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#아몬드브리즈랑

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아침은 언니야가 준 #아몬드브리즈랑 배송 짱 빠른 #찬스팜 그리구 내사랑 #견과류 까지😜 어제 필라테스를 넘 빡시게했는지 안쑤시는 곳이없다ㅠㅠ힝

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#다이어트 지침!! 절대 굶지 말 것!!
바쁜 아침, 어중간한 식사시간, 운동후 간식, 출출할 때 간식으로 세상 이보다 좋은게 있을까😮
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속이 꽉찬 #tr90쉐이크 #식물성단백질 가득 품은 #프로틴파우더피엑스 #아몬드브리즈랑 같이 먹으면 찐한 국물맛👍🏻
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TR90 전문 박영복
010_4551_8073
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#뉴스킨다이어트 #한끼줍쇼 #다이어트그램 #한끼해결 #영양가득 #건강식 #뉴스킨tr90 #쉐이크 #단백질보충제 #건강스타그램 #간단식사 #하루한번쉐이크 #에이지락 #선팔하면맞팔 #몸매관리 #다이어트 #맞팔은댓글로

하루종일 #고구마만 먹은 듯.
아침 식사부터 평소 9시 반인데 10시 반 지나서 먹는 바람에 식사시간 전부 딜레이 됨.
아침 : 공복 따뜻한 물 1잔. 바나나 1개. 떡볶이 남은거 얼추 5개+치즈스틱3개+잡채튀김1개. 구운달걀1개. 오렌지주스 반잔.
간식 : 고구마 1개. 우유 반잔.
점심 : 고구마 1개. 견과류 한 줌.
저녁 : 고구마 1개. 비올라뮤즐리.
수분섭취 : 물 1리터 좀 안됨. 주스나 우유 제외. .
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운동은 따로 못함. 어제 하체를 너무 한데다가 비까지와서 허리랑 뼈마디 쑤시고 난리. 근육통은 옵션.
그 와중에 아들은 안먹고 안자고 그저 껌딱지처럼 붙어있었음.
나 오늘 너무 힘들었다ㅠㅠ 두통와서 #타이레놀 한 알도 먹음.
운동 못해서 애들 다 재우고 #한라산같은설거지 마무리하고 #방청소 싹 다 하고 #샤워 하고 누움.
대부분 애기 엄마들이 밤에 다 치우고 자는데 난 아침에 치움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 금방 도로묵 됨ㅋㅋ
아무튼 고구마 짱맛이라서 엄청 먹어댔더니 하루종일 부스터 장착하고 있었...💨💨💨💨💨
#우총네 #초당옥수수🌽가 품절됐다가 풀려서 후다닥 샀는데.. 맘에 안들어서 눈물 날 뻔 ㅠㅠ
낼 쪄서 혼자 야금야금 먹어야지..
이걸 그 돈 주고 사기엔 너무 아까웠어ㅠㅠ
그냥 #꿀달고구마나 #효리떡을 더 사야겠다.
#아몬드브리즈랑 #미주라토스트도 사야겠어.
살 건 너무 많고 #비상금은 질질 흘리고 다녀서 겁나 찾다가 포기하고 신랑에게 본 적 있냐 했더니 이눔의 #남편몬이 주워서 숨겨뒀었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나보고 ㅋㅋㅋ알게되서 행복하지 않냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋ두고보자 ㅋㅋㅋㅋ복수한다내가 ㅋㅋㅋ

죽어가는 사과 #심폐소생.
하나는 #아몬드브리즈랑
#도라지가루랑 꿀 넣고 갈아서 스무디로.
두개는 애플파이로 만들었는데...
어느순간 근본적 회의감이 밀려옴. .
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#먹을사람도 #없는데 #만들고 있다 #수제 #애플파이 #핸드메이드 #홈베이킹 #파이틀 #처음써봄 #식빵틀#사고싶어요#여보 #이게바로_주부의길

헬요일은 가고
어느덧 화요일💞💞💞💞
자신을 위해 오늘도 노력하고있나요?
전 오늘도 화이팅 넘칩니다☺😍
@kohyura 님 통해서 합격하신분들 전화 연락 다 드렸구요😇😇 ᆞ





✔추울수록 물 많이드세요
신진대사가 원활하게 도와줍니다





12월 마지막까지
우리 자신을 고고씽




✔츄오트밀+아메리카노
✔3no브라우니+아메리카노 💡#찰떡궁합

#ph735#다이어트#다이어트간식#건강간식#행사#이벤트#운스타그램#운동하는남자#운동하는여자#일상#소통#선물#통곡물간식#likeforlike#dietas#daily#dieta#ootd#생활습관개선프로젝트#강남gfc#먹고기도하고사랑하라#건강#식사대용#풀바셋라떼#핫태하태#아몬드브리즈랑#샷추가

#컬러푸드#된장쪼금 올리브유에 달달 볶아요!!
브로콜리 별루 안좋아하는뎅‥ㅎ 이리 먹으니 맛나구 김에다 닭싸먹어도 꿀맛‥ㅎ 완전 저염은 아니라서‥요즘 조금만 짜도 금방 느껴지더이다!
아침은 과일과 쉐이크 ‥얘네는 #도시락#꿀고구마#아몬드브리즈랑‥아몬드브리즈 편했는데 너무 금새 다 마셔감~#출근스타그램
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상처받지 않고 사는법!
상대에게 기대하지 말기!
나를 더 가꾸고 놓지 말자!
세상에 기댈사람은 나자신‥물론 가족도 소중하나 기댈존재는 아닌듯‥스스로 독립적이되기!

유령 팔로워‥저랑 성향 좀 맞지않는 그림 사진 있는 팔로워는 차단합니다!

#160807 #저녁식단 #식단일기

#뮤즐리 초콜렛맛 :예~전에 사두고 맛없어서 안먹고있다가 한버 먹어봤어요

#위트박스 : 음...건강한 맛이다 너

#아몬드브리즈초콜릿 : 두유 입에도 못대는데 다이어트한다고 #아몬드브리즈랑 #매일두유 사서 냉장고 한칸가득😑
다 먹을 수있을지 걱정😖 그래서 초콜렛맛은 배신하지 않지!

#아오리사과 1개 : 위에꺼만으론 부족할꺼같아서 이것저것 꺼나다 많아짐;;초록색이 있어야할것같아서 사과하나 투척🍏 사진엔 반개지만 집어먹은게 반개

#대추방토 4알 : 입가심용

#아임닭 #닭가슴살큐브 청양고추맛 :
아아...일요일마다 육식하던 습관을 끊질 못해서 결국 이거라도 먹음 😈😈😈
지금 치킨먹고싶어서 위험함... 차리거 배부르게 먹고 일요일을 떠나보낼 준비해야징 🖐🖐🖐🖐 #다이어트 #다이어터 #식단기록 #자취생 #자취식단 #혼밥 #주말저녁

어제저녁.. 주말에 다녀온 캠핑장에서 먹다남겨온 🍠#고구마흡입
애들보느라 바빠서 못썼네😞😞 오늘아침에 #아몬드브리즈랑#맛살 두개 흡입후 체중 59.1kg 전날대비0.4kg🔽

#점심때
양상추 토마토🍅#아임닭큐브#오리엔탈소스

#다이어트식품 #다이어트#다이어트식단#다이어트중#다이어트9일째#직장맘 #직장인다이어트도시락 #직장맘다이어트

MOST RECENT

🍽#식단기록
#아침#점심 그리고 #간식들
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오늘 아침에 드디어 #고구마에그슬럿 해먹었다!!
일주일전쯤에 인친님들 피드구경하다가 다시 만난 고구마에그슬럿이
너무 맛나보여서 또 먹어보고싶엇지만
있던 탄수음식먹어없애고, 고구마사와서 하루이틀 후숙하고
외식하기도해서 언제 챙겨먹으면 되나~ 하고 생각만해오다가
오늘 아침에 간단히 해먹었다.
호박고구마가 예상보다 퍽퍽했고
치즈의 짭쪼롬한 맛은 역시나 존맛
하지만 포만감이 낮은건 아쉽다ㅠㅠ
(호박고구마 130그램이었음)
목멕힐까봐 #아몬드브리즈랑 같이 먹으니까 잘 어울리더라😋
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점심은 어제 #이마트 장보러가서 미리 사둔 리코타치즈샐러드
오랜만에 리코타치즈를 먹어서 그런지 요 샐러드도 존맛탱!!
드레싱소스는 진한편이라 반만 부어줘도 충분했다.
그리고 시험공부하면서 또 주워먹은 간식들은
전부 #다이어트간식 들이었음ㅋㅋㅋ
#가슴이콩닭고추 (🔜 @dashin.shop )
#피코크시리얼바라이트 (🔜 @emartstore )
#치아시드 (🔜 #글램디 )
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오늘 저녁은 닭가슴살로 정말 간단히 배만 채울예정!!
9시쯤에 서울대 유명빵집인 쟝블랑제리에서 👱🏻가 빵사오기로했다.
앙버터빵, 맘모스빵, 크림단팥빵, 초코범벅, 곡물캄파뉴 등등 중에서
2개만 사오기로 했는데 뭐사올려나😆🥖🍞🥐
통밀빵이 아닌 이상 클린함과는 딴 세상이기에ㅋㅋㅋㅋ
9시까지 어떻게 기다리징... 흐어우아아 기대된다😍😆😋
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#다이어트 #다이어트그램 #대학생다이어터 #시험기간 #다이어트식단 #체중감량 #감량어터 #오늘밤에빵파티 #운동하는여자 #홈트족 #식사일기

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#다이어트 지침!! 절대 굶지 말 것!!
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#뉴스킨다이어트 #한끼줍쇼 #다이어트그램 #한끼해결 #영양가득 #건강식 #뉴스킨tr90 #쉐이크 #단백질보충제 #건강스타그램 #간단식사 #하루한번쉐이크 #에이지락 #선팔하면맞팔 #몸매관리 #다이어트 #맞팔은댓글로

#컬러푸드#된장쪼금 올리브유에 달달 볶아요!!
브로콜리 별루 안좋아하는뎅‥ㅎ 이리 먹으니 맛나구 김에다 닭싸먹어도 꿀맛‥ㅎ 완전 저염은 아니라서‥요즘 조금만 짜도 금방 느껴지더이다!
아침은 과일과 쉐이크 ‥얘네는 #도시락#꿀고구마#아몬드브리즈랑‥아몬드브리즈 편했는데 너무 금새 다 마셔감~#출근스타그램
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상처받지 않고 사는법!
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유령 팔로워‥저랑 성향 좀 맞지않는 그림 사진 있는 팔로워는 차단합니다!

죽어가는 사과 #심폐소생.
하나는 #아몬드브리즈랑
#도라지가루랑 꿀 넣고 갈아서 스무디로.
두개는 애플파이로 만들었는데...
어느순간 근본적 회의감이 밀려옴. .
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#먹을사람도 #없는데 #만들고 있다 #수제 #애플파이 #핸드메이드 #홈베이킹 #파이틀 #처음써봄 #식빵틀#사고싶어요#여보 #이게바로_주부의길

아침은 언니야가 준 #아몬드브리즈랑 배송 짱 빠른 #찬스팜 그리구 내사랑 #견과류 까지😜 어제 필라테스를 넘 빡시게했는지 안쑤시는 곳이없다ㅠㅠ힝

17. 3. 3 아침
#통밀그대로빵#한입먹고샷
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통밀그대로빵에는 알갱이가 쫀득쫀득 씹혀요👍옥수수젤리? 같은 느낌적인느낌
막 꾸밈없이 빵그대로에 #아몬드브리즈랑 같이 먹으면 #궁합이#찹살떡
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#새싹발아통밀빵 구입➡️ @dashin.shop
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#다이어트#diet#daily#빵순이그램#식단조절#식이조절#식단일기#기록#제발꾸준하게#통밀빵#건강식#잇클린#건강간식#식사대용#다이어터

01.25.수 #아침식단
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🔹#바디놀라 #플레인 (👉@haejiya321)
🔹#아몬드브리즈 #오리지널
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🏃공복운동🏃
✔️줄넘기 1000개 (#비니푸디달리자천개)
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늦잠자서 눈뜨먹 하려다가 정신차리고 공복운동 하고 왔어요!!🏃 그래서 이제서야 먹는 아침 ㅠ3ㅠ👻
그래도 점심도 챙겨먹고 저녁도 챙겨먹을테얏!'💕💕
어제 받은 #바디놀라 #플레인 맛 부터 먹어봤어요!🎶
초코맛은 애껴먹을라고요 헤헤👉👈
저 컵에 아몬드브리즈 부어서 먹었는데 우앙아아 맛있어요💖
완전 고소하고 담백해요💙 #아몬드브리즈랑 환상의 궁합!
아침으로 먹으니까 포만감도!😇
이렇게 되면 초코맛도 너무 궁금궁금하자나여😆😆🎶
모두 굳모닝이에요!! 오늘도 다이어트 화이팅!🔥💕💕
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❣️바디놀라❣️
🔍No butter 👉 Coconut oil
🔍No sugar 👉 Maple syrup
🔍No flour 👉 Oats & Nuts
🔍No fry 👉 Oven
👻문의는 〰 @haejiya321
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#다온이와#설날까지4일클린 👻💕
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트그램 #식단#식단일기 #다이어트일기 #다이어터일기 #식단조절 #식이조절#다이어트계정#잇클린#diet#일상#daily#운동
#다노한한끼 #다노샵 #다이어트식단

헬요일은 가고
어느덧 화요일💞💞💞💞
자신을 위해 오늘도 노력하고있나요?
전 오늘도 화이팅 넘칩니다☺😍
@kohyura 님 통해서 합격하신분들 전화 연락 다 드렸구요😇😇 ᆞ





✔추울수록 물 많이드세요
신진대사가 원활하게 도와줍니다





12월 마지막까지
우리 자신을 고고씽




✔츄오트밀+아메리카노
✔3no브라우니+아메리카노 💡#찰떡궁합

#ph735#다이어트#다이어트간식#건강간식#행사#이벤트#운스타그램#운동하는남자#운동하는여자#일상#소통#선물#통곡물간식#likeforlike#dietas#daily#dieta#ootd#생활습관개선프로젝트#강남gfc#먹고기도하고사랑하라#건강#식사대용#풀바셋라떼#핫태하태#아몬드브리즈랑#샷추가

매일 똑같은 아침
고구마&현미떡&통밀빵 번갈아서 먹는듯 오늘은 어제 저녁에 먹다 남은 고구마
저녁엔 #아몬드브리즈랑 #고구마큐브 100g
군것질쟁이에 폭식 장난아닌 내가 식단을 잘 지키고 있다는게 놀랍다ㅋㅋ
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#다이어트#다이어터#식단일기#식단#고구마큐브#닭가슴살큐브#먹스타그램

: 비오는 #주일아침
바나나랑 호두, 꿀🍯많이 넣고~ #아몬드브리즈랑 같이 믹서에 갈아서 남표니랑 #후루룩 #후딱 한잔마시고 #예배 왔어용~
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평소엔 호두 잘 안챙겨먹는데, 요래요래 먹으니 좋으네용😏신랑은 차갑게 마시는 율무차 맛이래요!ㅎㅎ
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#현진네식탁 #주말아침 #아침상차림 #간단아침 #든든아침 #신혼밥상 #새댁상차림 #비오는아침 #신혼일상 #새댁일상 #신혼그램 #새댁스타그램 #맛있어요 #추천 #추천레시피 #바나나스무디 #바나나호두 #건강쥬스 #아침메뉴

#160807 #저녁식단 #식단일기

#뮤즐리 초콜렛맛 :예~전에 사두고 맛없어서 안먹고있다가 한버 먹어봤어요

#위트박스 : 음...건강한 맛이다 너

#아몬드브리즈초콜릿 : 두유 입에도 못대는데 다이어트한다고 #아몬드브리즈랑 #매일두유 사서 냉장고 한칸가득😑
다 먹을 수있을지 걱정😖 그래서 초콜렛맛은 배신하지 않지!

#아오리사과 1개 : 위에꺼만으론 부족할꺼같아서 이것저것 꺼나다 많아짐;;초록색이 있어야할것같아서 사과하나 투척🍏 사진엔 반개지만 집어먹은게 반개

#대추방토 4알 : 입가심용

#아임닭 #닭가슴살큐브 청양고추맛 :
아아...일요일마다 육식하던 습관을 끊질 못해서 결국 이거라도 먹음 😈😈😈
지금 치킨먹고싶어서 위험함... 차리거 배부르게 먹고 일요일을 떠나보낼 준비해야징 🖐🖐🖐🖐 #다이어트 #다이어터 #식단기록 #자취생 #자취식단 #혼밥 #주말저녁

16.7.3
저녁🍽
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@ha2bom 과함께하는 #6주잇클린 🔥
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#바나나스무디
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노랭이쥬스에는 병아리콩이들어가야 제맛인대😭😭
제가 귀찬타구 병아리콩 불리지두않구 딩가딩가 놀럼나갓다왓어요😱
그래서 그냥 아쉬운대로 #바나나#아몬드브리즈랑 넣구 갈아서 먹어써요😤
이제다음주 식단을 짜러 갑니다🙋🏻🙋🏻
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트중
#다이어트신 #다신 #다신샵
#다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록
#bomdiet #잇클린 #14일차 #저녁식단

어제저녁.. 주말에 다녀온 캠핑장에서 먹다남겨온 🍠#고구마흡입
애들보느라 바빠서 못썼네😞😞 오늘아침에 #아몬드브리즈랑#맛살 두개 흡입후 체중 59.1kg 전날대비0.4kg🔽

#점심때
양상추 토마토🍅#아임닭큐브#오리엔탈소스

#다이어트식품 #다이어트#다이어트식단#다이어트중#다이어트9일째#직장맘 #직장인다이어트도시락 #직장맘다이어트

하루종일 #고구마만 먹은 듯.
아침 식사부터 평소 9시 반인데 10시 반 지나서 먹는 바람에 식사시간 전부 딜레이 됨.
아침 : 공복 따뜻한 물 1잔. 바나나 1개. 떡볶이 남은거 얼추 5개+치즈스틱3개+잡채튀김1개. 구운달걀1개. 오렌지주스 반잔.
간식 : 고구마 1개. 우유 반잔.
점심 : 고구마 1개. 견과류 한 줌.
저녁 : 고구마 1개. 비올라뮤즐리.
수분섭취 : 물 1리터 좀 안됨. 주스나 우유 제외. .
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운동은 따로 못함. 어제 하체를 너무 한데다가 비까지와서 허리랑 뼈마디 쑤시고 난리. 근육통은 옵션.
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나 오늘 너무 힘들었다ㅠㅠ 두통와서 #타이레놀 한 알도 먹음.
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이걸 그 돈 주고 사기엔 너무 아까웠어ㅠㅠ
그냥 #꿀달고구마나 #효리떡을 더 사야겠다.
#아몬드브리즈랑 #미주라토스트도 사야겠어.
살 건 너무 많고 #비상금은 질질 흘리고 다녀서 겁나 찾다가 포기하고 신랑에게 본 적 있냐 했더니 이눔의 #남편몬이 주워서 숨겨뒀었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나보고 ㅋㅋㅋ알게되서 행복하지 않냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋ두고보자 ㅋㅋㅋㅋ복수한다내가 ㅋㅋㅋ

#위트빅스 왔다👏👏
멀티그레인 사고싶었는데 품절이라 오리지널로.
토요일이라 택배 생각도못했는데 선물받은기분 😍
저녁에 #아몬드브리즈랑 같이먹어봐야지!
신난다 :-)
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#다이어트#다이어트식단#다이어터#diet#식이조절#날씬해질거야#48kg을위하여

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