#오늘의꽃점

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🗓 170723 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 떡볶이 참은거!
👉🏻 #궁디찰싹 : 없다없다
-
어제 진짜 자야지하고 눕자마자 엘티이급으로 잠듦🤣
그리고 아침까지 한~~번도 안 깨고 잤더니 얼굴이 팅팅부음
너무 놀라서 교회 가는 길에 자꾸 아이우에오하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
무튼 푹 자서 그런가 컨디션은 매우 매우 좋았다🎶
원래 연습할 때 목 아프고 집 가면서 계속 피곤하다했는데
오늘은 목도 별루 안 아프고 끝나고도 흥얼거리면서 집에 옴!
그리고 집와서도 에너지가있어서 운동까지해따🙌🏽
(사실 운동 아직 하고있는데 빼먹지말고 하라고 미리올림 키키)
-
근데 요즘 더워서 그런가 소화가 잘 안 되는 기분..
아침먹은거 소화가 잘 안되서 점심에 밥도 반틈 먹었는데
저녁까지 별로 배가 안고프고🤔.. (그러면서 다 챙겨먹음)
지금은 또 운동해서 배고픈데 좀 조절해서 먹어야게따
(이래놓고 낼 저녁은 짜장라면 먹을 예정🤣 정말 난..)
-
NTC플랜이 끝나서 낼부터는 예붕이랑 같이 춤 줄 예정🎶
마침 딱 찬양팀에서 춤춰야하는거있는데 그거 연습헤야지!
짧고 반복이 많으니까 2곡을 최소 2번씩하는걸로☺️
예붕아(@d_yyebuung)2주간 잘 부탁해🙈
-
오늘은 조잘조잘 많이 많군, 이번 한주도 힘내서 파이팅♥️
(아 그리고 오늘 대구에 비온다했는데....분명 그랬는데...
나때문에 우산 챙겨간 고니님(@gonii_d) 미얀해요😭😭😭♥️
저도 챙겨갔는데..짐이였어오..구라청...) .
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#운동은빵이랑 (@v_v.bbang2)
#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170724 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 다 잘해따아
👉🏻 #궁디찰싹 : 없다!
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저녁먹고 단게 막 땡겨서 집에있는 보리강정이 먹고팠는데
그거 먹으면 소화 안 될 것 같아서 그냥 아메리카노 마셔따
저녁도 딱 조절해서 배부르기전에 그만 먹음! 잘해써👍🏻
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운동도 억지로한거 아니고 뭔가 퇴근하면서부터 하고싶었음
원래하던 홈트에 춤만 추가했는데 몬가 신나는 느낌이댜🎶
근데 요가매트가 다 닳아서 바꿔야할 것 같은데 어디거사지..
-
낼 저녁약속은 좀 늦게 있는 약속이라 배 고플듯😭
거기다 낼 공부하고 나가야해서 운동 못 할 것 같으니까
조절을 위해 입막음으로 두유랑 견과류 같은거 먹어야게따!
-
빨리 도시락 챙기고 자야지이!
모두 낼도 파이팅♥️
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#운동은빵이랑 (with @v_v.bbang2)
#가미_예붕이랑춤추자 (with @d_yyebuung)
#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170716 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 해따
👉🏻 #궁디찰싹 : 끼니를 잘 챙겨먹자
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저녁에 스타벅스에서 케이크 먹을까 말까 엄청 고민했는데
계속 먹고싶을 것 같아서 그냥 먹었는데 만족🎶
(스타벅스에서 혼자 케이크 사먹는거 처음이라 괜히 뿌듯)
-
근데 그렇게 저녁먹고 적당히 배부르게 연습하러왔더니
식비 지원받았다고 #피자나라치킨공주 시켜놓으심🤣
후라이드 한조각만 먹어야지했는데 3조각 머금..! .
늦지 않은 시간에 먹었구 과식 안 했지만 안 먹어도 됐었는데!
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낮에 간식도 라떼눈 먹으려고 챙겨간거라 괜찮았는뎅
집사님이 아이스크림 사주셔서 거절 못하고 (안한거인듯)
홀리듯이 메로나를 집어먹어따😂 그 와중에 맛있어..
점심 부터 제대로 잘 안 챙겨먹어서 간식들 줍줍한듯
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그래서 운동 쉬려다가 싸이클 폭풍타고 스트레칭해따!!
(사실 30분만 타려다가 케이크 칼로리보고 더 탐...😒..)
낼부터는 끼니를 제때 먹고 간식을 참아봅시댜
아이스크림도 이번 달은 끝이야 타협하지말자☝🏾!
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

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👉🏻 #궁디팡팡 : 다 잘해따아
👉🏻 #궁디찰싹 : 없다!
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저녁먹고 단게 막 땡겨서 집에있는 보리강정이 먹고팠는데
그거 먹으면 소화 안 될 것 같아서 그냥 아메리카노 마셔따
저녁도 딱 조절해서 배부르기전에 그만 먹음! 잘해써👍🏻
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운동도 억지로한거 아니고 뭔가 퇴근하면서부터 하고싶었음
원래하던 홈트에 춤만 추가했는데 몬가 신나는 느낌이댜🎶
근데 요가매트가 다 닳아서 바꿔야할 것 같은데 어디거사지..
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낼 저녁약속은 좀 늦게 있는 약속이라 배 고플듯😭
거기다 낼 공부하고 나가야해서 운동 못 할 것 같으니까
조절을 위해 입막음으로 두유랑 견과류 같은거 먹어야게따!
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빨리 도시락 챙기고 자야지이!
모두 낼도 파이팅♥️
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#가미_예붕이랑춤추자 (with @d_yyebuung)
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🗓 170723 #수고했어오늘도
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👉🏻 #궁디팡팡 : 떡볶이 참은거!
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어제 진짜 자야지하고 눕자마자 엘티이급으로 잠듦🤣
그리고 아침까지 한~~번도 안 깨고 잤더니 얼굴이 팅팅부음
너무 놀라서 교회 가는 길에 자꾸 아이우에오하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
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무튼 푹 자서 그런가 컨디션은 매우 매우 좋았다🎶
원래 연습할 때 목 아프고 집 가면서 계속 피곤하다했는데
오늘은 목도 별루 안 아프고 끝나고도 흥얼거리면서 집에 옴!
그리고 집와서도 에너지가있어서 운동까지해따🙌🏽
(사실 운동 아직 하고있는데 빼먹지말고 하라고 미리올림 키키)
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근데 요즘 더워서 그런가 소화가 잘 안 되는 기분..
아침먹은거 소화가 잘 안되서 점심에 밥도 반틈 먹었는데
저녁까지 별로 배가 안고프고🤔.. (그러면서 다 챙겨먹음)
지금은 또 운동해서 배고픈데 좀 조절해서 먹어야게따
(이래놓고 낼 저녁은 짜장라면 먹을 예정🤣 정말 난..)
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NTC플랜이 끝나서 낼부터는 예붕이랑 같이 춤 줄 예정🎶
마침 딱 찬양팀에서 춤춰야하는거있는데 그거 연습헤야지!
짧고 반복이 많으니까 2곡을 최소 2번씩하는걸로☺️
예붕아(@d_yyebuung)2주간 잘 부탁해🙈
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오늘은 조잘조잘 많이 많군, 이번 한주도 힘내서 파이팅♥️
(아 그리고 오늘 대구에 비온다했는데....분명 그랬는데...
나때문에 우산 챙겨간 고니님(@gonii_d) 미얀해요😭😭😭♥️
저도 챙겨갔는데..짐이였어오..구라청...) .
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#운동은빵이랑 (@v_v.bbang2)
#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170722 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 했다!
👉🏻 #궁디찰싹 : 아침에 따신물이랑 비타민 안 먹은거
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밤에 뭐 안 먹다가 먹어서 그런가 속이 놀랐는지 아침부터
배아파서 화장실가고 고생함😭 미안해 내 몸아..
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점심은 엄마표 김밥 한줄이랑 집반찬들 조금씩 먹었당
솔직히 배가 별로 안 고파서 그냥 별로 안 먹고싶었는데
엄마 혼자 먹는거 좀 그래서 앉아가지고 같이 먹어따
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저녁엔 내사랑 현이(@a_pretty0310)만나서 #엄스카페 갔는데
음료도 많아서 고르는데도 한참 고민한 선택장애 두명🤣
그리고 저녁으로 #수제햄버거 먹었는데 샐러드도 나오고
맛있었는데 소스들이 넘나 투머치....아직도 입이 짭따..!
그래도 분위기 조아..다음엔 샌드위치를 먹어보고싶군🎶
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하루종일 먹고픈거 없다가 저녁에 갑자기 빵이 넘 먹고파서
저녁먹고도 진짜 고민했는데 오늘 운동 안하고 잘거라서
그냥 물 마시고 말았는데 안 먹길 잘한듯하댜😎
낼 아침에 맛나게 똑삼이랑 밤호박 챱챱 먹어야지~~
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어제 4시간인가 밖에 못 자서 운동은 패스하고 스트레칭만!
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다리 잘 안 풀어줬더니 자다가 갑자기 막 땡겨서 놀람😭
운동 쉬어도 다리 늘 주물주물해주고 풀어주자!
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아침에 올린 펑피드에 예쁜댓글 달아준 천사들👉🏻❤️
피드는 지웠지만 하나하나 다 캡쳐해놈 히히
(근데 진짜 팔로워가 줄었다🤣 슬프다)
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언능 자고 낼 아침을 맞이하자! 내일도 파이팅!
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#운동은빵이랑 (@v_v.bbang2)
#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170721 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 물 챙겨마신거!
👉🏻 #궁디찰싹 : 늦게 먹은고
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어제 저녁에 이것저것 먹어서 속이 놀랐는지 배 아파서
몇시간 자지도 못 하고 일찍 일어났더니 잠도 안 오고해서
그냥 공복운동 좀 하고 점심도시락 챙겨서 출근해따!
출근하면서 코코넛워터마시거 출근해서 바나나 2개 냄냠
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점심을 너무 든든하게 먹어서 그런가 너무 더워서 그런가
저녁 전까지 진짜 배가 안 고파서 단백질바 들고 카페로가따
카페오니까 갑자기 라떼가 먹고파서 노시럽 두유라떼 마시고
공부하다가 당떨어져서 단백질바 그 큰거 하나 다 먹음🤣
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회식가서는 안 먹진 않았고 야금야금 자꾸 주서먹어따 하하
그래도 다 같이 아이스크림 먹는데 그거 참음!!
세상 아이스크림순이가 아이스크림을 참았다 잘해따
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낼 아침은 거르고 코코넛워터로 염분을 빼내쟈💦💦
걸어가는 이와중에도 너무 졸립다 빨리 자야게따
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#운동은빵이랑 (@v_v.bbang2)
#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170718 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 식단이랑 운동 잘 해따
👉🏻 #궁디찰싹 : 없음!
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어제 진짜 너무 피곤해서 일찍 자따 너무너무 개운하다🎶
그치만 어제 몫 공부를 못 한게 함정🤣..!
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계획 없이 공부하니 짜꾸 밀리는 듯 빨리 계획 짜야겠다
퇴근하고 운동하고 저녁먹고 공부하니까 잠만 오는듯
공부하고 저녁먹고 운동 하는 순으로 바꿔바야겠다🤔
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NTC 5분짜리라고 무시했는데 무시할게 아니였음
푸쉬업 버피 스쿼트점프...죽음의 서킷이여따😨...
진짜 장난 안 치고 하고나서 땀이 온몸에서 막 남
근데 기록이 지난 달보다 1분 느려졌더라😫 똑땅해
내 나이대 평균보단 빠른데..그래도 속쌍해...
다음에 했을 때는 확 줄일 수 있도록해보댜👊🏼👊🏼
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헤어스타일이 너무 한결같아서 바꾸고싶은데 뭐하지..
그냥 머리를 확 잘라 버릴까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..후회하겠지..? .
염색을 할까...? 이러고 아무것도 안 할듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘도 알차게 보내쟈 (ง •̀_•́)ง!!
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170716 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 해따
👉🏻 #궁디찰싹 : 끼니를 잘 챙겨먹자
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저녁에 스타벅스에서 케이크 먹을까 말까 엄청 고민했는데
계속 먹고싶을 것 같아서 그냥 먹었는데 만족🎶
(스타벅스에서 혼자 케이크 사먹는거 처음이라 괜히 뿌듯)
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근데 그렇게 저녁먹고 적당히 배부르게 연습하러왔더니
식비 지원받았다고 #피자나라치킨공주 시켜놓으심🤣
후라이드 한조각만 먹어야지했는데 3조각 머금..! .
늦지 않은 시간에 먹었구 과식 안 했지만 안 먹어도 됐었는데!
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낮에 간식도 라떼눈 먹으려고 챙겨간거라 괜찮았는뎅
집사님이 아이스크림 사주셔서 거절 못하고 (안한거인듯)
홀리듯이 메로나를 집어먹어따😂 그 와중에 맛있어..
점심 부터 제대로 잘 안 챙겨먹어서 간식들 줍줍한듯
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그래서 운동 쉬려다가 싸이클 폭풍타고 스트레칭해따!!
(사실 30분만 타려다가 케이크 칼로리보고 더 탐...😒..)
낼부터는 끼니를 제때 먹고 간식을 참아봅시댜
아이스크림도 이번 달은 끝이야 타협하지말자☝🏾!
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170715 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안했군 굳굳
👉🏻 #궁디찰싹 : 없다
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점심 과식 안 하구 저녁에는 떡 있어서 먹었는데 저만큼 먹고
뭐 더 먹을까말까 엄~~청 고민하다가 그냥 안 먹음!
근데 더 먹었으면 소화 안 됐을 것 같다 잘해따잘해따🎶
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오늘 일찍 일어나가꾸 피곤해서 운동 진짜 하지말까했는데
저녁에 떡 먹었으니까 양심상 운동 딱 했는데 기분 조아짐!
낼 아침을 더 맛나게 먹을 수 있을 것 같은 느낌😆
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진짜 지난주부터 연어연어 노래를 불렀는데 오늘도 못 사고
슬퍼하며 집에 들어왔는데 동원에서 보내준 연어..❤️
당장 내일 먹어본다 ヾ(❀╹◡╹)ノ゙ 신난다아
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진짜 너무 잠오니까 빨리자고 낼 아침에 피드돌자 눈빠지게따
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170714 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 했어 잘했어✧ヾ(❀╹◡╹)ノ゙♡
👉🏻 #궁디찰싹 : 보틀 가지고 나가기!
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점심엔 매니저님이랑 #바질그릴드멜팅치즈샌드위치랑
#큐브데니쉬 노나 먹었는데 큐브데니쉬는 내 입맛 아니라서
조금만 떼먹다가 남겼구 샌드위치는 반만 먹어따!
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저녁묵고 친구랑 #스파이더맨 봤는데 아 진짜 너무 귀여워..
진짜 보는 내내 엄마미소..사랑해여 오빠😭❤️❤️❤️
(물론 내가 나이 훨 많지만...잘생기면 오빠랬다🎶) -
영화관가서 나쵸 먹고싶었는데 진짜 꾹 참았다 꾹!!!
그래서 지금 매우매우 배가 고픈상태..낼 아침 뭐먹지..
요거트볼? 샐러드? 에그슬럿? 맘같아선 다 먹고싶다🤣
낼 아침에 더 땡기는걸류 먹어야지!!
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진심 진짜 왕 핵 배고프다...잠도 오니까 빨리 자야게따
또 폰 만지작대다가 잠 깨지말고 피드는 낼 아침에 돕시댜아
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170703 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 하고 운동 한거!
👉🏻 #궁디찰싹 : 일반식 먹고 따신물 안 챙겨먹은거!
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오늘 다이어리는 여러장 올렸더니 한컷에 안 들어와서 분할로!
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어제 밤에 돈 잃어버린거 알고 너무너무 기분이 안 좋았는데
저녁에 예붕이(@d_yyebuung)랑 갼이(@gyan_eee)만나서 힐링❤️
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충만치킨은 맛있었고 모던하우스 쇼핑도 너무 즐거웠고
#단호박빙수 가 진짜 예상 외로 너무 맛있었다🎃!
먹으면서 이거 어떻게 만들었을까 토의함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 난 진짜 빈손으로 갔는데 이렇게나 받아왔다😭..
낼 아침은 이쁜이들의 사랑으로 시작해야지❤️
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운동하다가 졸아서 후다닥 마무리하고 씻어따
왜케 피곤하냐아 언능 머리 말리고 자야겠다!!
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170623 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 늦게 자지말쟈
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오늘은 진짜 이상하게 안 하던 실수를 좀 많이 한 날이였당
아침에 저녁에 먹을 고구마도 두고나오고 (다른거먹었지만)
버스탔는데 보틀을 정류장에 두고와서 다시 가따오규..
오전에 손님이 많아서 혼이 빠졌니🤣?
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저녁엔 교회청소하구 집사님이 치킨시켜주셔서 맛나게 먹음
진짜 잘먹었는데 기분 나쁘지않은 포만감이라 기분 좋다😆
먹고 운동 열심히해야지! 생각하며 편하게 먹어서 그럴지도!
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오늘 드디어 NTC #군살없애기 4주 플랜 완료!!
그 동안 힘들어서 매번 중간에 플랜 종료하고 그랬는데
4주간 1개 빼고는 다 클리어해서 너무 만족스럽댜👏🏼👏🏼
다음주부터는 #집중바디웨이트플랜 시작! 잘 해보쟈!!
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내일 저녁엔 너무너무너무너무너무 중요한 일이있다
2주 전부터 준비한 일인데 제발 잘 마무리 할 수 있기를..
떨지말고 침착하게!! 잘 할 수있다🙏🏼❤️
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주말이니가 여유롭게 읽고싶던 책 보다가 잠들자아
모두 꿀잠 주무세용😘 .
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170608 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 조절 잘해따
👉🏻 #궁디찰싹 : 따신물 안 마심
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분명 기분 좋았는데 갑자기 싱숭생숭..생각이 많아진다
어유 모르겠다 일단 자야겠다 피곤하다
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170606 🇰🇷 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 저녁 조절해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 업찌롱
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저녁 맛있게 먹었는데 먹고나서 과식한 느낌 안 들어서 더 좋았다❣️
일반식인데도 뷔페인데도 조절 잘 해서 넘 잘해따 잘해따!
비록 7시 30분 지나고도 먹었지만 8시 전에 다 먹음! 40분쯤?
8시 이후 안 먹기로 하는게 좀더 좋을 것 같기도하다🤔
이건 좀 고민을 해보는걸류
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그리고 NTC 넘 힘들었는데 끝까지 해내따!
땀 흘리니까 넘 기분 좋다 잘해써 칭찬해👏🏼👏🏼
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낼 바나나 먹을랬는데 바나나가 아직 덜 익어서 못 먹는댜
힝.. 요즘 덜 더워서 그런가..빠나나야 얼른 익어주어😭❤️
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언능 식단 챙기고 일찍 자자아
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #NTC #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170604 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 저녁식단 잘 지켰다!
👉🏻 #궁디찰싹 : 운동 안 한거 -
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요즘 인생 노잼시기인듯😂
집와서하려고했던것들도 다 못 하고 그냥 의욕저하..
소통도 못하고 피드 올리는것도 귀찮고 울아ㅏ랑링으아앝ㅌ
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오늘도 운동을 쉬었다 일주일의 한번을 벌써 쓰다니..!
사실 요 며칠 운동 제대로 안 했더니 복근 사라질라하는데
또 운동 하기는 싫고 피곤하고 짜증난다 모르겠다
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일단 오늘은 자야겠다 기분이 급 하락😞
6월 계획을 좀 짜봐야겠다
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170603 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 해따 잘해따
👉🏻 #궁디찰싹 : 음..없따!
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너무 진짜 너무 즐거운 부산❤️
안 그래도 좋아하는 도시인데 더더 좋아졌다
버스타고 한시간 거리니까 종종 가야지😍
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내일 아침에 수업 준비해야하니까 일찍 잡시다요
피드는 내일 돌자 잘자아아아ㅏ
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170601 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 운동 잘해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 늦게 자지마라 제발
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오늘 NTC는 진짜 진심 미친듯이 힘들었음..죽는줄
그치만 끝까지 해낸 나 자신 칭찬해~~❤️
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분명히 일찍 집 들어와서 운동하고 씻었는데..
낼 부산가는데 필요한 짐 안 챙겨서 챙기다보니 이 시간..
고작 하루 있는데 왜 챙길게 많지..? 왜 덜 챙긴 기분이지..?
뮤튼 아침에 한번 더 확인해봐야게따 -
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넘 배고프다 언능 자자 낼 버스에서 기절각이게꾼
그래도 버스에서 잘 수 있으니까 새벽기도 갔으면 좋겠다
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#다이어트 #diet #dieter #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170520 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 넘 늦게 먹었음 진짜 넘 늦게 -
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❗️#이실직고타임 ❗️
오늘 사촌오빠 결혼식이있어서 사촌동생이 우리집에 내려옴
그거까진 괜찮았는데 아빠두 서울에서 퇴근하고 내려오시고 .
사촌동생이 밥을 못 먹어서 밥 먹어야한다거 10시...? 쯤 고깃집 감
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그래서 운동도 하다가 나갔다😭 배 안 고팠는데 진짜..
앞에서 먹으니까 맛있어보여서 목살 3 갈비살 3 새우구이 1
이렇게 먹음 그리고 괜히 뭔가 먹고싶어서 채소 많이 먹음
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그리고나서 노래방가자고..😂 그래서 노래방 갔다가 가는길에
오빠가 아이스크림 먹고싶대서 사러갔는데 난 안 골랐는데!! .
동생이 쌍쌍바 한개 줘서 먹음 (너 이 자식 왜 그래 나한테)
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무튼 그래서 결론은 그 밤 늦게 많이는 아니지만 먹었고
아이스크림도 먹음 그래서 이번달 끝까지 ❌가 있겠디..
그리고 잠도 5시간..? 도 못 잔 것 같당..
그래도 조절 잘 해서 많이 안 먹은거에 칭찬해 잘 했어 진짜
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근데 중요한건 오늘 또 결혼식갔다가 밤에 알바 회식이있음
그래서 어제 먹은것도 있고 뷔페 매우 조절해서 먹어야한당
스토리에 뭐 먹었는지 솔직하게 찍어서 올리기!
글구 저녁도 일단은 저렇게 짰는데 동생이와서 어찌될지..
제발 조절해서 먹을 수 있었으면 좋겠다😭
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✅ 일반 빵/ 면 주 2회 제한

이제 백밀가루 주 2회 제한말고 일반 빵류, 면 , 과자 이렇게
안다이어트 식품인데 밀가루 위주인 것들을 제한하기로🤓
왜냐면 이렇게 2회 제한 하니까 밀가루 먹는 날에 너무너무
몰아서 밀가루만 먹음 (예를 들면 어제) 그래서 조정을해따
밀가루 강박 가지지 않되 #안다이어트식품밀가루는제한하기
소화 안 되니까 이런것들은 제발 조절해주었음 좋겠다🙏🏼
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#다이어트 #diet #dieter #학생다이어터 #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170515 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 다 잘해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 옵따!
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매장에 그릭요거트가 유통기한이 다 되가꾸 매니저님이랑
간식으로 그릭요거트랑 그래놀라를 좀 먹긴했지만 만족🤓 -
잘 잤다고 생각했는데 이상하게 피곤해서 졸다가 깨따
배고프니까 햇님언니 보다가 자야지 치킨먹는 꿈 꿔야지
낼도 식단 다 지키쟈 (ง •̀_•́)ง!!
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#다이어트 #diet #dieter #학생다이어터 #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170513 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 한거!
👉🏻 #궁디찰싹 : 밥 먹고 따신물 안 마신거!
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몽실이(@d_mongsil) 클라라언니(@loveclara_d)
그리고 쌔미언니(@태그안해따)만나러 처음으로 간 광주👻
몽실이는 너무 여성여성했고 클라라언니는 듣던대로 동안에
쌔미언니는 너무 귀엽고 재밌었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️
전부 처음 만났지만 1도 안 어색하고 너무 재밌었다
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뭐 별거 하지도 않았는데 시간이 훌쩍 지나감😭
넘 아쉬웠지만 다음엔 부산에소 보기로했으니까 기다려야지!
오늘 엑스투성이이지만 식후 따뜻한물 안 마신거 빼곤 갠차나
왜냐면 너무너무 즐거운 시간이였기 때문에❣️
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오늘 운동 쉬었으니까 낼 아침에 공복운동 꼭 하기!
그리고 오늘 산 궁전제과빵도 먹어야지🤘🏼
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#다이어트 #diet #dieter #학생다이어터 #다이어트그램 #식이조절 #식단 #다이어트식단 #일상 #daliy #마무리피드 #홈트 #운동 #습관 #플랭크 #크런치 #실내자전거 #싸이클 #일기 #다이어트일기 #하루일기

🗓 170508 #수고했어오늘도
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📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다!
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💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸
👉🏻 #궁디팡팡 : 과식 안 해따!
👉🏻 #궁디찰싹 : 비타민이랑 따신 물!
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예붕이(@d_yyebuung) 만나서 맛난 저녁먹고 즐거운 시간 보내따아
예붕 메이드 스코니는 모레 아침으로 맛나게 머거야지😍
첨 봤는데 1도 안 어색하고 식품관 폭풍서치하고 너무 재밌었음!
(근데 다이어터들 만나면 항상 느끼지만..전부 도대체 왜 다이어트하는지 모르겠다😒..!)
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글구 분명히 과식 안 했는데 왜 때문에 소화가 안되지..?
저녁먹고 바로 마신 커피가 문제였나보다😂 맛있었는데..!
일단 6시간 이상 자기는 글렀으니 소화라도시키고 자자!
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