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요즘 많은 사이트에서 닭찌찌라 유행하는 닭가슴살도 많이 판매하지만,
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[더블에이치멀티짐]과 함께 발돋움 할 제휴사를 모집합니다.
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🐰🐰🐰 우리 몸에 힘이 있듯이
마음에도 힘이 있습니다. .
우리 몸은 음식으로 힘을 얻지만
마음은 생각으로 힘을 얻습니다.
좋은 생각은 마음의 힘이 됩니다.
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사랑, 희망, 기쁨,
감사, 열정, 용기, 지혜, 정직, 용서는
마음을 풍성하고 건강하게 합니다.
.
하지만 미움, 거짓, 불평, 의심, 염려, 갈등, 후회는
마음을 약하게 하고 황폐하게 합니다.
.
나의 자유가 중요하듯이 상대방의 자유도
똑같이 존중해 주는 사람
존 러스킨은 "마음의 힘에서 아름다움이 태어나고,
사랑에서 연민이 태어난다"고 했고,
스피노자는 "평화란 싸움이 없는 것이 아니라
마음의 힘으로부터 생긴다"고 했습니다.
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우리 마음의 좋은 생각이
우리를 아름답게 하고 삶을 평화롭게 합니다.

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[더블에이치멀티짐]매주 화요일 6시 GX 프로그램 중 빈야사 요가 이현주 강사님 수업.
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더블에이치 멀티짐으로 스트레스 타파하는 요가체험하러 오세요~^♡^
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[더블에이치멀티짐] 12주년!

뷰티 멀티존 입점 및 센터 리뉴얼 기념으로 회원밎 운동에 관심있으신분들 그동안 망설이셨던 고객님들께 더블에이치멀티짐 일주일 무료이용권과 피티1회 무료이용권을 드립니다.

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습하고 무더운 목요일 오후입니다.
다 들 좋은 음식 드시고, 운동 열심히 하시고, 건강관리 잘하십시요!!!^^ 오늘은
저열량이면서도 지방분해까지 우수한 건강 식품을 알려드립니다.

1. 자몽 :
자몽 1개의 열량은 100g당 48kcal .
자몽의 나린긴 성분은 지방연소를 촉진, 식욕 억제 작용, 특히 지방 중에서도 분해가 어렵다는 셀룰라이트 지방 분해에 효과적. 자몽의 90%는 수분이기 때문에 포만감을 유지하는데도 좋고, 이뇨작용을 촉진해 독소 및 노폐물 배출에 좋아 피부를 건강하게 해주니 여성들이 사랑할 수밖에 없는 과일이네요

2. 팽이버섯 :
서양에서 ‘채소 고기’라고 불릴 만큼 다양한 무기질 및 단백질을 함유하고 있는 팽이버섯 또한 저열량 고지방분해 식품 중 하나입니다. 팽이버섯은 100g당 39kcal. 팽이버섯에 풍부한 리놀산은 특히 내장 지방(중성지방) 및 콜레스테롤을 분해하는데 효과적, 중성지방의 흡수를 억제하는 효과. 일본 NHK의 한 프로그램에서는 차로 우려낸 팽이버섯을 매일 마신 여성이 2주만에 내장지방을 26%나 감소했다는 사실을 소개하기도 했습니다.

3. 셀러리 :
다이어트 식품으로 헐리우드 스타들의 사랑을 받고 있는 셀러리는 100g에 12kcal. 먹어서 생기는 칼로리보다 소화시킬 때 쓰이는 칼로리가 오히려 더 높아 ‘마이너스 칼로리’라는 별명이 있을 정도. 셀러리는 체내 신진대사율을 높여 지방 분해를 높여주는 효과적, 샐러리에 풍부한 비타민 K는 몸의 붓기를 가라앉혀 주고, 특히 허리 주변의 지방 제거 및 뼈를 튼튼하게 해 여성들의 몸매 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

4. 토마토 :
세계인이 가장 많이 먹는 채소. 토마토 역시 저열량으로 지방분해를 도와주는 음식 중 하나입니다. 토마토의 리코펜 성분은 체내혈당을 낮춰, 체지방 합성에 사용되는 포도당을 줄이게 되는데, 이는 결과적으로 체내 지방 합성을 억제하게 됩니다. 이에 더하여 토마토의 식이섬유 중 하나인 펙틴은 지방의 체내 흡수를 막아주는 역할을 담당하기도 합니다. . 🛑무리한 다이어트는 건강을 해치고, 다이어트 효과도 오래 가지 못하는 만큼, 저열량 고지방분해 건강식으로 건강하고 효율적인 다이어트 하시길 바랍니다.

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7월. 첫주의 시작입니다!^^


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오늘은 화요일! [더블에이치 멀티짐] 의 나른한 오후시간 입니다^^
피곤할땐 블루베리 쥬스 한잔 하는 여유 갖어보세요!
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🍒블루베리는 바나나, 사과 보다 영양밀도가 높습니다.
ex.<바나나(30), 사과(53), 블루베리(132)>
영양밀도가 높을수록 중성지방을 없애는데 도움이 된다고 합니다. .
🍒블루베리에는 폴리페놀중의 하나인 안토시아닌이 풍부하며, 안토시아닌은 체내에 발생된 활성산소를 없애주고 또 체내에 중성지방이 쌓이는것을 막아주는 역할을 합니다. .
🍒블루베리에 풍부한 안토시아닌은 비만억제ㆍ식욕억제하는 '렙틴 호르몬' , 지방을 분해하는 호르몬 '아디포넥틴' 이 풍부합니다.
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💌고생한 내 몸을 위해 운동전, 운동후 블루베리 쥬스한잔!^♡^ .
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