[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#역삼필라테스

1789 posts

TOP POSTS

침대위에서 바로 스트레칭할까요?
.
기상 후 바로 스트레칭 가볍게 해주시면 하루가 너무 시원하죠❤️
.
복부대고 엎드린 후 한 다리접어 발등을 잡아 주신 후 발 쭉 들어주세요!
❌이때 골반 들릴정도로 들진 않아요
디스크환자분들은 들고 끝!
가능하신분들 무리하지 않고 가볍게 옆으로 굴러 줍니다
.
아침엔 몸이 굳어있기에 무리하지 않는 곳에서 충분히 유지해주세요
.
.
.
#같이운동하실래요?💕
#수업문의dm#역삼필라테스
#wunderkammer#유지어터#ootd#애플힙#운동하는여자#홈트#홈트레이닝#다이어터#다이어트#식단#일상#헬스타그램#셀피#데일리#운동하는남자#daily#pilates#yogaeverywhere#yogaeveryday#diet#gym#gymlife#homegym#workout#squats

상크미 민쥬쌤이랑 🙋🏻🌸 몇주전에 촬칵 📷✨ .
.
#역삼필라테스 #강남필라테스 #밀론앤필라테스라운지

@Regrann from @mk_irubi - #엑스파인필라테스 #역삼필라테스 #xpine
오랜만에 친정왔다갑니다
원장님 못뵙고가서 아쉬워요😢
#yogawall 생기고 뼈다구칭구도생기고 👍

캐리
.
.
요즘 #운동복 이 몸에 너무 핏되고 약간 불편한 부분들이 있었는데
WA~💛 @danskinactive_kr
몸 라인도 살려주고 움직임도 너무 편하당
이거 입고 하루종일 "편하다"라는 말이 입에서 계속 나오네? 심리스 같은 소재에 (소재굿굿)
홈웨어로도 굿굿 .
.
@team_jt ▶️carry_line #캐리라인
.
.
#운동하는여자#운동스타그램#운동#일상#데일리#단스킨#엑티브웨어#danskin#요가복#필라테스복#바디온코리아
#비키니선수#비키니모델#팀제이티
#역삼pt#역삼필라테스#노수진코리아프로
#ootd#daily#style#like4like
#ピラティス#ビキニ#ダイエット#日本

겨울철 그래도 운동이 힘들다면?
17분 30초만 투자하세요.
2018년 아직도 붐비는 헬스장에서 기다리며 운동하세요?
밀론&필라테스 라운지 리뉴얼 ✔확장 오픈!
자세히 보기 : https://goo.gl/RLVQLB ▶밀론회원권 파격할인
1차, 11/27(월)~12/9(토) 등록 시, 60%할인
2차, 12/11(월)~12/23(토) 등록 시, 50% 할인
3차, 12/25(월)~12/31(일) 등록 시, 40% 할인 ▶1:1 개인레슨 할인 이벤트
PT 30회 180만원(전시간 적용)
필라테스 24회 144만원(해피타임시간 적용, 상담문의 요망) ✔법인, 캐피탈타워 입주사 및 단체할인 가능!! 일찍 등록하실수록 더 큰 혜택이!!!
선착순으로 진행되니 서둘러 방문해주세요 :) 📞02-554-5230 (방문, 전화상담 가능)
역삼역 3번출구 바로 앞
강남구 테헤란로 142 캐피탈타워 B1 밀론앤필라테스 라운지

.
역삼동에 위치한 필라테스 × 골프 스튜디오 🌠
1:1 필라테스 레슨, 퍼스널트레이닝 골프스윙 분석까지!
안되는 스윙동작을 운동으로 바로 수정할수 있음 😍
호텔 센터같은 시설의 종합 운동센터. 최고의 강사분들. 대표님들 👯💕
#강추 #강추👍
봄시즌에 다이어트 + 골프 + 자세교정
세마리 토끼 잡으러 고고 👀💢 #진스타도여기서운동중
#역삼동 #더리츠웰니스스튜디오 🏃 ⛳

운동을 처음 시작할 때 기립근 사이에 골짜기(?)를 만들고 싶었는데 사진으로보니 헛되이 운동하진 않았구나 싶다😏
몸이 좋아지는건 어렵지만 안좋아지는건 쉬운 것 같다..꾸준히@열심히 하는게 답🤓 -
-
#운동복 👉🏻 @janecourt
#스마트워치 👉🏻 @fitbitkr #핏빗블레이즈
#헬스장은 👉🏻 @milon_and_pilates
#다같이운동합시다

❤️늘씬한 종아리라인 만들어요❤️
.
➕젠링을 발목부터 껴서 종아리까지 올려주세요
.
젠링이 안껴져 있는 발을 앞쪽으로 보낸후
엉덩이를 뒤로 쭉 보내주며 뒤꿈치에 무게중심을 실어주세요
.
➕가능하다 하시면 발가락 끌어올려 조금더 자극을 느껴봅시다
.
.
.
#수업문의dm
#역삼필라테스
#wunderkammer#유지어터#ootd#애플힙#운동하는여자#홈트#홈트레이닝#다이어터#다이어트#식단#일상#헬스타그램#셀피#데일리#운동하는남자#daily#pilates#yogaeverywhere#yogaeveryday#diet#gym#gymlife#homegym#workout#squats

MOST RECENT

일반인 회원분들 모집합니다^^
스포월드 1층 필라테스
1:4 그룹필라테스
#역삼동#필라테스#역삼필라테스#4:1#체형교정#다이어트#산전산후#골프#스포월드#운동하는여자

상크미 민쥬쌤이랑 🙋🏻🌸 몇주전에 촬칵 📷✨ .
.
#역삼필라테스 #강남필라테스 #밀론앤필라테스라운지

침대위에서 바로 스트레칭할까요?
.
기상 후 바로 스트레칭 가볍게 해주시면 하루가 너무 시원하죠❤️
.
복부대고 엎드린 후 한 다리접어 발등을 잡아 주신 후 발 쭉 들어주세요!
❌이때 골반 들릴정도로 들진 않아요
디스크환자분들은 들고 끝!
가능하신분들 무리하지 않고 가볍게 옆으로 굴러 줍니다
.
아침엔 몸이 굳어있기에 무리하지 않는 곳에서 충분히 유지해주세요
.
.
.
#같이운동하실래요?💕
#수업문의dm#역삼필라테스
#wunderkammer#유지어터#ootd#애플힙#운동하는여자#홈트#홈트레이닝#다이어터#다이어트#식단#일상#헬스타그램#셀피#데일리#운동하는남자#daily#pilates#yogaeverywhere#yogaeveryday#diet#gym#gymlife#homegym#workout#squats

the_center_sl

고3수험생들만을 위한 수험생 이벤트!
3년 동안 끝까지 노력한 당신!
잠깐 눈을 내려보면 숨겨왔던 살들이 ^-^
이번 겨울 깔끔 하게 정리 해줄 그 이벤트!
.
.
#선릉#역삼#더센터오브필라테스#선릉역필라테스 #선릉필라테스 #필라테스 #역삼필라테스 #자세교정 #운동하는여자 #체어필라테스 #관리하는여자 #운동하자 #강남필라테스 #몸매관리 #선릉 #역삼 #더센터필라테스 #착한가격 #여자 #운동 #캐딜락

겨울철 그래도 운동이 힘들다면?
17분 30초만 투자하세요.
2018년 아직도 붐비는 헬스장에서 기다리며 운동하세요?
밀론&필라테스 라운지 리뉴얼 ✔확장 오픈!
자세히 보기 : https://goo.gl/RLVQLB ▶밀론회원권 파격할인
1차, 11/27(월)~12/9(토) 등록 시, 60%할인
2차, 12/11(월)~12/23(토) 등록 시, 50% 할인
3차, 12/25(월)~12/31(일) 등록 시, 40% 할인 ▶1:1 개인레슨 할인 이벤트
PT 30회 180만원(전시간 적용)
필라테스 24회 144만원(해피타임시간 적용, 상담문의 요망) ✔법인, 캐피탈타워 입주사 및 단체할인 가능!! 일찍 등록하실수록 더 큰 혜택이!!!
선착순으로 진행되니 서둘러 방문해주세요 :) 📞02-554-5230 (방문, 전화상담 가능)
역삼역 3번출구 바로 앞
강남구 테헤란로 142 캐피탈타워 B1 밀론앤필라테스 라운지

#WOD 올만에 #fran
나는 언제 30키로로 #thruster 를 할 수 있으까!

오늘은 15키로 빈바로 그나마 21번 안쉬고 했다.

나는 언제 #키핑풀업 을 할 수 있으까
아직두 #점핑풀업 벗어나고 싶으다

#이원장fran기록 #사분사십초

#역삼크로스핏 #역삼헬스 #역삼피티 #역삼pt #역삼필라테스

요즘 #먹방 중...
점심에는 고급진 참치회 정식으로 꾹꾹 채우고
간식으로 #남자피자 로 입가심!
샘들과 남긴 사진이 하나도 없으니 피자 사진으로 아쉬움을 달랜다.
시간이 흘러도 한결같은 #엑스파이너

나는 항상 그 자리에... 뜻깊은 연말 모두들 잘 마무리 해요~~ 근데 피자 참 맛나네~~ #xpiner 조촐한 #송년회
#필라테스강사 #엑스파인 #pilatesSofit #서래마을필라테스 #역삼필라테스

⠀⠀
현대인을 위한 17분 30초 프로그램 'Milon fitness'로 여러분의 건강을 지켜드립니다!
⠀⠀ ⠀⠀
밀론& 필라테스 라운지는 2호선 역삼역 3번출구 캐피탈 타워 B1에 위치한 휘트니스 센터로 FITNESS, PILATES, PT & SAUNA 서비스를 제공하고 있습니다. ⠀⠀
⠀⠀
밀론 케어 시스템은 독일에서 개발된 유일한 유비쿼터스 시스템으로 나만의 milon smart card에 모든 신체 운동 정보를 저장합니다.
⠀⠀
밀론 머신을 전담하는 밀론 코디와 진행하는 OT 시간에 개인의 키, 뼈 길이, 관절 가동범위, 최대 근력에 맞는 운동강도(중량)을 측정하게 되며, 측정한 데이터는 모두 저장됩니다.
⠀⠀

다양한 운동공간이 공존하는 미래형 피트니스 센터, 밀론 & 필라테스 라운지에서 자신의 몸 상태와 목적에 맞는 운동을 선택하세요.
⠀⠀
✔️리뉴얼 오픈 12월 이벤트 진행 중
2차 : 12/11(월)~12/23(토) 등록 시 50% 할인
3차 : 12/25(월)~12/31(일) 등록 시, 40% 할인 ⠀⠀
⠀⠀
✔️1:1 개인레슨 할인 이벤트
PT 30회 180만원(전시간 적용)
필라테스 24회 144만원(해피타임 시간 적용, 상담문의 요망) ⠀⠀
⠀⠀
📞02-554-5230
⠀⠀
선착순으로 진행되는 이벤트니 서둘러 방문해주세요 : )
⠀⠀
역삼역 3번출구 바로 앞
강남구 테헤란로 142 캐피탈타워 B1 밀론 앤 필라테스 라운지

운동을 처음 시작할 때 기립근 사이에 골짜기(?)를 만들고 싶었는데 사진으로보니 헛되이 운동하진 않았구나 싶다😏
몸이 좋아지는건 어렵지만 안좋아지는건 쉬운 것 같다..꾸준히@열심히 하는게 답🤓 -
-
#운동복 👉🏻 @janecourt
#스마트워치 👉🏻 @fitbitkr #핏빗블레이즈
#헬스장은 👉🏻 @milon_and_pilates
#다같이운동합시다

어찌 지나갔는지 모르겠는 불금!

벌써 12월중순... #twisterbag #core #warmup
우리의 웜업은 엔간한 본운동 못지 않으니....
배 찢어질랑가~~~ 오늘은 나 빼고 7시탐 참여하신 #매드피터 다 8시 탐까지 쭉 연결하시니...
미안시렵고 눈치보여 퇴근도 못함 ㅋㅋ

올만에 1등...
상처에도 저의 #승부욕 에 발맞춰주신 #madfitter 휘창님 넘나 죄송해요~~ 이제껏 매드핏 역사상 참여해본 그룹 운동 중에 요즘이 젤로 흥미진진하고 유익한 듯 하다.

지흥샘과 동현샘의 환상 콤비!

#워터백 이 이리 힘들었나 싶으다~~ 먹기위해 운동하고 집에서 폭풍흡입... #벌크업 은 잘 진행되고 있는듯 하다 ㅋㅋ

넘나 추워진 날씨에도 #불금 에 운동하셨으니 #꿀주말 보내세요~~ #역삼피티 #역삼크로스핏 #역삼헬스 #역삼필라테스

짜릿한 운동에 목마르신 분들!

#혼밥 #혼술 #온라인커뮤니케이션 에 지치신 분들!
운동으로 부대끼고 운동으로 소통하는 매드핏으로 오세용~~

⠀⠀
아직도 붐비는 헬스장에서 기다리며 운동하세요?
밀론&필라테스 라운지 리뉴얼 ✔확장 오픈!
⠀⠀
⠀⠀
▶밀론회원권 파격할인
1차, 11/27(월)~12/9(토) 등록 시, 60%할인
2차, 12/11(월)~12/23(토) 등록 시, 50% 할인
3차, 12/25(월)~12/31(일) 등록 시, 40% 할인 ⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀
▶1:1 개인레슨 할인 이벤트
PT 30회 180만원(전시간 적용)
필라테스 24회 144만원(해피타임시간 적용, 상담문의 요망)
⠀⠀
✔법인, 캐피탈타워 입주사 및 단체할인 가능!! 일찍 등록하실수록 더 큰 혜택이!!!
⠀⠀
선착순으로 진행되니 서둘러 방문해주세요 :) ⠀⠀
📞02-554-5230 (방문, 전화상담 가능)
⠀⠀
역삼역 3번출구 바로 앞
강남구 테헤란로 142 캐피탈타워 B1 밀론앤필라테스 라운지

.
라비앙로즈 필라테스
adieu🌝2017년 연말 프로모션
〰️
.
.
🔔신규 등록 시
✔️1회 체험권 제공
체성분 검사, 체형분석, OT수업 진행 (50mins) 소요
✔️최대 15% 할인 및 소도구 추첨 제공
✔️2017년 12월 31일까지 진행
.
.
🔔지인 소개 시
✔️소개하신 분
1회 바우처 (11만원 상당) & 2017 F/W 시즌 Toesox 제공
✔️소개 받으신 분
각종 필라테스 소도구 제공
(세라밴드, 폼롤러, 서클 중 선택)
혹은 2017 F/W 시즌 Toesox 제공
.
.
✨✨🎅🏻✨✨
가족, 친구, 혹은 직장 동료분들에게 라비앙로즈를 소개해주세요!
소개하신 분과 소개 받으신 분 모두에게 🎁선물해 드립니다.
자세한사항은 전화로 문의주세요 :)
.
.
.
#pilates
#pilatesloves
#lavieenrose
#lavieenrosepilates
.
.
.
#라비앙로즈필라테스 #역삼필라테스 #역삼역필라테스 #역삼동필라테스 #강남필라테스 #일상 #체형교정 #선릉필라테스#감성스타그램#언주필라테스 #다이어트 #골반교정 #코어운동#연말이벤트#인스타그램이벤트#pilates #workout #posture #pilatesinstructor #stretching #pilatesloves #balancedboby

.
라비앙로즈 필라테스
adieu🌝2017년 연말 프로모션
〰️
.
.
🔔신규 등록 시
✔️1회 체험권 제공
체성분 검사, 체형분석, OT수업 진행 (50mins) 소요
✔️최대 15% 할인 및 소도구 추첨 제공
✔️2017년 12월 31일까지 진행
.
.
🔔지인 소개 시
✔️소개하신 분
1회 바우처 (11만원 상당) & 2017 F/W 시즌 Toesox 제공
✔️소개 받으신 분
각종 필라테스 소도구 제공
(세라밴드, 폼롤러, 서클 중 선택)
혹은 2017 F/W 시즌 Toesox 제공
.
.
✨✨🎅🏻✨✨
가족, 친구, 혹은 직장 동료분들에게 라비앙로즈를 소개해주세요!
소개하신 분과 소개 받으신 분 모두에게 🎁선물해 드립니다.
자세한사항은 전화로 문의주세요 :)
.
.
.
#pilates
#pilatesloves
#lavieenrose
#lavieenrosepilates
.
.
.
#라비앙로즈필라테스 #역삼필라테스 #역삼역필라테스 #역삼동필라테스 #강남필라테스 #일상 #체형교정 #선릉필라테스#감성스타그램#언주필라테스 #다이어트 #골반교정 #코어운동#연말이벤트#인스타그램이벤트#pilates #workout #posture #pilatesinstructor #stretching #pilatesloves #balancedboby

저녁은 먹었어요?
라는 질문을 하고 지예회원님이
“아니요”
라는 대답과 동시에 샌드위치를 챙겨주셨다
자기 끼니는 거르면서...내 저녁을 챙겨주시고...💦
어제는 미안해서 저도 못먹고 아침에 레슨끝나고 바로 흡입 했어요...
고마워요🙆🏻😭😂
-늦어도 되니 지예님 밥챙겨먹고와요😔
(토욜날 봐염🖐🏻) -
-
-
-
-
-소중한 사람들
#enspilates
#pilates #필라테스#재활필라테스#기구필라테스#강남필라테스#역삼필라테스#양재필라테스#강남역필라테스#양재역필라테스#뱅뱅사거리#교정#골반교정 #코어운동 #허리디스크 #목디스크 #필라테스레슨 #pilateslovers #필라테스복#lululemon #룰루레몬#운동#운동하는여자#데일리#daily#고마워 말안해도 #위로 받는기분

오늘은 #케틀벨
넘나 재밌다.

웨이트는 제대로 배워본 적이 없지만..
무게를 전신으로 들어올리는 리드미컬한 무브먼트를 찾아가는 게 너무 좋으다.

내 오늘 비록 한손으로 6키로 밖에 못했으나...
다음엔 8키로 도전하리라.

#케들벨스윙 #클린#저크 #케틀벨스내치 #alternative #원암스윙 #고블린스쿼트
#kettlebell
#역삼크로스핏 #역삼헬스 #역삼피티
#역삼필라테스 #매드핏#엑스파인
#madfit #xpine #기능적필라테스 #기능적인몸

#르꼬끄 #르꼬끄스포르티브 #lecoq

겨울엔 운동은 고사하고 스트레칭 조차 하기 싫으시죠! 결국 부메랑처럼 살은 돌아옵니당 ㅜ 더이상 미루지 말고 운동합시다 💪🏻
.
.
.
.
.
.
#필라테스#필라테스강사#pilates#pilatesinstructor#운동하는여자#강남필라테스#역삼필라테스#캐나다필라테스#역삼역#필라#복근#몸매#몸매스타그램#운동#웨이트#유산소#강남#역삼#눈바디#여자복근

the_center_sl 더 센터 오브 필라테스, The center of pilates.

선릉지점 강사님에 부드러운 동작!
여러분들에 뻣뻣한 몸도 5개월...이상
열심히 하시면 되십니다 :) #더센터선릉#더센터오브필라테스#선릉역필라테스 #선릉필라테스 #필라테스 #역삼필라테스 #자세교정 #리포머 #체어필라테스 #운동하는여자 #운동하자 #강남필라테스 #몸매관리 #선릉 #역삼 #더센터필라테스 #착한가격 #여자 #운동 #캐딜락

-
#필라테스플래닛
필라테스플래닛 베이직 기본티 입니다
1만원대에 합리적인 가격에
베이직한 필라테스웨어 입니다
비침이 없으며 실내에서
운동 하실때에 편안한 운동복 입니다
러닝,웨이트,요가,필라테스등
라이프 스타일에도 입으실 수 있습니다! -
어깨선에 디테일로 라인을 살짝 잡아주었습니다
사이즈는 모델 164/52 s입었습니다 !
자세한 사이즈 문의는 DM주세요 ~! -
DM으로 구입시 5%할인 ✨무료배송✨
당일출고 입니다 !! -
#강남필라테스#강남역필라테스#학산필라테스#논현필라테스#압구정필라테스#신논현필라테스#반포필라테스#학동필라테스#잠원필라테스#신사필라테스#서초필라테스#양재필라테스#역삼필라테스#강남구청역#청담필라테스#경기도#경기도필라테스#도곡필라테스#매봉역필라테스#좋아요#운동하는여자#좋아요반사#맞팔#셀피#필라테스강사#요가강사#요가#요가복

👉홈트레이닝 추가 인원 모집(선착순4명)👈
-
-
✔추운겨울 따뜻한 집에서 운동하고 싶은신분들
✔바른 자세를 알고 싶으신분들 .
✔올바르게 운동하는법을 알고 싶으신분들
✔혼자서 운동하기 어렵고 의지가 약하신분들
✔다이어트와 함께 체형교정을 함께 하고 싶으신 분들은
-
-
-
👉카톡으로 상담 문의주시면
꼼꼼하고 집요한 미란다가 자세한 상담 도와드리겠습니다~^^ -
-
-
#홈트레이닝#홈트레이닝문의#피티문의#요가#필라테스#웨이트트레이닝#강남필라테스#논현필라테스#역삼필라테스#양재필라테스#서초필라테스#강남pt#서초pt#역삼pt#논현pt

💙캐나다필라테스 역삼점💙
서울시 강남구 강남대로94길 86
신영빌딩 4층 (역삼역 4번출구 도보1분)
.
.
레슨상담/문의
02)3487-3055

the_center_sl
2017년 더 센터 오브 필라테스에서 진행하는 마지막 마지막 이벤트!
2017년에 기억들을 떠올리며 한줄평을 남겨보고 상품도 받자!
출처: 필라테스매거진 / @pilatesmgz
.
.
.
#선릉#역삼#더센터오브필라테스#선릉역필라테스 #선릉필라테스 #필라테스 #역삼필라테스 #자세교정 #운동하는여자 #체어필라테스 #관리하는여자 #운동하자 #강남필라테스 #몸매관리 #선릉 #역삼 #더센터필라테스 #착한가격 #여자 #운동 #캐딜락

⠀⠀⠀
운동하지 않는 사람들의 가장 흔한 이유는..
⠀⠀⠀
"시간이 없다"
⠀⠀⠀
진짜로 시간이 없을까요?
운동은 시간 날 때 하는 게 아니라 시간을 내서 해야 합니다. 바쁜 직장인들에게 야근, 회식으로 인해 퇴근 시간 이후는 확실하지 않은 시간입니다.
⠀⠀⠀
"부장님.. 저 오늘 퇴근 좀......" 🤐
⠀⠀⠀
밀론 앤 필라테스는 점심시간을 이용해 운동하시는 분들이 많습니다.
⠀⠀⠀
밀론에선 1시간에 전신운동과 스트레칭이 모두 가능합니다. 그 이유는 밀론 써킷 존을 한 바퀴 도는데 걸리는 시간이
⠀⠀⠀
✔️17분 30초
⠀⠀⠀
✔️17분 30초 밀론 한 바퀴로 전신 근력 운동 및 유산소 운동이 모두 가능합니다.
⠀⠀⠀
쉽고, 효과적이며, 안전한 운동을 원한다면 단연 밀론입니다.👍
⠀⠀⠀
✔️밀론 회원권 최대 60% 할인
1차 : ~12.09.토 까지 60% 할인
⠀⠀⠀
빨리 서두르세요 🎊
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
✔️상담문의 : 02-554-5230
✔️위치 : 강남구 테헤란로 142 캐피탈타워 B1
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀(역삼역 3번 출구 바로 앞)
⠀⠀
✔️www.mplounge.com

안녕하세요 코세리 선릉점입니다.~~^^
눈도 내리고~ 날씨도 쌀쌀해지고
정말 완연하게 겨울이 온거 같아요~~ ㅎㅎ
어느덧 12월 시간표도 나왔답니다~^^
저희와 함께 건강한 2017년 마무리 하시길 바랍니다💕💕💕
.
.
#코세리요가선릉점 #선릉요가
#플라잉요가 #서핑요가 #선릉역플라잉요가

#yoga #flyingyoga #surfingyoga
#강남 #압구정 #청담 #한티역 #선릉 #역삼 #삼성역
#yogastudio #코세리 #이벤트

#선릉다이어트 #역삼요가 #삼성동플라잉요가 #한티역플라잉요가 #강남다이어트 #역삼필라테스 ♡문의 02-565-6521,010-7417-6521
♡카톡 coserysl
♡무료주차가능

Most Popular Instagram Hashtags