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#엉짱녀

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#Repost @ellekorea (@get_repost)
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비키니 라인의 포인트는 애플힙🍎가희와 함께 #엉짱녀 가 되봅시다✌️운동으로 불쾌지수까지 날려버려요 ⚡️💪⚡️
🎥 @parcofilm 🏃‍♀️ @kahi_korea ✍️ @chaeshinseon .
#가희 #가희인스타 #가희홈트 #가희엘르휘트니스

#lateralraises 6kg무겁ㅋ;;
자극에 집중해서 천천히 근육컨트롤해주기.
오늘도 날씨 짱 맑!! 좋은하루되세요🌸

+567
하아..아가씨 궁뎅이 꽉 꼈어요..
조신하게 밀고다니라고 사줬더니ㅋㅋ
내가 이럴줄알고 그렇게 태우지 말랬는데
아빠는 엄마말 안듣고..볼때마다 계속 탄다고 난리ㅡㅡ
딸래미의 엑티브한 성격은 아빠의 영향 120% ..ㅋㅋ

#18개월아기 #그건타는거아니야 #뽀로로카트 #엉짱녀
#내겐넘나무거운그녀

연휴때 내일이 없는 것처럼 먹고.. 이번주 열심히 굿인배드아웃 실천중😳ㅋㅋ
#파지티브호텔 의 지중해블랜드는 내 몸이 건강해지는 확실한 느낌을 줘요. 1일1블렌드 실천중인데 부종도 빼주고 장활동도 도와줘서 화장실도 잘 가고 피부도 더 매끈해지는 듯 해요.🙄 얼굴부기는 더 빠져야 할 듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 12cm 얼굴만들기 화이팅❤
제 건강한 몸 만들기 프로젝트는 계속됩니다🙋‍♀️

오늘.. 스쿼트를 1300개했다..😮;
맨몸스쿼트 1000개를 100개마다 포지션을 바꿔서 실시했어요. Basic100 > narrow100 > wide100 > one leg100 ~~~ 이런식으로 100개마다 자극점을 다르게 해서 1000개를 채우니 온 몸에 힘이 빠졌어요. 바로 있던 수업에서 회원과 스쿼트 200개를 하고, 오후에는 오랜만에 스쿼트랙에서 중량운동을 했어요. bar(20kg)로 시작해서 60kg까지 10kg씩 올렸는데 힘들어 죽는 줄ㅋ 운동은 언제나 힘듭니다. 새로운 자극에 재미는 덤이에요.💕

여신비키니👙🙊🙊🙊🙊🙊 .
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#비키니는비키니스토어👙
#pt는유네언니😎

#10일차
다리랑 엉덩이랑 배랑 째질것만같다 😵
스쿼트 너무힘들어😖
몇일동안 먹을거 다 몰아먹었다니 좋아질기미 단1도안보임 열심히 해보자 봄봄 💪🏻 #술이문제야

MOST RECENT

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엉짱 승연쌤 @teangjagram
엉덩이 운동방법!!
애플힙 만들고 싶은사람 모두 모여랍!!🙌
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포토샵으로 보기 쉽게
엉덩이 채우는 운동법을
만들어 봤습니다.☺️
운동영상이나 설명은
앞으로 하나씩 올릴예정이구요.
도움이 많이 되었으면 좋겠습니다👏

#애플힙 #엉짱 #엉짱녀 #뒷태미인 #뒷태 #뒷태미녀 #운동하는여자

쵸큼 이모습을 찾아간거 같은 느낌이였으나
그건 내 느낌만 이였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근처도 못감 🤥
일단 요기까지 한달 잡게따 간돠아아아아아아아👊🏽
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#비키니#스포츠모델#비키니선수#휘트니스#피트니스#트레이너#다이어터#그랑프리#데일리#좋아요#팔로우#일상#맞팔#헬스#헬스타그램#운동하는여자#힙업#엉짱#엉짱녀#피트니스스타#일산피티#일산헬스#웨돔#라페#포징레슨#선수레슨#나바

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꿀주말
추운날엔 핫체!! 그중에서도 하체의 꽃🌸은 ?
스쿼트 아니겠습니까!!!!
#스쿼트자세
#힙가동성
운동은 배워야 맛이지👌🏼
스쿼트자세도 조금씩 바뀌고 있고 취약점인
둔근사용도 이제는 조금씩 되는듯 싶네
#강인수선생님 #엉신
#감솨합니당💕
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#김리아트레이너 #김리아선수 #피규어 #비키니
#은평구pt #연신내pt #불광pt #홍제pt
#함께해요 #엉신 #엉짱녀

불금에 데드리프트가 왠말이냐는💪🤣썽난궁둥이 한번만들어보게따고 아줌마 애쓴당🤗
요즘 내 정신적 육체적 지주 유리쌤@youriable 11월부터 쌤과 본격적으로 운동돌입💪쌤이 아니였으면 생각조차할수없었던🏋앞으로 고지가 얼마안남았지만 멘탈가다듬고 다시 홧팅🙋

#불금🔥 #데드리프트 #10세트#왠말이냐 #엉짱녀 #한번되보게따고#야밤에운동 #엉짱을 위해#얼굴은 과감히 버린듯#웨이트#못생김주의 #어느대낮에 #등운동#비하인드렛풀다운 #등신 한번 되보게따고#금손#박양몰카
#실물보다 잘 찍고#D-14#운동하는아줌마💪💪 #몸스타그램#운동스타그램#다이어트스타그램
#유지어터스타그램

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하아..아가씨 궁뎅이 꽉 꼈어요..
조신하게 밀고다니라고 사줬더니ㅋㅋ
내가 이럴줄알고 그렇게 태우지 말랬는데
아빠는 엄마말 안듣고..볼때마다 계속 탄다고 난리ㅡㅡ
딸래미의 엑티브한 성격은 아빠의 영향 120% ..ㅋㅋ

#18개월아기 #그건타는거아니야 #뽀로로카트 #엉짱녀
#내겐넘나무거운그녀

꿀같은 휴식ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뿜뿜
#운동후휴식 😪

#운동정보공유해요 .
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#리즈핏 1일체험 온 @a.ddomi.320 아람.
누구나 그렇듯이 최대 스트레스 #팔뚝살빼기
홈트로 할수있는 #덤벨운동 슬림팔뚝 만들기운동.

볼륨🔊 on.
트레이너님의 설명 들으시면서 함께 운동 해보아요.
다음에도 좋은운동 영상으로 찾아 뵐께요.
궁금하신 운동법 댓글에 남겨주세용💕

포토샵으로 보기 쉽게
엉덩이 채우는 운동법을 만들어 봤습니다☺️
운동영상이나 설명은
앞으로 하나씩 하나씩 올릴예정이구요 .
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도움이 많이 되었으면 좋겠습니다👏

#애플힙 #엉짱 #엉짱녀 #뒷태미인 #뒷태 #뒷태미녀 #운동하는여자

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