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#어깨통증

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오늘은 이거해요^^
Day6 어깨내려가구 상체 작아지는 호흡 .
호흡코칭을 하다보면 정말 많은 분들을 만나게 되어요.
어깨가 올라가있구 어깨가 올라가서 차렸자세가 안되는분들 ,
가슴이올라가서 늘 가슴이 답답한분들 .
얕은 호흡으로 흉곽을 쓰지 않아 흉곽이 굳어있는분들 .
호흡이 너무 얕고 호흡이 얕은 분들은 코어 힘도 없으셔요 .
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이런 많은 분들께 호흡을 이론으로 알려드리면 거의 대부분은 목과 우깨 통증으로 이어지곤 해요.
몸이 굳어있는 상태에서 마실때 흉곽을 확장 또는 배를 크게 등등 이런 움직임은 많은 힘이 들어가기 때문이에요.
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#복식호흡#흉곽호흡 연습해도 안되는 분들은 이렇게 해보셔요^^
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유챌호흡은 머리를 쓰지 않고 내몸을 느끼는것 내몸과 소통!
그게 포인트 입니다^^
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늘 내쉬는숨 먼저!
하아~~아아 ~ 하구 길게 한숨쉬듯 내쉬어보세요.
그리구 천천히 코로 스며 들어오는 숨을 느껴 봅니다 .
손을 가슴에 올리고 마시고 내쉴때
가슴의 움직임을 느껴 보셔요 .
하아아아 하구 내쉬면 가슴이 밑으로 후욱 꺼지는게 느껴질거에요 .
마실땐 가슴이 많이 올라가지 않게 가볍게!
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#한숨 쉬듯 입으로 내쉬고 코로 자연스레 마시고 .
이느낌 기억하면서 내쉬는 숨을 후우우우 로 바꿔 주셔보셔요^^
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#어깨통증 #가슴답답#호흡 얕으신분들 모두 추천해요^^
도저히 어깨 힘빼는걸 모르겠다 하시는 분들도 #까치발 을 들고 (배에힘은 꼭 똥꼬업) 이 호흡을 해보시면 어깨가 내려가는 느낌이 뭔지 느낄수있을거에요^^
어깨 힘을 못빼시는 분들은 늘 머리 무게 중심이 앞으로 가있어 어떻게 해도 어깨에 하중이 가있는상태라 .
머리정렬만 잘해주어도 힘빼는데 도움이 될거에요^^
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토요일 즐겁게 호흡하시구 신나게 보내셔요~!^^
오늘도 유챌 스럽게!!^^
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#유챌호흡#유챌#유챌24차30일미션#일상#예뻐지는틈새미션#예뻐지는방법#숨쉬기운동#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#쌍커플#눈두덩#희망#꿈#생활습관개선프로젝트 #massage#facemassage

이때로 돌아가고 싶다..
혹시 어깨 통증을 전문으로 아시는분 있으신가요..? 술 담배 게임 다 끊고 인생에 유일한 취미가 운동인데 3년째 어깨 통증이 심해서 운동을 제대로 할 수가 없어요.. 어깨 재활, 안정화, 강화 운동은 안 해본게 없고 어깨 고치려고 공부도 했는데 나아지질 않네요..ㅜㅜ 전문가의 조언을 듣고 싶습니다..🙏
(운동 질문과 pt문의는 그만..제 몸 하나 관리 못하는데 무슨😭)
#어깨통증 #회전근개 #재활 #pt

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오늘 유독 목. 어깨가 무거우신가요? ^^ 함께 해주세요 !
릴리즈볼이 없다면 테니스볼 또는 둥글고 조금은 딱딱한 물건을 찾아보세요.
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대상
#목어깨통증
#어깨결림
#거북목
#두통
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설명
1. 볼 두개를 견갑골 상각 위에 위치한다
2. 누운상태에서 양팔을 들어올린다
3. 원은 그리며 통증이 오는 곳을 주시한다
❤️
포인트 : 이완을 느낀다. 턱을 당겨준다, 손등이 바닥을 스친다
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꼭 풀어주세요. 쌓인 피로를 날려버릴 수 있답니다 ;)
풀영상은 네이버 검색 : 삶은요가 에서 확인해주세요 ^^

저는 이 유챌의 모든걸 몸과 마음과 얼굴 그리고 삶을 바꾸는 #기적습관 이라고 부르려구요!
유챌과 함께 기적습관 함께해요^^
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유튜브에 영숙님이 #꿈기습 이라는 태그도 만들어 주셨어요 ㅎㅎ ,

#꿈기습#기적습관 태그에 모일 에너지 넘치는 많은 포스팅들을 상상하며 !
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오늘은 요거 해요!
유챌의 기본은 호흡과 바른 앉은 자세!
유튜브 유챌 바른 앉은 자세 참고!
억지로 마시는 호흡이 아닌 느끼는 호흡을 한시간마다 일분씩 해주시는것 .
모든 운동은 이 호흡과 함께!
잘 모르겠다면 오늘자 새벽 6시 방송을 들어보셔요^^
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오늘 방송 분량엔 이미지화하는 방법도 나온답니다!
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움직이는 사이사이에 나의 호흡을 넣는다는 느낌으로 천천히 가볍게!
운동이 끝나면 사랑합니다 행복합니다 무엇이든지 할수있습니다! 라고 거울보고 이야기 해주세요^^
마인드 트레이닝을 하는것과 안하는것의 차이는 굉장히 크니까요!
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애쓰지 말고 즐기면서!
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오늘도 신나게 보내요!^^
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하신분들은 댓글 고고씽~💕
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댓글의 예)
나는 매순간 성장합니다.
나는 튼튼하며 나는 순환이 잘되는 사람입니다.
나는 사랑스런 사람입니다.
난 무엇이든지 할수있습니다.
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유라(본인이름)야 사랑해.
나의 어깨는 정렬이 바릅니다.
내몸은 균형있고 강인합니다.
내몸은 아름답습니다!
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그대로 아무거나 하나 적으셔도 되고 이런 방식으로 적어두셔요!
생각과 말은 유형의 물질이라 자꾸 표현할수록 에너지가 커지게 된답니다!
다른 유챌러분들의 꿈도 꼭 응원해주셔요!!
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아까보다 더욱더 사랑해요^^
월요일의 시작이 모두의 덕분에 더더욱 행복합니다!!
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#책스타그램#meditation #꿈#희망#다이어트방법#자기암시#숨쉬기다음으로쉬운운동#바른자세#생활습관#유챌#breath#일상#예뻐지는틈새미션#예뻐지는방법#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#아침운동#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #라운드숄더#호흡방송#폭식증#어깨통증
<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal

오늘은 요거해요!
day4 예뻐지는 귀마사지 ,
귀에는 온몸이 담겨 있지요!
그래서 귀마사지만 틈틈히 잘해줘두 건강해지구 예뻐져요^^
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소화 안되구 어깨 목결림 있는 분들 두통 턱관절 안좋은분들 안면비대칭있는분들 등등 같이 해보아요^^ ,
아무리 귀라지만 손과 귀는 깨끗하게 닦은후 해주세요^^ 요건 지난 25차때 영상이에요!
26차엔 25차 영상과 믹스해서 올릴께요! 요거 편집하다보면 공부하는 시간이 자꾸 줄어서 ㅠㅠ
더 많이 공부해서 더 새로운 정보들을 올려드릴께요!
안그럼 매번 같은 영상만 올리게 될것 같아서요 ! ,
저를 오늘 처음 알게된 분들은 미션 day1 day2룰 집중 하시면서 제가 매일 올라는 미션을 하고싶은 만큼 생각날때마다 적어도 제가 올라는 일분 동안은 하시면 되어요^^ day2에 바른 앉은 자세는 발바닥 책 대주는거 꼭 뒤에 쿠션 꼭!
그리구 허리를 늘여 앉는 다는 느낌으로 앉아 주셔요^^ ,
그럼 오늘도 신나게 보내셔요^^
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#얼굴붓기#어깨운동#등운동#어깨결림#등결림#숨쉬기다음으로쉬운운동#바른자세#생활습관#유챌#유챌#생활습관개선프로젝트 일상#예뻐지는틈새미션#예뻐지는방법#숨쉬기운동#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#쌍커플#눈두덩#희망#꿈#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #얼굴붓기 #등결림#어깨통증#두통#호흡스트레칭
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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갑자기 어깨통증에 나에게도 담이 찾아왔다..ㅜㅜ
진통제 먹었는데도 효과가읍당--
아파서 밥은 못먹고 라면으로 한끼 때우기
빨리괜찮아지길~~ㅜㅜ😭
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#어깨통증#담#파스#점심#너구리라면#꾸역꾸역먹는중
#30대#줌마그램#진해맘#진해맘들소통해요#닭띠맘
#육아는힘들어 #육아소통 #육아그램
#소통해요우리 #맞팔선팔환영🙆🙌

오늘 #꿈기습 16회 방송을 핸드폰으로 찍어보았어요
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매일 새벽 6시 유튜브 유챌 유라에서 함께 하고있답니다!
뭘 해야할지 어떻게 사작해야할지 모르시겠다 하시는분들은 우튜브 녹화본 오늘자 방송부터 시청해 보셔요^^
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실시간으로 함께하면 훨씬더 긍정 에너지 넘치게 함께 할수있답니다!
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6시-7:10분까지
이완 순환호흡 꿈을 이루는 호흡명상
온몸 후끈 전신 이완 호흡운동
마인드 트레이닝!
이렇게 진행되고 있어요^^ ,

여러분의 생각은 내가 아니에요!
그 생각을 다룰줄 알게 되면 또 다른 나를 만날수 있다는것 !
귀찮다 라는 생각을 이겨내 보셔요^^
여러분은 여러분이 생각하는것 보다 더 크고 위대한 사람임을 잊지 마셔요^^
내일 새벽 6시 어쩌면 여러분의 인생의 터닝포인트가 될지모를 #꿈기습 방송 기다리고 있을께요^^
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늘 응원합니다!
오늘도 사랑합니다^^
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나는 매순간 성장하고
행동과 말은 더욱 따스해지며 .
더 많은 사람들와 더욱더 의미 있는것들을 함께할수있게 ,
나의 가치가 더욱 높아질 것임을 확신합니다 .
이 모든건 함께의 힘이며 .
모두의 덕분임을 . 늘 감사하고 사랑합니다 .
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여러분의 꿈을 표현하세요!
여러분의 사랑을 마음껏 표현하세요 !
그것은 곳 더 큰 에너지가 되어 내게로 찾아올거에요!
사랑합니다!
정말 사랑합니다! ,
✅우리 오늘 #유챌 태그 타구 다섯명에게 💕👍🏻하트 최고 이모티콘 달기 이벤트 해요!
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돈도 안드는데 이것마저 귀찮아하지 않기!
이것이 무슨 도움되겠어라는 생각 버리기!
함께의 힘 생각의 힘 긍정의 힘을 믿어 보셔요^^
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<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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✅방송은 유튜브 유챌 유라에서 함께 합니다^^ ,

MOST RECENT

어깨통증과 근심걱정때문에 잠설치고있는데
🥝(🐕) 너마저 이리저리 왓다갔다
잠을 설치는구나😑
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#어깨통증 #잠못이루는밤🌙#콕콕쑤셔 #겁나게 #어느덧새벽 #잠자긴글렀다 #잡생각플러스

#첫줄 [EM 공감+소통💕]
달콤한 말로 회원님을 현혹시키는데 집중하기 보다는,
화려하지 않아도
한 분 한 분 진심으로 대하고 책임을 다하는,
그 자체로도 충분히 가치있는 일을 하겠습니다!
선생님들 개개인의 가치를 높이고,
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가치 있게 제공 하겠습니다!
Empower 가치있는 선택!👍


습관개선+재활+체형교정+다이어트까지 한방에 해결하세요!!!👊


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턱은 왜 손으로 저러고 있지?ㅋ
이쁜척 하려던건 아닌데 좀 올리려고보니 재수...가 ㅎㅎㅎ
야밤에 셀카올려 죄송해요😅
요즘 피부가 최상으로 만족스러워 홍보하고자 ㅎㅎ
피부과 한번 안가고, 관리실 한번 (중이제머리못깎듯ㅠ) 안가고 화장품만으로 피부가 이렇게 바뀌는 제품 있나요? 전 처음이네요 정말...
루미스파, 갈바닉, 그외 기초제품, 그리고 이번에 트루페이스 라인 새로나온 것까지 아침마다 일어나자마자 세수하지도 않은 얼굴을 보며 매번 놀랍긴 요즘이 처음이랍니다
#이와중에이마차암넓다 😂#제품자부심 #제품력의위대함
#애엄마그램 #워킹맘스타그램 #인스타베이비 #만28개월 # #선팔 #팔로우 #여우스킨 #목동맘 #구로맘 #목동맘스타그램 #목동피부샵 #오목교피부샵 #목동피부관리 #오목교피부관리 #목동마사지 #림프순환 #독소제거 #슬리밍바디관리 #어깨통증 #등관리 #다리부종 #피부고민 #뉴스킨관리샵 #뉴스킨 #nuskin #셀카 #셀피


둘째 낳고 첫째한테 신경 쓰느라 온몸이 쑤셔 산후조리를 안한 것 같은 느낌적인 느낌.
이러면 안되겠다 싶어 발악 중 알게 된 #서바나링

#무지외반증 #어깨통증 #허리통증 #목통증 #골반뒤틀림 #안면비대칭 까지 없는게 없는데 며칠 사용했다고 꽤나 좋아진 것 같다. 기분 상 그런건지는 모르겠으나;
내 몸을 부탁해😚
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#메디컬팩토리 #자세보정 #발가락링 #골반교정

12월은 운동이 왜이렇게 안되지
어깨는 고질병이라 항상아프고ㅠ
2018년아 얼른와라 한번해보자 ㅎ

#12월은 #돼지로 #어깨통증
#고질병 #운동부족 #2018년준비
#시합준비 #다이어트 #별내피티
#트레이닝타임

고객님께서 너무 고맙다며.. #손이 정말 시원해서 꼭 성공할꺼라고 말씀해주시며 #팁을 주셨다..
#어깨통증 으로 잠을 못주무신다는 우리 고객님ㅜㅜ...힝..
겨울철이라 #건조함이 더욱 심해져서 #수분크림을 발라도
해결되지 않아 고민을 말씀하시기에 오늘은 고객님 에너지 팍팍 받아서 활력넘치시게 #스트레스 완화등에 좋은! 냄새만 맡아도 상큼해지는 #그레이프프룻(자몽) #에센셜오일 , 그리고 속부터 수분을 채우고 겉에서는 수분막을 형성하는 수분감이 탁월한 #알로에베라 , #세인트존스오일, #안티에이징 에 좋은 #파인애플앰플팩, #스피루리나팩 을 사용해 #에너지포인트 #페이셜관리를 해드렸더니 너무~~ 시원하고 예뻐지게 해줘서 고맙다는 말을 샵을 나설때까지 말씀해주신 우리 고객님♡
당연히 해드리는 일에도 불구하고 내 기분도 좋아지고 고객님을 더 더 사랑해야지 나처럼 #사랑받는 #테라피스트는 없을거라는 생각이 들었다♡♡ 팁도 팁이지만 열심히 하면 꼭 성공할 손이라고 말씀해주시는 그 예쁨 가득하신 마음에 정말 감동하고 너무 감사했다!
더욱 감사한 마음으로 내 모토 "이 세상 유일무이한 당신께 유일무이한 서비스를 제공하겠습니다." 한번 더 생각하게 되는 오늘.
고객사랑 듬뿍 받는 테라피스트가 있는 이곳은 바로

#광명피부관리 #스파앤힐링 #스틱스아로마덤

아힘사 요가 & 명상
#요가해부학 #전문과정.

요가해부학 전문과정을 들으시는 선생님 중 한 분이 테이블 자세에서 정렬이 많이 틀어져서 확인을 해 봤습니다.
첫 번째 사진은 #시상면(#sagittalPlane)에서 봤을 때 몸이 일직선이 아닙니다.
두 번째 사진은 근접 촬영을 해 봤더니 왼쪽 어깨가 두드러지게 솓아 있습니다.
사진만 보면 양 팔 길이가 많이 차이 나 보입니다.
이 선생님도 항상 양복을 입으면 오른 팔을 접어 입어야 했다고 하시면서 자신은 오른 팔이 짧다고 하셨습니다.
그래서 제가 실제 뼈 길이는 차이가 없을 것이고 한 쪽으로 #회전(rotation)이 과도해서 그렇게 보이는 것이라고 설명해 드렸습니다.
세 번째 사진은 회전 방향을 일부러 반대로 바꾸는 수련을 알려드리고 일주일 동안 하루에 200번씩 연습을 해 오게 하였습니다.
네 번째 사진은 일 주일 후 회전 운동을 한 후 테이블 자세에서 사진을 찍어봤는데 기적이 일어났습니다.
팔길이가 거의 같아졌고 운동이 조금 과했는지 오히려 짧았던 팔이 더 길어졌습니다.
그래서 이 번주는 비율을 좀 낮추서 회전 운동을 해 오시라고 했습니다.
평소 팔 길이가 이렇게 차이가 나면 목과 어깨의 통증이 심해집니다.
대개는 병원으로 달려가지만 #해부학 공부하면 혼자서도 해결이 가능할 수도 있습니다.^^ 공부하면 몸이 보입니다.
요가 아사나 해부학 정말 이론에 그치지 않고 실제 아사나와 생활의 자세에서까지 도움이 됩니다.

#신체비대칭 #팔길이차이 #어깨통증 #목통증 #아힘사요가명상 #요가해부학 #요가해부학전문과정 #요가해부학의모든것 #요가아사나지도법 #권수련 #요가얼라이언스 #yogaalliance #ryt200

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
추워지는 날씨로 인해
더더욱 심해지는 허리통증,
위와 같은 증상에 해당된다면
허리디스크를 의심하여
빠른 시일내에 센텀으로
내원해주시길 바라겠습니다!☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #천안정형외과#천안신경외과 #디스크 #허리
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멀리서도 한눈에 보이는
정골약손안마원! 건강함이
느껴지는 초록색 간판 입니다^^
한주동안 고생 많으셨습니다!
정골약손안마원에서 피로를 푸세요~!
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☞서울특별시 도봉구 해등로 200☜
☆정골약손안마원☆
☎02-900-5997☎
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[득근득근 - 스스로 해결하는 어깨통증]

안녕하세요 득근득근입니다.
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이번 편에서는 스스로 어깨 통증을 해결할 수 있는 방법을 알아 보는 수업을 진행합니다.

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#어깨통증 .
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어깨의 통증은 단순히 어떤 한근육의
문제만으로 생기지 않습니다
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어깨 통증은 단순히 어깨뼈나
어깨근육만의 문제가 아닙니다
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평소 불안정한 자세로 벌어진 날개뼈로 제자리를 찾지못해 약해지고 뭉친 근육들이 있습니다.
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본인 체형에 맞게 근육들을 제자리로 가도록 하는것이 어깨 통증을 예방하는 방법입니다!!!
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#선팔하면맞팔 #좋아요
#먹스타그램

감동의 기록이어요 ㅠㅠ ,
#기적습관 #유챌 과 오래 함께한 @why753 님의 친구분이셔요 .
친구분이 몸이 너무 굽어서 피티를 받는다고 하시는걸 와이님께서 일단 호흡과 바른 자세를 먼저 고쳐 보자구 .

생활습관을 먼저 고쳐보자구 하고는 유챌과 함께 호흡 바른 자세를 하셨다하셔요! ,
와이님의 응원과 유챌 방송과 함께 하시면서 ,
다이어트식대신 쌀밥먹기로 1.5키로를 빼고 2주만에 이렇게 몸도 좋아졌어요!
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굽은 등이 많이 펴지구 기울렀던 몸도 무척 바르게 돌아왔죠!
너무너무 감동이에요 ㅠㅠ
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제가 상상하던 일들을 이젠 제법 많이 만나고 있어요!
주변 친구 남편 어머님 아버님 등등 .
주변 사람들이 함께 건강해 지는 모습! ,
클래스에 어머님 주변인분들을 보내주시고 함께 오시구 아침 방송에 어머님과 함께하시는 분들두!
ㅠㅠ 감동인 순간들이에요 .
혼자가 아님 함께 건강해지는 !!
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유챌마인드 . ,
마음만 먹는다면 스스로도 건강하게 몸을 바로 잡을수있어요!:) ,
어떻게 해야할지 무엇부터 해야할지 모르신다 하여 매일 새벽 6시 유튜브 유챌 유라에서 방송을 하고있답니다!
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긍정 기운 가득한 #꿈기습 새벽 6시 꿈을 이루는 기적의 호흡 방송에서 함께해요^^ ,
나의 꿈은 곧 모두의 행복이 되고 혼자가 아닌 함께 행복해지는 그런 꿈을 향해 나아가는 설레는 시간!💕
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이제는 빨리 새벽 6시가 되었으면 좋겠다며 히히 .
그리구 제가 새벽 5시 일어나구 잠을 일찍자면서 몸에도 변화가 좀 있는데 다음주 3주차에 변화 기록 올려볼께요!
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늘 고맙습니다!!
정말 사랑합니다~
금요일 오후도 내 모든것에 감사해하며!!
턱당기고 스마일 호흡 한번 느끼며 유챌스럽게 화이팅!
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#유챌 태그 타고 들어가서 서로 응원하는것 💕👍🏻하트 최고 이모티콘 달기 하는것 잊지 마셔요!! ,
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#책스타그램#meditation #꿈#희망#다이어트방법#자기암시#숨쉬기다음으로쉬운운동#바른자세#생활습관#유챌#breath#일상#예뻐지는틈새미션#예뻐지는방법#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#아침운동#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #라운드숄더#폭식증#어깨통증
<유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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✅방송은 유튜브 유챌 유라에서 함께 합니다^^ ,

'당일' 진료 결과 및 판독 후
'다음날' 수술이 가능합니다.
마디병원의 '원스톱 진료 시스템'
홈페이지 <온라인 상담>란에 문의하세요.

강남 청담역 6번 출구 100M 앞
TEL : 02-2056-8035
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👉 몸무게: 88kg→85kg
👉 체지방률: 26%→20%
👉 근육량: 60kg→63kg
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10월 말 시작으로 마지막 12월 중순까지 약 2개월 동안 꾸준한 식단 관리와 체계적이고 올바른 트레이닝을 기반으로 포기하지 않고 끈기있게 참여하신 덕분에 체지방률 감소와 근육량 증가까지! 💯
몸은 거짓말을 안합니다. 여러분도 직접 느끼실 수 있습니다. .
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갑자기 어깨통증에 나에게도 담이 찾아왔다..ㅜㅜ
진통제 먹었는데도 효과가읍당--
아파서 밥은 못먹고 라면으로 한끼 때우기
빨리괜찮아지길~~ㅜㅜ😭
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한의사가 알려주는 건강이야기,
팔을 사용할 때 어깨에 뭔가 걸리는 것
같은 느낌때문에 운동이 힘들었던 적?
팔을 옆으로 올리기 힘들었던 적은?
어깨가 아파서 자다가 깨기까지?! #올마디한의원 #구대자연한의원 #신매 
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#팔꿈치 가 계속 아파온다면 #골프 엘보일 수 있습니다! 골프를 하지 않더라도 발생할 수도 있으니 미리 #예방 하고 #건강 #올인원 하세요!

#Repost @sin_jae_hooon
(@get_repost)
・・・
케어 1차 후기 👏
일단 결론은 케어 1차 대만족이었습니다 !
어깨 가동범위가 정말 안 나오기도했고, 충돌증후군을 동반해서 위로 들면 통증이 유발되기도 했었습니다 💦
바로 제 부족한 설명만으로 알아들으시고는 치료를 해주셨는데 안 믿겨질정도로 가동범위가 확보되고 통증도 거의 사라졌습니다. 지금도 이미 만족하는 상태이지만 몇 차례 더 치료받고 주변사람들한테 권유하고싶네요 ㅎㅎ
@c.c.e_taewoo
그리고 몸 주변에 빨개진것은 3일이면 없어진다고합니다 👍
이렇게 여지껏 방치해둔게 저의 크나큰 실수였어요 😭
글을 더 쓰고싶지만 피곤한관계로,, 오늘은 이만 물 많이마시고 잠자리에 들어야겠네요 😏

예비소방대원^^
자세수정 후 아팠던 손목,어깨통증이 사라지고 펌핑감도 좋아졌다한다~
덩달아 내맘도 좋아진다~ 화이팅~👍



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탤런트 #임수향 씨~^^
불규칙한 생활 패턴으로 목,어깨,등,허리,골반등이 항상 아파서 카이로스가 항상 생각 나신다함~^^
감사합니다~^^
항상 밝은 모습 웃는 모습이 아름다워요~^^
😄물리치료나.침.정형외과.진통제등...
이것으로도 효과를 못 보신 분~
카이로스 자연 치유 전문크리닉에서는 다른 곳에서 경험 하지 못하는 빠른 효과를 보시는 것은 분명 합니다. 임시적인 치유 방법이 아닌 통증을일으키는 원인을 제거 하는 것이 목적입니다.
👍 #동방활법 이란???
70년 전통으로...
제가 하는 관리법은 체내의 잠자고 있는 기를 깨워서 약한 기를 강하게 만들며 일반 마사지와 차원이 다른 우리나라 고유의 맨손 치유기법 입니다~^^
"굳은 마디를 풀고 막힌 혈을 푼다"
아로마테라피(유럽)타이마사지(태국)안마.
시아추(일본) 카이로프랙틱(서양) 경락. 추나요법(중국) 스포츠 마사지.지압(한국)많은 마사지가 있지만 우리나라 전통 마사지인 동방활법은 스포츠,타이,경락마사지, 재활치료의 5배 물리 치료의 50배이상의 효과가 있습니다~^^
1시간을 받아도 3시간 이상의 운동효과가 있기 때문에 자연치유 효과가 뛰어 납니다.
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마사지로 특허청까지 등록된 것은 없는데 동방활법은 이미 나라에서 인정~^^
특허청 의장등록(제035695호)
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강남구 청담동 44-12번지 ☎ 상담 : 유신 원장 010-2636-4002

👍Flex bar training
4.6hz 진동을 이용하여
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우리몸에 반응을 주고 건강해지는 좋은움직임을 만들어봐요

창원유일 국내 그라스톤 공식인증센터
#창원그라스톤 #for움직임운동센터 👍F.O.R 움직임운동센터
좋은움직임이 건강함을 만든다
바디컨디셔닝 그라스톤테크닉 30분 관리
문의 01037727651 👍신체는 하나로 연결되어 있다 Regional Interdependence

어깨,등 담결림, 허리&무릎 발,손목 관절의 가동범위 회복의 탁월한 효과!
즉각적인 회복을 경험할수 있습니다. 👍그라스톤 테크닉 – 연부 조직 가동화 (Graston Technique –
Soft Tissue Mobilization)
그라스톤 테크닉은 
미국에서는 이미 5개의 특허권을 가지고 
1000여 곳이 넘는 병원 및 클리닉, 
185개 이상의 각종 프로 스포츠팀에서 사용되고 있으며,
49곳의 저명한 대학과 대학교의 교육과정에도 포함되어 있고, 
우리나라의 일부 한의원에서는 한방 추나요법과 함께 재활 치료로 사용되는 13,000여 명이 넘는 전문가들이 활용하는 기술입니다.
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오늘 16회 ! 방송도 즐겁게 끝!
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갈수록 설레고 갈수록 즐거워 져요.
요즘 느끼는건 얼굴이 뭔가 좀 계속 달라지는 느낌이에요
진짜 행복하다의 느낌이 계속 업되는 느낌이랄까요 히히. ,
아직 많이 부족하지만 제가 느끼는 이 감정들 행복함을 많은 분들과 나누고 싶다는 생각이 들었어요.
어느 마음의 틀만 깨면 내가 생각하는 그 상상이상이 펼체지게 된다는걸 알려 드리고 싶었거든요. ,
가끔은 제가 하는것들에 불안할때가 있지만 그 마음 그대로를 느끼고 내 꿈을 확신하고 나아가요.
분명한건 진심으로 많은사람들과 함께 행복하면 그것이 인생의 행복으로 찾아올거라고 확신하니까요.
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오늘의 방송은 정말 포근하고 환상적인 숲에서 진행했지요
예쁜 새소리도 들으면서.^^
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이렇게 이미지를 생생하게 상상하는 방법은 목표를 이루는데 정말 많은 도움이 되어요.!
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온몸을 이완하는 이완 호흡과 꿈을 이루는 명상, 그리구 온몸을 이완하는 전신 운동,
보고있음 별거아닌거 같은데 집중해서 함께하면 온몸에 열이 후끈후끈 하답니다.
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느린 동작으로 근육 하나하나에 산소를 불어넣는 몸과 소통하는 운동을 함께 하고있어요.^^ ,
그리구 오늘의 책은 이유없이 행복하라. 이유없이 행복해지는 방법편으로
마인드 트레이닝을 했지요!^^ ,
오늘의 숙제중 ,
하루종일 내가 자주생각하는것들을 그대로 쭉 적어보기.
예) 나는 뚱뚱해 나는 배가 너무 많이 나왔어
단음식이 먹고싶어, 이번주 맛집은 어디갈까.
나는 나쁜 엄마야.
일하기 싫어.
춥다.
계속 뭐가 먹고싶어.
여행가고싶다.
카드값밀렸다
등등등. ,그래도 적으신후 그생각을 그대로 바라보세요 이렇게 문장을 보듯,
그 생각에 빠져들이 말구 그런 생각을 하는 나를 사랑해주는것.
그리고 그 생각들은 그대로 두고 그런 생각을 했던 자리에
좀더 긍정적이고 목표를 위한 생각으로 바꾸어주세요.
,

나는 나쁜엄마야 ->
나는 내 스스로 나쁜 엄마라고 생각하고있어 그런생각을 하는 나를 받아들일거야.
그리고 나는 더 따뜻하고 다정한 엄마가 되어가고있음을 확신해. (이렇게 말로 표현하고 거울을 보고 씩 웃고 아이에게 웃으며 이야기해보세요 ) ,
,

나는 뚱뚱해->
나는 내 스스로를 뚱뚱하다고 생각하고있어, 그런 생각을 하는 나를 받아들일거야.
그리고 나는 매순간 날씬해지고있어, 나는 순간순간 날씬해지고있음을 확신해.
숨쉴때마다 내 체지방들은 밖으로 나가고있어. (이렇게 생각하며 즐겁게 걷고 움직여보세요 )
, 춥다->
나는 춥다라는 생각을 하고있어,
그렇지만 나는 몸에 온기를 더 느껴볼꺼야
몸안의 뜨거운 심장뛰는 느낌.
밝은 태양이 나를 감싸는 느낌을 더 느껴볼거야,
내몸은 굉장히 뜨거워 지고있어, (하시며 오늘 배운 꿈기습 운동을 잠시 해보세요^^)
,

생각은 자꾸 생각속에 빠져들게 합니다.
결국 생각속에서 지내가 하루를 보내기도 하지요.
몇일 어떤생각들을 했는지 한번 적어보셔요.
그 생각이 곧 나입니다.
내 생각에 좀더 긍정적인 에너지를 채워 주는것,
부정적인 생각을 내쫒으려고 하는게 아닌 그대로 바라보고 인정해 주는것,
사랑의 마음으로 안아 주는것,
,
긍정과 행복의 에너지가 사라지지않게 늘 연습해 주는것.
나의 마음 나의 몸 구석구석을 사랑해주는 연습.
,
내마음은 내가 아니에요.
내 마음에 나를 맡기지 마세요.
할수있어요!
너무 잘하구있구요
지금 하는 모든것들이 곧 나를 위한 과정이라는걸 잊지마셔요! ,
믿고 끝까지 나아가신다면
분명 원하는 모든것들을 만날수있게 될거에요! ,
,

저는 요즘 #꿈기습 100회 파티를 꿈꾸고 있어요
그게 3월초쯤 되더라구요
꿈기습 100회 특집.
함께 이야기하며 긍정의 기운을 더 키우는 그런근사한 파티를 하게 될거에요!
상상했으니까.^^ .

꿈기습 유챌에 대한 좋은 의견 있으면 언제든 주셔요!
함께 만들어 가는 유챌이 되고싶어요!

아참 그리구 다음주 부터 30일 얼굴 마사지편.!
유튜브 라이브로 아주 짧게 10-15분정도 진행하려고 해요.!
매일매일 함께 따라하구 자꾸 혼자서 세게 하니 좁쌀 여드름 들이 나셔서요!
인스타그램 일분은 너무 짧으니 좀더 상세설명이 들어간 내용들로 유튜브에서 함께 할께요!

마사지시간이 길지는 않을거에요 필요한 간단 운동 +얼굴 마사지 + 긍정 마인드 타임 요렇게 진행됩니다.

시간 없어서 마사지만 보시지 마시구 꼭꼭 짧고 간단하게 진행할테니 끝까지 다함께 하셔요!
생각의 변화가 내게 변화를 가져다 줄거에요!!
,
오늘도 유챌 #기적습관 과 함께 유챌스럽게!
늘 사랑합니다 감사합니다!!

#첫줄 [EM 공감+소통💕]
제가 대체 무슨 운동을 시킨걸까요..?🤔


피구왕 통키 재활중?! 너희 일부러 그러는거지?! 잡아낸다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대체 무슨 운동이 이렇게 고통스러운건지..
말로 혜줄래?!
도장 찍지 말고..😂
멀쩡한 거울이 없네ㅋㅋㅋ
도규야 애들 관리 안되겠니?!
@kim__d_gyu_


프로선수가 거울닦는 이엠파워!
레크시간에 지면 얄짤없습니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@seo_jinjing


#이엠파워 #이엠파워합정 #다이어트 #선수재활 #습관개선 #거북목 #일자목 #허리통증 #무릎통증 #발목통증 #어깨통증 #휜다리 #일반인재활 #체형교정 #선수컨디셔닝 #슬림핏 #맞춤운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동자극 #diet #다이어트자극 #공감 #합정다이어트 #셀피 #합정체형교정 #합정선수재활 #합정재활 #합정PT

어깨통증...치료를 받는데도 왜 나아지질않는거니?ㅠㅠ
밤만되면 왜 더아픈거니ㅠㅠ
#어깨통증#고통스럽다😭#빨리낫고싶다
#며칠전에는#신경외과#통증의학과#체외파충격치료#eswt#이번에는#한방치료#전기침#

여권케이스 와인 칼라

마무리는 내일 해야겠다.

음~~역쉬~예쁘닷~~~ 작업장. 하하 지.저.분...산만함...정신없음... 나름 멋진 작업장^^ #여권케이스#핸드스티치#팔찌#가죽#가죽팔찌#건강#손목통증#어깨통증#자기장#가죽공예#한땀한땀#가죽반지갑#장지갑#카드지갑

몸과 마음이 힘든
그런 하루
💫
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#요즘#아프으다#시험기간

이때로 돌아가고 싶다..
혹시 어깨 통증을 전문으로 아시는분 있으신가요..? 술 담배 게임 다 끊고 인생에 유일한 취미가 운동인데 3년째 어깨 통증이 심해서 운동을 제대로 할 수가 없어요.. 어깨 재활, 안정화, 강화 운동은 안 해본게 없고 어깨 고치려고 공부도 했는데 나아지질 않네요..ㅜㅜ 전문가의 조언을 듣고 싶습니다..🙏
(운동 질문과 pt문의는 그만..제 몸 하나 관리 못하는데 무슨😭)
#어깨통증 #회전근개 #재활 #pt

안녕하세요~! 몸다운 필라테스 테이트레이너입니다!
날씨가 추워지는 만큼 이곳저곳 시리고 쑤시는곳도 많으시죠~?
오늘은 어깨 충돌증후군에 대해서 간단하게 알아보려고 해요!
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충돌증후군이란 어깨힘줄인 회전근개(rotator cuff)가 그 위에 있는 견봉 뼈와 부딪히며 통증과 염증을 일으키는 질환입니다.
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어깨충돌증후군의 특징은 팔을 위로 올릴 때 어깨 앞쪽 및 가쪽에 통증이 옵니다. 하지만 오십견이나, 회전근개 파열과는 완전히 다르며, 통증도 조금씩 다릅니다.
손을 머리 위로 올린 채 움직일 때, 혹은어깨 회전 시 어깨에서 삐걱거리는 소리가 나기도 합니다. 가끔씩 팔을 들어올릴 때 무언가 걸리는 듯한 소리가 난다면 한번 쯤 검사를 해보는 것도 좋습니다!
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어깨충돌증후군은 노화현상으로 발생하는 퇴행성 질환입니다. 또한 회전근개 근육의 불균형이 발생하면 어깨 관절의 견봉하 공간이 자연스럽게 압박을 받는데, 이 때 상완골과 견봉 사이가 좁아져 어깨를 움직일 때 견봉과 회전근개가 충돌하면서 통증을 유발하게 됩니다.
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충돌증후군이 있을 시에는 과도한 운동으로 자꾸 자극을 주다보면 손상이 심해져 힘줄이 너덜거리게 됩니다.
그렇게 되면 일상 생활과 운동에서도 많은 제약을 받게 됩니다.ㅠㅠ
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그렇다면 어떻게 해야 할까요~?
가장 좋은 방법은 초기에 발견하여 적당한 운동으로 더이상 손상이 가지 않도록 안정성을 잡아주는 것입니다!
어깨의 안정성은 평소에 인지하기 쉽지 않은 근육들을 강화시킴으로써
잡아줄수 있습니다!
중,하부승모근이나 광배근,능형근,전거근 을 운동을 통해 스트레칭시켜주고, 근력을 강화시켜준다면 어깨에 안정성을 부여할수 있답니다~!
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쑤시고 아픈 어깨 더이상 방치하지 마시고
이번 겨울!
몸다운 필라테스와 함께 건강한 어깨, 건강한 몸 만드세요~!
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처음 오셨을때 근력도 제로에 어디에 힘을 줘야 되는지를 모르셨던 고객님~ 마른비만 체형이라 귀엽게시리 배만 뽈똑 나오셨었는데, 20회만에 완벽한 몸매로 거듭났네요~
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#복근강화#Lordosis 가 완화되서 #요통 도 사라지고 #골반교정 까지~!!
지긋지긋하던 #어깨통증 도 사라지셨다고 기뻐하시던 모습에 서로 하이파이브하고 신났었네요~♡ 이제 바른 체형에 근력빵빵한 탄력적인 몸매로 거듭나보아용~~ 홧팅!!
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케어핏 1호점 2호점 선생님들과 함께하는 세미나시간! 오늘의 주제는 골반의 교정을 위한 시간이었습니다. 요즘 만성적인 허리통증, 자세의 불균형 등으로 재활운동을 고민하시는 분들이 많아졌습니다. 많은 사람들의 건강한 라이프스타일을 되찾는 그날까지 케어핏은 쉬지않고 전진합니다! (물론 휴식도 필요합니다ㅠㅋ)
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딱 내가 원하는
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만족감 높은 안마 받으세요~!
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고질병 어깨통증때메 머리도 아파서 몸져누웠당.... 친구가 물주머니빌려줬는데
이거 꽤 괜찮은드읏

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알파밴드 2/3
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#소화불량#어깨통증 #허리통증 👉알파밴드
소화 안되면서 여기저기 자주 결릴 때

3년전 오늘은 쭈삼을 먹었고
오늘은 찜닭을 먹은 17년산 어른이들.
팔이 아파서 당면 못 건져 먹을까봐 걱정했는데 다행히 당면이 납작해서 열심히 먹었다!!!!!!
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