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울 회원님 담주 촬영이 기대됩니다🤗

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샵에서 나와서 요즘 보는 풍경
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😊파워존에서는이런거해요👍
instagram.com/powerzone_yeouido
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😆Power to you & Love your life 🙏
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보여주기 식이 아닌 진짜 건강을 위한 #운동
차근차근 평생 발전하는 #고급인생
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⚫️ Team. POWERZONE
Tornado,STRONGFIRSTKorea,IPFKorea
근력관,모커힐,BCMonster,力石の會

남자분들도 마찬가지지만
특히나 여자분들은 윗가슴운동에 신경을
많이 써주셔야합니다
윗가슴을 만들어 주셔야 비키니를 입었을때
가슴이 UP! 되어 보이는 효과를 보실수 있습니다
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그리고 요즘 겨드랑이쪽? 가슴 바깥쪽 지방에 대해서 질문을 많이 받는데
그것은 물론 다이어트를 하면 대부분 없어지지만
혹시나 부유방 일수도 있습니다
유선조직이 그쪽에도 있는 것이기 때문에 손으로 잡을경우 유선조직이 만져지거나
다이어트를 해도 사라지지 않는다면 부유방이므로 수술을 해야 제거가 가능합니다
쉽게 말해 남자분들의 여유증을 생각하시면 됩니다
부유방이 있을경우 다이어트를 하셔도 민소매나 비키니를 입으실경우 겨드랑이 지방만 툭 튀어 나와서 옷맵시를 망치게 됩니다
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물론 그런 경우가 아니라면 가슴운동을 제대로 해서 지방을 제거하고 탄력을 만들수 있습니다😁
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추후에 옆구리도 설명하겠지만
내몸에 있는게 다 지방이 아닐수도 있고
근육이 아닐수도 있습니다
그것을 알고 운동을 해야 밸런스를 잡으면서 다이어트가 가능합니다
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😁
케이블을 이용한 로우운동!!
등운동을 할때 승모근상부에 힘이 많이 들어가고
어깨가 뒤쪽으로 빠지지 않고 과도하게 위쪽으로 올리시는 분들이 있습니다
그런분들은 등운동을 하면 목이나 승모근에 통증을 느끼는 경우가 많습니다
그럴때 자연스럽게 필요없는곳에 힘을 뺄수 있는 방법중 하나입니다
간혹 티칭 하시는 분들중에 회원님이 등운동을 하고 승모근과 뒷목쪽에 통증을 느낀다고 호소하시면
당연한거라고 말하며 운동후 마사지를 하시는분이 있는데
그건 잘못된겁니다
그건 본인의 티칭이 잘못된것이므로 본인의 무지를 탓해야 하는것이지 통증을 유발하는 것은 회원탓도 당연한것도 아닙니다
어깨운동도 마찬가지지만 등운동후 승모근이나 목에 통증이 온다는건 잘못된 것입니다
그자세가 계속되고 심하면 목디스크를 유발할수도 있습니다
(운동때문에 목과 승모근에 통증이나 불편함을 느끼시는분들은 저에게 DM을 주세요 해결해 드리겠습니다😁)
#밑빠진독에물붓지마
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😎
키가 크신 편도 아니고
골격이 크시고 근육만큼 지방도 잘붙어서
고생했지만
결국엔 애프터를 만들어 냈습니다😉
그리고 중요한건 아직 완전한 애프터 사진이 아니란점!!
한달후에 깜짝 놀랄 모습으로 뵙겠습니다😆😉😊😋😁😀
울 회원님은 엉덩이가 젤루 좋으신데 ㅎ👍👍
#commingsoon🔜
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멋쟁이 밍밍👍 운동은 인스타짐에서👍

위드짐 남자 필라테스 강사! 미남 이채현~ 나르샤님과의 촬영!! www.withgym.com

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