐈 #ねこ#猫
#

수업끝 😅
#뮬라웨어

#야자수올인원수트 후기입니다 !
아 ... 진심 🐶이쁘다..감탄중...오나의 여신님 💕
이것은 진짜 래쉬가드의 변신이당 🙊🙊
.
.
사이즈 ( M / L / XL ) 표기사이즈입니다.
구매 및 문의 카톡 suzy93s 및 dm주세여💕

Most Popular Instagram Hashtags