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#아디다스러닝

MOST RECENT

#42195클리닉 초 대박 털린날🤮
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3000m 빌드업 조깅 + 질주 3회&리커버리
4000m 105초 페이스 (7.5바퀴째 토하고 퍼짐 ㅠ)
2000m 100초 페이스 (2.5바퀴부터 그룹이탈)
800m 90초 페이스 (그나마 조금 가까이 붙어서 들어옴)
회복조깅
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스피드 원래 별로였지만 진짜 심각하게 죽은듯 ㅠㅠ
지난주 보단 나았지만.. 마지막 800m는 울면서 들어옴ㅋㅋㅋㅋ
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이렇게까지 해야하나 싶다가도
지난주보단 쪼끔 나아짐에 위로가 되기도 했다가도..
정작 페이스보면 또 성질남🤬
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폐병환자마냥 기침이 계속 나서 다행히 배도 안고픔ㅋㅋㅋㅋ
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응원해주시고 많이 격려해주신 감독님이랑 코치님들이 덕분에 이정도라도 해서 넘나 감사했고,
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마지막 800m 숨넘어갈때 옆에서 같이 뛰어주고 화이팅 해주신 @ashurma 님 무한 감사드려요 ㅠㅠ
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콧물도 못닦고 빙구처럼 지하철역 왔는데 맛난 간식이랑 따뜻한 음료수 사준 친구들도 고마웠댱 ㅠㅠ
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수직적인 움직임이 많은 러닝과 다방향으로 움직이는 트레이닝을 위한 운동화는 현저한 차이가 있어요.

러닝은 위아래로 움직이는 동작을 기본으로 해서 점프할 때마다 발생하는 하중에 시달리죠. 뛰는 높이가 높을수록, 그리고 오래 뛸수록 발바닥을 서포트하는 쿠션이 러닝 스니커즈에서 무엇보다 중요!
발목이 약한 사람이라면 발목까지 감싸는 하이톱 형태의 운동화를 눈여겨 보세요. 안정적인 접지력을 위해 밑창을 발모양에 따라 살짝 넓게 디자인한 운동화도 추천해요! @stylehmag
@louisvuitton @tods @adidasrunning @underarmour
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#아디다스러닝 #발렌티노 #토즈 #언더아머 #루이비통 #운동 #홈트 #러닝 #러닝화
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#현대백화점 #스타일H #디자인하우스
#thehyundai #styleh #designhouse
#digital_editor_SAY
#에디터 #이윤정 #포토그래퍼 #이창화

마라톤하면 좋은점.
회식하고 술먹고 택시 안잡히면
2.3k 정도는 충분히 뛰어갈수있는 거리😏
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#회사 #회식 #모임 #수원 #마라톤 #마라톤준비 #nrc #휴레 #휴먼레이스 #나이키러닝 #아디다스러닝 #달리기그램 #초보러닝 #러닝 #운동 #일상 #데일리 #선팔 #맞팔 #선팔맞팔 #광고싫어요

어제 의도치 않게 좀 빡시게 뛰고
수요일도 털릴예정이라 ㅠ
오늘은 60분 조깅 + 150m 질주 5개 실시
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처음 조깅은 써코니 형님들과 수다 떨다 보내드리고
뮤직과 함께 혼뛰하다가
150m 질주 은섭이랑 5개 했는데.. 거의 죽을뻔 -_-;;
같이 뛰어주셔서 너무 감사드립니다 😆😆🙆‍♀️🙆‍♀️
마지막 5번째는 털려서 기어들어왔는데,
은섭이도 기가맥혀 웃고 나도 어이없어 웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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유진언니 @1005youjin 사진 감사해요!!
오늘 같이 못찍어서 아쉽 😭
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062)943-2407.
알파바운스 ck m(250~290).
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아라미스 그래픽 패턴을 적용하여 옛지를 더한 제품.
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❤️인친님은 10%할인.
전화문의 전국택배가능.
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산에 오니 참 좋다.
#아이젠샀는데 못 쓰고 돌아왔지만

#명산100도전단
#청계산 #매봉 인증!

#가져간쓰레기는가지고가세요
귤껍질 산에 버리지 마세요
담배꽁초 산에 버리지 마세요
코 푼 휴지도, 핫팩도, 물티슈도, 물병도
제발 산에 버리지 마세요!

#등산 #산스타그램 #트레일러닝 #trailrunning #트레일런

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아니 이건,
#런베이스서울 오면
꼭 한번씩은 마시게 된다는
빠진 기운도 다시 찾게 해 준다는
그 마법의 #오틀리 아닌가!

냐암냐암, 초코맛 맛있따앙~

먹을 땐 통째로 들고 마시는 통큰 녀자
입이 짧은 게 흠

#일단한번먹어봐
#한번먹으면두번먹고싶은맛
#runbaseseoul
#아디다스 #아디다스러닝 #adidas #adidasrunning

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#공산성
#성곽길 #둘레코스 산책하기

작년 추석엔
#수문병교대식 보는 재미가 쏠쏠했고
이번 설엔 걷는 재미가 쏠쏠했다.

#아더스크루 #누빔후디
그리고 엄마표 수제모자
넘나 따숩고 좋은 것👍

#트레일런 #트레일러닝 #trailrunning
#나의몸은어제보다건강해졌습니다

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나는 大 #백제 후손 엄은찡이다
앞으로~ 앞으로~ 앞으로 앞으로오

#공산성 #성곽길 따라 걷는 이 기분
조오타~! 얼쑤~♪
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#국내여행 #공주 #공주여행 #같이 #좋아요 #나의마음은어제보다행복해졌습니다

062)943-2407.
알파바운스비욘드.
남녀공용 220~290.
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바운스 쿠셔닝에 컨티넨탈이 적용된 아웃솔로 한층더 업그레이된 알파바운스 제품.
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062)371-2407.
ESS 후드티.
블랙/그레이 90~110.
남녀공용.
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유행에 상관없이 다양한 코디가 가능한 아디다스 스테디 셀러 제품.
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40k lsd - 40.01k 5:17초 페이스
총 3시간 32분 1초
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하필 35k지점에서 가민이 꺼져서 ㅠ
5k는 핸드폰 들고 스트라바로 기록 ㅋㅋ
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오늘 외롭지 않게 번개쳐준 윤재 @yoonjae82 넘 고마웠고,
함께 뛰어준 분들 덕분에 생각보다 지루하지 않게 뛰었당 ㅋ
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잠깐 파워젤 먹는데 왜 쉬냐고 호통치는 런재영님 @jy1789.song
무서워서 화장실도 못갔네 ㅋㅋㅋ
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천천히 뛰어서 몸에 무리도 없었고 완전 털렸던 수요일 인터벌보다 몇배는 더 쉬웠다😑😑
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남은기간은 스피드훈련 좀 익숙해져야지 ㅠ 인터벌 싫음 ㅠㅠ
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결론은 트랙 100바퀴 생각보다 할만함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#달리기#운동일지#마라톤#러닝#런스타그램#러너#써코니#써코니에버런#아디다스#아디다스러닝#AR#AR_SEOUL#adidasrunning#adidasrunners#SAUCONY#Teameverun#run#running#runner #runstagram#workout#marathon

아디다스광주염주점.
062)371-2407.
*zne 36 hood.
*zne 36 pant.
*퓨어부스트.
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남녀커플로 구매가능.
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*우수한 통기성의 구김방지 원단으로 가볍게 최상의 착용감과 휴대성으로 언제 어디든지 착장가능한 제품.
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❤️인친님은 10% 할인해드려요❤️. 전화주문 택배가능.
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설연휴 이른 퇴근으로 헬스장 1시간 30분 &
#42195클리닉 두탕 ㅋ
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그 결과 때문인지 오늘 개퍼져서 한셋트 남겨두고 도망가버림😑😑
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코치님 연락오셔서 넘나 붂으 ㅠㅠㅠ
담엔 안도망갈게요 ㅠㅠㅠ
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오늘은 꼭 B그룹에서 뛰어보라고 하셔서 1셋트 붙었다가 3바퀴 돌고 탈출
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이미 거기서 멘탈털려서 C조 페이스도 괴로워 미침 ㅋㅋㅋ
4셋트까지 하고 집에 감..... ㅠㅠ
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그래도 집에가는길 외롭지 않아 덜 슬펐던것 같다 ㅠㅠ
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오늘 조기퇴근의 흥분을 가라앉히지 못하고
레그프레스 중량을 160kg까지 침ㅠㅠ
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3월부턴 웨이트 끊고 살이나 빼야겠다...
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42195 CLINIC SUB3 CHALLENGE
오늘의 프로그램 : 2000M X 5SET
2000M : 400M X 5 (90초) 페이스 3:45
1SET 끝나고 400M 회복 조깅
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마무리 300M 인터벌 3SET
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오늘 처음으로 프로그램 제대로 완료🔥
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코치님들 감사합니다!🙏🏻
모두 수고하셨습니다!🤗
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#아디다스 #42195CLINIC
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#AR #AR_SEOUL #adidasrunners #adidasrunning
#run #running #runner #instarunner #instarunners

어제 밤 치즈스틱&감튀 때문인가..
오늘 아침 몸무게 충격과 공포 😱😱
오늘 저녁에 삼겹살 약속도 있어서 ㅠ
분노의 트레드밀 10k 🤬🤬🤬
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근육 무게든 지방이든 동마전까진 4kg은 빼야할듯 한데
넘나 막막 ㅜㅜㅠ
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일단 3kg 먼저 빼기 내기부터 승부가 불투명한 상태 ㅋㅋㅋㅋㅋ 젠장
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