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#온라인피티

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만드는 건 어려워도
지키는 건 더 어렵다 😳
겨우 만든 복근님 사요나라 하지않게
밥먹고 나서 프라푸치노, 카라멜마끼아또 이런거☝️놉!
아니아니 아니되오 😂✋️
밥보다 더 비싼 커피로
내 몸에 셀룰라이트, 지방들을 차곡차곡
쌓고계시는 겁니다 😨
깔끔하고 쌈싸릅한 아메리카노를 드세욥!!!!☕️😏🎵
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여름 온다고
살뺀다고 만다고
워너핏바디 한다고 만다고
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🎵42기 온라인피티 모집중
~6/30 금요일까지
선착순 마감이야요 허리허리 허리업🙂
문의는 카톡 👉 wannafitbody 혹은 워너핏바디

오늘도 운동클리어💪🏾
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저는 운동하기전이 하루중 가장 설레고 엔돌핀이 마구마구 나오는 시간이에요😬
오늘은 어떤 운동을 할지 생각을 하며,  원하는 부위를 운동하고 더 이뻐져 있을 모습을
생각하는것두 기분좋은 일이잖아요!
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저도 처음에 운동시작할때는 정말 하기 싫었어요..
왜 이리 힘든동작을 해야하며, 뭐 이리 먹는 유혹은 늘어만갈까..
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근데, 한번 딱 참고 내 자신의 변화가 시각적으로 보이면서,
나도 할수있겠구나 라는 마음이 조금씩 생겼어요
그 때부터 운동이 재미있어 지더라구요😊
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딱 그 핀 포인트가 있는거 같아요,
다이어트도 '올바른 기준' 과 '일정시간' 이 투자가 되면,
분명 좋은 결과가 만들어지는거 같습니다!
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대부분이 실패하시고 돌아돌아 가시는분들은,
틀린방법과, '지속 했다' 할만큼의 시간이 투자가 안된경우가 많거든요!
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#온라인피티 언독다이어트는 바른방법과, 21일이라는 습관화시간을 투자하기 때문에,
원하는 성과를 얻을수 밖에 없는거같아용
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여자들에게 평생 숙제인 다이어트,
무작정 '나는 안되'라고 자책하기보다,
'올바른 방법' 이었는가에 대한 고민이 있어야된다고 생각해요!
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한번 독해본 우리는,
필요하면,
언제든 독할수 있습니다😉💕

☆블랙의 온라인PT+원포인트레슨 모집☆
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☆모집기간 / 인원 - 5명 선착순 마감될때까지
☆PT기간 - 신청 3일 후 부터 ~ 2주 ☆비용 - 10만원
* 다른 온라인PT와 차별화 : 2주기간동안
일요일 3시간(12~3시) 동안 낙성대 아놀드홍짐으로 오시는분에 한해 원포인트레슨 및 자세교정 진행.
☆참가조건 - 열정이 있고 동기부여가 필요한 웨이트(헬스) 수행자
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☆신청방법

이름
나이
연락처
키,체중
운동경력(과거에했던 운동종류,기간 / 현재하고있는 운동)
현재건강상태(질병이나 불편한곳)
운동하는목적

을 성심 성의껏 적어서 인스타 다이렉트메세지로 전송!!.
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☆온라인PT진행과정(주된 진행은 카톡으로 진행)

1. 회원님 본인사진 앞,뒤,옆을 찍어서 보냄 (얼굴안나와도o) - 희망하지 않을시 본인만 소장
2. 진행방향에 대한 상담 및 설문 (전화or카톡)
3. 일일단위로 운동프로그램, 식단등을 전송 * 운동프로그램의 경우 이미 인터넷을 검색하면 어떤운동은 어떻게하는지가 다 나오기때문에 따로 동영상은 제공×, 다만 운동영상의 사이트 링크등은 필요시 제공
4. 당일운동 실시(이때 동영상으로 촬영이 가능하다면 촬영해서 해당 일 피드백시간에 보내주면 자세교정 및 Tip 제공)
5. 피드백실시 (그날그날 운동프로그램과 식단, 운동자세 등을 피드백)
*그외에도 24시간 궁금한건 카톡으로 물어봐주시면 최단시간내에 답변.
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☆종료후
인연을 이어 나가며 운동수행하다가 궁금한 사항에 대해 물어보면 답변

멋진 몸, 이쁜 몸 당연히 좋습니다. 다만
온라인PT 목적상 제한사항이 많기때문에
조금 더 발전적인 나를 위한 동기부여, 혼자 운동 할 수 있는 자신 만들기에 초점을 맞추고 진행하겠습니다. 자기관리의 기본은 운동이고 자기관리는 습관에서 비롯됩니다. 많은 신청 부탁드려요!!

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난 오늘도 동영상으로 구라를 친다. D-5
#허구라이프 #허구인생 #복근운동 #하와이짐

:: 거베라의 꽃말은 신비로움 이에요 :: 꽃의 신비로움을 알고 계시나요?
거베라뿐만이 아니라
꽃을 옆에 두게 되면 생기는 신비로움을요!
그 신비로움을 모르는
분들에게 꽃의 신비로움을
전해드려 보고 싶어요.

#꽃집추천 #subscription #온라인피티 #온라인샵 #온라인몰 #flowersaga

#피티#피티문의
옆으로 슬라이드 ➡️해보세요.
#온라인피티 #10기모집
#하다교트레이너 검색해서 구경하세요!
❤️ON-LINE 1:1 PT WITH ME
하다교 트레이너와 함께하는
온라인 1:1 피티 10기 모집접수중! 🙋🏼.
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첫 다이어트를 하려하는데, 어떻게 해야할지 모르시는 분
멀리 거주하고 있어 PT받기 어려우신 분
난 집이좋아! 집에서 홈트를 원하시는분
헬스장에서 운동하고싶은데, 잘 모르시는분
PT금액이 경제적으로 부담되시는 분
식습관이나 생활패턴을 바꾸고 싶으신 분
기초지식이 탄탄하지 않으신 분
운동하는 사람들과 소통하고 싶으신 분
특별한 부분위주로 집중공략 하고싶으신 분 .

접수기간 : 2017.4.3(월) ~ 2017.4.9(일). .

PT 기간 : 2주간 진행 2017.4.10(월)~ 2017.4.23.(일) ..
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(2주: 마지막주말에 OPENCLASS 진행 후, 피티 기간동안 가장 노력을 많이하시고 변화가 많으신 분 (비포애프터샷+인바디(or몸무게수치)+운동,식단 철저히 지켜주신분께는 . . .
1등-약 10만원 상당 키네틱피플 후드기모티,모자,운동나시 증정 . 에버비키니 다이어트 상품 증정

2등-약 7만원상당 키네틱피플 나시, 모자증정 . 에버비키니 상품 증정

3등-키네틱피플 운동나시, 에버비키니 상품 증정
.

@kiseticpeople @everbikini_ . . .
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신청양식: 선착순 입금이므로 입금 후, 이 글을 #리포스트(리그램) 합니다 ! 그 뒤
#카톡 ID-plumblossomdk 또는 #온라인피티 검색후 이쪽으로 보내주세요! .

1.성함,성별,나이,거주지,연락처,인스타ID

2.운동경력(홈트,PT유,무)

3.운동목적?다이어트,살찌우기,근력증가,체력강화,체형교정,몸매유지 .

모집인원: 입금 선착순 10명
피티비용: 150,000 .

새마을금고 9003-2039-4943-3 (예금주:하다교) . . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
안녕하세요 퍼스널트레이너이자 피트니스&비키니 선수 하다교입니다.

일반적인 오프라인1:1 pt말고도 온라인으로 회원님들과 소통하고 트레이닝할 수 있는 온라인 1:1 pt를 선보이게 되었습니다.
많은분들이 꾸준히 따라오셔서 많은 애프터몸을 만드셨어요^^ 먼저 온라인 pt를 시작하게 된 계기는 저에게 문의를 주시는 분들 대다수가 너무 거리가 멀어서 , 그리고 피티의 일반적인 가격이 부담되어 PT를 받기 어렵다는 문제점 때문이었습니다.

그래서 많이 검토하고 준비한 끝에 이렇게 준비하여 선보이게 되었습니다.
2주라는 시간동안 매일매일 여러분의 일상생활에 스며들어가서, 운동에 대한, 식습관에 대한 길잡이를 잘 잡아드리는게 목표입니다.
처음엔 낯설고 부끄러울수 있습니다.
저와 함께하는 시간동안 점점 가까워지며 2주의 끝을 장식할 주말에는 다같이 한 공간에서 만나 온라인으로 진행하던 운동들을 실제로 같이 더 자세하게 티칭해드리고 저와 함께 2주간 진행하며 느꼈던 것, 힘들었던 것들을 소통하며 즐겁게 마무리를 지을 예정입니다^^ 열심히 달려오신 분들중 가장 결과가 좋으신 분 3분을 뽑아 상품도 증정할 예정입니다 . .

운동은 나와 거리가 멀고 무서운게 절대!!아니라는 것, 몸이 건강해지면서 느끼는 삶의 활력을 찾아드리고싶네요

어려워하지마세요, 누구나 가능합니다.

몰라서 못할뿐이지 한번 스며들면 그 매력에 빠지실 거에요 ,저와 함께 시작하실분?
주저마시고 용기있게 연락주세요^^
생각만 하는 사람과 실행에 옮기는 사람은 천지차이입니다. 일단 그냥 해보세요. 이미 절반은 하신겁니다.

입금 후 카카오톡 연락 주시면 됩니다.
#일상#하다교트레이너#운동#웨이트#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#다이어트#식단#다이어터#헬스#피티#비키니#비키니모델#모델#피트니스모델#피티모집#온라인피티#피티문의#홈트#홈트레이닝#식단일기#오픈클래스#다이어트클래스#데일리#운동스타그램#바디프로필#하다교

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히히 주말에 광주집왔어욘💕
얼마 되지도 않았는데 부모님얼굴 넘나 반갑😂💎🎵
편히 쉬고 또 버닝할 수 있게 충전 100프로 완료💡
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#워너핏바디 42기 온라인피티
여름깜짝이벤트 오늘 자정까지에용💋😆
친구와 함께 등록시
기존 회원 재등록시
기존 20만원 👉 15만원 #개이득
솔직히 나같으면 안놓친다 진짜 👀♥️헤헤💕
월요일 버닝할 수 있도록
달달한 일요일 되시와용 👊🍭😁

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#디데이110일
월요일은 역시 하체로 시작!!!
눈 뜨자마자 어제 먹다 남긴 케이크를 먹었지만
저녁부터 정신 차리기로..😧
저녁먹고 태닝하고 소화 시킨 후 못한 유산소 타러
해가 많이 길어졌어요!!! 여름이 다가온다는 증거😏
#해도길고여름도길고
#다긴데내입은더길지
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#루나랑운동하기_2일차 @iamluna__

#루나트레이너 와 함께하는 운동인증 이벤트 참여 중
연휴내내 식욕을 못참고 이것저것 먹어서 부종에 시달리지만
역시 잘 먹으니 잘 들리는군..이라며 긍정적인 생각 중💬
이왕 먹는거 맛있게 먹고 할땐 또 확실하게하자요♥️
#워너핏바디 #온라인pt #홈트레이닝
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상의: 뉴발란스
하의: #바르핏 #김바르마켓 @luvsooj

MOST RECENT

온라인 피티 ㅋ

요즘 유행? 하는 온라인PT?
본의 아니게 진행하게 된 case.
그래도 생각보다 괜찮다는 생각이 드는게.

매일매일 수업하는 것보다 트레이너에 대한 의존도가 낮아지기 때문에
어찌보면 얻어가는 것이 더 클 수 있다.

혼자서 잘못된 자세라도 일단 해보고 고민해보고. 그 궁금했던점을 갖고 대전으로 와 교정받고 다시 올라가 혼자 해보는 형식.

물론 매일매일 몸컨디션 체크와 식단. 그리고 그밖에 궁금한 점들은 그때그때 카톡으로 소통한다.

회원님 근무지가 대전에서 천안으로 발령이 났기때문에 어쩔수 없이 이렇게라도 진행하게 되었지만.
감사하게도 대전까지 내려와 배우고 가시니
너무 뿌듯하다 ㅋ

이렇게 진행하는 온라인 피티는 실제 가격보다 더 저렴하게 진행된다.

시간이 없는 바쁜 직장인. 혹은 거리가 너무 먼 사람들이라면. 이 방법도 나쁘진 않은 듯!
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#온라인pt #온라인피티 #원거리피티 #대전피티 #대전개인피티 #대전PT #식단 #다이어트 #보디빌딩 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #health
#diet

👍
집에서 하는 신개념 온라인PT 시스템 : 모바일PT
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모바일PT는 PC, 노트북, 태블릿, 스마트폰으로
모두 이용가능하시고
본인에게 적합한 프로그램 등록을 하시면
1. 개인 라이프스타일 체크를 위한 문진표
2. 운동 수행능력 파악을 위한 자가체력테스트
3. 문진사항을 바탕으로 짝짝꿍 잘맞는 담임코치배정
4. 담임코치의 상담
5. 상담을 기반으로 개인 맞춤 운동영상 제작
6. 상담을 기반으로 개인 맞춤 식단 컨설팅
7. 매일마다 실시간 상담을 통한 생활습관교정
8. 데일리 미션 제공을 통한 동기부여
위 단계들을 걸쳐 여러분들의 운동목적에 맞게
매일 담임코치가 케어해드립니다😎
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🌐네이버 👉 건강한친구들
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📝다이어트 무료상담소
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📺매일 새로운 운동 영상을 맛보자!
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맞춤제작 운동영상 홈트레이닝 모바일PT
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365DIET DAY-545
2017년 6월 29일 목요일
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▶오늘의 운동
1. 데드 앤 원더우먼 1분
https://youtu.be/xLJf9eB3pjk
2. Y 벤트 오버 1분
https://youtu.be/F9buenj1lfY
3. 니업 1분
https://youtu.be/5UlNLLwav1Q
4. 사이드 펀칭 1분
https://youtu.be/fivjYGCDou4
총 3~5세트
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▶오늘의 식사
1. 조식
사과 1개
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2. 간식
따뜻한 라떼 1잔
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3. 중식
(약속이 있다면 일반식사, 없다면 다이어트 식사)
-일반식사 : 맛난 식사(추천메뉴 : 초밥이나 회, 페밀리레스토랑 스테이크 등등)
-다이어트식사 닭가슴살 1쪽(or 닭가슴살 제품 1봉지), 고구마 1개(캔커피 사이즈), 야채를 먹기 힘들다면 파ㅁ바게ㅁ에 가봐라~ 맛난 샐러드가 많다..(개인 취향임 ㅋ)
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4. 간식
하루견과 1봉
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5. 석식
(점심에 일반식사를 했다면 다이어트 식사, 아니라면 일반식사)
-일반식사 : 맛난 식사(추천메뉴 : 요새뜨는 메뉴 연어회, 페밀리레스토랑 스테이크 등등)
-다이어트 식사 닭가슴살 1쪽(or 닭가슴살 제품 1봉지), 현미밥 1공기(종이컵 1개 분량), 반찬 조금(나물, 김치 등)
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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#경상도 대표 회원님의 #다이어트후기 믿고 따라와 주시는 만큼! 살만 쪽 빼드립니다~! 감량은 계속 되어야한다 쭈욱~!! 저 옷을 샀고, 입었을때가 #유니크핏 을 시작하기 전 고로, 몸무게가 90.0 이였습니다~^^
옷을 사고나서 내가 뭐가 씌였나,,??
왜 저옷을 샀지?? 싼값에 그냥 놔둬보자싶어 가지고있었는데
입어보니 내가 입을 옷이 아니였던겁니다ㅋㅋㅋㅋ
옷밖으로 살이 울룩뿔룩!! 이거뭐지?? 에라 모르긋다 사진이나 남기자 식으로 시작해서 저옷으로 #비포에프터 까지 왔네요ㅎㅎㅎㅎ

제 옷장에는 검은색 옷이 아주많아요~
원피스부터 모양이 다른 티, 바지, 몇개를 제외하고 속옷도 언제부터인지 검정색입니다
덩치 좀 작아보이게, 남의 시선에 안띄이게, 란 생각에 계속 검정옷만 산거같았습니다(아~슬프다ㅜ)

그러던 어느순간부터 (살빼고나서) 파스텔톤, 흰색원피스가 계속 눈에 들어옵니다

살이 점점 빠지고 내 체형이변하고 사람들이 빠졌다, 예뻐졌다하니 점점 자신감이 붙는 모양입니다~^^ 쌤이 아직 옷, 신발 사지 말라고했는데 오늘도 난 쇼핑몰 화면에 눈길이 가네요~~ 점점 유니크핏을 할수록,, 어?? 뱃살이 줄어드네?
어?? 어깨죽지가 잡히네??
어?? 팔뚝이 잡히네?
어?? 허벅지가 이별을 하네??
란, 내가 알지 못하고 숨어있던 라인과 내 자신감이 쏙쏙 뿜어져 나옵니다ㅎ

누가 그러더군용 3개월만 힘들게 #다이어트 하면 날씬한 몸으로 평생살수있다고~^^ㅎㅎㅎ

전 유니크핏 시작이 #고도비 만이여서 지금은 비만으로 내려왔습니다, 당연 선생님의 칭찬도 받았습니다ㅎ

앞으로 비만에서 표준으로 내려갈 일만남았습니다ㅎ 아직 몇개월 남은,, 여름휴가때 비키니를 입을 생각으로 부풀어있습니다ㅎ

전엔 몸을 감추기
바빳는데,, (남의 기준엔 아직 내가 많이 나가 보이겠지만ㅎ) 난 지금 내모습도 뿌듯합니다

그러나 여기서 멈추진 않을거예용ㅎ

쌤께서 살 뺀 지금의 모습에 만족할수도 있지만
지금 제모습은 남들의 다이어트전 모습일뿐!! 나의 다이어트는 더 계속되어야 된다는 말씀을 하셨지요~~ 암요 암ㅎ

솔직히 이번달도 모임에, 식사가 많았습니다
지치고, 아기도 아프고, 운동도 쉬고싶고 마음이 늘어지는 달인, 고비인 12주차인거 같습니다

그러나
유니크핏 시작하면서
저에겐 대학교이후로 선생님의 의미이신 분이 없을줄알았어용ㅎ

이젠 자식의 선생님만 선생님일뿐,, 인줄

근데 유니크핏을 시작하면서 저에게도 선생님이 생긴거잖아용ㅎ

10년만에 생긴 선생님에게 칭찬받고싶고 격려받고싶은 마음에 늘어지는 마음을 더 다잡았던거 같아요
조금만더, 조금만더 하면서요

솔직히 혼자하는 다이어트 지치잖아요

#온라인PT 라서 한번도 뵌적 없는 선생님이나, 카페 후기 회원님들이랑 왠지 친근하고 돈독한거 같고 전 많이 좋으네요~~. #다이어터 분들 제가 알게모르게 다 응원하고 좋아요 누르고있습니다
오늘은 고되겠지만 웃을 내일을 위해 화이팅!!하십시오!!! 오늘도 난 달린다, 
유니크핏과 함께~^^♥ #홈관리반 #온라인피티 #빅사이즈 #빅사이즈원피스 #빅사이즈코디 #워킹맘 #육아맘 #초고도비만다이어트 #비만탈출 #같은옷 #같은옷다른느낌 #다이어트자극 #다이어트식단

💛💚
2017년 바디프로필!
100일동안 8kg감량 후 슛📸
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👇🏻밑에 피드에 그날그날 운동일지와 식단일지 기록해뒀어용
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2년전 프로필이랑 비교해보면 확실히 몸은 점점 변해가는게 맞는것같아요.
웨이트, 필라테스, 유산소 모두 고루고루 운동해주니 근육들이 길고 탄탄하고 예쁘게 자리잡혔음! 운동도 다 가진 장점들이 다르니 한쪽에 치우치기보다 골고루 재밌게 해주는게 중요한것같아용😘
재밌게 운동하고 예쁜몸 만들어요🤗
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필라테스, PT, 온라인피티 문의는
카카오톡 mazzaru 로 문의주세용
💛💚
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4. 담임코치의 상담
5. 상담을 기반으로 개인 맞춤 운동영상 제작
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365DIET DAY-544
2017년 6월 28일 수요일
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▶오늘의 운동
5 X 2 = 10운동법
1. 니업 1분
2. 스쿼트 1분
3. 프론트 펀치 1분
4. V스텝 1분
5, 휴식 1분
총 5세트 종료 후
https://youtu.be/HlFLw0lJJDE
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
바나나 1개
삶은 달걀 흰자 3개 / 노른자 1개
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2. 간식
유제품 아무거나 1개
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3. 중식
-일반식사 : 맛난식사 .
4. 간식
하루 견과 1봉
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5. 석식 (다이어트 식사) -다이어트 식사
돼지고기 (안심) 200g, 현미밥 (종이컵 1개 반 분량), 각종 쌈야채, 된장 쪼꼼
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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🏠집에서 하는 홈트레이닝 모바일PT
모바일PT는 PC, 노트북, 태블릿, 스마트폰으로
모두 이용가능하시고
본인에게 적합한 프로그램 등록을 하시면
1. 개인 라이프스타일 체크를 위한 문진표
2. 운동 수행능력 파악을 위한 자가체력테스트
3. 문진사항을 바탕으로 짝짝꿍 잘맞는 담임코치배정
4. 담임코치의 상담
5. 상담을 기반으로 개인 맞춤 운동영상 제작
6. 상담을 기반으로 개인 맞춤 식단 컨설팅
7. 매일마다 실시간 상담을 통한 생활습관교정
8. 데일리 미션 제공을 통한 동기부여
위 단계들을 걸쳐 여러분들의 운동목적에 맞게
매일 담임코치가 케어해드립니다😎
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* 다른 온라인PT와 차별화 : 2주기간동안
일요일 3시간(12~3시) 동안 낙성대 아놀드홍짐으로 오시는분에 한해 원포인트레슨 및 자세교정 진행.
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1. 회원님 본인사진 앞,뒤,옆을 찍어서 보냄 (얼굴안나와도o) - 희망하지 않을시 본인만 소장
2. 진행방향에 대한 상담 및 설문 (전화or카톡)
3. 일일단위로 운동프로그램, 식단등을 전송 * 운동프로그램의 경우 이미 인터넷을 검색하면 어떤운동은 어떻게하는지가 다 나오기때문에 따로 동영상은 제공×, 다만 운동영상의 사이트 링크등은 필요시 제공
4. 당일운동 실시(이때 동영상으로 촬영이 가능하다면 촬영해서 해당 일 피드백시간에 보내주면 자세교정 및 Tip 제공)
5. 피드백실시 (그날그날 운동프로그램과 식단, 운동자세 등을 피드백)
*그외에도 24시간 궁금한건 카톡으로 물어봐주시면 최단시간내에 답변.
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인연을 이어 나가며 운동수행하다가 궁금한 사항에 대해 물어보면 답변

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만드는 건 어려워도
지키는 건 더 어렵다 😳
겨우 만든 복근님 사요나라 하지않게
밥먹고 나서 프라푸치노, 카라멜마끼아또 이런거☝️놉!
아니아니 아니되오 😂✋️
밥보다 더 비싼 커피로
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쌓고계시는 겁니다 😨
깔끔하고 쌈싸릅한 아메리카노를 드세욥!!!!☕️😏🎵
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✏️
365DIET DAY-543
2017년 6월 27일 화요일
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▶오늘의 운동
1. 플랭크 60/50/40/30/30 총 5세트
https://youtu.be/vQYumbkA8-Q
2. 레그레이즈 20회 + 크런치 10회 총 5세트
https://youtu.be/ueMpKGXUwEQ
https://youtu.be/Xyd_fa5zoEU
3. 브릿지 20회 후 1분 버티기 5세트
https://youtu.be/9VeS2Yes2oA
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
과일 잔뜩~!!
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2. 간식
아메리카노 1잔(이젠 필수 간식이 되어 버렸지요?^^;;;)
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3. 중식
일반식 : 전 아마 스시를 먹게 될 듯? 회사 근처에 회전초밥 무한집이 있으면 좋겠네요 ㅎㅎ
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4. 간식
도레도레 케잌 한 조각.......하하하하^^:;;;
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5. 석식
일반식
무슨 메뉴든 싱겁게 2/3만 먹기~^^
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7. 매일마다 실시간 상담을 통한 생활습관교정
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🏠집에서 하는 신개념 홈트레이닝 시스템 : 모바일피티
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☆블랙의 온라인PT+원포인트레슨 모집☆
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☆모집기간 / 인원 - 6명 (4명모집완료)
☆PT기간 - 신청 3일 후 부터 ~ 2주 ☆비용 - 10만원
* 다른 온라인PT와 차별화 : 2주기간동안
일요일 3시간(12~3시) 동안 낙성대 아놀드홍짐으로 오시는분에 한해 원포인트레슨 및 자세교정 진행.
☆참가조건 - 열정이 있고 동기부여가 필요한 웨이트(헬스) 수행자
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☆신청방법

이름
나이
연락처
키,체중
운동경력(과거에했던 운동종류,기간 / 현재하고있는 운동)
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운동하는목적

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.
☆온라인PT진행과정(주된 진행은 카톡으로 진행)

1. 회원님 본인사진 앞,뒤,옆을 찍어서 보냄 (얼굴안나와도o) - 희망하지 않을시 본인만 소장
2. 진행방향에 대한 상담 및 설문 (전화or카톡)
3. 일일단위로 운동프로그램, 식단등을 전송 * 운동프로그램의 경우 이미 인터넷을 검색하면 어떤운동은 어떻게하는지가 다 나오기때문에 따로 동영상은 제공×, 다만 운동영상의 사이트 링크등은 필요시 제공
4. 당일운동 실시(이때 동영상으로 촬영이 가능하다면 촬영해서 해당 일 피드백시간에 보내주면 자세교정 및 Tip 제공)
5. 피드백실시 (그날그날 운동프로그램과 식단, 운동자세 등을 피드백)
*그외에도 24시간 궁금한건 카톡으로 물어봐주시면 최단시간내에 답변.
.
☆종료후
인연을 이어 나가며 운동수행하다가 궁금한 사항에 대해 물어보면 답변

멋진 몸, 이쁜 몸 당연히 좋습니다. 다만
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👸🏻
7월 7일일 금요일까지!!
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🛑헬스걸 다이어트 클래스🛑
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1️⃣7월 7일(금요일)까지 7기 선착순 10명+10명 총 20명 모집
(신청자가 많아 인원을 10명 추가로 늘렸습니다!!)
2️⃣네이버-> 건강한친구들 또는 모바일PT 검색 후 예약접수하세요.
http://healthyfriends.co.kr/m/study_dan_view.asp?dntGbn=9&idx=58
3️⃣등록 완료 후 문진표 작성 필수!
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❓헬스걸이란❓
여성조선이 주관하고📕
건강한친구들과💪
KBS 개그콘서트 헬스걸 권미진씨와👩
함께 진행한 ‘제 2의 헬스걸 프로젝트’
.
250:1의 경쟁률을 뚫고 단 6명의 헬스걸을 선발하여
100일동안 총 100kg의 감량을 성공시킨
운동컨설팅, 식이요법의 노하우가
그대로 담긴 다이어트 클래스
.
매달 선착순 예약제로 진행되는 프로그램
기수별로 진행되어 돈독한 팀플레이와 함께
사후관리까지 진행되는 최고의 다이어트 프로그램
.
✅이런분들께 추천드려요!!
.
👫다이어트의 외로운 길 혼자보단 함께가자!👫
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혼자가면 빨리가지만 함꼐한다면 멀리간다.
같은 마음 같은 목표를 갖고 함께 나아갈 헬스걸들과 함께
서로 동기부여 해주며 즐겁게 다이어트 해봐요!
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요요없는 내 생에 마지막 다이어트를 성공시켜보세요!
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365DIET DAY-542
2017년 6월 26일 월요일 .
▶오늘의 운동
굿모닝 20회
맨몸스윙 20회
와이드스쿼트20회
3세트
마운틴클라이머 20회
니업 30회
3세트
https://youtu.be/auL0aKrQaFc
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
아침밥은 든든히 먹자~!
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2. 간식
아메리카노 한잔~!
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3. 중식 -다이어트 식사
닭가슴살 1쪽(or 닭가슴살 제품 1봉지), 현미밥 1공기(종이컵 1개 분량), 반찬 조금(나물, 김치 등)
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4. 간식
플레인 요거트 1통
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5. 석식
-다이어트 식사
소고기 등심 150g, 감자 으깬 것 1개 주먹사이즈, 샐러드 (드레싱 발사믹), 레드와인 (한잔?????)
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✅온라인 PT 추가모집✅ 남자 2명🤙🏻
(파트너쉽 트레이닝 마감)
온라인PT의 진행시의 걱정거리였던 자세와 느낌까지 잡아드리는 횟수 제한 없는 온&오프라인PT 패키지! 많은분들이 온라인PT 진행시 걱정하시는 부분입니다."동영상이나 사진 글보고 따라할 수 있을까" 이문제를 말끔하게 해결해주는 온&오프라인이 접목된 PT! 걱정 고민 NoNo해!
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🔹다이어트(근손실 No!!!!🙅🏼‍♂️🙅🏼‍♂️🙅🏼‍♂️)
🔹벌크업을하고 싶으신 분(근육증가!!🙆🏼‍♂️🙆🏼‍♂️🙆🏼‍♂️)
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확실한 피드백과 동영상을 이용한 자세교정 과 자극 찾기
상황과 목적에 따라 지급되는 운동 스케줄과 식단
많은분들이 진행하였고 적게는 6kg 많게는 20kg 증량과 감량에 성공 하였습니다.
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☑️온라인. 오프라인 PT 신청 및 문의
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