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#엉짱녀

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#Repost @ellekorea (@get_repost)
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비키니 라인의 포인트는 애플힙🍎가희와 함께 #엉짱녀 가 되봅시다✌️운동으로 불쾌지수까지 날려버려요 ⚡️💪⚡️
🎥 @parcofilm 🏃‍♀️ @kahi_korea ✍️ @chaeshinseon .
#가희 #가희인스타 #가희홈트 #가희엘르휘트니스

#지오홈트

#운스타그램#운동영상#꿀벅지만들기#엉짱녀
#운동하는여자#운동맘#홈트녀#홈트맘#창원맘 .
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집에서 한창 #홈트#틈새운동 빠져 있을때.
정말 지루하지 않고 재밌게 했던 #유산소
#요가매트#주방매트 깔아놓고 교차하며 뛰기.
사실 힘들어서 지겨울 틈이 없지만 잼나게하기.

#맨몸운동 유산소중 단골 #점핑잭 기본으로 시작.
그냥해도 힘든 #스쿼트 그것도 #점프스쿼트 변형.
#내로우스쿼트#와이드스쿼트#인아웃스쿼트

저는 점핑잭 다리 벌렸다 오무렸다 1개로 계산.
저렇게 5세트만해도 #땀폭발 운동전 부스터 최고.

점핑잭과 스쿼트의 꿀조합인 운동으로.
체지방분해와 노폐물배출과 함께 #꿀벅지 득템.

눈으로 본다고 살빠지지 않아요.
눈팅말고 화이팅💕

상의➡@chamar5 #샤마르
하의➡@xexymix #젝시믹스

비키니 라인의 포인트는 애플힙🍎가희와 함께 #엉짱녀 가 되봅시다✌️운동으로 불쾌지수까지 날려버려요 ⚡️💪⚡️
🎥 @parcofilm 🏃‍♀️ @kahi_korea ✍️ @chaeshinseon

너무 들이댔다 나작가님 @naayoung0
힙을 제대로 찍어부롰네 🍎
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#궁딩샷
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#hip
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#힙스타그램
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#엉짱녀 될거야 👙

오늘.. 스쿼트를 1300개했다..😮;
맨몸스쿼트 1000개를 100개마다 포지션을 바꿔서 실시했어요. Basic100 > narrow100 > wide100 > one leg100 ~~~ 이런식으로 100개마다 자극점을 다르게 해서 1000개를 채우니 온 몸에 힘이 빠졌어요. 바로 있던 수업에서 회원과 스쿼트 200개를 하고, 오후에는 오랜만에 스쿼트랙에서 중량운동을 했어요. bar(20kg)로 시작해서 60kg까지 10kg씩 올렸는데 힘들어 죽는 줄ㅋ 운동은 언제나 힘듭니다. 새로운 자극에 재미는 덤이에요.💕

여신비키니👙🙊🙊🙊🙊🙊 .
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#비키니는비키니스토어👙
#pt는유네언니😎

MOST RECENT

#지오홈트 .
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오늘부터 2주간 또 다시 관리모드.
복근과 힙업에 집중해서 유산소비중 업.

세가지버젼 힙업운동 영상 찍어봤어요.

첫번째는 @kimbbomami 김뽀언니의 운동.
#김뽀홈트#악마의전신운동 유산소+힙업버젼

최대한 정속도 위해 5회씩 했지만 각10회씩.
자극 느끼며 천천히 하다보면 5세트도 궁디얼얼.

제 영상은 1.5배속이구요 최대 자극점에 집중
자극점 모르는분은 옹동이 만지면서 하기 추천.

누워서하는 버젼과 서서하는 버젼 꼬밍순💕

상의➡#샤마르
하의➡#만송이스타일#스테이핏레깅스
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#운스타그램#홈트레이닝#운동공유#운동영상
#운동하는여자#홈트하는여자#창원맘
#유산소운동#전신운동#힙업운동#하체운동
#엉짱녀#애플힙#꿀벅지#다리라인

내꺼아님 ㅋㅋㅋ
가지고 싶어서...😂😂😂
더열심히 해야하는데..
으쌰으샤안되는중😥😥😥
먹고싶다..운동해야한다
싸우는중😣😣😣
#다이어트#다이어트자극#다이어트자극사진#다이어트사진#엉덩이#엉짱녀#diet#workout#길동#길동헬스#길동fitS#헬스#헬스장#운동#운동하는여자#운동하는남자#인친#인친환영#맞팔#선팔

daily.
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이번주는 황금기인 만큼 더 빠이팅.
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시작하는 마음은 항상 밝고 건강하게.
우울한 생각 보단,
행복한 생각을 더 많이 하는 한주 되기.
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#월요일아침입니다 #헬요일 #운동하는회사원 #운동하는여자 #일상은운동 #청계산 #주말사진 #애플힙 #엉짱 #엉짱녀 #옹동이

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