[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#양재크로스핏

493 posts

TOP POSTS

#triathonkorea2017 #triathon2017 #피트니스실내철인3종경기 #teamzest
3초차이로 아쉽게 4등...
정말 정말 아쉬운점은 #assaultbike 21km에서 끝났다고해서 피니쉬 라인 들어오니... 다른져지가 같이와서 1km 더타라고 한점... 이 또한 컴페티션의 일부이기에 흥쾌히 받아드리고 다시 돌아가 1km를 더타고 끝냈지만... 결과가 3초차이로 4등이니 너무너무 아쉽다... 그래도 연습때보다 모든 종목에서 기록이 좋아서 아쉬움없다!! @zest_echi @heidi_choi29 @changwoo_zest 희섭씨 & 설희씨 그리고 #서초터틀! 너무너무 고생했어요!~ 마지막으로 목 터져라 응원해주신 우리 제스트 식구들 감사드리며, 그 누구보다 고생하신 대회 스텝 및 운영진들에게 감사드립니다!! 내년에 1등하러 오겠습니다! 감사합니다!!! #서초크로스핏 #양재크로스핏 #크로스핏제스트
#Hylete #프리포먼스 #프리핏
#연세알찬 #크로스핏제스트포레스트 #crossfitzest #reebokkorea #다이어트 #rehband #crossfitzestforest #디랙스 #DRAX

독감으로 2주만에 운동. 컨디션도 떨어지고, 매일 먹은 아이스크림 덕에 살은 찌고. 하지만 이제는 링머슬업이 있는 와드까지 해내다니 내심 뿌듯하다. 작년 서바이버 때에는 링머슬업을 못하서 죽어라 머슬스내만 했는데 ^^ 하... 일주일에 두 번만 운동할 수 있으면 좋겠다... 요즘 홍극이형을 보면 나도 다시 한번 운동을 해보고 싶다. .
운동 후엔 고기가 줄지 않는 마법의 순대국 .
나 때문에 망한 스타.... 석범이형은 초고수. 상연이형도 잘 하는데 나 때문에 말리신.... 다음에 복수를 기약하며.
.
2차 치킨~ 딥토크. 굿토크. 7월 우리끼리모임 약속~~ .
인형뽑기. 전멸. 유일한 승자는 써니누나. .
운동도 좋지만 사람이 좋아서 가게 된다. 최고의 성인놀이터 제스트. 다음엔 성광형이랑 홍극형도 함께 합시다! .
하지만 어제의 히트는 ... 컨츄리꼬꼬. 우리만의 비밀. 다다음주 치킨정모 기대할게요 문~~
.
.
.
.
.
#크로스핏제스트 #서초크로스핏 #양재크로스핏 #피트니스 #운동 #역도 #금요일 #보디빌딩 #운동스타그램 #헬스타그램 #트레이닝 #크로스핏 #헬스쟁이 #크로스핏병아리 #머슬업 #CrossFitZest #crossfit #workout #exercise #wod #fitness #bodybuilding #goodfriends #좋은사람들 #friday #fridaynight #muscleups #barmuscleup #fun #홍극형옆에나도오징어ㅠ

MOST RECENT

#Repost @dooyoung_zest_lee (@get_repost)
・・・
#triathonkorea2017 #triathon2017 #피트니스실내철인3종경기 #teamzest
3초차이로 아쉽게 4등...
정말 정말 아쉬운점은 #assaultbike 21km에서 끝났다고해서 피니쉬 라인 들어오니... 다른져지가 같이와서 1km 더타라고 한점... 이 또한 컴페티션의 일부이기에 흥쾌히 받아드리고 다시 돌아가 1km를 더타고 끝냈지만... 결과가 3초차이로 4등이니 너무너무 아쉽다... 그래도 연습때보다 모든 종목에서 기록이 좋아서 아쉬움없다!! @zest_echi @heidi_choi29 @changwoo_zest 희섭씨 & 설희씨 그리고 #서초터틀! 너무너무 고생했어요!~ 마지막으로 목 터져라 응원해주신 우리 제스트 식구들 감사드리며, 그 누구보다 고생하신 대회 스텝 및 운영진들에게 감사드립니다!! 내년에 1등하러 오겠습니다! 감사합니다!!! #서초크로스핏 #양재크로스핏 #크로스핏제스트
#Hylete #프리포먼스 #프리핏
#연세알찬 #크로스핏제스트포레스트 #crossfitzest #reebokkorea #다이어트 #rehband #crossfitzestforest #디랙스 #DRAX

#Repost @dooyoung_zest_lee (@get_repost)
・・・
#triathonkorea2017 #triathon2017 #피트니스실내철인3종경기 #teamzest
3초차이로 아쉽게 4등...
정말 정말 아쉬운점은 #assaultbike 21km에서 끝났다고해서 피니쉬 라인 들어오니... 다른져지가 같이와서 1km 더타라고 한점... 이 또한 컴페티션의 일부이기에 흥쾌히 받아드리고 다시 돌아가 1km를 더타고 끝냈지만... 결과가 3초차이로 4등이니 너무너무 아쉽다... 그래도 연습때보다 모든 종목에서 기록이 좋아서 아쉬움없다!! @zest_echi @heidi_choi29 @changwoo_zest 희섭씨 & 설희씨 그리고 #서초터틀! 너무너무 고생했어요!~ 마지막으로 목 터져라 응원해주신 우리 제스트 식구들 감사드리며, 그 누구보다 고생하신 대회 스텝 및 운영진들에게 감사드립니다!! 내년에 1등하러 오겠습니다! 감사니다!!! #서초크로스핏 #양재크로스핏 #크로스핏제스트
#Hylete #프리포먼스 #프리핏
#연세알찬 #크로스핏제스트포레스트 #crossfitzest #reebokkorea #다이어트 #rehband #crossfitzestforest #디랙스 #DRAX #창스타그램

#triathonkorea2017 #triathon2017 #피트니스실내철인3종경기 #teamzest
3초차이로 아쉽게 4등...
정말 정말 아쉬운점은 #assaultbike 21km에서 끝났다고해서 피니쉬 라인 들어오니... 다른져지가 같이와서 1km 더타라고 한점... 이 또한 컴페티션의 일부이기에 흥쾌히 받아드리고 다시 돌아가 1km를 더타고 끝냈지만... 결과가 3초차이로 4등이니 너무너무 아쉽다... 그래도 연습때보다 모든 종목에서 기록이 좋아서 아쉬움없다!! @zest_echi @heidi_choi29 @changwoo_zest 희섭씨 & 설희씨 그리고 #서초터틀! 너무너무 고생했어요!~ 마지막으로 목 터져라 응원해주신 우리 제스트 식구들 감사드리며, 그 누구보다 고생하신 대회 스텝 및 운영진들에게 감사드립니다!! 내년에 1등하러 오겠습니다! 감사합니다!!! #서초크로스핏 #양재크로스핏 #크로스핏제스트
#Hylete #프리포먼스 #프리핏
#연세알찬 #크로스핏제스트포레스트 #crossfitzest #reebokkorea #다이어트 #rehband #crossfitzestforest #디랙스 #DRAX

아무리 바빠도 #할건해야지👊 #매년행사🎉 #애두니생일와드 #벌써두돌✌ "G.B.G WOD"
Amrap 17 minutes
- 6 Ghd Sit ups w/ WB 8lb/
- 2 Strict Muscle ups w/ WB 8lb
- 4 Power Snatch, 155/105lb
- 3 Strict Handstand Push ups
- 4 Front Squat, 155/105lb
- 7m Unbroken Handstand Walk [Team of 2]
Amrap 34 minutes
- You Go / I GO Style

올해는 공간적 시간적 여유가 없어서 팀전으로!! 매년 1분씩 늘어나는 애두니 생일 와드! 2030년에 암랩 30분으로 나랑 1:1로 붙자!!! #왕귀여움😍 #뚜주니어 #애스타그램 #24개월아들👶 #이장꾸 #애두니 #건강하게만자라다오
#뚜리파 #서초크로스핏
#양재크로스핏 #크로스핏제스트
#Hylete #프리포먼스 #프리핏
#연세알찬 #크로스핏제스트포레스트 #crossfitzest #reebokkorea #다이어트 #rehband #crossfitzestforest

Every 90 seconds for 6 minutes ( 4 sets)
- 3 Position Snatch @ ~ 65%
(High Hang + Hang + Below Knee)

Followed by

Every 2 minutes for 12 minutes ( 6 sets)
# Sets 1~2, 3 Snatch @ 60~65%
# Sets 3~4, 2 Snatch @ 70~75%
# Sets 5~6, 1 Snatch @ 80~85% .
힘이 좀 늘고있는것같다
다행이다
더 열심히 하자!!
.
.

#하이디에요 👧🏼
.
#teammora #팀모라#fitmora #핏모라 @fitmora
#teamzest
#crossfit
#crossfitgames
#crossfitzest #크로스핏제스트 #양재크로스핏
#수원크로스핏 #영통크로스핏 #크로스핏 #더티밤 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #몸스타그램 #헬스타그램 #snatch #미녀코치 #heidi_choi

동동아 @silverheon
내가 움직인다고 카메라도 같이 움직이면 어쩌니😅
컨디션 #똥망
이런날도 있고 저런날도 있는거지
내일은 잘되겠지 #초긍정
1.
Every 90 seconds for 12 minutes
- 3 Split Jerk @ 75%
2.
6 sets of :
- Hang Clean + Full Clean
# Load : 65-70-75-80-85-90%
3.
Every 90 seconds for 12 minutes
- 2 Back Squat @ 85%
Followed by
1 set of :
- 8 Back Squat @ 60%
.
.
#하이디에요 👧🏼
.
#teammora #팀모라#fitmora #핏모라 @fitmora
#teamzest
#crossfit #regionals
#crossfitgame
#crossfitzest #크로스핏제스트 #양재크로스핏 #수원크로스핏 #영통크로스핏 #크로스핏 #더티밤 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #몸스타그램 #헬스타그램 #미녀코치 #heidi_choi

독감으로 2주만에 운동. 컨디션도 떨어지고, 매일 먹은 아이스크림 덕에 살은 찌고. 하지만 이제는 링머슬업이 있는 와드까지 해내다니 내심 뿌듯하다. 작년 서바이버 때에는 링머슬업을 못하서 죽어라 머슬스내만 했는데 ^^ 하... 일주일에 두 번만 운동할 수 있으면 좋겠다... 요즘 홍극이형을 보면 나도 다시 한번 운동을 해보고 싶다. .
운동 후엔 고기가 줄지 않는 마법의 순대국 .
나 때문에 망한 스타.... 석범이형은 초고수. 상연이형도 잘 하는데 나 때문에 말리신.... 다음에 복수를 기약하며.
.
2차 치킨~ 딥토크. 굿토크. 7월 우리끼리모임 약속~~ .
인형뽑기. 전멸. 유일한 승자는 써니누나. .
운동도 좋지만 사람이 좋아서 가게 된다. 최고의 성인놀이터 제스트. 다음엔 성광형이랑 홍극형도 함께 합시다! .
하지만 어제의 히트는 ... 컨츄리꼬꼬. 우리만의 비밀. 다다음주 치킨정모 기대할게요 문~~
.
.
.
.
.
#크로스핏제스트 #서초크로스핏 #양재크로스핏 #피트니스 #운동 #역도 #금요일 #보디빌딩 #운동스타그램 #헬스타그램 #트레이닝 #크로스핏 #헬스쟁이 #크로스핏병아리 #머슬업 #CrossFitZest #crossfit #workout #exercise #wod #fitness #bodybuilding #goodfriends #좋은사람들 #friday #fridaynight #muscleups #barmuscleup #fun #홍극형옆에나도오징어ㅠ

Most Popular Instagram Hashtags