[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#오늘도사랑합니다

468 posts

TOP POSTS

#마음이말하다 #humanrights
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
인권이란 무엇일까요? 인권은 자기 자신이 지켜야할 인간의 기본적인 권리입니다.
인권에서는 자신의 행복, 자신의 가치, 자신의 존엄성을 지켜나가야 한다는 것도 포함됩니다.
#
그런데 21세기 민주주의 사회의 일상에서 스스로가 보호해야 할 인권을 지켜나가지 못하는 이들이 많습니다.
#
일상에서 겪는 부당함들을 떠올리는 것으로 일상속의 인권교육은 시작됩니다.
#
일상의 부당함에 맞서는 힘 갖추기는 단시간 교육으로 가능한 일은 사실 아닙니다. 부당함을 겪는 이의 입장에서 생각해 보고, 그 일을 겪는 이만의 문제가 아니라 내 문제이기도 하다는 인식까지 꽤 많은 학습과 시간이 필요하기 때문이지요.
#
인권은 인간이 인간으로서의 존엄성을 지니고 인간답게 산다는 궁극적 목적에 이르는 수단이라는 점에서 그 의미가 큽니다.
#
인권(人權)은 사람이라면 누구나 태어나면서부터 가지고 있는 생명, 자유, 평등 등에 관한 기본적인 권리입니다. 여기서 인권은 천부성, 자연권성, 불가양성, 절대성, 보편성등의 성질을 띄고 있습니다.
#
인간은 태어날 때부터 자기를 보존하려는 충동을 지니고 있습니다. 그리고 그것은 욕망과 욕구를 채우려는 격정을 중심 삼습니다. 만일 인간이 이 충동만을 따른다면 그것은 자연과 같은 필연의 노예가 되며 자유는 완전히 상실당하고 말 것입니다. 동물과 다를 바 없는 생활을 할 뿐입니다.
#
그런데 인간은 동물과 달리 이성을 갖추고 있습니다. 이성은 자기 결정권을 가지고 있어 욕망과 충동을 내적으로 조정하며 자유로운 선택과 노력에서 자기와의 일치는 물론 자신에의 충실을 유지하게 됩니다.
#
인권의 감수성을 깨우고 인권의 눈으로 세상을 살피고 부당함에 맞서보기까지, 내가 겪는 부당함에 맞설 용기를 갖는 것이 필요합니다. 내가 바꾸고 싶어 하는 것을 바꾸는 시작이 될 것이기 때문입니다.
#
모든 변화는 나로부터 시작합니다.
#오늘도사랑합니다 #김민지
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
#fitnesscharity

.
💚💚💚
#Repost @psychologist_minji (@get_repost)
・・・
진정한 사랑은 우리가 새로운 곳으로 날아오를 날개를 달아줍니다. 사랑은 우리의 날개에 희망의 에너지와 자유로움을 줍니다. 나의 꿈을 사랑하는 이들과 함께 나누고 그들의 든든한 지지로 힘을 얻는 것이 사랑입니다.
#
우리가 진정한 사랑을 느낄 때는 오롯이 현재에 충실하게 됩니다. 누군가를 사랑할 때에는 만기일 없이 현재에 최선을 다하여 사랑합니다.
#
이렇게 사랑하는 관계의 유지에서 가장 중요한 것은 지키기 위한 노력입니다. 진정한 사랑은 아름답고 경이롭습니다.
#
사랑에 빠진 우리 모두는 위대합니다.
#
인내하고, 나와 내 주변의 관계들을 살펴보세요. 오롯이 그들을 사랑으로 받아들이고 사랑으로 나를 바라본다면 우리모두 진정한 사랑의 경이로움을 경험하게 될 것입니다.
#
함께 해준 모두 사랑합니다❤️
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #룰루레몬

りなちー、ええ加減に落ち着けよ(°_°)
まぁ、ええけどー。
三月末まで、まだまだあると思ってたけど、あかんわ。
りなちー卒業式、わたし、卒業式、仕事、引っ越し、卒業旅行、韓国旅行、、
一瞬で、おわるてば(°_°)まじーーー( ̄Д ̄)ノ
ひぃ。
#한국
#서울
#오늘도사랑합니다

송할미랑 👵🏻영통중
매일같이
엘사옷을 입고😅
저 옷 안사줬으면 어쩔뻔했니 -
#오늘도사랑합니다
#4살
#30개월
#육아일기
#베이비

주말도 공휴일도 없이
거의 매일 출근한지 삼주째.
오늘도 역시 랩미팅 후 혼자남아있는데
오늘의 메세지가
왠지 하나님의 토닥토닥하심 같이 느껴진다.
내가 붙잡고 있던 모든 의미가
무색해져버린 것 같은, 지쳐버린 요즘인데
진짜 의미는 내 안에 있지 않고
오직 하나님 안에만 있다는 것을 새삼 깨닫는다.
언젠간 끝날 이 시간,
다른 것 다 놓쳐도 진짜 겸손 그리고 순종을 배우게 하시기를.
#cslewis
#영광의무게
#오늘도사랑합니다 #나의주님

MOST RECENT

#마음이말하다 #humanrights
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
인권이란 무엇일까요? 인권은 자기 자신이 지켜야할 인간의 기본적인 권리입니다.
인권에서는 자신의 행복, 자신의 가치, 자신의 존엄성을 지켜나가야 한다는 것도 포함됩니다.
#
그런데 21세기 민주주의 사회의 일상에서 스스로가 보호해야 할 인권을 지켜나가지 못하는 이들이 많습니다.
#
일상에서 겪는 부당함들을 떠올리는 것으로 일상속의 인권교육은 시작됩니다.
#
일상의 부당함에 맞서는 힘 갖추기는 단시간 교육으로 가능한 일은 사실 아닙니다. 부당함을 겪는 이의 입장에서 생각해 보고, 그 일을 겪는 이만의 문제가 아니라 내 문제이기도 하다는 인식까지 꽤 많은 학습과 시간이 필요하기 때문이지요.
#
인권은 인간이 인간으로서의 존엄성을 지니고 인간답게 산다는 궁극적 목적에 이르는 수단이라는 점에서 그 의미가 큽니다.
#
인권(人權)은 사람이라면 누구나 태어나면서부터 가지고 있는 생명, 자유, 평등 등에 관한 기본적인 권리입니다. 여기서 인권은 천부성, 자연권성, 불가양성, 절대성, 보편성등의 성질을 띄고 있습니다.
#
인간은 태어날 때부터 자기를 보존하려는 충동을 지니고 있습니다. 그리고 그것은 욕망과 욕구를 채우려는 격정을 중심 삼습니다. 만일 인간이 이 충동만을 따른다면 그것은 자연과 같은 필연의 노예가 되며 자유는 완전히 상실당하고 말 것입니다. 동물과 다를 바 없는 생활을 할 뿐입니다.
#
그런데 인간은 동물과 달리 이성을 갖추고 있습니다. 이성은 자기 결정권을 가지고 있어 욕망과 충동을 내적으로 조정하며 자유로운 선택과 노력에서 자기와의 일치는 물론 자신에의 충실을 유지하게 됩니다.
#
인권의 감수성을 깨우고 인권의 눈으로 세상을 살피고 부당함에 맞서보기까지, 내가 겪는 부당함에 맞설 용기를 갖는 것이 필요합니다. 내가 바꾸고 싶어 하는 것을 바꾸는 시작이 될 것이기 때문입니다.
#
모든 변화는 나로부터 시작합니다.
#오늘도사랑합니다 #김민지
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
#fitnesscharity

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
색채와 선이 가진 치유의 힘은 대단합니다. 
#
'언어'라는 한계 속에 갇히지 않은 나를 만나고 접촉하고 표현하는 과정, 미술이 가진 치유적 힘은 그것에 있는 것 같습니다.
#
살아있는 '감각’이 우리를 ‘치유가 이루어지는 곳’으로 이끌 수 있기에, 우리가 어떤 공간, 어떤 장소에 있는지는 우리 삶에 결정적으로 중요합니다.
#
치유의 공간은 우리 자신 안에서, 우리의 감정 과 기억 안에서 찾을 수 있습니다. 가장 강력한 치유의 힘을 지닌 곳은 바로 우리 뇌와 마음속에 있기 때문 입니다.
#
이해가 이해에서 그치지 않고 성장에 대한 추구로 이어지는 심리학, 의도적으로 마음에 주의를 기울이는 법을 훈련함으로써 떠 돌아다니는 수많은 생각을 줄여주는 MBSR 치료기법을 편안하게 살아있는 감각을 통해 나눠볼 목요일 "mindful drawing" 시간에 시작될 귀한 인연들이 벌써 기다려 집니다.
#오늘도사랑합니다
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
#룰루레몬 #청담 #lululemon #lululemonkr
Thanks to @kangsungchang (to성창: 그림을 이렇게 예쁘게 그려주다니 정말 감동이에요) @pilates_jay @seouljane @lululemonkr @gymnasticyoga_
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
Embark on a journey of expression, growth, and development in a holistic manner with by opening the creative processes in Mindful Drawing.
Art expression helps us focus on the present moment, identify emotional responses and experience connections between emotion and body awareness. The combined creative art therapy with a Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) program shows changes in brain activity associated with lower stress and anxiety.

전문가와 함께하는 얼라이브마인드바디. 참된 나를 찾기 위한 여유, 제대로 살기 위한 마음 과 몸의 챙김, 도약을 위하여 숨고르기를 하며 더 큰 사랑을 나누는 공간입니다.

#Repost @psychologist_minji
・・・
심리분야에 관심이 많아지며 임상심리학자인 저에게도 참 많은 질문들을 하십니다. '무슨 일을 하는지?' '어떤 사람들을 만나는지?'
#
심리학은 다양한 분야들이 있습니다. 인간의 사고와 감정, 기억과 주의, 판단과 추리, 언어와 정서 등을 연구하는 ‘인지심리학’, 인간의 사회적 행동에 대한 현상을 연구하는 ‘사회심리학’, 기업이나 산업체 등 모든 형태의 조직체에서 일어나는 현상을 연구하는 ‘조직심리학’, 광고가 어떻게 소비자의 제품 선택, 구매 등에 영향을 주는지를 연구하는`광고심리학` 등 다양한 세부 전공이 있습니다.
#
제가 전공한 ‘임상 및 상담 심리학’은 다양한 정신장애의 평가와 치료, 이와 관련된 연구를 수행하는 학문입니다. ‘상담심리학’이 일상생활에서 겪게 되는 적응상의 어려움, 대인관계문제, 성격문제 등을 주로 다룬다면, ‘임상심리학’은 정신분열증, 조울증, 우울증, 강박증 등과 같이 보다 심각한 정신장애에 대한 연구를 주로 한다고 보면 됩니다.
#
제 심리클리닉에서 매일 만나는 사람들은 정신적으로 큰 문제가 있는 사람들이 아닙니다. 그보다는 삶에서 행복해지고 싶어서 나름의 방식으로 열심히 노력하고 있는 사람들입니다. 현재 삶에서 방향을 잃고 많은 문제에 둘러싸여 있는 사람일지라도 지금보다 더 나은 삶을 위해 자신을 변화시키기로 용기를 내었기 때문입니다. 저는 '헤아림전문가'가 되어 스스로 행복을 찾을 수 있도록 도울 수 있는 것이 참으로 행복합니다.

#오늘도사랑합니다
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
김민지 심리클리닉에서는 임상심리학박사가 직접 진료를 봅니다. 진료 이후, 정신과 치료기록이 남지 않습니다.
종합병원 정신과에서 실시하는 심리평가와 심리치료를 그대로 받을 수 있습니다. 하지만 종합병원 정신과에서 제공하는 서비스 그 이상을 가져왔습니다. 몇 주를 기다려 겨우 예약하고, 5분, 10분 정신과의사를 만난 후 약물만 처방받는 정신과의 시스템을 벗어났습니다. 편안하고 안전한 공간에서, 충분한 시간
심리학자를 만나 정성을 다한 진료를 받을 수 있습니다.
하지만 정신과 치료기록이 남지 않습니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
I’m a Clinical Psychologist, rehab specialist and a Yoga Teacher on a mission.
I believe that it’s possible to live a life of joy, happiness and authenticity. A life that isn’t ruled by stress, anxiety, depression or trauma.
The intention behind all the work that I do is to help people to tap into their innate sense of happiness (a happiness that is present despite the ups and downs of daily life), to live a life that isn’t ruled by emotions and self-limiting beliefs, to discover their deepest heartfelt desires, to trust in their intuition and to live a life of purpose and meaning.
I’m based in Seoul and Hanam, a very beautiful and open-hearted community in South Korea. Here I work as a Clinical Psychologist and teach yoga courses, workshops, retreats, yoga teacher training classes and professional development courses.

Join my community and explore how to tap into everyday happiness.

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
놓아버림의 한 형태인 용서는 숙련된 습관들을 이루기 위한 공간을 창조하고 변화하고자 하는 욕망과 조화를 이루는 마음 상태를 창조합니다. 용서는 또한 나 자신과 타인을 판단하는 것에서 오는 스트레스를 줄여줍니다.
#
용서의 과정은 나 자신을 용서함으로 시작됩니다. 나의 실수, 감정, 습관들과 같은 것을 용서하는 것. 이 관점은 모든 것이 동등하게 용서 가능하게 해줍니다. 그것이 우리의 게으름, 자기증오, 성급함, 또는 때때로 조절이 불가능한 식욕이건.
#
용서를 필요로 하는 것에 대해서 기꺼이 마음챙기는 것이 근본적인 단계입니다. 작은 실수부터 완벽해지지 않는 것에 대해서 내 자신을 비난하는 습관과 같이 의도적이든 의도적이지 않던 내가 내 자신에게 주었던 상처와 피해에 대해서 내 자신을 용서해야 합니다.
#
내가 할 수 있는 정도까지, 나는 완벽하지 않은 나를 탓하던 나 자신을 용서합니다. 심지어 내가 내 자신을 용서할 수 없을지라도, 나는 그것에 대해서 내 자신을 용서합니다. 라고 나지막히 읖조려 봅니다.
#
나는 내 자신에게 소중한 용서의 선물을 계속 줄 것을 약속합니다.
#오늘도사랑합니다
#김민지
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
#룰루레몬
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
Giving is part of forgiveness. When we give, we make an offering to ourselves and others, creating a willingness to make peace with the conflict and pain that fuel our anger, resentment, and bitterness. Although it feels easier to be critical―“I hate my body,” “She makes fun of my efforts to eat mindfully”―in fact, it’s actually easier to forgive. A form of letting go, forgiving creates a space to establish skillful habits and mind states that are in harmony with the desire to change. Forgiveness also diminishes the stress that comes from judging ourselves and others.

#20170617

200번째 피드는 너와 함께 🌹

#든든한지원자 #오늘도사랑합니다
-
#200번째

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
심리분야에 관심이 많아지며 임상심리학자인 저에게도 참 많은 질문들을 하십니다. '무슨 일을 하는지?' '어떤 사람들을 만나는지?'
#
심리학은 다양한 분야들이 있습니다. 인간의 사고와 감정, 기억과 주의, 판단과 추리, 언어와 정서 등을 연구하는 ‘인지심리학’, 인간의 사회적 행동에 대한 현상을 연구하는 ‘사회심리학’, 기업이나 산업체 등 모든 형태의 조직체에서 일어나는 현상을 연구하는 ‘조직심리학’, 광고가 어떻게 소비자의 제품 선택, 구매 등에 영향을 주는지를 연구하는`광고심리학` 등 다양한 세부 전공이 있습니다.
#
제가 전공한 ‘임상 및 상담 심리학’은 다양한 정신장애의 평가와 치료, 이와 관련된 연구를 수행하는 학문입니다. ‘상담심리학’이 일상생활에서 겪게 되는 적응상의 어려움, 대인관계문제, 성격문제 등을 주로 다룬다면, ‘임상심리학’은 정신분열증, 조울증, 우울증, 강박증 등과 같이 보다 심각한 정신장애에 대한 연구를 주로 한다고 보면 됩니다.
#
제 심리클리닉에서 매일 만나는 사람들은 정신적으로 큰 문제가 있는 사람들이 아닙니다. 그보다는 삶에서 행복해지고 싶어서 나름의 방식으로 열심히 노력하고 있는 사람들입니다. 현재 삶에서 방향을 잃고 많은 문제에 둘러싸여 있는 사람일지라도 지금보다 더 나은 삶을 위해 자신을 변화시키기로 용기를 내었기 때문입니다. 저는 '헤아림전문가'가 되어 스스로 행복을 찾을 수 있도록 도울 수 있는 것이 참으로 행복합니다.

#오늘도사랑합니다
#김민지심리클리닉
#얼라이브마인드바디
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
김민지 심리클리닉에서는 임상심리학박사가 직접 진료를 봅니다. 진료 이후, 정신과 치료기록이 남지 않습니다.
종합병원 정신과에서 실시하는 심리평가와 심리치료를 그대로 받을 수 있습니다. 하지만 종합병원 정신과에서 제공하는 서비스 그 이상을 가져왔습니다. 몇 주를 기다려 겨우 예약하고, 5분, 10분 정신과의사를 만난 후 약물만 처방받는 정신과의 시스템을 벗어났습니다. 편안하고 안전한 공간에서, 충분한 시간
심리학자를 만나 정성을 다한 진료를 받을 수 있습니다.
하지만 정신과 치료기록이 남지 않습니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
I’m a Clinical Psychologist, rehab specialist and a Yoga Teacher on a mission.
I believe that it’s possible to live a life of joy, happiness and authenticity. A life that isn’t ruled by stress, anxiety, depression or trauma.
The intention behind all the work that I do is to help people to tap into their innate sense of happiness (a happiness that is present despite the ups and downs of daily life), to live a life that isn’t ruled by emotions and self-limiting beliefs, to discover their deepest heartfelt desires, to trust in their intuition and to live a life of purpose and meaning.
I’m based in Seoul and Hanam, a very beautiful and open-hearted community in South Korea. Here I work as a Clinical Psychologist and teach yoga courses, workshops, retreats, yoga teacher training classes and professional development courses.

Join my community and explore how to tap into everyday happiness.

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
인간에게 웃음은 호흡만큼이나 중요합니다. 지루하고 슬픈 인생을 살아가는 일은 극도로 어렵습니다.
#
고달프고 힘든 인생살이에도 꽃이 피는 때가 있습니다. 심각한 상황에서도 사람이 웃을 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 웃음은 우리 삶의 선물로 괴롭고 아픈 가슴에 안기는 꽃다발과 같습니다.
#
한바탕 웃고 나면 기분이 좋아지는 경험을 하기에 사람들은 '웃음이 약이다'라는 말을 하지요. 사실 웃음의 치유 효과가 과학적인 사실로 증명되고 있습니다. 많은 연구 결과들에 의하면, 웃으면 혈압이 내리고, 스트레스 홀몬이 감소되며, 근육이 이완되고, 감염과 싸우는 T 세포 수치가 증가되어 면역체계가 증강되는 효과가 있다고 합니다.
#
많이 웃어야 합니다. 아이 때는 많이 웃었는데 어른이 되어가면서 우리는 너무 심각합니다. 무겁고 심각한 일들이 우리 기분을 잡아 끌어내리도록 하지말고, 그러한 상황에서도 웃을 꺼리를 생각해 내어 웃도록 노력해야 합니다. 일이 심각하다고 꼭 심각하게 생각해야 해결된다는 법은 없습니다. 웃으면서도 해결할 수 있는 옵션이 우리에게 있으며 그렇게 할 때 문제가 더 잘 해결될 수 있습니다.
#
우리 속에 잠자고 있는 웃기 좋아하는 아이의 유희성을 일깨우도록 해야합니다.
#오늘도사랑합니다 #김민지 #얼라이브마인드바디 #fitnesscharity #yoga
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
Laughter is good for your physical and mental health
Laughter has shown to be really good for your physical health. It can relax your muscles, lower stress hormones, boost your immune system, and prevent heart disease.
Sometimes we make jokes or laugh in response to really stressful situations.
This is a healthy coping mechanism, and often times humor can be seen as an important reframe to an otherwise unpleasant experience.
Laughter can help us minimize physical, mental, and emotional pain by looking at a situation from the lighter side of things.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📝요가심리학|요가해부학: www.yogapsychology.kr

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이치고이치에. 「一期一会」는 차도 부터 유래하는 말이지요.
#
이는 “한번에, 한 가지 만남(one time, one meeting) 우리가 다른 사람과 공유하는 모든 만남은 평생 한번뿐인 사건이며, 우리가 소중히 하고 깊게 즐길 수 있는 신성한 순간이라는 의미입니다.
#
하루종일 산만하게 하는 생각과 정서들을 놓아버리면 세상이 나를 통해 움직이는 내 일부의 공간이 됩니다. 이 놓아버림은 존재간의 보다 깊은 경험, 모든 것과 모든 이와 우리의 친밀한 연결성을 허용합니다.
#
현대 사회가 중요하다고 고려하는 목적들을 구하지 않을 때, 진정으로 필요로 하는 모든 것이 이미 여기 있음을 발견합니다. 단지 내면의 공간을 기를 필요가 있고, 바로 지금 일어나고 있는 일과 충만하게 연결할 필요가 있습니다.
#
이러한 마음을 유지하는 것은 활동에서의 몰입, 관계에서의 기쁨 그리고 인간으로써의 성장을 경험하도록 도와줍니다.
#
이 방식으로 보고 살기를 연습함으로써, 우리가 하는 모든 것이 숙련되고 진가가 인정될 수 있는 예술 형태로써 경험될 수 있고, 다른 이들과의 모든 상호작용은 기쁨, 감사, 평화, 사랑, 그리고 아름다움의 잠재적인 근원이 됩니다.
#
행복에 이르는 길은 삶의 매순간이 독특하고 소중한 예술작품임을 깊이 깨닫는 것입니다.
#
「당신과 이렇게 만나고 있는 이 시간은 다시 돌아오지 않을 수 있습니다, 지금 할 수 있는 최고로 환대합니다」
#
어쩌면 다시 한번 못 만나지도 모른다 라는 마음으로 그대를 만납니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
When our mind is empty of self-centric thoughts and emotions, we can more easily connect with our surroundings. Maintaining space in our minds allows the magic of the world to enter through our senses.

By letting go of distracting thoughts and emotions throughout the day, we create space for the world to move through us, be a part of us. This letting go allows for a deeper experience of inter-being, our intimate connectedness with everything and everyone.

Over time, connecting & letting go, like breathing, becomes second nature for us. Not seeking far off goals that the modern world considers to be important, we discover that everything we need is already here. We just need to cultivate inner space and connect fully with what is happening right now.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
#오늘도사랑합니다 #김민지 #얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📝요가심리학|요가해부학: www.yogapsychology.kr

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
슬픔은 상실에 대한 가슴의 자연스러운 반응 중 하나 입니다. 슬퍼할 때, 나 자신은 자신의 고통의 진실, 나의 삶에서 비극의 배신을 느끼도록 허용합니다. 기꺼이 애도함으로써 천천히 상실의 진실을 인정하고, 통합하고, 받아들입니다. 때때로 놓아버리는 최선의 방법은 슬퍼하는 것입니다.
#
슬퍼하고, 내가 가진 고통을 존중하는 것은 용기를 필요로 합니다. 울면서, 또는 명상적인 고요함 속에서, 기도 속에서, 또는 노래 속에서 슬퍼할 수 있습니다. 최근의 오래 간직한 슬픔들의 고통과 접촉할 때에야 진실된 인간 취약성과 직면하게 되는데 이는 무력감과 무망감을 가집니다.
#
나의 눈물을 존중해야 합니다. 애도하는 현명한 방법이 없이 오로지 계속해서 겹겹히 보호벽 속에서 무감각한채로 지낼 수도 있습니다. 허나 그러면 가슴이 과거의 슬픔으로부터 배우고 성장할 수 없습니다.
#
내가 가진 슬픔은 세상의 슬픔의 일부입니다. 그것을 부드럽게 잡고, 그것이 존중받도록 해야 합니다. 마음에 더이상 유지할 필요가 없습니다. 우리는 연민의 가슴으로 슬픔이 들어가도록 허용할 수 있습니다. 울어도 좋습니다.
#
우리가 가진 슬픔을 놓아주는 것은 길고, 눈물로 가득찬 과정입니다. 이는 몸과 가슴의 자연스러운 지적 능력을 허용합니다. 내 슬픔을 신뢰하고, 눈물로 펼쳐지는 것을 신뢰해야 합니다.
#
내 안의 무한한 지혜가 나를 그 슬픔을 통해 열린 가슴으로 가도록 허용해야 합니다.
🌱#상실감에빠진그대를위하여
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
Grief is one of the heart’s natural responses to loss. When we grieve we allow ourselves to feel the truth of our pain, the measure of betrayal or tragedy in our life. By our willingness to mourn, we slowly acknowledge, integrate, and accept the truth of our losses. Sometimes the best way to let go is to grieve.

Releasing the grief we carry is a long, tear-filled process. Yet it follows the natural intelligence of the body and heart. Trust it, trust the unfolding. Along with meditation, some of your grief will want to be written, to be cried out, to be sung, to be danced. Let the timeless wisdom within you carry you through grief to an open heart.
#오늘도사랑합니다 #김민지 #얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📝요가심리학|요가해부학: www.yogapsychology.kr

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

늘 “난 뭐든 괜찮으니까 니가 결정해”라고 말하는 게 더 편합니다. 
#
부모, 친구, 등 누구든 가까운 사람이 만족한 표정을 짓고 있지 않으면 마음이 혼란스럽게 동요하고 분주해 집니다. 자기 잘못인 것만 같아서 빨리 이유를 찾아내고 수정하려고 마음을 쓴다. 상대가 원하는 것을 거절한다는 것은 세상에서 가장 무례하고 무책임한 일이라도 되는 듯 여깁니다.
#
그런데 이상하게 자신은 상대에게 무엇을 원한다 요청하지 않습니다. 거부 당했을 때 마음에 깊은 상처가 새겨질 것이라고 느끼기 때문입니다. 비극의 연속입니다.
#
마음의 매듭을 푸는 열쇠는 언제나 자각과 통찰입니다. 자신의 마음 속 보이지 않는 감정들과 아우성들을 스스로가 깨달아야 합니다. 물론 깨닫기에는 매우 힘겨운 고통이 따라옵니다. 마음 속 심연에 가두어둔 분노, 서러움, 울분, 두려움을 모두 알아차리고 애달프게 느끼면서 발산해야 합니다. 
#
그리고 더 중요한 것은 이미 몸에 체질화되어 버린 타인을 우선시하던 습성들을 하나씩 깨나가야 합니다. 이제는 당당하게 때로는 화도 내보고 때로는 자기 욕구도 주장하면서 관계 안에서 달라지는 결과들을 체험해야 합니다. 
#
이런 변화의 과정은 누구에게나 길고 힘겹고 두렵기까지 합니다. 어렵고 힘겨운 변화의 과정을 시작하게 하는 힘은 현실의 고통에서부터 비롯됩니다. 아무리 애를 써도 만족스럽지 않고 때로는 억울하게도 더 나빠지기만 하는 이상한 악순환을 깨닫는 것에서부터 변화가 시작됩니다. 
#
이상한 악숙환의 고리에 빠져있다고 느낀다면 매듭을 풀어갈 수 있다는 희망과 용기를 가져야 합니다. 마음이 간절하면 언젠가는 결국 매듭을 풀게되어 있습니다.
#
특히 타인을 우선시하고 스스로를 예속시키는 습성을 가진 이들은 누구보다도 따뜻하고 이해심이 많으며 게다가 책임감과 성실함이 투철합니다. 그렇게 많은 장점을 쌓아온 모든이들이 자신에게 잠재된 심리적인 힘을 되찾고 단단한 자존감을 회복하는 건 그리 어려운 일이 아닙니다.
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡtops by: @lululemon @lululemonkr #lululemon
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📝요가심리학|요가해부학: www.yogapsychology.kr

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
페이스북이 대뜸 보여준 예전 설명회 사진 한 장이 많은 생각을 떠올리게 해준다.
#
매 학기 방학 때부터 다음 학기 커리큘럼을 준비하는 것은 물론이고, 방학 초반부터 필요한 자료수집, 수업 목표와 강의 내용을 구체화 시켜두고, 이미 사용된 자료들을 최신 자료로 바꾸며 지속적으로 추가, 수정하는 과정의 끈임없는 반복인 시기였다.
#
학생들이 삶을 살아가는데 필요한 철학, 또는 임상 데이터 기반의 사고를 수업을 통해 조금이라도 얻어가기를 소망하며 연구와 강의, 치료를 내 천직으로 믿고 정말 하루하루 카페인을 들이 부으며 살았다. 물론 지금은 내가 주로 만나는 대상은 바뀌었지만 아직도 나는 연구, 강의 그리고 치료가 나의 천직이라 믿는다.
#
우리가 살아가며 택하는 직업은 나의 마음가짐에따라 생업이 되기도, 천직이 되기도 한다.
#
생업은 살아가기 위하여 하는 일, 생활에 필요한 돈을 벌기 위한 직업이다. 만약 급여를 받지 못하면 당연히 일을 그만둔다. 주위를 둘러보면 많은 사람들은 1차적으로 생업에 임하고 있다.
#
열심히 일해서 성과를 낸 만큼의 대우를 받는 것은 물론 매우 중요하다. 하지만 여기서 잊지말아야 할 것은 처음에 생업의 관점에서 사회생활을 시작했다 하더 라도 실무를 익히며 공부한 것을 바탕으로 미래의 자신의 모습을 새롭게 만들고자 노력해야 하는 것이다.
#
내가 성장하기 위하여 어떻게 해야 하는지를 늘 고민하고 실천하는 과정을 통해 전문가로 성장하는 것이다. 이와 같은 노력은 조직·사회에서 전문가로서의 대우를 받게 해주고, 경제적인 부도 자연스럽게 따라오게 한다.
#
천직이란 일 자체에 모든 열정을 쏟는 직업을 의 미하는 것으로, 부와 명예를 얻지 않아도 그 일을 하는 것 자체로 자아를 실현하는 의미가 있다고 본다. 어떤 생업이든 천직이 될 수 있으며 아무리 존귀한 직업이라도 생업에 지나지 않는 경우가 있다.
#
이처럼 직업에는 그 존재의 이유, 원목적이 있다.
#
자 이제 본인에게 질문해보자. 지금 당신의 직업은 천직인가? 생업인가?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity

#억만년만에데이트 #예산 #수덕사 돌솥밥이 눈에 아른거려 #드라이브겸콧바람 쐬고 #산채정식 냠냠하고 돌아옴 내 얼굴이 잘나왔다는 이유로 이 사진 하나만 게시 #동그란 #이서방 얼굴은 보나스 ㅋㅋ #자기야 #셀카고자 언제 벗어날거니 진짜 실물보다 한참 못하구나 #오늘도사랑합니다 #부부스타그램

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
정신작용약물의 눈부신 발전의 결과로 약물치료를 통하여 정신질환의 다양한 증상이 경감되어 많은 환자들에게 도움이 되고 있습니다. 허나, 약물치료만으로 완전 관해에 도달하는 것은 여전히 어렵습니다.
#
이러한 상황에서 약물치료의 부족한 효과를 보완하거나 대체할 만한 치료적 대안으로 명상이 제시되고 있습니다.
#
명상은 뇌의 사고를 바꿔 놓음으로써 우리가 진정한 자아를 찾고 긍정적인 감정을 느낄 수 있게 도와줍니다. 명상은 자기 내면으로 떠나는 여행입니다. 그러나 가부좌를 틀고 앉아 눈을 감는다고 이런 잡념이 사라지지는 않습니다. 오히려 몸이 근질근질하고 다리가 저려오면서 이런저런 생각이 더 기승을 부리는 이런 상태가 오기도 합니다.
#
그래서 본인에게 맞는 명상을 선택하고 꾸준히 하는 방법을 배우고 연습해야 합니다. 잡념이 생겨도 ‘이런 생각이 떠올랐구나’라고 받아들이면서 다시 지금 여기로 돌아오는 과정을 반복하다보면 점차 명상에 집중할 수 있습니다.
#
당연한 얘기지만 모든 사람에게 맞는 운동은 없듯이 명상 또한 적절한 평가와 그에 맞는 처방이 이루어질 때에만 치료의 효과를 발휘합니다.
#
제발 자격이 없이 마음치유를 함부로 논하며 타인의 마음에 상처내지 않기를 바랍니다. 당신이 소중한 만큼 타인 마음은 존중받아야 합니다.
#
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #요가심리학 #yoga

#from @psychologist_minji
・・・
인간이란 존재로 살아가는 것은 쉽지 않습니다. 민감하고 반응적인 신경계를 가진 우리는 삶의 끈임없는 파도에 의해서 쉽게 동요되곤 합니다. 기쁨과 슬픔 가운데서, 그리고 행복과 고통 가운데서 종종 불편함 그리고 불확실성과 직면합니다.
#
삶이 우리에게 문제의 파도를 던질 때, 우리는 종종 자신을 더무 가혹하게 밀어붙일 수 있고, 과도하게 비판적으로 안아주기 대신 자신을 고갈시키는 부정적인 습관들로 주위를 산만하게 만들곤 합니다. 이런 머릿속의 계속되는 부정적인 목소리에 귀를 기울이면 자신을 너무 가혹하게 밀어붙이게 됩니다.
#
우리는 나 자신을 사랑하기를 배울 때 치유됩니다.
#
자신을 향한 사랑과 친절의 함양은 더 큰 사랑과 연민을 타인에게 베풀도록 허용 해줍니다. 나를 사랑하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 나 자신 전체를 연민으로 사랑하고 품는 것을 전제로 심지어 그다지 예쁜 부분들이 아닐지라도 사랑할 수 있어야 합니다.
#
나는 내가 선택하는 것입니다. 내 자신을 사랑할 때, 내 몸에 관한 생각, 관계, 마음, 그리고 나와의 모든 관계는 발전합니다. 우리가 종종 도망가고 싶을 때 느긋해지고, 실제로 나에게 귀를 기울이고, 자신을 향해 돌아서는 것은 참으로 용감합니다.
#
When we listen to the nagging, negative voice inside our heads, we push ourselves too hard—and we push ourselves away, too. When you learn to love yourself, your relationships will improve for the better.
Repetitively make positive affirmations to yourself such as the phrase “I am deserving of kindness.” Support these thoughts with positive actions such as giving yourself more space in the day, patience, and creating better self-care practices. 'I choose me.' When you love yourself, your relationship to your body, your mind, your heart, and others will improve for the better.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity
#anark #sunglasses #gymnastics #요가 #좋은글 #감성 #소통 #아나크 #선글라스 #일상 #데일리룩 #운동스타그램 #workout #daily #photooftheday

#마음이말하다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
인간이란 존재로 살아가는 것은 쉽지 않습니다. 민감하고 반응적인 신경계를 가진 우리는 삶의 끈임없는 파도에 의해서 쉽게 동요되곤 합니다. 기쁨과 슬픔 가운데서, 그리고 행복과 고통 가운데서 종종 불편함 그리고 불확실성과 직면합니다.
#
삶이 우리에게 문제의 파도를 던질 때, 우리는 종종 자신을 더무 가혹하게 밀어붙일 수 있고, 과도하게 비판적으로 안아주기 대신 자신을 고갈시키는 부정적인 습관들로 주위를 산만하게 만들곤 합니다. 이런 머릿속의 계속되는 부정적인 목소리에 귀를 기울이면 자신을 너무 가혹하게 밀어붙이게 됩니다.
#
우리는 나 자신을 사랑하기를 배울 때 치유됩니다.
#
자신을 향한 사랑과 친절의 함양은 더 큰 사랑과 연민을 타인에게 베풀도록 허용 해줍니다. 나를 사랑하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 나 자신 전체를 연민으로 사랑하고 품는 것을 전제로 심지어 그다지 예쁜 부분들이 아닐지라도 사랑할 수 있어야 합니다.
#
나는 내가 선택하는 것입니다. 내 자신을 사랑할 때, 내 몸에 관한 생각, 관계, 마음, 그리고 나와의 모든 관계는 발전합니다. 우리가 종종 도망가고 싶을 때 느긋해지고, 실제로 나에게 귀를 기울이고, 자신을 향해 돌아서는 것은 참으로 용감합니다.
#
When we listen to the nagging, negative voice inside our heads, we push ourselves too hard—and we push ourselves away, too. When you learn to love yourself, your relationships will improve for the better.
Repetitively make positive affirmations to yourself such as the phrase “I am deserving of kindness.” Support these thoughts with positive actions such as giving yourself more space in the day, patience, and creating better self-care practices. 'I choose me.' When you love yourself, your relationship to your body, your mind, your heart, and others will improve for the better.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
#오늘도사랑합니다 #김민지
#얼라이브마인드바디 #yoga #fitnesscharity

Most Popular Instagram Hashtags