#여의나루역

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빨리 가을이 오면 좋겠다 #가을 #춘추복🍁#가을엔한강 #여의나루역

180815수
광복절 휴무!
<숙제>
For time of :
100 대한독립 만세버피
:
모자라면
+ 100 대한독립 만세스터, 생수통
:
모자라면
+ 100 대한민국 인치웜푸시업만만세
:
모자라면
+ 100 대한독립 스퀏점프만세
:
모자라면
+ 100 대한독립 지구들기 만만세
:
이정도 간단하게 합쉐다!!
:
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여기 가고 싶네요 피자 몰에서 마음껏~
먹고 싶어요
강남에도 생겼다는데 피자 뽀시래기
ㅋㅋㅋ
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박집사 수발들기 2탄
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한강나드리🍭

180814화
1. Clean complex
Climbing set of :
Hang Squat Clean
Squat Clean
Jerk
:
2. Conditioning
AMRAP 10min
5 Power cleans, 185/115lb
10 Toes-to-bars
:
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180813월
1. Back squat, 5*3, across.
:
2. Conditioning
4 Rounds For Time:
40 Air Squats
30 Sit-ups
20/15cal Row
:
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잘들지내시죠? 오랜만에 제사진 올렸네요ㅎㅎ서울에서 잘 적응해서 잘 살고있어요
저번주에 밤도깨비야시장 갔는데 너무 좋더라구요~사람도 많고 맛있는것도 잘먹은거 같아요 10월까지한다고 하니까 꼭 가보세요👍

오늘 하루만 출근하면 휴가시작🏄‍♂️😎 #서울#여의도#여의나루역#밤도깨비야시장#푸드트럭#칠리쉬림프#스테이크#하루만출근하면#휴가시작#익산#일상#소통#공감#인친#환영#좋아요#잘자요

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