#아쿠아필라테스

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수면 위 아쿠아 매트에서 진행되는 아쿠아 플로트핏 🤸🏻‍♀️🤸🏾‍♂️🌊
물의 저항을 이겨내야 되기 때문에 매순간 코어는 물론 전신의 근육을 사용하여 어떤 운동보다 칼로리 소모가 큽니다. 국외에서는 피트니스적으로만 집중되는 플로트핏에 자세교정과 재활적인 측면을 고려하여 아쿠아디오만의 아쿠아 필라테스라는 새로운 영역을 만들어가고 있습니다. 아름다운 몸과 마음을 생각하는 건강한 다이어트💪🏻
무더운 7월, 신나는 아쿠아 플로트핏 함께해요🌈🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♀️💦
🍎접수문의. 070.5111.0525
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#수중재활 #수중운동
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물안에서 저항을 이용한 운동보다
물 위에서 밸런스, 코어힘을 100배는 더 쓰게 만드는 매력적인 운동
최근들어서 적어도 1년에 1개 이상 자기계발하기와 해외여행가기는 이루고 있는중 #😀
아직 넘어야 할 산이 많다
다른 분야도 배우고 경험해보고 싶은데
배움에는 끝이없네 😍
열정적으로 알려주신 대표님께도 감사

아쿠아디오 #아쿠아필라테스 지도자과정
선생님께서 근육통 예약이라고 하셨는데 하루가 지난 지금 전신 #근육통 #💪🏻
몸소 체험하니 운동효과 짱짱맨
지난주 크로스핏으로 이미 근육통에 시달려 몸이 내몸같지 않았지만 흥미로웠던 교육
참고로 젤 오른쪽 뒤에 있는 사람이 나 ㅋㅋ
끝까지보면 시원하게 뒤로 넘어감ㅋ

#Repost @aquadio2016(@repost_via_instant) 아쿠아 플로트핏은 경험해봐야 그 진가를 알 수 있습니다. 스탠딩 포지션에서 비명 소리가 끊이지 않네요.🙉
지도자 과정에 이어 7월 일요일 오후 3시, 일반 과정이 오픈되었습니다. 주말 나들이 전 아쿠아디오에서 이아코치와 함께 신나게 플로트핏 고고🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♂️🌊🌊
☎️070.5111.0525
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#마포운동 #서대문운동 #공덕운동
#여의도운동 #광화문운동 #홍대운동
#망원운동 #연희운동 #연남운동 #합정운동

아쿠아 플로트핏은 경험해봐야 그 진가를 알 수 있습니다. 스탠딩 포지션에서 비명 소리가 끊이지 않네요.🙉
지도자 과정에 이어 7월 일요일 오후 3시, 일반 과정이 오픈되었습니다. 주말 나들이 전 아쿠아디오에서 이아코치와 함께 신나게 플로트핏 고고🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♂️🌊🌊
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새벽부터 시간이 어떻게 흘렀는지 모를 정도로 분주한 주말이었습니다. 든든한 지원군 덕분에 아쿠아 플로트핏 지도자 3기 교육 과정을 무사히 마쳤습니다.🙌🏻 수중 운동에 대한 열정 가득한 선생님들과 함께여서 즐거웠습니다. 플로트핏 교육 과정이 한 분 한 분 각자의 목적지로 향하는 길에 좋은 경험이 되시길 바래봅니다.🙏🏻
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여름은 시원하게

물에 떠있는 매트에서 필라테스!🐳 주말 플로트핏과 함께😍

좋은사람들과 운동

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아쿠아 매트 위에서 아쉬탕가 요가를 해보았습니다. 🧘🏾‍♂️🧘🏾‍♂️🧘🏾‍♂️ 역시나 중심잡기가 어려워 아사나가 연결되지않으니 호흡이 끊기고 수련 아닌 운동으로 변질 🏋🏿‍♂️🏋🏿‍♂️🏋🏿‍♂️
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#어제의교훈
#아쉬탕가요가
#지상에서나잘하자
#아쿠아플로트핏 #아쿠아필라테스

주말에 있을 플로트핏 지도자 과정과 7월 주말 일반 과정을 준비할 겸 수면 위에서 슬슬 몸을 풀어보려했는데 하다보니 뇌도 다 풀려버린 👻 💦 할 때 마다 새롭고 힘들지만 응답성이 좋아 즐거운 아쿠아 플로트핏 💪🏻💪🏻💪🏻
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<아쿠아 플로트핏 일반 수업 오픈>🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♀️💦
아쿠아디오가 6월 17일 아쿠아 플로트핏 지도자 교육 과정 진행 후, 7월 부터 매주 1회 일요일 오후 3시 일반 과정을 오픈합니다. 수업은 60분, 10명 정원으로 진행되며 접수 및 등록은 ☎️070.5111.0525 번으로 연락주시면 안내드리겠습니다.🙋🏾‍♀️
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🌈아쿠아 플로트핏 지도자 과정 3기 모집
일시: 2018. 6. 17(일) 09:00~ 17:00(이론+실기)
장소: 아쿠아디오(서울 북성교육문화관)
모집대상: 해부학 이수한 체육관련 지도자
교육비: 60만원(자격 발급비 포함)
신청: 블로그 및 홈페이지 신청서 작성 후 메일 발송. 서류 통과자 개별 연락 후 접수
문의: 070.5111.0525
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아쿠아 플로트핏은 항상 프로그래밍 후 사전 연습을 해보고 수업을 지도해요. 같은 동작일지라도 지상과 수면 위에서 근육의 사용이라던지 운동의 강도는 생각과 다르게 작용하기 때문입니다. 운동신경이 남다른 분들도 아쿠아매트 위에선 한없이 작아지기 마련이고 물의 저항에 적응하는 시간이 필요합니다. 직접 해봐야 진가를 알 수 있는 아쿠아 플로트핏🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♂️
2018년도 처음이자 마지막으로 진행되는 지도자 과정에 3기 아쿠아 플로트핏 리더를 모집합니다.
✨일시: 2018. 6. 17(일) 09:00 - 17:00 (이론 + 실기)
⚡️자세한 내용은 웹사이트와 블로그 공지 참고해주세요😉
☎️070.5111.0525
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열심히 준비중인 #PERFORMBEAUTY
#XPINER #엑스파인4기

이번 보트쇼 시연은 다채롭게 세가지 파트로 구성하였답니다.

#SUPyoga
#SUPpilates 를 지나
#SUPfitness 로!

이번주 악천후와 날이 갠 이후에도 한강의 어마어마한 방수량으로 연습이 불가능 할 듯...하지만 우리 #맘짱 #얼짱 #몸짱 #밸런스짱 #체력짱 #근력짱 #브레인짱 에이스만 모여있는 자랑스런 #엑스파이너#사각이벤트풀장 위의 오픈무대에서 펼쳐질 흥미진진한 이벤트에 많은 관심 부탁드려요~

#Repost from @j228j with @regram.app ... #경기국제보트쇼
시연을 위해 열심히 연습중🤸‍♀️
필라테스 동작만 살짝 공개😘
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#배위에서 #필라테스 #요가 #퍼포먼스 #엑스파인필라테스 #필라테스강사 #standuppaddle #sup #performance #xpine #xpinepilates
#패들요가
#아쿠아필라테스

머리가 산발이 될때까지 찍고 찍고 또 찍어두 음악이랑 딱딱 안맞는다. .. 소민샘 탄츠플레이 수업을 들으러 가야할까보다.

오늘은 비오는 날
뚝섬 연습 못하는 날...
모두 영상 숙제로 아쉬움 달래보아요~~ 샘들아 바쁜데 연습하느라 힘들쟈~~ 담주믄 다 끝난다!
야호~~ D-10

샘들 홧팅!

이제는 대략 포메이션을 구성할 때...
#PERFORMBEAUTY #미모의엑스파이너 #SUPPILATES #지상훈련 지상수련 지상연습
요렇게 열흘 연습하면 몸 좋아질거 같아요~~ 다함께 즐겨요 #패들요가 #아쿠아플로트필라테스 #아쿠아플로트요가
#패들보드필라테스 #요가쿠아 #아쿠아필라테스
#엑스파이너 #엑스파인 #필라테스
#sponsor
#onzie #redpaddleco #starboardKorea
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#KSUPA #WPAKOREA #대한패들보드연맹 #경기국제보트쇼
#2018경기국제보트쇼 #사각이벤트풀장 #사각이벤트풀

물위에서 #twist 동작 성공하는 사람 상주겠음!

하늘이 내려주신 기회인지 위기인지 ㅋㅋㅋ
드디어 때가 왔도다... 이번 경기국제보트쇼에서 #엑스파인#SUPYOGA#SUPPILATES 시연에 참여하게 되었답니다.

기회를 주신 #신현정요가아카데미 원장님께 깊은 감사(진심으로)의 마음을 전합니다.

아울러 우리 #엑스파이너 샘들은 총력을 다하여 미모와 정화된 동작으로 #한국최고 #아시아최고 더 나아가 #세계최고#패들보드필라테스 를 준비하고 역사책에 고이남을 그날을 위해 달려봅시다.

많은 관심과 참여 기다리고 있겠습니다~~ #한국최초 #아시아최초 #세계최초 #sup필라테스 #시연단 #공연단 #sup필라테스시연단 ㅋㅋ

#패들요가 #sup필라테스 #섭필라테스 #섭요가 #아쿠아요가 #아쿠아필라테스 #패들필라테스 #서핑요가 #서핑필라테스
#비키니요가 #비키니필라테스

드뎌 소소한 꿈 이룸
샘들 첫 #suppilates 연습 시작
걸음마부터 차근차근 걸어나가요~

장비대여와 장소 제공해주신 #쥬티클럽 항상 감사합니다~

우리샘들도 좋은 환경에서 너무나 행복한 시간 가지고 감사한 하루가 되었네요~~ 역시나 우리샘들 동작 어려움없이 척척 해보았어요~

#패들보드 에서 중심잡는 팁도 다들 습득 ㅋㅋ

다른 샘들도 어영 내일 만나요~

#경기국제보트쇼 #대한패들보드연맹
#wpakorea #ksupa
#suppolo 경기 팀도 모집중이랍니다~ 많은 참여부탁드려요~

#엑스파이너 #xpiner #필라테스강사 #요가강사

#패들요가 #SUPYOGA #sup필라테스 #섭필라테스 #섭요가 #아쿠아요가 #아쿠아필라테스 #패들필라테스 #서핑요가 #서핑필라테스
#비키니요가 #비키니필라테스

아직은 뚝섬에서 일반인들이 요라고 썹을 탈라믄...
뚝섬에 모래슬로프를 만들고 파라솔달린 썬베드를 깔고...
모형으로라도 야자수를 심어놔야 가능하지 싶으다.

비키니 걸들이 뚝섬을 채우면 섭인구가 그 배로 늘텐데... 시장님 도와주십쇼~~ https://www.instagram.com/p/Bihjow8AJ4Y/

#비키니걸 #서울시장님 #패들보드걸 #대한패들보드연맹 #도심속휴양지 #한강 #뚝섬 #패들보드 #sup #SUPization

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자외선지수 높은 날
#SPF80 을 바르고도 얼굴 홀랑 다 탐
우리샘들 터진 바람에 공포섭으로 시작...
첫경험이 좋아야 하는데 아쉽

그래도 폰툰 안에서 요가와 필라테스 연습 열심히하고... 나으 몸개그에 힐링 되었길 바라며... 나 또한 즐거웠어요~~ 오늘도 수고 많았쪄요~~
지혜샘 생일도 축하축하해~~ #엑스파이너 #엑스파인 #필라테스 #suppilates #SUPYOGA #아쿠아플로트 #한강 #뚝섬 #쥬티클럽 #ZOOTYINSEOUL
#대한패들보드연맹 #wpakorea #KSUPA #SUP #필라테스공연팀
#XPINE #PILATES

내가 못하는 동작 다 시키고 흐믓 ㅋㅋ

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