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#아름다운바디라인

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이세윤회원님 #개인레슨 수업중 #운동영상

운동명칭 #원암덤벨오버헤드스쿼트

한손으로 덤벨을 들고 머리위로 쭉 뻗어
액티브숄더를 만든다음 그대로 스쿼트를 하는 것입니다.

좌우 대칭으로 운동을 실시합니다.

이 운동은 고관절, 무릎, 발목의 가동성과 안정성 머리 위로 덤벨을 들고 있는 것으로 어깨 관절, 견갑골 부위, 흉추의 대칭적 가동성과 안정성 그리고 골반과 코어의 안정성이 좋아집니다.

#힙업 은 물론 #아름다운바디라인 을 만드는데 큰 도움이 됩니다.

발목과 고관절의 원활한 굴곡과 신전을 위해 꾸준히 실시한 스트레칭 및 모빌리티 드릴로 어려운 동작임에도 무리 없이 소화하네요^^

인바디 근육량 많이 줄음
개인적으로 이게 참 슬프네요 ㅠㅠㅠ
참 인간적이네요.. 혈압은 정상.
다른 것도 정상일듯? 그렇겠지? ㅎ
난생처음해봄 건강검진.

작년에 친누나가 한번 해보라고
준 건강검진권으로 싸게한거지만
다른 항목추가해서 비용추가됨 ㅎ

무료 건강검진권 서비스로
병원에서 주셨어요#
다 주는 건 아닌데 난 준듯 ㅋㅋ
당산역쪽에서 받으셔야 하지만
원하시는 분 드리겠습니다.
개인적으로 메세지나 카톡주세요~

#건강검진 #당산역 #성모늘좋은검진센터 #건강을잘챙기자 #근육도잘챙기자 #줄지않게 #아니좀늘려야지
#건강 #개인피티 #개인pt #서창동 #서창동피티 #서창동pt #아름다운바디라인 #서창2지구
#트루짐

#몸만들기의달인 #문세혁원장 입니다.
이세윤회원님 수업중에 플렛벤취를 이용해 #푸쉬업 을 실시 했습니다.

#상체#아름다운바디라인 을 만드는데 꼭 필요한 운동인데요, 당연한 얘기지만 잘못된 자세로 푸쉬업을 하면 목, 등, 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목등에 무리를 주어 부상을 당할수 있습니다. 올바른 패턴의 움직임과 관절의 #얼라인먼트 가 중요하고 기술적인 부분이 필요합니다.

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인바디 근육량 많이 줄음
개인적으로 이게 참 슬프네요 ㅠㅠㅠ
참 인간적이네요.. 혈압은 정상.
다른 것도 정상일듯? 그렇겠지? ㅎ
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작년에 친누나가 한번 해보라고
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다 주는 건 아닌데 난 준듯 ㅋㅋ
당산역쪽에서 받으셔야 하지만
원하시는 분 드리겠습니다.
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#트루짐

복근운동시작~^^;
저기요 아저씨!!~~~
비켜주실래요!?
제 자리거등요!~
점점 늘어나고 쳐지는 나의 뱃살들...
심지어 떠방님께서도 놀리심!~
"아이고 우리 정여사 배가..."
이기 다 누구땀신데!?
헐~
#첫줄안녕 #일상 #일상스타그램 #운동 #공복운동 #운동하는여자 #복근운동 #허리강화운동 #유산소운동 #숀리운동기구 #ab코어 #복부집중운동#탄탄한복근 #아름다운바디라인 #벌써 #배땡김 #소통 #소통환영🙆

#팻다운

팻다운 한박스 먹어보고
이번에 세박스주문ㅋㅋ
다이어트음료두 ㅎㅎㅎ

팻다운먹고
운동하니 땀이 줄줄~~
열심히 운동하기^^
°
°
°
#팻다운파워번마스터 #팻다운다이어트 #팻다운스포츠다이어트 #수분업 #체지방다운 #운동하자그램 #다이어트스타그램 #근력키우기 #아름다운바디라인 #되고싶다 #ㅋㅋㅋ #울산맘 #인스타데일리 #좋아요

#발레동작 한다고 #자세교정 될까요? #아름다운바디라인 으로 만들어질수있을까요?
수강생 개개인의 체형별을 분석 하고 그에 맞는 과학적인 발레티칭이 이루어져야 합니다. 아름다운발레동작 따라하기에 한정된 발레수업이 아닌 내몸을 알아가며 배우는 #건강한발레 ! #배곧발레 학원 #발레W 와 함께 #건강 해지세요~^^ *수업문의 카카오톡ID MBP17

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