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#역도화

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인근이의 선물#역도화
커플로 신고 싶었는지 깜짝선물로 줌.
내일 다리운동인데..💕

#역도화 자랑했는데
이선애가 외국인 같단다
#피부색 #실화니
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#이게바로 #흑인의길 🖤

#나이키#역도화#질문#소통
살까?말까? 고민?

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#아디다스
#아디파워
#역도화
#이쁜종아리

열심히 들어올려보자 ㅋㅋ

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선물받음 😭😭😭😭😭
하체바보였눈데 이거 신고 스쿼트 열심히 해서 하체천재가 되어야겠다!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 처음 신고 운동해봤음
신어보니 그동안 왜 역도화를 안신었는지 후회됨.. 발이 지면에 단단하게 박혀있는 느낌.. 접지력, 반발력 최고임 (감동)
몸좋아져야지ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사히 잘 신겠습니다😍
#선물 #역도화 #로말레오3 #romaleos3 #nike

#legday
#스쿼트
#아디파워
#역도화
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고마워 잘 신을게🙆‍♂️

MOST RECENT

#첫줄안녕
하체 열심히해야겟다
Nike Romaleos2
센터 입사했다고 아끼던 역도화를 주심
지상쌤 감사합니다😊
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#강남 #도곡 #대치 #파프짐 #개인피티 #리프팅화 #역도화 #나이키 #로말레오2 #nike #romaleos2

장비욕심때문에 난 일을 그만둘수가 없다 ㅋㅋㅋ. 내생애 #역도화 #로말레오3 #역도요정이되는길

4장은 3rm
역도화 불편하기만 하네;;;;
잘가 23만원..^^

2017.10.16(월) 부천동호회 프로그램

스내치 max

클린&저크 max

스쿼트
1 Set of 4 Reps @ 60%
1 Set of 4 Reps @ 70%
1 Set of 4 Reps @ 80%
1 Set of 3 Reps @ 85%
1 Set of 3 Reps @ 90%
1 Set of 4 Reps @ 80%
1 Set of 3 Reps @ 85%

오늘도 운동후 멋진 한컷!
뿌듯 <부천동호인 신입 회원 모집해요!!>
운동시간 월수금 5:30-9시!!!
장소 부천종합운동장(7호선 부천종합운동장역)
언제든 연락주세요~~^^
#부천종합운동장 #부천역도동호회 #부천동호회 #역도 #다이어트 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸짱 #스피드 #우에사카 #쌈지 #신입회원모집 #근육 #힙업 #하체 #크로스핏 #스쿼트 #데드리프트 #용상 #인상 #weightlifting #fitness #strength #역도화 #Olympicweightlifting #squat #deadlift #press

인친님들의 도움이 필요합니다.
운동할 때 신을 역도화를 구매할 예정인데 색상좀 골라주세요ㅠㅠ
gym에서만 신을 녀석임니다!!!
순서대로 1 2 3 4
#역도화 #로말레오3 #나이키 #선택장애 #크로스핏 #운동화 #브골 #형광 #흰회빨 #태극

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내일부터 다시. 🏋️‍♀️🏋🏿🏋🏻‍♀️
#crossfit #romaleos #크로스핏 #역도화 #2주만에가면 #리셋되었겠지

수원과의 꼴라보!!
저는 비록 참석하지 못했지만
영상우로 대리만족을 합니다.
전국으로 뻗어가는 부천!!@deulliver

2017.10.15(일) 훈련 프로그램

스내치 풀

5 Sets of 3 Reps @ 100%

클린 데드리프트

4 Sets of 3 Reps @ 100%

스쿼트

1 Set of 3 Reps @ 60%

1 Set of 3 Reps @ 70%

1 Set of 3 Reps @ 80%

1 Set of 2 Reps @ 90%

5 Sets of 3 Reps @ 80% <부천동호인 신입 회원 모집해요!!>
운동시간 월수금 5:30-9시!!!
장소 부천종합운동장(7호선 부천종합운동장역)
언제든 연락주세요~~^^
#부천종합운동장 #부천역도동호회 #부천동호회 #역도 #다이어트 #운동스타그램 #몸짱 #스피드 #우에사카 #쌈지 #신입회원모집 #근육 #힙업 #하체 #크로스핏 #스쿼트 #데드리프트 #용상 #인상 #weightlifting #fitness #strength #역도화 #열정 #노력 #꼴라보 #수원역도동호회 #쇠질청년단

#나이키#역도화#질문#소통
살까?말까? 고민?

2017.10.13일 부천 프로그램

스쿼트

1 Set of 4 Reps @ 60%

1 Set of 4 Reps @ 70%

1 Set of 4 Reps @ 80%

4 Sets of 4 Reps @ 85%

스내치

1 Set of 4 Reps @ 60%

1 Set of 4 Reps @ 70%

1 Set of 4 Reps @ 80%

4 Sets of 4 Reps @ 85%

클린&저크

1 Set of 4 Cl. + 1 Jr. @ 60%

1 Set of 4 Cl. + 1 Jr. @ 70%

1 Set of 4 Cl. + 1 Jr. @ 80%

3 Sets of 4 Cl. + 1 Jr. @ 85% <부천동호인 신입 회원 모집해요!!>
운동시간 월수금 6-9시!!!
장소 부천종합운동장(7호선 부천종합운동장역)
언제든 연락주세요~~^^
#부천종합운동장 #부천역도동호회 #부천동호회 #역도 #다이어트 #운동스타그램 #몸짱 #스피드 #우에사카 #쌈지 #신입회원모집 #근육 #힙업 #하체 #크로스핏 #스쿼트 #데드리프트 #용상 #인상 #weightlifting #fitness #strength #역도화 #열정 #운동 #팔로우 #몸매 #crossfit

운동은장비빨!! 스퀏+1
#로말레오3 #나이키 #역도화

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