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#양말뭉치

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양말을 좋아하는 아기 뭉치 #양말뭉치

나갔다와서 계속 쳐다보면서 끄응끄응 거려서 뭔가 했더니 양말 던져달라고 😅 #내다리밑에 #양말뭉치 #몰랐어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘의 #모닝운동 2탄^^
쭉 뻗는 11자 다리라인 만들기
#오다리 교정에도 도움되는 운동이에요
내전근을 자극시켜주고
발목부터 종아리 라인을 집중 공략
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발,발목,무릎 방향을 11자가 되도록 서서
뒷꿈치가 떨어지지 않을 만큼
두 무릎을 구부렸다가
구부린 상태 유지하면서 뒤꿈치를 밀어 두발 up!
그대로 무릎을 펴서 올려주면서 11자 업 스트레칭
스트레칭 유지하면서 바닥으로 길게 뒤꿈치 down
#10세트 반복 😜👍
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웨이트볼을 이용한 응용 동작이긴 하지만
집에서 #양말 뭉치를 다리 사이에 떨어지지 않게 잡아주면서 진행해도 허벅지 안쪽 근육에 자극 될 수 있어요😎💪 -
#다리라인#예뻐지기
🙊🙈#omg#nopainnogain
#굳모닝
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오늘도 퐈이팅#여리스타그램☀️ #밸런사이클_하체운동

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