#아크로필라테스

MOST RECENT

모든걸 놓게되는 @acroplts
#깨방정소현
애교 옆구리살은 덤으로🙆
초콜렛이 너무 먹고싶은데 무슨 초코렛을 사지, 생각할 시간이 없어 먹지 못할 지경까지 이르렀다.
Why보다는 how의 방향을 취해야 할터인데 욕망덩어리인 나는 오늘도 내일 이거하고 저거하고 #투머치계획 을 세운다🤣

그럼에도 '몸을 움직이는'행위는 그 자체로 큰 의미가 된다. 몇 일 근육을 쓰지 않으면 몸이 근질한 정도까지
이르렀으니. 올해 목표는 하나 이뤘다.
타고난 몸뚱아리 텐션이 약해 한계치가 분명 있겄지만 이정도도 #물개박수👏
#운동스타그램💪
#아크로필라테스
#소작필라테스
#필라테스그램
#필라테스러버💕

우리 수빈쌤! 점점더 좋아지는 움직임 💛 담번에 나두 티칭해줘요 @chu_bini
#기구필라테스#교대필라테스#필라테스강사#아크로필라테스

2년의 꾸준함.
파악하고 몸을 이해하고 :)
정말 너무 멋진울 회원님'! 그리고 누구보다 오래 저를 지켜보시고 좋은 조언 격려 많이 해주셨던..! 자그마한 것도 챙겨주시는 회원님 ❤️
감사합니다!
#pilates#acropilates#아크로필라테스

지난 토요모닝 원데이클래스 😊
다들 저랑 처음 운동하시는거 맞져?
너무들 잘하셔서 깜짝 놀랬네!
기분좋은 기운들 전해주셔서 감사해요!
블로그에 인사와 주저리 썼는데😗😬
또 좋은 자리에서 봬요!
.
그리고 이번주부터 드디어 신세계 아카데미 특강이 시작되네요!😆
땀 바가지 들고오세요!(농담)
우리 오늘도 건강하게 보내는걸루🤘🏻
#매트필라테스#그룹필라테스#아크로필라테스

차암 잘한다! 필라테스랑 더 가까워진 @chu_bini 😊
#pilates#acropilates#아크로필라테스
#필라테스#필라테스체어

와 정말 운동 잘하신다는 👍🏻❤️
#아크로필라테스#그룹레슨#보수점프

This is pilates @chu_bini
호흡도 조절도 좋다 :) 얼굴도 이쁘고❤️
#아크로필라테스#필라테스#pilates#cadilac#advancedpilates

#유키매트필라테스04
살피며 할수록 재밌는 필라테스 💛
이번 동작은 전신운동인 #레그풀프론트
영상 뒷부분에 순서&주의사항 설명첨부요
저는 종아리를 쓰는 방법으로 했는데
다리는 위로 들었다 내렸다 하는 베이직 워크아웃도 가능해요! 햄스트링과 힙업에 효과적으로 할 수 있어요
#pilates#youky
#originalmatpilates#josephpilates
#matpilates#exercies#matexercises#pilatesology#corenbody #acropilates @corenbody @acroplts
#대흉근#전거근#복근#종아리#운동
#조셉필라테스#필라테스#매트필라테스
#매트운동#코어앤바디#아크로필라테스

세상이쁨 수빈씨!♥️ 안본지 한참됐네
얼른 건강해져서 만나요 @chu_bini 😍
#필라테스#아크로필라테스#서초필라테스#강수빈

#유키매트필라테스03
필라테스 창시자 조셉필라테스의 매트워크
.
🍀헌드레드&롤업(스파인스트레치)
다른 복부운동은 프리웨이트에서 많이 알려진 운동들이 많은데 헌드레드 동작은 유일하게 필라테스에서 독특한 호흡과 사용되는 복부운동 입니다
(개인적으로 대부분의 회원님들 운동프로그램에 꼭 넣는-)
몸통안정화와 근지구력 향상에 도움되어요
그리고 롤업은 스파인 스트레치 동작과 섞은 동작인데요 척추분절운동 입니다
.
첫장 연결동작 둘째장 동작설명 셋째장 해부학적 해석(필라테스 아나토미)입니다
#pilates#youky
#originalmatpilates#josephpilates
#matpilates#exercies#matexercises#pilatesology#corenbody #acropilates @corenbody @acroplts
#분절운동#복부운동#힙업운동#백머슬운동
#조셉필라테스#필라테스#매트필라테스
#매트운동#코어앤바디#아크로필라테스

#유키매트필라테스02
필라테스 창시자 조셉필라테스가 만든 기본 매트동작 두번째 척추기립근 운동!
👺#허리디스크#척추협착증 있으신 분들은 운동코치 없이 섣불리 따라하지 마시길 권장해요! -
🍀스위밍&스완다이브 swimming swan dive
첫째장 연결동작&주의사항
둘째,셋째장 스위밍과 스완다이브 설명
(목소리가 작아서 잘 들릴지모르겠어요)
넷째,다섯째장 해부학적 설명
(필라테스 아나토미 책에서 가져왔어요)
알고 운동하면 훨씬 더 흥미로워요! 왜 해야하는지 알기때문에 동기부여도 잘 돼요
-
#pilates#youky
#originalmatpilates#josephpilates
#matpilates#exercies#matexercises#pilatesology#corenbody #acropilates @corenbody @acroplts
#척추기립근운동#힙업운동#백머슬운동
#조셉필라테스#필라테스#매트필라테스
#매트운동#코어앤바디#아크로필라테스

#유키매트필라테스01
필라테스 운동을 만들어내신 조셉필라테스의 Mat work을 소개해요 :)
자 오늘부터 다음주말까지 34가지의 기본동작들을 소개해봅니다
(저도 정확히 다시 살피고 공부하고자~기본만 알아도 기구에서의 원리가 쉬워져요)
-
🍀첫번째 single leg stretch & double leg stretch
#첫장 동작연결
#두번째장 싱글레그 스트레치 설명
(일일이 쓰기싫어서 말해봤는데 중간에 싱글레그 스트레치 잘못얘기했네요 괜히 틀려서 설명 더 하게됨;)
#셋째장 더블레그 스트레치 설명
#넷째장 해부학적 해석 (필라테스아나토미 책을 인용)
취미로 필라테스 하시는 분들부터 선생님들까지 다같이 다시 살펴보는 계기가 됐으면 해요 ✋🏻
.
#pilates#youky
#originalmatpilates#josephpilates
#matpilates#exercies#matexercises#pilatesology#corenbody #acropilates @corenbody @acroplts
#조셉필라테스#필라테스#매트필라테스
#매트운동#코어앤바디#아크로필라테스
제가쓰는 동영상 편집어플이..귀여운스티커들밖에없네요..
귀엽게 봐주세여?😅🙆🏻

오랜만에 사진 많이 찍어서 업로드 또 해야지!!!
조유경 강사님 때문에(?) 기구 필라테스 덕후 됐어요 ㅠㅠ 일대일로 관리 받으면서 운동하니까 동작 하나하나가 정확해서 운동효율이 높은것같아요👍👍👍 .
비싼운동복 처음 입어봤는데, 몸을 움직일 수록 운동복이 왜 중요한지 알겠어요. 몸에 촥촥 감기면서도 땀 흘려서 찝찝하다는 느낌이 없어 넘 좋았어요😻😻 #HPE짱짱
.
.
#hpe #hpeclothing #activefashion #hpewomen #thesciencebehindsexy #아크로필라테스 #기구필라테스 #일대일필라테스 #운동스타그램 #필라테스그램 #오오티디

#HPE 이벤트 당첨!!!! 임팩트 브라와 소호레깅스 선물받고, 조유경 강사님과 1:1 #필라테스 수업 받았어요.😍😻😻
필테초보 노련하게 이끌어 주신 강사님 감사합니다💕
쫀쫀하게 촥 감기는 레깅스와 브라, 운동복이 이렇게 섹시 하다뇨!!!!👍👍👍 #hpe #hpeclothing #activefashion #hpewomen #thesciencebehindsexy #아크로필라테스 #필라테스그램 #오오티디 #운동 #운동스타그램 #다이어트

#Repost @hpeclothing_kr (@get_repost)
・・・
필라테스 강사 조유경(@ykayjo)과 함께하는 HPE 이벤트 'Tell Me BABY'
올 여름 비키니 몸매를 꿈꾼다면, 지금 바로 참여하세요.
#hpeclothing #smartlydifferent #hpewomen #hpecrew #hpeevent #tellmebaby
-
#hpe #에이치피이 #액티브웨어 #activewear #pilates #필라테스 #pilateslover #activefashion #운동복 #운동하는여자 #비키니몸매 #다이어트 #뱃살빼기 #팔뚝살 #인스타그램 #아크로필라테스 #diet #운동 #instaevent #스타벅스 #스포츠웨어 #럭셔리패션 #영국브랜드

자세한 사항은 아래를 통해 문의주세요
✅카 카 오 톡 I D : shinvely89
✅인 스 타 그 램 다 이 렉 트 메 신 저
✅현 대 압 구 정 본 점 0 2 ) 3 4 4 9 - 5 3 7 5

#Repost @hpeclothing_kr (@get_repost)
・・・
필라테스 강사 조유경(@ykayjo)과 함께하는 HPE 이벤트 'Tell Me BABY'
올 여름 비키니 몸매를 꿈꾼다면, 지금 바로 참여하세요.
#hpeclothing #smartlydifferent #hpewomen #hpecrew #hpeevent #tellmebaby
-
#hpe #에이치피이 #액티브웨어 #activewear #pilates #필라테스 #pilateslover #activefashion #운동복 #운동하는여자 #비키니몸매 #다이어트 #뱃살빼기 #팔뚝살 #인스타그램 #아크로필라테스 #diet #운동 #instaevent #스타벅스 #스포츠웨어 #럭셔리패션 #영국브랜드

자세한 사항은 아래를 통해 문의주세요
✅카 카 오 톡 I D : shinvely89
✅인 스 타 그 램 다 이 렉 트 메 신 저
✅현 대 압 구 정 본 점 0 2 ) 3 4 4 9 - 5 3 7 5

기분좋은 #필라테스 운동영상들 투척 ❤️
사진 넘기면 넘나 멋진 열정들이 촤라라
이 어려운 스프링보드에서 이렇게 안정감 있는 런지를..!👍🏻
.
한달간 몇몇 회원님들 (회원님이라기엔 너무 애정해서 어색;) 담아둔 영상들 😊❤️
아니 어쩜 대부분 다 늘씬하고 탄력지신 듯..세련되시고 쿨하시고
운동열정도 장난아니신 듯..#땀쟁이그램 #땀한바가지 #땀쟁이들 🤤
운동할 때 영상찍어 드려보니 확실히 뭐가 잘 안되는지 스스로 파악도 잘 되고 수정도 좋아진다 😊 그리고 운동에대한 애정도 커지는듯 (이라고 혼자생각해본다)
아잉 인스타 하시는 두분께 감사말씀 다시드리고 애정합니다😊❤️💕
@mongmong9 함께출연(?)한 탄이 고마워
@monkeykim0220 에너지톡톡😻
근데 두분이서 어쩜이래 아이디도 비슷하시져
#필라테스#기구필라테스#스프링보드
#아크로필라테스#필라테스기구#조유경
#pilates#control#hipup#fitness#fitgirls
필라테스 슬럼프(?) 극복 후 인스타그램 뭐 올릴게 많이진듯..넘나 잼나요 다들 운동 왜이렇게들 잘하시지❤️

Most Popular Instagram Hashtags