#양재크로스핏

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2 Snatch Balance : 125lb

30lb PR해놓고 그 다음 스내치 훈련에서 망함.
정적 스트렝쓰는 잘만 늘고 있는데 Dynamic한 동작에서는 바보되는 WOD고자ㅠㅠ집중력 문제인가...😔
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#크로스핏제스트 #양재크로스핏 #서초크로스핏 #운동 #다이어트

#doubleunders 85
더블언더 바보의
험난한 제스트 뉴 컴페티터 와드 인증기
더블언더 85개 도전!
딱밤 걸고!!(목숨건 도전)
@geunbi_ @ssunniya @koreafifanet @byullalee @moonhwi_lee 멋쟁이 문휘형이 찍어줌. #CrossfitZEST #Crossfit #CrossfitZestFOREST #CrossfitZestSEOCHO #Workout #크로스핏 #크로스핏제스트 #양재크로스핏 #서초크로스핏 #운스타그램 #양재 #서초 #wod #운동하는남자 #운동

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이뿐 티셔츠 감사합니다~~!!
핏도 이쁘고 너무 편하고
딱 내 스톼일~~😁👍🏽
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좋은 성적내고 건강하게 돌아가겠습니다💕
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#하이디에요 👧🏼
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#CrossfitZEST
1.Zestgames wod2 "snalsu"
snatch 45초 수행 15초 대기
75[6회]-95[5회]-115[4회]-135[3회]-155[2회]-175[최대한많이]
매회 마다 버피 5개 후 스내치 시작
🏋🏻
2.zestgames wod4 "go ladder"
Amrap 7 minutes
1-2-3-4-5 ... reps,
- Ring Muscle ups
- Squat Clean & Jerk, 155lb
with @bumepark 🏋🏻
3.zest new competitor 인증
더블언더 85개 - 성공
바디웨이트 백스퀏 10회 - 성공
바디웨이트 오버헤드스퀏 1회 - 성공
바디웨이트 75% 숄더프레스 3회 -성공
파워클린 185 - 성공
클린앤저크 225 - 성공
파워스내치 135 - 성공
🏋🏻
#오늘좀많이했다 #밀린숙제해결중 #코치님들은리저널 #호주갔음 #제스트화이팅
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CrossFit ZEST x FITMORA
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크로스핏 젠틀맨 @crazytiger_zest
대디파워 @dooyoung_zest_lee
#팀모라 @heidi_choi29 등 막강한 화력을 자랑하는
#teamzest 의 2017 게임즈리저널 티셔츠입니다.
곧 launchbox.online 에서도 주문 가능합니다.
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커스텀 제작, 이제 가격만보고 아무곳에나 맡기지 마세요! 제대로 만들려면 디자인은 물론, 직접 제작할 수 있어야합니다.

1. 국내 자체제작 공정 구축 및 미국 LA현지 공장 운영으로 독보적인 품질은 물론 최대 제품을 보유하여 다양한 선택과 만족을 드립니다.

2. 디자인부터 제작까지 3일만에 가능합니다. 전문 디자인팀과 국내최고의 프린팅 장비를 구축, 커스텀에 대한 깊은 이해를 가지고 국내유일의 서비스를 제공합니다.

3. 1회성 제작에서 벗어나세요! 런치박스온라인에서는 제작부터 유통 및 재고관리까지 모든걸 관리해드립니다. 대량주문이 아니라도 1장부터 주문, 배송이 가능합니다.

4. 디자인? 시안? 번거롭게 주고받지 마시고, 온라인에서 직접하세요. 런치박스 온라인만의 디자인툴을 통해 시안상담 대기없이 실시간 주문하세요.
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런치박스란?
'박스에 관한 모든 것'이라는 비전을 가지고 스포츠굿즈 등 All-in-one 서비스를 제공하는 온라인 박스지원 프로그램입니다.
가입 문의는 launchbox.kr 또는 프로필 주소 클릭!
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#네추럴웨이브헬스크림
내가 써본 리커버리 크림중에 #갑 👍🏽
엄청 아끼던 크림인대 😢
#박스투어 중에 어딘가에 놓고 온것같은데..
발견하신 분은 꼭 써보세요~~!!
운동하고 샤워후에 바르시면
다음날 바른 곳만 근육통이 없어요~~!! 😁
@hyelim_90 땡큐😗
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#하이디에요 👧🏼
#recovery
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