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#와우피트니스

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#성현gym #와우피트니스 #하체
하체가 중요하다는걸 느끼고...

인기강사 동현이형님과
길거리 콜라보ㅎㅎㅎㅎㅎ

#스피닝 #울산 #성남동 #와우휘트니스 #와우피트니스

주말 운동😊
선미랑 ~😍
아파서 살빠짐

#와우피트니스#커플운동

#운동 #와우 #와우피트니스 #가슴운동
밀고~~~~ 땡기고~~~~ 후우~~~~~~
다이어트대회 참가자 ㅋㅋㅋ우승해야쥥😎

이두 운동 하다 팔뚝에서 계란 낳을 듯😖😖
:
#와우휘트니스#와우피트니스#토요일대낮에이러고잇다😖

난 그냥 승원이 미소가 보고 싶었을 뿐인데..
이거 보고 아기는 아빠한테 맡기면 안된다네..;;

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주말셀카들😮그래잘하구잇잖아 운동더열심히하고😮 #셀카 #셀스타그램 #주말 #배때기 #매곡 #와우피트니스 #깨알홍보 #매곡와우휘트니스사우나 #셀피

#백수 #운동 #다이어트 #와우피트니스
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🍕🍕먹었으니까...

2017
내년에 체급 올려서 익스트림을 도전할지
슈퍼바디 프로를 준비할지 고민중..
그나저나 데드리프트 안한지 2년 가까이 되는데
촬영할때 자세잡으려니 어색해 죽겠음...
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2017
뉴트럴 그립으로 숄더프레스M/C
체스트프레스M/C 하게 되면 여러 장점이 있습니다. 운동각이 줄어 주동근 자극이 줄어들거라 생각하시는 분들이 계실텐데
운동단위동원률이 어느정도 되시는 분들은
팔꿈치에 오는부하도 줄이고 안정적인 숄더팩킹, 어깨에 부담감이 줄어들어 안정적인 타겟,고립 운동이 될 수 있습니다.😎
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2017
지금 쟤가 없다...
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2017
등은 항상 나에겐 컴플렉스였다.
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휴일 당직하러왔다가 아침부터 가슴뿌수기^^#기구가 좋아쓰리#오늘은 숄드패킹 신경쓰면서#와우~느낌좋구#wow#와우피트니스 #매곡동 우리새끼들 고향이 이리 변할줄이야😕

9월 6일 수요일 점심

#다이어트일지
#식단조절

비빔밥-공기밥1/2

가슴운동은 정말 너무 어렵다
각이 안 나옴 ㅠㅠ
짜증나서 밥 우걱우걱 구겨넣음

운동일지
초보스피닝 50분

오늘의PT
가슴.삼두 운동 50분

마무리
자전거타기 50분
폼롤러마사지.스트레칭 50분

#매곡#와우피트니스#에스스피닝#줌바#필라테스
#가슴운동은어려워#머신만이답인가#덤벨포기각
#운동하면서스트레스만땅#요가로마음의안정을

화장실에서 했던 펌핑샷~😅😅
불안초조하지만... 오늘하루를 온전히 살아내다보면 원하고 바라던 자리에 도달할꺼야!!힘내😡빠직!!!
#매곡와우휘트니스사우나#wow #와우피트니스 #미즈트레이너
#자칭 몸짱트레이너 #근육녀되기 #오늘을 성실히 살아내기
#핑계대지않고 운동에 몰입하기

지난밤 신나게 한 잔한지라 ㅋㅋ운동복도 못챙기고 출근.
출근샷 날리고~^^;;;
#울산#울산매곡#와우피트니스 #몸짱트레이너#챔피언반바지 사랑#champion #mombod #일상이 운동#daily

나도 하나 내루까
운동잘되네....
드레닥터 헤드셋&송진크림????👍👍👍
Feat.전희
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#운동은#아템빨#닥터드레#헤드셋#음질죽이네#와우피트니스#와우휘트니스#성남동#삼산

친구들 아안뇽👋
내일봐🤗🤗🤗
#와우휘트니스#와우피트니스

8월 23일 수요일 점심.저녁

#다이어트일지
#식단조절

점심
바나나1.백반100g.된장국에두부

저녁
계란후라이2개
토마토1개.미니밤호박1/4
두부샐러드
-두부100g.베이비야채.방토.발사믹글레이즈

운동일지
초보스피닝50분

오늘의 PT
등 50분

개인운동
버피+푸쉬업 20×3
레그레이즈 30×3
바이시클 크런치 30×3
크런치 30×3

유산소
자전거타기 40분

스트레칭 30분

오늘 운동마치고 마사지 받았는데
목부터 허리까지 빨갛게 되버림 ㅠㅠ
난 몸 풀려고 했는데
아줌만 몸을 물들여놨다
내가 단풍도 아니고
낼 피부과가봐야 겠음

#운동일지#와우피트니스#사우나#에스스피닝
#줌바#필라테스
#마사지받다등이단풍물들어버림#짜증#그와중에압력솥에화상#뭔가꼬임

8월 22일 화요일 점심

#다이어트일지
#식단조절

버터소금후추레드페퍼홀화이트와인 넣어
#구운새우70g
베이비야채.방토.견과류
미니밤호박1/4
구운계란1개
스피루리나1알

고구마 먹고 싶어서
오븐에 굽는중
저녁엔 군고구마 ~~~ 운동일지
초보스피닝 50분

버피+푸쉬업 20×3

오늘의PT
어깨운동 50분

자전거타기45분
폼롤러를이용한마사지및복근운동 50분

#매곡동#와우피트니스#사우나#에스스피닝#줌바
#필라테스#유쾌한토니쌤
#어리버리동작못따라가는#머리나쁜거확티남
#그와중에땀은대박마니나고#얼굴은뻘개

8월 11일 금요일 점심

#다이어트일지
#식단조절

#야채구이
#우둔살100g
#찰현미인절미90gㅡ샘이투척해주신거반띵
복숭아2조각
블루베리10개

운동일지
오늘의PT-하체.옹동이위주

개인운동
핵스쿼트 30K 30개×3
스미스머신 스쿼트 0.10.15K 20개씩

니킥 30
스텝박스 악어걸음 양쪽 20
스텝박스 푸쉬업 10.왼10.오10
스텝박스 브릿지 20+다리모아서10
윗몸일으키기ㅡ서서히내려오기 20
보수볼이용 플랭크 90.90.120초
총 3세트

스트레칭 20분
물구나무서기 5분

#매곡#와우피트니스#에스스피닝#줌바#필라테스#운동은재미나나
#다이어트는힘들어#과일성애자는 밥은안먹어도 과일은먹어야함
#과일금단증상

사진 멋지게 찍어주셔 넘넘 감사합니다 #eileen-graphy #아이린스튜디오 #김현지작가님 #라군태닝 #mombod #와우피트니스 트레이너#figure #피규어선수 #운동하는 여자#운동녀

오늘부터 다시 열쉬미...🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
운동복, 양말 #디얼라윰

규정이형님이랑 와우피트니스 원정운동~

와우피트니스 조명이 쩔어서 포토존이 넘 많다..ㅋㅋ

#헬스타그램 #운동스타그램 #backday #울산 #울산헬스 #와우피트니스 #근육돼지 #등운동 #97kg


2017년 7월12일 수요일

초복에는 가슴운동이지

@seonghyun9
느낌 필로가자💪💪💪


웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍뿜

#울산#북구#매곡#와우휘트니스#와우피트니스#일일입장#분위기깡패#운스타그램#헬스타그램#웨이트트레이닝

2017년 7월 12일 수요일

와우피트니스 좋다

해외 쿠웨이트 헬스장느낌 난다

지나가던 인도친구 이름을 까먹었다
사진같이 찍어줘서 고맙다

웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜

#울산 #북구 #매곡 #매곡동 #와우휘트니스 #와우피트니스#일일입장#분위기깡패 #운스타그램 #헬스타그램

7월 12일 수요일 점심

#다이어트일지
#식단조절

홍연어170g 깜빠뉴45g
파프리카 1/4 자몽1/2
오이2개

코스트코에서 산 냉동 홍연어를
후라이팬에 버터 조금 넣고
소금.후추.로즈마리 넣고 구워서
아침에 부족했던 단백질 보충
마시~~~꾼

#운동일지
초보스피닝 50분

PT 50분
등.가슴운동

개인운동
푸쉬업 30개
플랭크니킥 20×3
플랭크사이드니킥 20×3
플랭크잭 30×3
크런치 30×3
레그레이즈 30×3
플랭크 60 80 90
PT체조 100×3

마무리
스트레칭 및 물구나무서기연습 30분

#와우피트니스#운동일지#매곡#사우나#운동이점점재미있어짐

2017년 7월12일 수요일

@seonghyun9
왕찌찌 터트리자

웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜

#핏플러스 #휴무
#헬스장투어 #매곡 #와우#와우피트니스

일일권끊어 왔는데
마치 외국에 온듯한 기분... #헬스타그램 #운동스타그램 #backday #tricepsday #울산 #매곡동 #와우피트니스

2017년 6월28일 수요일

와우 등머신 좋다좋아
좋은데 이유가 필요없지

@g_bin222 @jinseokstagram
예능없이 다큐로 가자
저순간만큼 즐기고 집중 또 집중

웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜

#울산#울산북구#매곡#매곡동#와우휘트니스#피트니스#웨이트트레이닝#와우휘트니스트클럽 #와우피트니스 #여름준비

2017년 6월28일 수요일

@g_bin222 @jinseokstagram
회사마치고 셋이서 뭉쳐서 서로 이끌어주고 당겨주고 하니깐
좋네 좋아
이대로만 평생운동 재밌게 즐기면서하자

와우 등머신은 등이 좋아질수밖에 없는 기구들이다.

#울산 #울산북구매곡와우#북구매곡 #매곡 #와우피트니스 #와우휘트니스클럽
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🔻추가 채용 공고🔻
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함께할 트레이너선생님을 찾습니다.
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2017년 6월 23일 금요일

마이크를 잡고 와우를 외쳐봤습니다.
Wow우우우우~~~~~ ᆞ


웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜


#울산 #울산북구헬스장 #울산북구헬스 #울산북구 #매곡 #매곡동 #와우피트니스 #와우휘트니스 #와우휘트니스클럽

2017년 6월23일 금요일

위층에는 또 뭐가 있을까?


웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜

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2017년 6월23일 금요일

감탄사 밖에 안나온다
운동매니아로써 북구 우리동네 매곡에 이런 좋은환경.기구가 생겼다는게 너무나도 감사합니다.
와우 사장님 정말 진심으로 감사합니다

웃자 미친긍정 옙버디정신 얍얍얍 뿜

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