#어깨운동

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#180820
#운동기록 am0700-0900
세차를 해야겠다
운동도 더 해야겠다 💪🏻
월요일 빠샤🔥

쌍쾌하이 모닝운동
빡씌게 가즈아

#창원#라큐비#모닝#운동#헬스#pt#어깨운동

안00회원님의 숄더 프레스 영상입니다.
과도한 무게를 사용하지않고 측면 어깨에 부하가 일어날 수 있을 정도의 적절한 무게를 사용했습니다 숄더 프레스시 견갑의 안정화와 주관절의 과도한 외회전으로 인해 부상을 입을 수 있습니다.
주의점과 정확한 자극을 느끼신다면 여성분들도 하실 수 있습니다.
건강한 다이어트 피트니스2Q에서 도와드리겠습니다
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주말아침에 zumba로 유산소를 📌 하고 motr에서 Arm circle 💪🏻 우리 몸의 중심을 잡아 주면서 굽은등,라운드숄더로 인한 자세교정에 좋습니다.👌복근에 힘을 풀지않고 호흡을 바라보며 어깨의 안정성과 코어의 커넥션을 잘 잡아봅니다👌어깨통증에 좋은 회전근개강화👏👏👏👏
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#어깨운동 #shoulderworkout #후면조지기 #관절은가출중 #근육은과로중 #내배는아사직전 #지방은가출할생각없는듯 #수분은지방과함께 #다이어트 #데일리워크아웃 #운동하는남자 (한줄생략)
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에어컨이 춥다. 세트간 쉴때 땀이 다 식어서 항상 추움
얼마 남지 않았는데... 지방과 수분 출가시키려고 노력중인데... 왜 관절이랑 근육만 가출 중인지요??
나가애할놈이 집주인 행세하고, 집주인이 가출 준비중
ㅠㅠ 앙대

오 아 피곤하당

2018.8.19(일) 포징+어깨
인해샘 수업 with 쭈애 @ju_fiter
포징 연습

어깨 + 삼두 약간
복근

어제 실컷 먹구 밤부터 오늘 오후까지 평화롭게 꿀휴식😆

저녁에 센터 나와서 운동으로 일요일 마무리

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몸이 여러개였음 좋겠다👩‍👩‍👧‍👧
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그냥 잘려다가 배때기 보고 충격받아서
조금이라도 운동하고 왔다😂이제 맘놓고 자야지😌
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복근 너무하기 싫어서 어깨로 갈아타기😭
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오늘은 대회 일주일남은 주희동생과 3시간운동!
하체와 어깨와 복부운동까지 하나하나 디테일하게 티칭해주고^^ 오늘도 건강한시간 보냈습니다.
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이번대회 일낼거같은 선수^-^!!
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등이 예사롭지않다! 내가볼땐 1등이다!
진짜1등 할거같다! 점령하자!!!
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조매만 힘내라잉! 가능성은 무한하다!
우승 가즈아~~^^
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몸이 아파도 정신까지 아프면 안된다.
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정신이 강건하면,
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그 어떤 것도 이룰 수 있다.
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일이면 일, 운동이면 일
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let's go ~~~**
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#긍정#옳은결과 를 낳는다. 🔥🔥
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