#엉밑살

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너무너무 사랑스러운 떠지우의 #엉밑살 ❤️
물놀이 너무 좋아하는데 이제야 시켜줘서 미안해 딸 ❤️❤️❤️
#수영선수 #첫수영 #딸스타그램 #여행스타그램

오랫만에 란제리 촬영이라 엉밑살이 너무 신경쓰여서 어제 정본에스테틱 청담점 가서 골반관리 받았어요!

진짜 신기할정도로 관리전에 튀어나와있는 골반뼈가 관리후에 들어가있어요 🤭 마사지만으로 콜라병 몸매 만들수 있어유 쳐져있던 엉밑살이 엉뽕한거처럼 올라가요 1회관리만으로도 충분히 효과볼수있어요 완전 신세계♥️♥️
이제 여름이라 특히 엉밑살 신경써줘야 하잖아요 😉

정본에스테틱 논현점 다니다가 이번주에 청담점 오픈해서 요기로 옮겼어용 힣

#정본에스테틱청담점#골반관리#믿을수없는#엉밑살#제거😱

승마살,엉밑살!
뒷태를망치는 살들.
순환시켜주고 독소빼서
매끈하게 만들기♡


디톡스문의는 @junglovejun
프로필링크클릭👆
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#엉덩이 #골반 #승마살 #엉밑살 #뒷태 #라인 #다이어트후기 #후기 #디톡스후기 #매끈 #시너지 #시너지디톡스 #지하철 #금요일 #불금 #출근길 #아침 #회사 #사무실

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#같은옷다른느낌
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출산을 두번 해서 어쩔 수 없나?
마흔을 바라보는 나이라 #나잇살 인가?
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하루종일 운동하던 그때도,
군살들, 특히 #엉밑살 #허벅지안쪽 정리 되지 않았던 그때의 생각은 그러했다..😅
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운동하는 사람 특유의 #똥고집
"운동해서 살 빼야지~ 무슨 식품을 먹어??!!"
영양제 하나 제대로 먹지 않음😅
무식하게스리ㅋㅋㅋ
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신장이 하나뿐인 나는,
#만성피로 #신경성위염 달고 살았고..
결국 #대상포진 까지😱
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건강상의 이유로 안전한 식품을 찾게 됐고,
생각지도 못한, #영원한숙제
#허벅지 안쪽과 #옆구리 #뒷구리 정리까지😭
#폭풍감동 😭
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제대로 #다이어트 하고 싶다면,
빼기만 하는 다이어트가 아닌,
제대로 넣어주는 다이어트를 하시길💕
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#물 영양소 단백질 비타민 무기질 식이섬유 유산균 등,
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몸이 건강해지지 않으면,
절대 살을 뺄 수 없다는게 핵심!!🤗❤
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🎀원인부터 찾아야 진짜 다이어트👙
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진심을 전하는 Happy 긍정맘
사람 냄새 나는 #도도코치🎀 #김언정
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010.4313.3770
@dodomom_plan
프로필 문진표 클릭✅
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카톡 kbelly
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무턱대고 마구 제품을 넣지 않습니다!!
꼼꼼히 체크 후, 원인파악이 중요👍
최상의 프로그램부터
최소비용의 프로그램까지!!👍
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편안함 빼면 시체인,
소통의 아이콘 도도코치😉✌
그렇기에, 실패사례 0%를 자랑하는, 우수코치✌
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함께,  행복한 다이어트!! 고고~😘👉👉💕
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#뱃살 #똥배팬티 #보정속옷 #11자복근만들기 #복근운동 #비키니 #해외여행 #건강밥상 #인테리어 #육아템 #남편건강 #집밥

엉밑살 사라져라~🙏
이리먹는데 엉밑살은 언제쯤,

#쯧쯧쯧
#생활맥주
#엉밑살
#치킨은사랑

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#운동하는여자 #40대 #운동하는아줌마 #운동녀 #운동맘 #몸스타그램 #헬스타그램 #줌마그램 #하체운동 #스쿼트
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@realbuilder_yangjaewon
여보 나 좋아하니? 여기서 왜이러니ㅋ

나는 신랑한테 운동배울때가 정말 젤 신나고
함께 운동할때 넘넘 즐거워요

여보 아프로도 운동처럼
인생의 답을 각자 혼자 찾으려 하지 말고 우리 늘 함께 찾자

전에 PT받으며 선생님이랑 스쿼트할때는
그래도 제법 무게도 쳤는데
혼자 운동하면서 자세도 잘안나오고 다칠까 무서워 안하다보니
점점 까먹게 되서 한동안 스쿼트를 전혀 못했어요😭😢
한번안하니 점점 더 하기 싫어져서

주말에 쉬어야하는 여보님 유혹해서 배운 스쿼트
이제 자극을 무게 받아침을 확실히 느낄수 있게 되었어요

혼자서는 힘들고 안되던게 함께하니 쉽게 되자나

여보 고마워 그리고 많이많이 사랑해
오늘도 힘내하세요 홧팅~💕💞
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#아레나휘트니스 #대전헬스장 #개인PT #다이어트 #유성
#다이어트 #도전 #몸짱아줌마 #엉덩이운동 #힙운동 #엉밑살 #꿀짱구가족홧팅~👪

오늘만 야식을 참아봐요!! 😆

👍

넘쳐 흘러내리는 엉밑살때문에 미쿨할까 쿨텍할까 고민하다가 #쿨텍 결정! 요즘 떠오르는 지방파괴레이저라는데🤭 미쿨 했을땐 통증 + 멍 들어서 멍뺀다고 일주일 걸렸는데 요건 멍도 안들고 바로 핫팬츠 가능해서 좋다 굿초이스! 엉밑살 다 파괴되길😖🙏🏻 .
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#busan #부산 #하늘성형외과 #부산피부과 #서면피부과 #서면성형외과 #서면관리 #에스테틱 #하늘피부과 #일상 #부산성형외과 #운동하는여자 #다이어트 #비만클리닉 #비만 #daily #서면 #예뻐지자 #엉밑살 #젤틱 #미쿨 #지방흡입 #cooltech #비만레이저 #sky

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바르게 누워서
손바닥은 천장 방향으로 두시고
(어깨가 펴지기위해)
턱 당겨서 투턱을 만들어 주세요
발끝을 세워 뒷꿈치로 매트를 지탱해주며 준비!
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호흡을 마시고
내쉬는숨에 갈비뼈를 조여내고
천천히 엉덩이를 들어올려줍니다
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⭐️이때! 뒷꿈치로 브레이크를
밟는다는 느낌으로
지면을 꾹 누르며 올리기!
(엉덩이와 허벅지에 자극을 더🔥🔥)
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⭐️갈비뼈가 열리며 허리가 꺾이지 않게 복부에도 힘을 주세요
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✔️허벅지 앞부분이 다리미질 한것처럼
평평해지게 엉덩이에 힘을 꽉 주세요
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✔️골반모양이 틀어지지 않게
엉덩이에 동일한 힘을 주세요
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15회씩 마지막은 홀딩 10초
3세트 해주세요💛
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이 동작은 골반교정에도 아주 좋고
햄스트링과 엉덩이에 자극이 많이 가서
많은분들의 고민인!!!
엉밑살과 허벅지 셀룰라이트 제거에 효과가 좋아요😘
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#슬쌤홈트 #홈트 #힙업운동 #엉밑살 #셀룰라이트 #운동 #운동하는여자 #필라테스 #매트필라테스 #필라테스시퀀스 #하체운동 #홈트레이닝 #홈트영상 #운동영상 #필라테스강사 #workout #pilates #뷰티스타그램 #일상 #데일리 #운동그램 #운동스타그램

건강하게 살기위한 영양밥
#허벌쉐이크
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✔바지 위로 튀어나온 #옆구리살
✔다리사이를 꽉 채운 #허벅지안쪽살
✔엉덩이 보다 더 크게 자리잡은 #엉밑살
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요런 미운살들을 빠르게 빼준답니다 🤘
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여름이 오기전에 #다이어트성공 하고싶다면
#허벌라이프8년차코치 에게 상담받으세요
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☎콜미콜미 010-5024-8343
⛤상담문의 - 카톡kong8343
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#운동하는여자 #40대 #운동하는아줌마 #운동녀 #운동맘 #몸스타그램 #헬스타그램 #줌마그램 #하체운동 #스쿼트
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신랑한테 다시배운 스퀘트 복습ㅎ
엉밑살 빼고 엉짱이 되는 그날까지 홧팅~💪👍
하체운동은 엉덩이가 너무 적랄해서 징그럽다

레그컬 5세트
파워레그프레스 20세트
시트드레그프레스 10세트
스쿼트 5세트
워킹런지 400개
(덤벨 5kg짜리 양쪽에 들고)

주말에 잘먹어서 그런지 운동이 넘 잘됐다
양쪽 볼기짝이 얼얼하게 기부니가 완전 쵝오

오늘도 즐겁게 운동끝내고 식사까지 끝~💕💞
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#전신관리
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#뉴스킨 #바디갈바닉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
페이스갈바닉 보다 전달력이
비교도 안될만큼 더 큰☺️☺️
바디갈바닉으로 #림프관리
#데콜테관리 매끈한 피부결로 관리하세요!
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🤳🏻kakao ID.3218883
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#하체운동 마무리
#엉덩이 에 힘주지않고 가만히 서있어도 접히지 않는 #엉밑살 보이지않는 #셀룰라이트 #매끈하고깔끔한힙라인 과 다리라인 만들기
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@bootyfullshop
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레슨문의 #팀윤천안신부점 ☎️ 041)555-8121
📲카톡 spike220

2016년 그리고 오늘..
9월쯤엔 좀더 예쁜 뒷태를 갖기를..
오늘 운동 끝~~
#저녁에 홈트가 남아있다😂
#운동그램#일상#데일리#엉밑살 정리해서
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