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#아크배럴

87 posts

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필라테스H💕
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✔소도구 그룹수업
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점점..하드코어를 외치시는
저녁 월.수반 울 횐님들🙋‍♀️🙌
빡신 저를 만나..고생들이시죵^^😁😁
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강하게 키울것이야ㅎㅎ~~😉😚
좀따 봐용~~🤞🤞👍
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#리포머 #점핑보드 #아크배럴 을 이용한 #복부운동👊
1. 가볍게 점프
2. 한 다리씩 들어올리기 (scissors)
3. Frog (내전근 강화)

몸통이 앞뒤로 흔들리지않게 유지하면 복부에 엄청난 자극이 옵니다🙋🙌 #몸다운필라테스 #잠실필라테스 #기구필라테스 #엘리

MOST RECENT

감사합니다~~🙇‍♀️
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☝️골다공증이 상당히 심하셔서
몇년간 약을 꾸준히 드셔오신 울 횐님
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필라 시작하고
일부러..
약을 끊어 보셨다고 하셨다
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근데..어제..
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환하게 웃으며 말씀 하시는데
병원 갔더니
정상수치라고
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그래서..
의사선생님 한테 지난 챠트 한번 보시라구
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☝️도리어..
의사 선생님이
운동만으로 정말 이렇게 될수 있느거냐며...
몸을 쓰고 관절을 움직이는 일이 굉장한 일이라구..
하셨다고.
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너무 좋아하시는 성실한 울 횐님😚
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제 일인거마냥..기분 좋으네요😶
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쵸코렛에 환장하는 센스있는 선물ㅋ
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감사합니다~😚🤞💕
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필라테스&요가 아트스쿨(대전 관저점)042-543-8754 #관저동필라테스 #관저동요가 #관저동다이어트 #관저동운동 #관저동재활 #관저동 #아크배럴(Arc Barrel) #매트운동을 좀더 강하게하거나 근력이약한사람을도와줄수있습니다 #1:1 개인레슨 #3인기구필라테스 #대전필라테스#대전요가 #관저동체형교정 #대전체형교정

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제발 마지막심사이길 ... 😭 화이팅
(협회옷 너무 촌스럽다 .)
#아크배럴 #레더바렐 #캐딜락 #리포머 #체어 #필라테스

필라테스H😘
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🤗감각있고 느낌있는 수업을 만나보셔용~~^^
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👍기구 필라테스 전문
👍소수정예 그룹레슨
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👍개인.듀엣.트리플.개인플라잉 레슨시간 안내 드립니다
✔상담후 조정 .
👍소그룹 단체 레슨시간 안내 드립니다
✔a.m 9 월.목-필라테스
✔a.m 화.목-필라테스
✔a.m 10 월.수-플라잉
✔a.m 11 화.목.금-필라테스
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✔p.m 8 월.수-필라테스
✔p.m 7:30 화.목-필라테스
✔p.m 8:30 화.목-필라테스
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개인수업전 수업시퀀스
미리 연습해보는 울선생님들👍😍
@chokyunghee55 @mars8930
즐거운 시간❣️
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개강:9월 23일(토)
교육시간: 매주 토요일 10시~3시
교육내용: Matwork,Reformer,Cadillac,Chair&Barrels
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운동 전 #셀카 로 시작🙈
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#아크배럴 잡고 #푸쉬업
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뒤뚱거리지 않게 중심 잡기,
팔로 버티지 말고, 허리 힘주고,
팔꿈치가 옆구리를 스치듯..
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어제는 이상하게도 오래한 느낌
아크배럴 치우고 매트운동할 때
끝났나~ 했는데 또 하고~~
엥~?
것도 나만 느낀게 아닌가 봄..
다른 분들도 끝난줄 알았는데 또있다며~~ㅋㅋ
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회~전~ 회전~~~
헬리콥터 라는데..
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다리도 안 찢어져~~
옆사람 부딪칠까 신경쓰여~~ㅋㅋ
쌤동작은 완전 멋지던데..😆😆
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발가락으로 매트 잡아야할 때 못잡고
기우뚱~ 거리고..😝😝.
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웃겨도 다시보면서 체크하는거..
... 재밌다구~ 😄🤗
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