#오리궁뎅이

3383 posts

TOP POSTS

귀여운 나의 #오리궁뎅이
아빠랑 뽑기중🌸

.
오리궁둥이! 🚫넘나위험해요🚫
오리궁둥이는 엉덩이가 커보이고 상대적으로 뒤에허리(요추)가 잘록해보여서 미용적으로나 사진찍을때 예뻐보이지요.
하지만 오리궁둥이는 나의 허리를 파괴하고있는 ✔요추전만증✔이라는 나쁜아이에요...
.
🙋첫번째 사진처럼 허리부분이 훅 꺾인형태를 '요추전만증' 이라고 부릅니다.
✔각자 체크 및 진단 해보세요
- 바닥이나 벽에 몸을 밀착시킨 후 허리 부분에 손을 넣었을 때 손이나 팔이 수월하게 들어간다.
- 뱃살이 없는데도 배가 많이 나온 것처럼 보인다.
- 등이 굽어 보인다.
위예시가 해당 된다면,요추 전만증입니다
요추전만증은 대부분 장기간 부적절한 자세나 생활습관을 유지하거나 잘못된 환경에서 생활함으로써 발생하는 것이 일반적이에요.
🙋 요추전만증의 상태!
- 복부 비만이 심한 사람
- 임신으로 급작스럽게 체중이 불어난 임산부
- 하이힐을 즐겨 신는 여성
- 장기간 잘못된 자세로 의자에 앉아 근무하는 사무직 등등
✔요새 시대에 요추전만증과 그로인한 하체부종, 하체비만이라고 하는분들이 엄청 많을수밖에없어요..
🙋요추전만증의 해결!
요추전만증은 복근을 강화하고 요추후만증은 척추의 기립근을 강화하는데 중점을 두지만 척추의 앞, 뒤, 측면의 모든 근육을 고르게 강화하는 것이 필요하다. 라는것!
✔요추의전만을 도와주고있는 배근욱,옆구리근육, 등근육을 유연하게 만들고 힘을 잡아줘야~~~!! 허리(요통), 하체부종, 하체비만,복부비만을 해결할수있어용!
.
🙆누워서, 앉아서, 서서할수있는 동작 3가지 공유해드려요
짬짬히 실행해서 아프지않고 건강하고 예쁘고 균형있는 몸으로 거듭나기로 해요!😍😙
. 🙆나의 노력과 인지, 습관이 나를 건강하게, 아름답게, 아프지않게 변화시켜준다는 사실!
✔어렵지않아요. 꾸준함이 답입니다
💃그럼 지금당장부터 화팅! 오늘도 화팅!!😊
.
.
.
❗지금처럼 먹어서는 답이 없단걸 아시잖아요
❗내가 입고싶은옷 마음껏 입을수 있도록 도와드립니다
❗평생 날씬하게 사는법 알려드립니다
❓❓비법이 궁금하다면??
.
👉👉빠른문진은 @detox999 프로필링크 클릭👈👈
💬카톡 : zzzho2

너 쫌 리틀 #저스틴비버 같다💕
#오리궁뎅이 근데 #요추전만 ㅋㅋ
#엑스자다리 #백니 그래서 잘넘어짐🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

여치야? 뭐야?
.
#힙 #구석탱이 #오리궁뎅이

#마루랑 🐶 #오리궁뎅이 먹으러 #기다려 😢

역시 자연이지. #난자연미인 ㅋㅋ뽀샵안했다고치자#오리궁뎅이

뒤늦게 올리는 부산사진
#돼지 #오리궁뎅이 #부산 #광안리 #바닷가

MOST RECENT

.
판교는 정말 정말 살기 좋은 도시..!👀
오늘도 오전 레슨 헤치우고 #오리궁뎅이 접선🐥
#뀨 #판교 #현대백화점 #띵크커피 #헤라 #블랙쿠션 #싱낭당

.🔶빠른톡상담💟fairy2913🔶
.
.
.
마른형 통통배
어디가서 뚱뚱하단 소리는 안 듣겠지만
비키니는 입을 수 없다는걸 알기에
디톡스 하셨어요~~!! 슬며시 보이는 복근에

배꼽의 깊이가 달라졌다면서 기뻐하심🖒🖒
.
내 얼굴이 유난히 못나 보일땐
거울조차 안 챙겨 보게 되는데~
살이 찔수록 거울을 멀리 하게 되는건
저만 그런건가요~?!!
.
나이 한살 더 먹을수록
체지방도 한 템포씩 더 늦게 빠지더라구요~

프로필링크클릭@parkmiseon13

#신혼여행#하와이힐튼빌리지#도전#하와이간다
#와이키키해변#폭염#퇴근기다리기
#퇴근#뜨거운눈빛#저녀코민
#오리궁뎅이#기저기추천#아기#포인트블라우스
#트렌치코트#리즈시절

#애플힙#베이비스타그램#4.5등신#궁딩이
#포동포동#씰룩씰룩#오리궁뎅이
#숨막히는 뒷태

난 우리아들 궁둥이가 제일 좋아
토실토실 부들부들

.
하와이 여행 프로모션~😘😊😄
.
회사에서 엄청난 여행을
선보였어요~ㅎ
.
이번에 회사에서 하와이를
보내준다니 완전 좋당~^^
그것도 완전 공짜로~🤔
.
지금부터 막 설레네요~두근~😁
와이키키해변에 서있는
나를 상상해 봅니당~ㅋ
.
.
#신혼여행#하와이힐튼빌리지#도전#하와이간다
#와이키키해변#살충제달걀#오뚜기계란#폭염#홍종현#오늘부터#신서유기4#뜨거운눈빛#두근거림
#오리궁뎅이#기저기추천#아기#포인트블라우스
#트렌치코트#한밤에#이렇게#이쁘다#티티#리즈시절


ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🤣😂😅😃😀😁😆 내 큰 궁뎅이
정말 리얼하게 찍어주셨네용 ㅎ
감사합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ @melodic_songs

#더운데기을옷있다가쪄죽는줄
#근데이쁨옷이많아행복
#궁뎅이사진
#내왕궁뎅이 #오리궁뎅이
#좀작아져랏
#미니 #소소한일상 #일본생활
#일본옷가게 #미나미호리에
#선팔 #맞팔 #인친환영 #팔로우미
#mini #life #daily #osaka

접영 start
코치님께 설명을 잘못들은듯 ㅎㅎ 귀요미 핑크궁뎅이가 하늘을 치솟는다#접영#핑크수영복#오리궁뎅이#귀요미


안녕👋🏻
오늘도2시간자유
#아직도#방학중#탱스타그램#오리궁뎅이

중년의 아재의 생일을 감축드리옵니다

#삼땡#33#오리궁뎅이#생축#생일#얼스타그램#얼짱

서에서 급하게 사진필요하다고 해서
운동하다말고 복장챙겨서
대표님 아저씨형님분들 도움으로 촬영
힙업아니고ㅋㅋㅋ #오리궁뎅이
#치팅해서띵띵붐 #파이팅짐
#fireman #firefighter #119

Most Popular Instagram Hashtags