#어플녀

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사진은걍찍고 그뒤에나를만드는것
그게바로 #셀카#어플녀

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#어플이일케무스은그다 #뷰티플러스
#오늘도하체하는날
#햄스트링 #엉덩이🍑🍑 햄스트링과 등 근육통이 젤로 두렵다ㅋㅋㅋ
그래도 나는 햄스트링이 약하므로 꼭 해줘야해!!
풀업머신으로 싱글레그프레스(엉덩이운동)
오늘 무게 120lbs부터 시작해서 150lbs 까지 했어.reps는 20개~8개 점차로 줄였고..
엉덩이를 키우는 상황에서
1.무게올리는걸 두려워하지 말아라
2.엉덩이 준비운동을 꼭 해줘라
3.항상 같은 운동을 하지 마라
또 몇가지 있었는데애~~어떤 유명한 외국선수가 말한거~ 이걸 안하면 엉덩이가 커지지 않을꺼라고ㅎㅎㅎ그래써
그래서 오늘 무게를 올려보았음.
무게 올라가면 싱글레그라서 가동 범위 본인에 맞게 조절해줘야하고 허벅지와 허리쪽이 서포트를 잘해줘야 하는것같으니 갑자기 한번에 올리지 마시길..ㅈ쥐어짜는 느낌이 아주 굳👍 침대에 누워있는 지금도 엉덩이가 저릿하다 나는🍑
#새벽에쓴오늘의운동일지 #호주 #멜번 #시드니 #브리즈번 #퍼스 #운동하는여자💪 #운동충 #엉덩이키우기 #뉴스키너 #네일강사 #네일프리랜서 #셀피 #어플녀 #몸스타그램

새 안경👓 엄청 잘 보이니까 이제 너희들의 표정 눈썹 눈동자 하나 하나 다 잘 보임😜 그나저나 이거는 노안같지 않지? 좀 어려보이지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#안경 #안경스타그램 #새거 #신상 #좋아 #땡그리 #동글이안경 #닥터슬럼프 #아라레st #동안되기 #희망사항 #어플녀 #셀기꾼 #셀스타그램 #얼스타그램 #인터뷰스토리 #일상 #업그레이드 ㅎㅎ

제주반짝하러 신촌 출강다녀옴🚕 안경 잃어버려서 옛날꺼 쓰고 나갔는데 택시기사님이 "노안이예요? 젊은 사람이 벌써 돋보기야." "노안 아니거등요!!!! 아니예여ㅠㅠㅠㅠ" 😭😭 안경 새로 맞춰야겠다

#데일리룩 #안경 #땡글이 #개화기 #김구선생님st #택시 #출강 #외출 #화장#얼굴 다시 못볼 기회 ㅋㅋㅋ #셀기꾼 #어플녀 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #귀여운척 #노안 #늙은이 #상처받음 #일상

사진은걍찍고 그뒤에나를만드는것
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바람불어더좋은날
한들한들
코스모스보며
나는한없이걷고
#가을#바람#태화강#셀피#코스모스#걷기
이해시태그는안달고싶었다
#어플빨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ#어플녀

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