#여리스타그램☀️

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⚠️#척추측만증 때문에 고생하시는 분들, #뒷구리살 고민되는 분들께 추천하는 #밸런사이클_상체운동 준비했어요😁
측만증이 있으면 등운동 할때 더 강하게 잡힌 근육쪽(틀어진쪽) 근육이 항상 먼저 자극이 올거에요
그래서 이번 #밸런사이클 운동은 ✔️틀어진 반대쪽 다리를 뒤로 뻗어주고 시작✔️ 해보세요
아마 약한쪽 기립근 부분에 자극이 먼저 올거에요!
👉운동 방법 설명은 영상안에 담았어요😁
양쪽을 10회씩 번갈아가면서 진행 해보세요
뒷구리에 자극이 빡!!!오실거에요
#뒷태미인됩시다💛 #뒷구리살안녕 .
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터
🎶#선미#가시나

활기차게 굳모닝💛
오늘은 #발레bar 를 이용한 #이완운동 과 탄탄하게 몸을 잡아주는 #탄력밸런스운동 가겠습니다!!! 오늘도 퐈이티이이이잉🤘😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터
#스텔라메카트니

촬영한지는 좀 되었는데도 아직 이거보고 운동하셨다고 연락오는 분들도 계셔서^^ 공유해봅니다!
5가지 운동동작을 리얼타임으로 보면서 함께 할 수 있도록 작업한 영상이에요
#유트브#페이스북#딩고헬스 페이지에서 보실 수 있어요^^ 곧 두번째도 업데이트 될 예정이에요^^
#밸런사이클 프로그램으로 진행된 운동 동작^^ 함께해요!!! 8분정도 운동인데 매일 함께 보면서 해보시면 칼로리 태우시는데 도움 되실거에요💪😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터

날씨도 최고였고, 컨디션도 좋았는데
욕심내서 바다 깊게 우리를 부르던 @kokyoungjun 쌤 한테 가다가
통돌이 연타 3번 맞고...탈탈 털려서 나왔어요....멋지게 타시는 분들 그저 우와우와 거리며 존경심만 커진 오늘입니다...
👍👍👍👍
수고했고 다시 먹방타임😁🤣
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자#서핑#중문서핑
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학
#바다#좋아요
#surfing#surfergirl
#디코테수영복 #노리터서프
#서핑홀릭
#잘타고싶어요

같은 곳을 바라보며
서로의 에너지가 되어주며
오늘도 달려봅시다💛
오늘도 제주라이프 즐기러 바다로 출동😆
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자들#서핑#중문서핑
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학
#바다#좋아요#아디다스크리에이터
#surfing#surfergirl
#adidaswomen

🍰🍦🍭🍡
lack of sleep.
🍬🍪🍩🍫
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#여리스타그램☀️ #여행#추억#배드블러드#아나크

오랫만에^^ #밸런사이클_상체운동 영상 준비했어요!
✔️말린 어깨,거북목 자세 등으로 구부정한 자세때문에 어깨 뒤 등살라인이 계속 순환이 안되면서 살이 찌는경우
속옷이나 핏감있는 옷을 입었을때 삐져나오면서 #등라인 고민 되잖아요😭✔️ 그래서 영상 준비해봤어요!
👉말린 어깨가 심하신 분들은 팔을 올리고 내릴때 특히 집중 해주시고 천천히 가동범위를 늘려가주세요
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#stellamccartney #adidaswomen#adidascreator
#아디다스크리에이터#스텔라메카트니
#밸런사이클

벌썰5년전🤣
저의 뮤지컬 배우 데뷔작품이였던 "캐치미이프유캔"에서의 한 장면을 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10분만에 기억을 더듬어 찍어봤네요^^
연습실 가니까 노래도 하고 춤도추고
👉 @kiki_rosa2 (현재 뮤지컬배우이자 일반인들 뮤지컬 공연을 만들어가고 트레이닝중인 내 절친을 소개합니다)
꼭 배우가 꿈이 아니여도
같은 일상 반복에 지쳐있다면 힐링할 수 있는 이런 취미 활동 진짜 추천해드려요!!!
일반인들도 에너지 뿜을 수 있는 공간!! #점퍼즈
힐링하고 왔네요
추천추천이에요💛🤘
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#함께해서#행복하다
#제주도#절친#짱친#흥해라
#여리스타그램☀️

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⚠️#척추측만증 때문에 고생하시는 분들, #뒷구리살 고민되는 분들께 추천하는 #밸런사이클_상체운동 준비했어요😁
측만증이 있으면 등운동 할때 더 강하게 잡힌 근육쪽(틀어진쪽) 근육이 항상 먼저 자극이 올거에요
그래서 이번 #밸런사이클 운동은 ✔️틀어진 반대쪽 다리를 뒤로 뻗어주고 시작✔️ 해보세요
아마 약한쪽 기립근 부분에 자극이 먼저 올거에요!
👉운동 방법 설명은 영상안에 담았어요😁
양쪽을 10회씩 번갈아가면서 진행 해보세요
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#여리스타그램☀️
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#아디다스우먼#아디다스크리에이터
🎶#선미#가시나

활기차게 굳모닝💛
오늘은 #발레bar 를 이용한 #이완운동 과 탄탄하게 몸을 잡아주는 #탄력밸런스운동 가겠습니다!!! 오늘도 퐈이티이이이잉🤘😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터
#스텔라메카트니

#from @solar_yeori
・・・
불끈 불금💪
진짜 일주일 후딱 지나가는 기분
오늘도 꽉차게 알찬 하루 보내세요!!!
(제주에서 먹방 후 잃어버린 복근은 곧 찾아올게요🤣😂)
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터
#아나크 #선글라스 #제주 #비키니 #썬글라스 #패션 #스타일 #막바지 #여름 #휴가 #anark #sunglasses #sunnies #bikini #adidas #daily #ootd #potd

#Repost @solar_yeori (@get_repost)
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오랫만에^^ #밸런사이클_상체 운동영상 준비했어요!
✔️말린 어깨,거북목 자세 등으로 구부정한 자세때문에 어깨 뒤 등살라인이 계속 순환이 안되면서 살이 찌는경우
속옷이나 핏감있는 옷을 입었을때 삐져나오면서 #등라인 고민 되잖아요😭✔️ 그래서 영상 준비해봤어요!
👉말린 어깨가 심하신 분들은 팔을 올리고 내릴때 특히 집중 해주시고 천천히 가동범위를 늘려가주세요
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#stellamccartney #adidaswomen#adidascreator
#아디다스크리에이터#스텔라메카트니
#밸런사이클

오랫만에^^ #밸런사이클_상체운동 영상 준비했어요!
✔️말린 어깨,거북목 자세 등으로 구부정한 자세때문에 어깨 뒤 등살라인이 계속 순환이 안되면서 살이 찌는경우
속옷이나 핏감있는 옷을 입었을때 삐져나오면서 #등라인 고민 되잖아요😭✔️ 그래서 영상 준비해봤어요!
👉말린 어깨가 심하신 분들은 팔을 올리고 내릴때 특히 집중 해주시고 천천히 가동범위를 늘려가주세요
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#stellamccartney #adidaswomen#adidascreator
#아디다스크리에이터#스텔라메카트니
#밸런사이클

벌써 #제주도 #원데이클래스 한지 일주일이 지났네요!
제일 좋았던건 다같이 같은 마음으로 에너지를 공유하는게 너무 감동이였습니다!! 바플핏과 함께해주신 노리터서프 @kokyoungjun 서핑 선생님들,
예쁘고 너무나 좋았던 @nobunpang_guesthouse #너븐팡게스트하우스,
운동 후 단백질을 책임져준 @thebenefood #더베네푸드 , 행복한 선물 유니크한 @anark_eyewear #아나크선글라스 그리고 무엇보다 #밸런사이클 트레이닝을 함께해준 모든 분들!!!너무 감사합니다!!! .
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #서핑#중문서핑
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학#노리터서프
#바다#좋아요#이색운동#게스트하우스추천#너븐팡
#surfing#surfergirl
#닭가슴살추천#닭가슴살볼#밥스테이크
#베네틴

#from @solar_yeori ・・・
불끈 불금💪
진짜 일주일 후딱 지나가는 기분
오늘도 꽉차게 알찬 하루 보내세요!!!
(제주에서 먹방 후 잃어버린 복근은 곧 찾아올게요🤣😂)
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터
#비키니 #daily #bikini #ootd #potd
#anark #아나크 #阿纳珂

촬영한지는 좀 되었는데도 아직 이거보고 운동하셨다고 연락오는 분들도 계셔서^^ 공유해봅니다!
5가지 운동동작을 리얼타임으로 보면서 함께 할 수 있도록 작업한 영상이에요
#유트브#페이스북#딩고헬스 페이지에서 보실 수 있어요^^ 곧 두번째도 업데이트 될 예정이에요^^
#밸런사이클 프로그램으로 진행된 운동 동작^^ 함께해요!!! 8분정도 운동인데 매일 함께 보면서 해보시면 칼로리 태우시는데 도움 되실거에요💪😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터

#Repost @solar_yeori
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👏🏻👏🏻👏🏻#밸런사이클#제주도두번째
#원데이클래스 추가 2명까지 포함 후 마감되었네요😆🤙
이젠 진짜 얼마 안남아서인지 두근두근 설레고 있어요!
오늘도 퐈이팅 넘치는 하루 되세요!!
🤣언능 토요일이 와서 제주도 가고싶어요😁😁😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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Decal, Unexpected glam
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We create surrealistic beauty transcending intelligence with free imagination. Then, the result is spreading unexpected beauty. Same but different, different but same...The beauty above imagination is Decal of ANARK. [4EyedSoul]

www.anark.co
www.anarkshop.com

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#아나크 #선글라스 #anark #sunglasses #dailylook #style #阿纳珂 #anarkglobal #뷰티 #beauty #데일리#셀카#맞팔#소통#instagram #instagood #instadaily#킴스애드

불끈 불금💪
진짜 일주일 후딱 지나가는 기분
오늘도 꽉차게 알찬 하루 보내세요!!!
(제주에서 먹방 후 잃어버린 복근은 곧 찾아올게요🤣😂)
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터

오늘도 사진 보며 또 좋아서
에너지 올리는중🤘
언제나 좋은 컨디션일 순 없지만,
그 좋았던 컨디션의 날이나 좋았던 추억 떠올리는것 만으로도 힘이 난다!
오늘도 제주여행을 떠올리며 마지막 스케줄까지 힘내야지💪😆
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자#서핑#힐링
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학
#바다#좋아요
#surfing#surfergirl
#비키니👙#역광샷 #jejulife
#여행스타그램jeju#곱슬머리

#제주앓이 🌊🐳🐬
할일이 너무 많더라도
숨 한번 탁! 들이마시고 쉬었다가
마음한번 잘 다시 잡고,
힘내는 하루 되세요!!
강의 할겸 여름휴가 다녀왔더니 오자마자 할 일들이 엄청 많지만🤣
에너지 아자아자 올려서 오늘도 행복하게 보내겠습니다!!!😁😆👏🏻👏🏻🤘
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#여리스타그램☀️ #서핑#협재#금능
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학
#바다#좋아요
#surfing#surfergirl#beforesunset

키즈들은 정말 좋은 경험이
커플들은 이색데이트가
친구들끼리가면 ㅋㅋㅋㅋㅋ땀폭발 잊지못할 추억 남길 수 있는
#더정글카페
체험과 경험은 늘 새롭고 값지다는 기분이 드네요 ㅋㅋㅋㅋ저는 ㅋㅋㅋㅋㅋ저 뱀 하트모양으로 들고, 뱀 헤어밴드 하면서 비록 소리 많이 질렀습니다...만🤣
제주도 가시면 꼭 들려보세요!
왕 추천 카페에요^^
제가 사랑하는 친구 부부가 운영하고 있어요^^!! 너무나 열심히 준비하고 잘 되고 있는 모습 보니까 더 기분이 좋았던 그날입니다!
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#곱슬머리#이마#모기몰림#뾰루지아님
#여리스타그램☀️ #카페추천#이색카페

탈탈탈🤣😂😭
오늘의 교훈은
오늘 바다 다르고,
내일 바다 또 다르며
바다는 매일이 다르다는거
그래도 행복했어요
(눈물 콧물 웃음 멘붕 행복 공존상태)
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#바다#좋아요
#surfing#surfergirl
#디코테수영복 #노리터서프
#서핑홀릭
#잘타고싶어요

날씨도 최고였고, 컨디션도 좋았는데
욕심내서 바다 깊게 우리를 부르던 @kokyoungjun 쌤 한테 가다가
통돌이 연타 3번 맞고...탈탈 털려서 나왔어요....멋지게 타시는 분들 그저 우와우와 거리며 존경심만 커진 오늘입니다...
👍👍👍👍
수고했고 다시 먹방타임😁🤣
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자#서핑#중문서핑
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#바다#좋아요
#surfing#surfergirl
#디코테수영복 #노리터서프
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#잘타고싶어요

같은 곳을 바라보며
서로의 에너지가 되어주며
오늘도 달려봅시다💛
오늘도 제주라이프 즐기러 바다로 출동😆
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자들#서핑#중문서핑
#제주라이프#여름휴가#바플핏방학
#바다#좋아요#아디다스크리에이터
#surfing#surfergirl
#adidaswomen

오늘 파도가 제대로 밀당했다. 근데 신기한건....계속 또 들어가고 싶다는거😂👍💪
이제 먹방하러 갑시다💛
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#여리스타그램☀️ #운동하는여자#서핑#중문서핑
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