#옥수동필라테스

MOST RECENT

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필라테스의 호흡과
전신 근육을쓰는 body weight
줄에 의지하는 전신저항 운동으로
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기구필라테스와 달리
코어 근육과 몸의 균형감각을 키우는!
Resistance Execise
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🌟그룹1회 무료체험 이벤트 (예약제)
~10/31
수업 문의 02.792.7740
한남오거리 2분거리
(주차가능)
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#필라인스튜디오
#한남동필라테스필라인

월&목 저녁 그룹수업
회원님들☺️
근력운동 하시구 시원하게
폼롤러로 스트레칭 중이에요❣️
월요일이라 힘드셨을텐데
끝까지 너무나 잘 따라오시는
회원님들 👍🏻
목요일날 또 만나요❣️
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#폼롤러#스트레칭#저녁그룹수업#그룹필라테스#운동#다이어트#옥수동#한남동#리엘필라테스

강도 높은 복부운동으로
뱃살없애기!
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어깨가 올라가지 않게
겨드랑이 아래 힘을주고
복부에 집중해주세요!
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#홈트#복부운동#매트운동#필라테스#리엘필라테스#한남동#옥수동

막힌가슴을 뚫는 호흡법
마음의 안정과 육체의 건강을 돕는 호흡법
교감신경이 잔뜩 긴장되어있는 현대인들에게 강압적인 필라테스 운동은 편두통 승모근뭉침 목뒤의 경직 신경통을 불러일으킬수 있다고 봅니다.
가벼우면서 부드러운움직임만으로도 건강한몸을 갖을수있다고 믿고있어요.
#옥수동필라테스
#엔에이필라테스
#안원경필라테스연구소
@ahnwonkyung

우리몸에는 자율적으로 조절할수 있는 능력이 있다고 합니다.날씨가 더워서 몸이 뜨거워지면 땀을 내어 체온을 떨어뜨려주고 음식물이 지나치게 들어오면 토해내거나 설사를 시키는 것과 같은 것들이지요.
저는 요 근래 수업하고 상담해드리느라 내쉬는 숨들을 케어하지 못하고 제 몸안에 저장해놓은것 같습니다. 제가 숨쉬고 내쉬어야 제 몸은 회복하고 정화되는데 말이죠.. 추석전 어제 열과 땀을 내뱉었으니 이제 몸을 가볍게 움직여 내몸안의 탁기를 뱉고 산소를 공급해주는 시간을 갖아보아요. 그리고 저에게 휴일을 선물해줍니다.😊
#옥수동필라테스
#엔에이필라테스
#안원경필라테스연구소
@ahnwonkyung

안녕하세요. 추석연휴가 시작되었어요.
7월부터 달려온 후유증인지 어제 두통과 몸살로 당일수업들을 캔슬하고 하루종일 집콕하고 조금 나아진듯해요..온몸이 쑤셔서 스트레칭하러 잠시 스튜디오 발도장 찍으로 왔답니다.🐾🐾
어제 종일 침대와 친구하며 보냈네요..
우리회원님들 저 걱정되셨는지 전화주시고 문자주시고 심지어 병원도 같이 가도록 운전해주시겠다며.... 감동 감격 감사합니다.😥😭
오늘부터 추석연휴를 보낼예정이에요. 다음주 목금토 수업하고 그 다음주 저 런던으로 여행떠나요.. 다음주에 꼭 뵈었으면 좋겠어요^^~ 가족과 함께 손도 잡아주고 안아주고 도란도란 이야기 나누며 해피한 추석 보내시길바래요.😊
#추석#명절#가족사랑#행복한시간#마음을넉넉하게#풍요롭게
#옥수동필라테스
#엔에이필라테스
#안원경필라테스연구소
@ahnwonkyung

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리엘에서 마지막 수업하고
연휴 스타트 😆💘
카메라를 들게 만드는
예쁜 리엘👀💕

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세계적인 공유오피스 #wework
한국에 광화문,선릉,삼성,을지로 있어요.
직원들에게 점심시간을 이용해 건강한 점심과 함께 이지원필라테스와 함께 필라테스를 진행하고 있어요!
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요즘 기업체와 병원,그리고 룰루레몬까지...
제휴된 업체와 진행중인 업체들 하나하나 올려드릴께요~^^
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•송도최초 기구필라테스 STUDIO
•STOTTPILATES 한국공식 호스팅센터
•개인,그룹 최고급 STOTTPILATES 사용
•횟수제,예약제 4인,6인 그룹 및 자이로토닉
•물리치료전공,무용전공,체육학전공자 상주
•송도 유일한 1세대 대표와 원장
•대한임산부운동재활학회 공식지정센터
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🍀송도글로벌캠퍼스점
개인,듀엣,그룹,키즈,지도자교육
STOTT PILATES 한국공식호스팅스튜디오
송도글로벌캠퍼스 푸르지오 상가(5공구)
032-815-0781
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🍀송도 스트릿점
개인,듀엣,그룹,키즈,임산부그룹
송도트리플스트리트 D동(7공구)
032-817-0781
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🍀송도점/커넬워크에서 마란츠타워 확장!
개인,듀엣,그룹,키즈,키즈그룹
마란츠타워 6층(1공구)
032-858-0781
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🍀송도센트럴파크점
센트럴파크 2상가 A3,A4 2층
개인,듀엣,4인그룹,자이로토닉
032-833-0789
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송도 이지원필라테스는
12개의 직영과 2개 가맹을 운영하고 있는 개인,그룹 기구 필라테스 스튜디오입니다.
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👉잠실/옥수/광화문/양재/평촌/수원/순천/인천논현/송도/송도센트럴/송도글로벌/송도스트릿/김포/행당점 오픈예정
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꼭 비교해보세요!.
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#기업체강의#기업강의#필라테스#이지원필라테스
#송도필라테스#평촌필라테스#인천필라테스#인천논현동필라테스#인천논현필라테스#옥수동필라테스#잠실필라테스#순천필라테스#수원필라테스#김포필라테스#스탓필라테스#광화문필라테스

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내년 2월..
▪️2019.02.22~24
▪️코엑스
한국에서 Merrithew™심포지움이 열려요!!
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전 세계적으로 완전 유명한 ....
MoiraMerrithew,PJO'Clair,Wayne Seeto💕❤️
선생님들이 오세요~꺄~~~~~~~❤️
스탓필라테스 강사들도 참여가능하고
스탓필라테스를 이수하지 않은 선생님들도 가능한데요!
대신 수업료차이가 있습니다!!
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자세한 내용은 블로그에 조만간 올려 놓을께요^^!
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@merrithew
#merrithew
#stottpilates
#stottpilatesinstructor
#stottpilateshostingcenterkr
#스탓필라테스
#필라테스국제자격증
#필라테스
#이지원필라테스

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#필라인그룹필라테스 .
TRX pilates 클래스🌟
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기구필라테스의 “star”라는💫
같은동작으로 몸의 균형을 잡아주는데
도전이 되고
코어 근육을 단련시키는
전신 운동이에요!
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⭐️그룹필라테스 무료 이벤트 10/31~
상담예약 02.792.7740
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#필라인스튜디오
#한남동필라테스

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해피추석되시고🙇‍♀️
추석연휴 지나고 예쁘게 새단장한 모습으로 찾아뵐께요🙌
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.#예쁘게나와야할텐데
.#새단장 #새마음
.#5주년 #쾌적한환경
.#해피추석 #한남동
.#한남동필라테스
.#한남동필라테스인모션
.#이태원필라테스 .#옥수동필라테스

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아침 그룹필라테스 수업🧘🏼‍♀️
아로마 오일을 이용한 cool down
회원님들의
아침을 힐링해주시는 선희쌤 🙌
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용산구 대사관로31길 25-5(주차가능)
필라인스튜디오
🌟1회 그룹필라테스
무료이벤트10/31~
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#필라인그룹필라테스
#한남동필라테스
#필라인스튜디오

곧 만나요🙋🏽
흔들어 쉐끼쉐끼 붐붐💃🏽💃🏽
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그와중에 청담스토어 직원분들
댄스카디오 팀스웻💦🤣
오늘도 흠뻑 젖을준비 되셨죠
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#룰루레몬#플렉토
#플렉토스튜디오#댄스카디오
#lululemon#dancecardio
#flecto#flectostudio

#Repost @l.725.930 (@get_repost)
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👣진짜진짜 중요해요 발아치 만들기!

약해진, 가동성이 떨어진 발의 아치를 만들어주기
반구형의 지붕, 텐트를 만든다고 상상해보기 🏕
처음에는 앉은 상태에서 연습!
점차 서서도 가능하도록 연습 연습! 매일매일 꾸준히!!
✔️앉은상태에서,
정강이뼈가 바닥과 수직이 되도록 하세요

#족적근막염 #발아치 #평발 #발마사지 #발 #발건강

현대인들 발운동은 너무 부족하고 걷는것 또한 잘못된경우 건강하지 않은 신발로인해 발의 변형 또는 문제가 많아요. 발 때문에 하지 허리까지 문제가 될수 있다는점 알고 계실까요?
#옥수동필라테스
#엔에이필라테스
#안원경필라테스연구소

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다이어트 다시 시작😇

(9월 추석 휴관 공지)
안녕하세요~
피네테스 옥수점입니다^^ ※ 추석 9.23~25 휴관
9월26일(수) 정상운영 08시 오픈~22시마감입니다~
♥행복한 추석 보내세요♥ ▶ 10월 ~ 11월은 피네테스 오픈 3주년으로 가격 할인 및 이벤트 예정입니다^^ * 회원님들 건강을 위해 언제나 노력하는 피네테스가 되겠습니다 감사합니다.

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