#악마의전신운동후기

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#김뽀마미야간운동후기
#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
#다이어트전후
#비포에프터 #자극사진
. ❎❎넘겨보시면 놀라운변화가😢😢❎❎
오늘 #악마팀1기 언니들
멀리서 오는거 너무나두 잘알고
고마운마음에 한시간동안
최대한 많이 알려드리고 싶어서
잠못자고 준비하고,
지친다고 생각하고 아무것도
하기싫었는데...
아..진짜.😢😢😢😢
이렇게 감동주시니 제가
몸이부셔질거 같아두 계속 해드릴수밖에요😢😢
.
이렇게 열심히 야간반에서
함께해준 재원언니💟
쭉쭉빵빵몸매 복근 이런거 다하나투
저는 부럽지않아요.
우리 엄마들의 현실적인,
정말 포샵 없는 사실적인,
변화 그리고 노력
이런게 너무나 감사하고
너무 예뻐 보인답니다.
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이변화를 계기로
저와 약속한대로 복근
그리고 화난등 만들어 보아요.
만들때 까지 옆에 있을테니,
끝까지 포기하지마세요.
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아이들의 순수한 그말
뼈가 튀어나왔단말도
웃프단말이 이런건지..
짠하면서도 기분이 좋아요.
.
야간반언니들💟💟
내일 달려봅시다!
.
포기하지말아요.
무리하지두말아요.
그냥 꾸준히만 따라오세요💟

#김뽀마미타바타운동
#악마의전신운동후기
#다이어트전후
#비포에프터
.
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우리야간반언니
진짜 #자극사진 최고입니다
연휴가 길면
살도찌죠ㅠ
.
그래서 오늘도 야간운동 해드리구 싶었으나
토일월 황금연휴때 자주 해드릴께요
독박육아시작을 위해
오늘은 곱창전골먹어야겠어요💟💟💟
.
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#Repost @soyemi_ with @repostapp
・・・
#첫줄

진짜 운동 이나 다이어트는
내 인생에 없을줄 알고 나름 먹어도
살 안쪘던 시절에 유지 좀 할걸

애기 둘 낳고 24키로, 부은건지
불은건지 ㅋㅋㅋㅋ
운동을 어떻게 해야되는 방법도 몰랐고

여러 홈트 구경 눈팅만 하다가
애기엄마 발견*_*ㅋㅋ
김뽀마미님 눈팅으로 이야기 읽고 듣고
공감대가 형성되니 왠지 할 수 있을 것 같고ㅋㅋ는 꿈속에서.. 몇번 따라해보고ㅋㅋㅋ
잘 안되서 시도를 몇번이나 했ㅠㅠ

이후 야간 시작할때부터 조금씩 하고
온몸이 흐물거리는 몸뚱이를 가진 나님은
코어힘이 받쳐줘야한다는걸 모르고
무식하게 시작했는데 극심한 근육통으로 또 일주일휴식😅

코어 힘 늘릴수 있는 거 찾아서 하고 보니
배에힘, 엉덩이힘, 부위별로 힘이
들어가는게 이제서야 슬슬 느껴짐
몸무게는 부끄럽지만.. 올려봅니닼ㅋ
큰변화는 아니지만 근육 무게 때문이라
핑계를 대 보고요ㅋ😝

아직도 더더 빼야하니까
그냥 여러모로 동기부여? 되게
사진까지 올리고 하다보니 저절로 조금은 습관이
생기고 있네😏

ㅇㅣ비포사진도 에프터인데
큰애 백일날.. 사진 한장 올려보긔
최근 옷입고 찍은 사진이 없네
다 배내놓곸ㅋ

오늘 남편쉬는 일요일이라고 고칼로리 먹고 죄책감에 사진찾아올림
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 오전에 타바타 삼십분한게 다인데ㅠ
오늘은 애기띠하고 많이돌아다녀서
낼 공복 빡세게 하는걸로^^ #악마는비키니를입는다#김뽀홈트 #김뽀홈트후기
#운동하는엄마 #남매맘
#김뽀홈트후기 #악마는비키니를입는다후기

#김뽀마미

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
.
11시부터 촬영인데,
아침부터 김뽀가 열나구 기침나구
멘붕이었는데,
우리 야간반 윰언니의
기분좋은 사진에 힘이 불끈💪💪
동시에 김뽀두 열이 조금 내려가구
오늘의 행운의여신은 우리 윰언니인듯해요💟
.
#NO식단
오로지운동으로만🤗
존경스런 아이셋엄마💟
@belle.yum_
.
제가 항상 말씀드리듯,
진짜 단기간에 빨리 빼기를
원하시면 식단을 하시면
좋지만,
정 여유도 자신도 없을때는
이렇게 #슬로우다이어트
나쁘지 않아요.
식단을 끊고 오는 폭식,
요요방지에두
좋구요.
.
윰언니 야간에뵈요💟
다들 일요일
폭식은 어제까지인걸로
일요일은 털어내고,
가벼운월요일 맞이해보아요🤗

#바디체크 눈바디 자극사진
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

전에 등라인 변화로 깜짝 놀라게 해줬던
우리 언니가
하체도 이렇게 변한걸 보내주셨어요.
.
제가 악마팀 언니들께 만나면 항상
말씀드린부분,
처음에 운동시작하고 전보다 더 하체가 두꺼워진다고 놀래고 안하시면 안되고,
마지막에 빠지고
그렇다고 운동을 하게되면
인형다리는 될수 없으나
전체적으로 빠지면서
몸에 맞는 탄력있는 예쁜 근육형
허벅지를 가지실수있다고.
전체적으로 살이 있을때 허벅지가 있음
안이뻐보이지만,
다 빠지셨을때 남는 허벅지 근육은
이렇게 아름다워요.
.
딱 이분이 그렇게 이뻐지셨어요.
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오늘도 힘내시라고,
신랑이 제가 먼저 씻어야
준비하는데 안씻는다고
눈치줘서
횡설수설 막 쓰는중🙈
.
결론은 악마팀 안만나두
혼자 의지로 이렇게 할수있으니
멀리계신분 슬퍼마시라구요🙈🙈
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💟💟 한참전에 다른분들 도움되시라고 보내주신건데
밀려서 이제아 ㅠ
감사합니다💟

#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
#천사의전신운동후기
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내동생 하고 싶은 쑤언니💟
김뽀홈트 무한애정으로 다른엄마들과 으쌰으쌰 해주고 있고, 진짜좋은 오일을 보내주시구🙈🙈
우리신랑이 뱀술인줄😎😎
타지에서 외로울텐데 제가 덜 외롭게
해드리고 싶어요.💟💟
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엄마들 응원하면서 #김뽀효과 태그로 챌린지
으쌰으쌰 하시고있으니,
저처럼 외로우신 우리엄마들
겸둥이 쑤언니와 같이 열심히 해보셔요.🤗
.
.

#Repost @ssoo_diet (@get_repost)
・・・
저 정말 큰맘먹고 올립니다 ㅎㅎ
내일아침되면 지울지도몰라요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
첫째임신했을때 +25키로가 찌고
만나는 친구마다 퉁퉁 찐 저를보고 다들 놀랐지만!
임산부에게 뭐라하겠읍니까 ㅎㅎㅎ
그땐 이쁘다해서 이쁜줄알았죠 😭😭
태교를위한 거짓말들..참 사릉한다 친구들아ㅋㅋ
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옆구리 허벅지....살이다 터버리고
얼굴은...저때나이 24살인데...
전혀 24살 같아보이지않아요...하하하
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25키로가 찌고 생에 최고의 몸무게를 찍고는
3키로로 첫째딸을낳고... 딱 3키로만 빠지더라고요..
양수무게는?태반무게는???잉????
제몸에 그대로 남은 22키로...
그리고는 1년반뒤에 차마 다 빼지도못한채
둘째임신을 했었죠..
둘째 만삭까지는 8키로쪘엇지만
이미 남아있던 살들로인해....
결국 만삭 몸무게는...별반차이없더군요
.
다만 둘째출산후
더쳐진살들을 얻고
탄력을잃었으며
그로인해 찐살들이 더 흉해져 옷으로도 차마
가려지지않아... 남편이 포옹해주는것도....
피하고싶더이다.....하..ㅏㅏㅏ
아직 이제시작이잔 정말해낼거에요😭😡
.
현재 둘째낳고 #산후148일
홈트시작 38일차
뉴질랜드에서 둘째낳고
아직도 산후우울증을 잘지나보내려고 힘쓰지만
이번다이어트 꼭 성공하렵니다
"슬림탄탄복근" 돈주고도 마트에서 살수가없으니
맹글어서 갖어보려구요
.
5월한달 꾸준히 홈트러 달려와 잘보냈으니
6월도 !!! 운동소통하며 잘보내기!!!
늘 응원해주시는 함께 자극되어 운동소통해주시는
인친분들 넘나♥♥♥♥♥♥♥
홈트가 처음인 저의모든운동은 👉무한애정 @kimbbomami
.
#김뽀홈트 #김뽀마미홈트 #산후다이어트
#뉴질랜드운동하는엄마#쑤스홈트
#운동소통 #뉴질랜드#다이어터 #momfit #눈바디
#젊줌마일상 #다이어트중 #홈트레이닝 #홈트
#다이어트 #악마의전신운동
#내맘대로홈트 #다이어트기록
#일상스타그램 #운동하는엄마
#데일리 #두딸엄마 #육아맘 #출산후운동

#바디체크#눈바디#자극사진
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처음부터 다들 날씬하다고 하던 악마2기언니들
저는 운동 같이 하면서 운동복 뒤에
가려진 살들을 알았죠😎😎
그리고 마르시고,
복부 비만이 예쁘게 빼기 힘들다는것두요.
맨날 두분 이름을 헷갈려했는데,
.
저보다 우리신랑을 먼저본
우리신랑 감동의 아이스아메리카노
수줍게 주고간,
신랑수술로 아기의 고열로
못나올 상황에도 3번다 나온
야간반언니 이기두한
@_choyounbeen_ 윤빈언니💟
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개미언니 친구라면서
처음 저를 봤을때 눈빛이 초롱초롱
잊혀지지않는 눈빛.
너무나 저를 반겨주신,
제가 태닝한다고 걱정되서..
본인도 까매서 좋았다면서
같은 크림을 선물로 주신
@sunshine_b.b 보배언니💟

그외 2기언니들
더빠진 분들 많은걸로
아는데 일단 이두분 먼저 소개할께요.

진짜 현실적인 후기
3주간에 드라마틱한 변화는
나올수 없지만,
이 속도로 2달 뒤가 더 기대됩니다💟
.
악마팀 시작전에 저는 꼭 알려드립니다.
몸무게는 버리세요.
그리고 같은옷으로 찍어서
계속 비교해보세요.
.
아직도
몸무게의 변화에 매일 스트레스받는
분들 스트레스받지마시라고 올려요.
. .
🔊🔊🔊부산언니들엄마들
디엠이너무많아서 아 감동감동입니다🙈🙈
제가 머라구
너무 폭팔적으로 오신다고하셔서
지금 인원을 아직 못정해서ㅠㅜ
그리구 제가 그냥 동네아주미인디
하루 본다고 머 얼마나 도움이되겠어요..
심리적인 부담이🙈🙈🙈
대관 알아봐주신 언니들
제가 인원정해지면 바로 답드리겠습니다.
너무 감사합니다🙈🙈
.
.
야간반언니들💟💟
김뽀가 그제어제 연속 새벽한시에자요ㅠㅠ
오늘은 신랑한테 맡기고라두
해드릴께요.
오늘 악마팀3기 수업해두 꼭 해드릴께요.
저 없다구 안하실까 걱정이🙈

#악마팀2기후기
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#악마팀1기후기
#악마의전신운동후기
#다이어트전후#비포에프터

제일 인상깊었던
악마팀1기
제일 단합도 잘되고,
서로 각자 육아에 집안일에 힘들지만
단톡방에서 여전히 서로 도우며
제가 쓰는건 잘못해도 언니들글
다읽고 있는데
우리 1등 모범생 은진언니
.
@baebongman .
.
제가 그냥 흘려 말하는것도
다 새겨서 잘해주셔서
한달정도 밖에 안되었는데
진짜 건강하게 드시면서
악마팀끝나고 야간반도 열심히 하시고
.
아진짜😢😢😢
한달사이
등살 접힌게 다림질하듯
펴진거 보세요.
제가 그렇게 만나면 강조해드린
니업자세 잘새겨듣고 하셨다고🙈🙈
감사합니다.
제가 계속 목쉬고 아파도
전 제 말하나하나 다 잘듣고
효과보신거 보면
하나투아프지않아요.
.
일부러 악마팀언니들
몸무게 버리라고
같은 요가복입고 눈바디찍어
눈으로 이렇게 확인하란건
진짜 몸무게 변화없다고
포기하실까봐 말씀드린거예요.
.
악마팀 시작하고
아몬드온 요가복입고,
계속 같은거로 한달째 찍고있고
꾸준히 운동하고
건강하게 드시면서
.
드라마틱한 변화가아닌
진짜 제일 정직하고
올바른 변화
.
악마팀 1기2기
그리고 오늘 마지막인 3기
시작한 4기언니들
.
제말 열심히 다 따라하시면
빠져요.
혹 왜 안빠지지?
몸무게 버리세요.
드시는건 어떤가요.
제가
첫날 나누어드린
김뽀마미3습관 대로 1주일이라도 하셨나요..😂😂😂
저를 만났다고
그냥 살이 없어지는건 아닙니다.
막말로 주1회 아무리 힘들게 운동을
해드려도 나머지 6일을 운동안하고
많이 드시면 ..🙈🙈🙈
.
야간반언니들도
꼭 몸무게 버리세요.
.
.

아침 젤 바쁠시간이지만
언니들 자극받으시라고
올렸어요.
꼭 도움이되셨길.

야간반도
악마팀도
모범생이 많아짐 좋겠어요💟💟
.
어제 결국 유모차 찾으러는
뻗어버려 못갔습니다.있다고하는데
찾으러갈 시간이🙈🙈
.
.
#요가복@almondon_kr
#요가복추천#운동복추천#브라탑#피트니스웨어#레깅스#브라탑#뷰티스타그램#데일리#코디#운동복

#바디체크 #자극사진 #눈바디
#다이어트전후#김뽀홈트후기
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와 우리 일본에 계신 재희언니😢😢😢
@hajaehee .
몇달전부터 디엠으로 운동한걸
보내주셨고
#김뽀마미플랭크 #틈새운동 으로
조금빠지셨다가
한국와서 엄청 드시구가서
찌셨다길래 걱정 많이 했는데
얼마전 #악마의전신운동 으로 이런 변화를
보내주신😢😢😢
복부는 당연한거고
엉덩이 이뻐진거보세요.
아진짜 재희언니 이럴꺼예요🙈🙈
.
아진짜 이뻐죽겠는 ..😗😗
쿨하고 쉬크한 재희언니🙈🙈🙈
오늘 하루종일 우리 엄마들언니들
악마의전신운동이벤트3 경품찾느라
정신없이 영업하면서 보내다가
인스타두 못 열어보고
내가 머하나 싶고 힘다빠져있었는데😢😢
.
요즘에 댓글 디엠 죄송해요🙈🙈
야간운동하려면 오후는 숨도못쉬고 육아에집안일에
요즘은 이벤트선물준비까지 해야해서🙈🙈
.
이 사진보니
힘이 더 확 나네요🙈🙈🙈
디엠에 개인적인 내용은 지웠어유
재희언니🤗
.
사랑합니다💟
오늘 야간운동 11시 합니다.
낼은 못해드려요🙈
열심히 신랑 밥 김뽀 밥해주고
목욕시키고 재워볼께요.
.
오늘 하실수있는분 계실까요?🤗
.
#악마의전신운동후기
.
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🔔🔔🔔🔔🔔🔔
#김뽀홈트
#김뽀마미야간운동
.
일일히 말씀드리는게 어려워서
김뽀마미야간운동 같이하시려면,
제가 일주일2-3회 시간은
밤 10-30~11시사이에 불시에하는거라
.
네이버에 유튜브를 검색 유튜브사이트에서 김뽀홈트를검색 구독하기누르고 알람 (종모양이래요)그거누르시면 제가할때 문자가가요
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
.

김뽀마미야간운동
#김뽀홈트후기#악마의전신운동후기
#다이어트전후#비포에프터
.
@miya_k4
애정하는 야간반 언니💟
얼굴은 엄청 예쁘시고
약간 통통해보이는정도.
살이 많은 과체중이아니신 체형이라
옆구리 복부를 집중으로 한 #악마의전신운동3
#김뽀마미야간운동 으로
단시간에 라인이 예쁘게 정리가 되셨어요🤗🤗
감사해요.열심히 해주셔서🙇🙇 .
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가운데 갈라지는 #복근 도 너무이쁘네요.
허벅지도 많이 정리되셨고,
배꼽모양이 바뀌셨고,
제가 가질수없는😧😧
타고난 허리라인이
살이 빠지면서 외국언니처럼
너무나 이뻐지셨어요🙊🙊
.
좀만 더하시면
올여름 #비키니여신이 되실듯 합니다💟

마지막은
많이들 #카카오톡 뉴스에
제운동이 나온다고 캡쳐많이 해주셨는데
같이 기뻐해주셔서 감사합니다🤗
.
#뷰티쁠 에서 효과좋은 #홈트 로 뽑아주셔서
영상이 올라갔는데 반응이좋다고 더 소개해주시더라구요 🤗
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오늘진짜 야간운동해드려야하는데
한시간반걸려 다시 양평에오니
신랑 막걸리 드시고 자구있어요😢😢
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인나서 가려면
너무 늦을듯해요.
자는거 보고있는데
꿀밤 쎄게 때리고 싶은 이기분..
때리고 튈까요😬😬
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MOST RECENT

#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
#천사의전신운동후기
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내동생 하고 싶은 쑤언니💟
김뽀홈트 무한애정으로 다른엄마들과 으쌰으쌰 해주고 있고, 진짜좋은 오일을 보내주시구🙈🙈
우리신랑이 뱀술인줄😎😎
타지에서 외로울텐데 제가 덜 외롭게
해드리고 싶어요.💟💟
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엄마들 응원하면서 #김뽀효과 태그로 챌린지
으쌰으쌰 하시고있으니,
저처럼 외로우신 우리엄마들
겸둥이 쑤언니와 같이 열심히 해보셔요.🤗
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#Repost @ssoo_diet (@get_repost)
・・・
저 정말 큰맘먹고 올립니다 ㅎㅎ
내일아침되면 지울지도몰라요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
첫째임신했을때 +25키로가 찌고
만나는 친구마다 퉁퉁 찐 저를보고 다들 놀랐지만!
임산부에게 뭐라하겠읍니까 ㅎㅎㅎ
그땐 이쁘다해서 이쁜줄알았죠 😭😭
태교를위한 거짓말들..참 사릉한다 친구들아ㅋㅋ
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옆구리 허벅지....살이다 터버리고
얼굴은...저때나이 24살인데...
전혀 24살 같아보이지않아요...하하하
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25키로가 찌고 생에 최고의 몸무게를 찍고는
3키로로 첫째딸을낳고... 딱 3키로만 빠지더라고요..
양수무게는?태반무게는???잉????
제몸에 그대로 남은 22키로...
그리고는 1년반뒤에 차마 다 빼지도못한채
둘째임신을 했었죠..
둘째 만삭까지는 8키로쪘엇지만
이미 남아있던 살들로인해....
결국 만삭 몸무게는...별반차이없더군요
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다만 둘째출산후
더쳐진살들을 얻고
탄력을잃었으며
그로인해 찐살들이 더 흉해져 옷으로도 차마
가려지지않아... 남편이 포옹해주는것도....
피하고싶더이다.....하..ㅏㅏㅏ
아직 이제시작이잔 정말해낼거에요😭😡
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현재 둘째낳고 #산후148일
홈트시작 38일차
뉴질랜드에서 둘째낳고
아직도 산후우울증을 잘지나보내려고 힘쓰지만
이번다이어트 꼭 성공하렵니다
"슬림탄탄복근" 돈주고도 마트에서 살수가없으니
맹글어서 갖어보려구요
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5월한달 꾸준히 홈트러 달려와 잘보냈으니
6월도 !!! 운동소통하며 잘보내기!!!
늘 응원해주시는 함께 자극되어 운동소통해주시는
인친분들 넘나♥♥♥♥♥♥♥
홈트가 처음인 저의모든운동은 👉무한애정 @kimbbomami
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#김뽀홈트 #김뽀마미홈트 #산후다이어트
#뉴질랜드운동하는엄마#쑤스홈트
#운동소통 #뉴질랜드#다이어터 #momfit #눈바디
#젊줌마일상 #다이어트중 #홈트레이닝 #홈트
#다이어트 #악마의전신운동
#내맘대로홈트 #다이어트기록
#일상스타그램 #운동하는엄마
#데일리 #두딸엄마 #육아맘 #출산후운동

아침부터 #생크림 #오믈렛빵 흡입하고 애들이랑 뒹굴뒹굴 퍼져 있다....이런 영광을!ㅋㅋㅋ
유명한 김뽀언니 피드에 내가....이 뭔가 모를 기분이 ㅋㅋㅋ감사해요~!!
김뽀언니 애정에 무한 보답을 위해 오늘도 의지 불태웁니다!
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(부끄러워서 리그램 올릴까말까 천만번 고민하다 올리는 소심한 아지메😂😂😂😂😂)
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@Regrann from @kimbbomami - #눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
.
11시부터 촬영인데,
아침부터 김뽀가 열나구 기침나구
멘붕이었는데,
우리 야간반 윰언니의
기분좋은 사진에 힘이 불끈💪💪
동시에 김뽀두 열이 조금 내려가구
오늘의 행운의여신은 우리 윰언니인듯해요💟
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#NO식단
오로지운동으로만🤗
존경스런 아이셋엄마💟
@belle.yum_
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제가 항상 말씀드리듯,
진짜 단기간에 빨리 빼기를
원하시면 식단을 하시면
좋지만,
정 여유도 자신도 없을때는
이렇게 #슬로우다이어트
나쁘지 않아요.
식단을 끊고 오는 폭식,
요요방지에두
좋구요.
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윰언니 야간에뵈요💟
다들 일요일
폭식은 어제까지인걸로
일요일은 털어내고,
가벼운월요일 맞이해보아요🤗 - #regrann

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❤❤지유지아맘 김뽀마미 악마운동 후기❤❤
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@kimbbomami 김뽀홈트 악마전신운동1,2,3탄
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✔김뽀마미 악마의 전신운동 105일째
✔2월 14일~5월 31일 (여행간날등은빠짐)
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✔꾸답전 워밍업10개 or 야식,과식후 10개~50개씩
✔체중변화 ::꾸답과 함께 해서 거의 -8kg 감량 정도.
✔청바지사이즈 ::28 사이즈➡ 28또는 27사이즈
✔레깅스사이지 :: m➡s사이즈
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천사운동보다는 악마가 저에게 맞아서 꾸답 시작전 워밍업으로 10개하고 시작합니다💕 몸 예열도 되고 좋아요❤ 다운독스트레칭있어서 좋아요😍
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야식후,과식후에 20개~30개 많게는 40개씩,50개씩 잘 하고 있어요ㅋㅋ
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꾸준하게 10개씩이라도 하자는 약속! 6월에도 잘 지켜보겠습니다💞💞
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#꾸답 #꾸답_5월지유지아맘 #공복유산소
#토리홈트 #비너스습관성형챌린지 #비너스소환 #토리홈트5월 #악마의전신운동 #김뽀홈트 @kimbbomami #악마의전신운동후기 #김뽀홈트후기

#김뽀마미#김뽀홈트#악마의전신운동후기
#타바타운동
김뽀마미님 인스타라이브할때 몇번따라해보다가 오늘 처음 유튜브로 검색해서 따라해봄
타바타운동편 두번따라했다 뻗음ㅠ
정말 노력이 만든 몸임을 다시한번느낌!!!
살빼는데는 정말좋을듯
근데 나는저질체력이라 너무힘들다ㅠ

#김뽀마미타바타운동
#악마의전신운동후기
#다이어트전후
#비포에프터
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우리야간반언니
진짜 #자극사진 최고입니다
연휴가 길면
살도찌죠ㅠ
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그래서 오늘도 야간운동 해드리구 싶었으나
토일월 황금연휴때 자주 해드릴께요
독박육아시작을 위해
오늘은 곱창전골먹어야겠어요💟💟💟
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#Repost @soyemi_ with @repostapp
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#첫줄

진짜 운동 이나 다이어트는
내 인생에 없을줄 알고 나름 먹어도
살 안쪘던 시절에 유지 좀 할걸

애기 둘 낳고 24키로, 부은건지
불은건지 ㅋㅋㅋㅋ
운동을 어떻게 해야되는 방법도 몰랐고

여러 홈트 구경 눈팅만 하다가
애기엄마 발견*_*ㅋㅋ
김뽀마미님 눈팅으로 이야기 읽고 듣고
공감대가 형성되니 왠지 할 수 있을 것 같고ㅋㅋ는 꿈속에서.. 몇번 따라해보고ㅋㅋㅋ
잘 안되서 시도를 몇번이나 했ㅠㅠ

이후 야간 시작할때부터 조금씩 하고
온몸이 흐물거리는 몸뚱이를 가진 나님은
코어힘이 받쳐줘야한다는걸 모르고
무식하게 시작했는데 극심한 근육통으로 또 일주일휴식😅

코어 힘 늘릴수 있는 거 찾아서 하고 보니
배에힘, 엉덩이힘, 부위별로 힘이
들어가는게 이제서야 슬슬 느껴짐
몸무게는 부끄럽지만.. 올려봅니닼ㅋ
큰변화는 아니지만 근육 무게 때문이라
핑계를 대 보고요ㅋ😝

아직도 더더 빼야하니까
그냥 여러모로 동기부여? 되게
사진까지 올리고 하다보니 저절로 조금은 습관이
생기고 있네😏

ㅇㅣ비포사진도 에프터인데
큰애 백일날.. 사진 한장 올려보긔
최근 옷입고 찍은 사진이 없네
다 배내놓곸ㅋ

오늘 남편쉬는 일요일이라고 고칼로리 먹고 죄책감에 사진찾아올림
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 오전에 타바타 삼십분한게 다인데ㅠ
오늘은 애기띠하고 많이돌아다녀서
낼 공복 빡세게 하는걸로^^ #악마는비키니를입는다#김뽀홈트 #김뽀홈트후기
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#김뽀마미

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