#에이핏필라테스

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투표는 토욜에 부참끝나고 합정동에서
오늘은 필라테스갔다가 호두병원갔다가
밀린 일하기... 두통에 감기에 흰머리 2개에 인파선염까지..🤒 책임지라규... 😡
#투표인증샷 #에이핏필라테스 #몸이안따라줌 #이태원라온동물병원 #병원비후덜덜 #열심히벌게 #건강만하자 #시츄는사랑입니다 #오늘도사랑해💕 #나도병원가야지

토욜도 열일이다.
현아쌤도 나도.(도촬)
뜰날이 얼마남지 않았으니 후!
오늘 나는6개스트레이트 불토♡
확실히 필라호흡을하니 복근모양이 달라졌다.
기본기가 단단해진 쉐입과 힘도.

방콕,마라톤,암벽,산탈땐 몸이 가벼워야하는데..
분발하자.좀!좀!좀!
#과감한듯#과감하지않은사진#에이핏필라테스 #afitpilates

비온뒤 맑음.
빛잘들어오고 새소리가 잘나는 에이핏.
출근길때마다 참좋다.
오늘은 이른아침부터 뒷산으로~
코스 쩔. 매일매일 바위위에서 명상도 해야지
#봄#홍동네짱#에이핏필라테스

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오늘은 날씨가 따뜻한 하루네요~😊 오늘은 허리교정 자세를 도와주는 
#스쿼트 자세를 보여주려고 해요

직장인,학생들 일상에서 
앉아있는 시간이 많다보니,

척추측만증,허리가 굽는 부분을
많이 발견된다고 하네요

여러분 스쿼트자세로 
미리 예방 해보시는 것은 어떠세요?

더 다양한 소식과 정보를
에이핏 필라테스 <<
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오늘은 날씨가 풀린것같네요~
그때문인지 조금씩 저희 센터에
사람이 많아지는것 같은 느낌? 💕

지금 하고 있는 동작은
#움츠려든허리 를 교정시켜주는 운동!
일상에 지치고 힘든 직장인분들께
이 동작을 꼭 가르쳐드리고 싶네요~

상냥하고 친절한 코칭,
#홍제동필라테스 No.1 [A Fit Pilates]입니다.

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추운 겨울동안 꽁꽁 싸맸던 몸
이제는 조금 가벼워질 시간입니다

전신운동을 하면서
몸의 선까지 챙겨주는 운동인 필라테스
저희 'A Fit Pilates'와 함께 배워보세요

상냥하고 친절한 코칭으로
쉽게 배워보실수 있습니다~😄
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심폐능력과 순환기능력 강화에,
상해방지 및 유연성 향상은 물론,
다이어트 균형증진과 매끈한 복부만들기,
부상치료시 빠른 회복을 돕고,
관절의 움직임을 개선하며,

강하고 부드러운 척추를 만들고,
균형 잡힌 바른자세를 다듬어,
긴장 및 스트레스를 해소하기까지,

#필라테스의효과 는 참으로 다양합니다 💕
단순한 운동으로서 접근하는게 아닌
내 삶의 질을 높이는 중요한 시간으로서
내 몸을 위해 투자하는 시간으로서 여겨주세요~

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지하철도 멈출정도로
#추운한파 로 굳어버린 몸!

오랜 공부와 회사일로
뭉쳐버리고 굳은 근육들도
꼭 잊지말고 풀어주셔야 해요~

기구 필라테스를 하시기 전
쉬운 동작부터 천천히 꼼꼼하게
뭉친 근육을 풀어주고 시작하셔야

혹시 모를 부상을 예비할수 있어요~

고객분들의 몸상태를,
하나하나 꼼꼼히 체크해드리는
"A Fit Pilates"에서 운동하세요~
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필라테스를 하기에는 유연하지 않고
또는 운동을 많이 해보지 않아서

시작하기에는 진입장벽이 높다고
많은 분들이 생각을 하시더라구요

하지만 전혀 그렇지 않아요!

저희 "A Fit Pilates"에서는
힘들어하시는 자세를 도와드리고

헤매시지 않게 하나하나 천천히~
친절하고 섬세하게 알려드려요☺️ -
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바람 부는 추운 겨울철
뻣뻣하게 굳은 몸
여기저기 쑤시고 많이들 아프시죠?

그럴땐 필라테스 한번 해보세요

유연성 / 자세교정 / 지구력
모두 올려 몸 밸런스 UP!

겨울철 굳은 근육을,
모두 다 풀어버리고
건강한 겨울보내세요~
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건강을 위해, 윤택한 삶을 위해,
나에게 맞는 운동법을 찾고 계시다면?

홍제동 필라테스 No.1 💕
A Fit Pilates를 소개합니다.

1:1 or 2:1 스튜디오 필라테스
쾌적한 환경에서의 나만을 위한 맞춤형 프로그램!
합리적인 가격으로 제대로 된 건강관리!
에이핏 필라테스에서 받아보세요~

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반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며
통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다.

특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고
이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다.
모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여
운동 효과를 최대화 하고 있다.

몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과
구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며
몸의 긴장을 풀어준다.

이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다.
심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데
효과가 있는 것으로 알려져 있으며
마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해
긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가
있는 것으로 알려져 있다.

네이버 지식백과 - [필라테스의 효과]

필라테스는 이제 여자들의 필수생활!
에이핏 필라테스는 여자들의 필수공간! 💕

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나를 배부르게 하는것이,
나를 파괴한다 - 안젤리나 졸리(Angelina Jolie)

음식도, 운동도 과하면 독입니다.

적절하게 관리되는 식단과
꾸준하고 밸런스있게 유지하는 운동은
#더나은삶 을 영위하는 필수 요소죠 💕

오늘도 에이핏 필라테스에서는
#healthylife 를 연구합니다!

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필라테스 [pilates]

동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서
행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로
반복된 동작을 중심으로 이루어지는 #신체단련운동

육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해
활력을 얻을 수 있도록 하는 것이 목표이며
이 목표를 달성하기 위해 동양적인 기운의 흐름을 도입하였다.

그러므로 단순한 스트레칭이라고 볼 수 없고
일부 정신 수양적 특성을 보유한 것으로 여겨진다.

네이버 지식백과 - 필라테스 [pilates]
스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회

에이핏 필라테스와 함께
#필라테스 의 본질적 의미와 깊이를 탐구해보아요 💕

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10번 세션에서 스스로 차이를 느끼고,

20번 세션에서 차이점이 나타나고,

30번 세션에서 완전히 새로운 몸이 있을 것이다.
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-조셉필라테스
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몸으로 느끼면 느낄수록
그 매력에 빠져 계속하게 되는 필라테스

여러분들도 에이핏필라테스와 함께 운동을~!😘
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만약 30살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면,
당신은 늙은것이고,

60살에도 완벽히 유연하다면,
당신은 젊은것이다.
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지금까지도 필라테스 운동이
여전히 많은 사랑을 받는 이유는
운동법의 뛰어남도 있지만,

모든 사람이 통증에서 해방되고,
더욱 건강한 몸을 가질 수 있도록
확실한 동기부여가 운동법에
깃들어 있기 때문입니다.
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오늘 아침 거울에 비친 자신의 모습을 보며
따뜻한 미소를 지으셨나요?

아니면 무슨 옷을 입어도 잘 어울리지 않는
자신의 모습에 짜증이 났었나요?

아름다움은 자기 자신이 되길
스스로 결심한 그 순간부터 시작된다고 하죠.

여러분도 아직 결심을 못했을 뿐입니다.
고민하지 마세요~^^
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< 삶에 있어 필라테스는 선택이 아닌 필수 >

전신운동 및 몸의 균형감각,근력,유연성까지
고루 갖출수 있는 필라테스

몸의 건강 뿐만 아니라
운동으로 인한 스트레스 해소로
멘탈건강까지 챙겨주니
필라테스를 하지않을 이유는 없겠죠?
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"A fit pilates"는
초기상담을 통해 운동의 목적에 맞는
목표 및 다양한 프로그램을 진행한답니다.👄 .
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