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#안면운동

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덤벨얼굴로든게확실하다ㅋㅋㅋ
#안면운동#얼근세계랭킹1위

#헬스타그램 #안면운동 #어딜운동한거지
#소년 #아님

난 이제 더이상 소년이 아니예요
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중년이예요

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모든운동을 얼굴로하지만
유독 어깨운동은 심하다심해...
#사이드레터럴레이즈 #안면운동

잠안온다 배고프다
문채원님이랑 왕게임하고싶은 밤이네🌙🌙
#셀카 #4마리#안면운동#셀스타그램

표정은 국가대표🇰🇷
운동은 얼굴로 하는거라고 배웠음🏋️‍♂️
그런 의미에서 오늘 운동은 굉장히 잘한거같음 안면 근육 잘먹었어요😁

#daily #sunday #fitness #hapjeong #hongdae #d&;bfitness #ootd #일상 #일요일 #휴일 #휘트니스 #합정 #홍대 #디엔비휘트니스 #안면운동 #가슴운동 #헬스 #얼굴로배움 #잘먹음 #오오티디 #소통 #좋아요

안면운동 끝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#안면운동 #발동동 #보는것도힘드네 #Mtut 운동법

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표정은 국가대표🇰🇷
운동은 얼굴로 하는거라고 배웠음🏋️‍♂️
그런 의미에서 오늘 운동은 굉장히 잘한거같음 안면 근육 잘먹었어요😁

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출근전 안구건조 눈운동
Getting dry my eyes after flight :( need exercise my eyes.🙈🙄😫😩 #출근 #비행 #안구건조 #일상 #eyeyoga #cabincrew #crewsmile #안면운동 #운동 #facialyoga

월요일은 가슴 팔운동
운동을 사일 쉬었더니 근육이 다빠짐.
60kg 바벨컬
#잔근육 #준비운동 #바벨컬 #헬스타그램 #fitness #스마트시티 #네츄럴헤비웨이트 #안면운동 #dwaynejohnson #therock #underarmour #언더아머

20170613 화요일
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오늘도 닭발
닭발언제먹지
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저희센터에 중년남성분이 계셔용
운동도 좋아하시고 잘하시고 몸도좋으시고 서글서글하게ㅎㅎ모두에게 친절하신 멋진분이 😀😀😀
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센터에서 처음으로 인사주고받다가
오늘은 뭐하세요? 하시길래
등이요~ 하고 대답했어요ㅋㅋㄱㅋㅋ ㄱㄱㄱㄱ운동하는사람들은 다이런거죠ㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱ 그분도 어디운동하냐고 물어보신것 맞아요ㅋㄱㄱㄱ
이센터 다닌지 약 4달만에 트레이너분포함 처음얘기해보는것 같아요ㅋㄱㄱㄱ ㄱㄱㄱ
아시죠 저 쭈구리인거ㅋㄱㄱㄱ
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등하려다 어제 하체두탕의 여파가있어서 시간도없고 어깨로 급 노선변경했지용
스미스머신으로 밀프하는데 자세도 조언해주시고
세상에 자극자체가 다르더라구요
신나서 한7세트한것같아요
#안면운동 도 같이 7세트했내요
ㅋㄱㅋㄱㄲ ㅋㄱ ㄱㄱㄱ
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신랑쉬는날이라 쌀국수먹재서 닭찌살 챙겨오라해써요ㅋㄱㅋ ㅋㄱ
반덜어내고 닭찌반덩이 퐁당해서 점심끝
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#운동하는엄마 #운동하는여자 #운동 #홈트 #헬스 #운동변태 #운동스타그램 #헬스타그램 #주부스타그램 #일상그램
#남매스타그램 #육아스타그램 #다이어트 #다이어터 #홈짐 #육아일기 #유산소운동 #어깨운동 #닭가슴살 #먹어도배거팡 #결국은어깨운동 #어깨깡패 #되고싶다

20170607 수요일
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#운동일지
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저녁에 센터가서
반짝반짝 하체첵쩩쳌쳌데이💖
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수요일은 @sweetieuna 응애온니가 알려줬던 뒷벅지털업루틴을하는데
오늘 수욜이니 뒷벅지하끄낭 했는데
저번주 스티프와 굿모닝의 콜라보로 주말까지 어기적걷던 나를 생각해낸
기특한박혜영😜
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조용히 열심히 두어시간 얼굴도같이 운동했내요😀😀 얼굴운동을 제일많이했다 .
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레그익스텐션 15x5
레그컬14x5
레그프레스 40kg(좁게15/넓게15)x4 60kg(좁게13넓게13)x3
스미스스쿼트20kg 20x5
스쿼트15kg 20x5
덤벨스티프7kg씩 17x5
워킹런지3kg씩 왼1오1 200걸음
데드리프트20kg 12x5
스텝퍼20분 천걸음넘넘넘
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마무리로 스텝퍼하눙데 어떤남자분께서..
운동오래하셨냐며 엄청열심히하신다며 자긴이런이런사람인데 카톡하며지내자고
아이고세상에 취향독특한분이신듯..
그냥 죄송합니다- 하고 그분도 네ㅎ; 하고 끝😀
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#운동하는엄마 #운동 #홈트 #헬스 #운동스타그램 #헬스타그램 #주부스타그램 #일상그램
#남매스타그램 #육아스타그램 #다이어트스타그램 #프로다이어터 #하체데이 #내하체는소중하니깐 #스텝퍼 #땀질질 #야무지게했다 #안면운동 #얼굴로_운동하는_나란여자 #존잘레스

덤벨얼굴로든게확실하다ㅋㅋㅋ
#안면운동#얼근세계랭킹1위

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